بیشتر بخوانید

خواص گلیسیرین برای زیبایی، پوست و مو

خواص گلیسیرین برای زیبایی، پوست و مو

علل و درمان های خانگی خارش و حساسیت پوستی

علل و درمان های خانگی خارش و حساسیت پوستی

شادابی پوست با تونیک های گیاهی

شادابی پوست با تونیک های گیاهی

درمان “خشکی پوست” با روش های خانگی و طبیعی

درمان “خشکی پوست” با روش های خانگی و طبیعی

خوشمزه ای که موهایتان را کم پشت می کند

خوشمزه ای که موهایتان را کم پشت می کند

رشد ابروهای ریخته با هر روشی که فوری اثر می کند

رشد ابروهای ریخته با هر روشی که فوری اثر می کند

“درمان جوش صورت” سریعتر از آنچه فکر کنید

“درمان جوش صورت” سریعتر از آنچه فکر کنید

لوازم آرایشی تاریخ گذشته را دور بیاندازید

لوازم آرایشی تاریخ گذشته را دور بیاندازید

علل لکه های تیره روی پا و درمان خانگی و مدرن آن

علل لکه های تیره روی پا و درمان خانگی و مدرن آن

بوتاکس صورت

بوتاکس صورت
اینطوری می تونید جلوی پیری پوست رو بگیرید
برای جلوگیری از پیری پوست صورت و رفع آن باید به برخی نکات به ظاهر ساده در زندگی توجه ویژه ای داشت، انجام برخی تمرینات صورت نیز برای رفع پیری پوست عالی است.

راه‌کارهای ساده‌ایی که‌می‌تواند جلوی پیری پوست را بگیرد

همه‌ما نشانه‌هایی از پیری پوست را می‌دانیم که‌چند مورد آن مانند چین و چروک ها، لکه‌ها و نقاط رنگی را می‌توان اشاره‌کرد که‌از برجسته‌ترین موارد محسوب می‌شوند. این ها همگی نشانه‌هایی هستند که‌به‌مرور زمان به‌دلیل تابش بی از حد نور خورشید به‌وجود آیند و تقسیم های نابجای سلولی را به‌وجود بیاورند و در صورت مشاهده‌این نشانه‌ها ممکن است که‌شما فورا بخواهید سریعا از از آنها خلاص شوید یکی از این راهها که‌در میان زنان کشورهای اروپایی و آسیای شرقی رواج دارد تغذیه‌مناسب پوست و حرکات ورزشی است که‌مانع از چروک می‌شود.

 رفع پیری پوست

نکات و رازهای جوانسازی پوست با روش های طبیعی ضد پیری

آیا دستور العمل های طبیعی می‌توانند در جلوگیری از پیری پوست موثر باشند؟

اول از همه‌می‌خواهیم واقعیتی را به‌شما بگوییم که‌آن این است که‌اگر می‌خواهید از کرم های ضد پیری استفاده‌کنید، باید سبک و شیوه‌زندگی سالمی را دنبال کنید و یک رژیم غذایی سالم داشته‌باشید که‌بتواند در تاثیرگذاری این کرم موثر باشد.

به‌نحوی می‌توان گفت که‌پوست ما انعکاسی از سلامتی بدنمان می‌باشد و این به‌خودی خود می‌تواند بسیار واضح باشد که‌باید یک رژیم غذایی سالم متشکل شده‌از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین ها، غذاهای با کیفیت و چربی های ضروری بدن را داشته‌باشید.

همانطور که‌بارها و بارها در بخش بهداشت و سلامت مجله اینترنتی فنجان گفته‌شد