شما دلزدگی زناشویی دارید و خبر ندارید!

همه‌چیز درباره‌دلزدگی زناشویی

شاید عنوان دلزدگی زناشویی برایتان ناآشنا باشد درحالی که‌شما هم دچارش هستید. گاهی می‌گویید از زندگی و همه‌چیز خسته‌ام اما دلیلش را نمی دانم.هرچقدر هم تلاش می‌کنید نمی توانید راه‌حل خوبی برای رفع مشکل دلزدگی زناشویی در زندگی مشترکتان بیابید چرا که‌ریشه‌را نمی شناسید.

دلزدگی زناشویی چیست؟

اگر احساس می‌کنید در زندگی مشترک اذیت می‌شوید و تمایلی برای حل مشکلاتتان ندارید، اگر زندگی را پوچ و بی معنا می‌بینید و گمان می‌کنید تکیه‌گاه‌عاطفیتان را از دست داده‌اید، اگر حس می‌کنید شکست خورده‌اید و زندگی مشترک آن چیزی نبوده‌که‌در ذهنتان ساخته‌بودید، شاید شما هم درگیر دلزدگی زناشویی شده‌باشید.

 می گویند «از ما گذشته‌است!» البته‌هر چه‌دقت می‌کنم، نمی فهمم با کدام معیار به‌این نتیجه‌رسیده‌اند که‌تاریخ زندگی کردنشان گذشته‌است! خودشان هم دقیقا نمی دانند از چه‌زمانی کم کم از هم فاصله‌گرفتند و دور شدند. حالا دیگر نه‌قلبشان برای هم تاپ تاپ می‌کند، نه‌خیلی دلتنگ هم هستند و نه‌برای بهبود این وضعیت تلاشی می‌کنند. این داستان عشق های از نفس افتاده‌است، دلزدگی هایی که‌آرام و بی صدا به‌قلب زندگی مشترک دو نفر خزیده‌است. اگر احساس می‌کنید در زندگی مشترک اذیت می‌شوید و تمایلی برای حل مشکلاتتان ندارید، اگر زندگی را پوچ و بی معنا می‌بینید و گمان می‌کنید تکیه‌گاه‌عاطفیتان را از دست داده‌اید، اگر حس می‌کنید شکست خورده‌اید و زندگی مشترک آن چیزی نبوده‌که‌در ذهنتان ساخته‌بودید، شاید شما هم درگیر دلزدگی زناشویی شده‌باشید.

دلزدگی زناشویی چیست و چه‌نشانه‌هایی دارد

علت دلزدگی زناشویی چه‌می‌تواند باشد ؟

توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه:مگر می‌شود، یک شبه‌ره‌صد ساله‌را طی کرد؟ زندگی قدم به‌قدم پیش می‌رود و پیشرفت می‌کند، وقتی توقعات شما آنقدر بالا باشد که‌همسرتان توانایی برآوردن آنها را نداشته‌باشد طبیعی است که‌با دیدن واقعیت دلزده‌شوید. یادتان باشد، وقتی توقعاتتان فضایی می‌شود، ازدواج با هر کسی و در هر شرایطی محکوم به‌دلزدگی خواهد بود.

 گذشتن از مرحله‌هیجانات: شروع زندگی، زیر یک سقف، پر از تازگی و هیجان است، زن و شوهر دوست دارند همدیگر را غافلگیر کنند، به‌همدیگر هدیه‌دهند و اتفاقات تازه‌را با هم تجربه‌کنند، اما با گذشت زمان، خود به‌خود این هیجانات هم کمی تعدیل می‌شود، به‌همین دلیل سکوت مردها دلیلی بر بی احساسی و محبت نکردن زن ها دلیلی بر نامهربانی تلقی می‌شود.

 نگفتن احساسات به‌یکدیگر:اگر قرار بود چشم و ابروها حرف بزنند پس دیگر چه‌نیازی به‌زبان بود؟ بسیاری از زوجین از گفتن احساسشان، خودداری می‌کنند و هنگامی که‌دلیلش را جویا می‌شویم، می‌گویند:«خودش باید می‌فهمید!» اگر سبک زندگیتان این گونه‌است که‌به‌جای سخن گفتن، به‌دنبال کشف حرف های همدیگر هستید، زودتر از آنچه‌فکر می‌کنید سوء تفاهمات گوناگون، شما را مجبور به‌دلزدگی می‌کند.

بهترین راههای دلزدگی زناشویی و تقویت روابط عاطفی با همسر

برای درمان دلزدگی زناشویی چه‌کنیم؟

 توقعاتتان را منطقی و منصفانه‌کنید: بسیاری از توقعات بالا، زاده‌مقایسه‌است، همیشه‌نکات مثبت زندگیتان را برجسته‌ببینید و تلاش کنید با کمک یکدیگر نقاط منفی‎ اش را کمتر کنید. از همسرتان همان چیزی را بخواهید که‌در توان اوست.

 ذهن خوانی نکنید: ذهن خوانی یعنی شما راجع به‌افکار و احساسات دیگران فرضیه‌ای منفی بسازید و با هر حرکت یا حرفی، فرضیه‌خود را پر و بال بدهید. تمرین کنید که‌برداشت های خودتان را به‌دیگران نسبت ندهید و به‌جای آنها فکر نکنید.

 نخواهید که‌ذهنتان را بخواند: نخواهید که‌همسرتان از خط و خطوط چهره، از تن صدا یا از لابه‌لای حرف هایتان کشف کند که‌دقیقا چه‌منظوری دارید. ابراز کردن درخواست های بدون ابهام و واضح خیلی آسان تر از حل کردن معمایی است که‌اگر حل نشود، فاصله‌بین شما را بیشتر می‌کند.

 خودتان رابطه‌را تازه‌نگه‌دارید: ماه‌های اول ازدواج همه‌چیز تازه‌و هیجان برانگیز است و این طبیعی است که‌پس از مدتی زندگی برایتان ساده‌و تکراری جلوه‌کند، بنابراین با گذشت زمان، بهتر است یاد بگیرید چطور آن هیجان و تازگی را خودتان به‌زندگی تان تزریق کنید. سفر رفتن، هدیه‌دادن به‌هم، غافلگیر کردن یکدیگر و… می‌تواند به‌تازه‌ماندن رابطه‌تان کمک کند.

 یکدیگر را به‌صورت افراطی محدود نکنید: اجازه‌دهید همسرتان گاهی زمانش را با دوستان یا خانواده‌اش سپری کند، به‌کلاس یا باشگاه‌برود و برای خود حریم شخصی داشته‌باشد و از آن لذت ببرد.

 به‌یکدیگر هدیه‌دهید: تقویم ما پر است از روزهایی که‌می‌توانید به‌یکدیگر هدیه‌دهید. روز زن، روز مرد، روز تولد و سالگرد ازدواج؛ اما مراقب باشید در هدیه‌دادن به‌یکدیگر دچار تکرار نشوید. گاهی هم بدون مناسبت و تنها به‌خاطر علاقه‌ای که‌به‌همسر و زندگی مشترکتان دارید او را غافلگیر کنید. یادتان باشد هدیه‌دادن به‌یکدیگر نباید به‌تقویم یا تاریخ زندگی شما وابسته‌باشد.

 رسیدگی به‌ظاهر خود: رسیدگی به‌ظاهر و آراستگی نه‌تنها سبب لذت بردن همسرتان می‌شود، بلکه‌خودتان را نیز سر ذوق می‌آورد. با پوشیدن لباس های آراسته، آرایش های متناسب با چهره، استفاده‌از عطر و… نه‌تنها به‌خودتان انرژی دهید، بلکه‌جذابیت های جنسی خود را نیز حفظ کنید.

 در آخر این که‌یادتان نرود دعای پدر و مادری را که‌وقتی شب عروسی شما را دست به‌دست هم دادند و دعا کردند:«به‌پای هم پیر شوید!»؛ پس مراقب باشید که‌اگر دلزدگی به‌حریم زندگیتان وارد شود، کاری می‌کند که‌به‌دست هم پیر شوید.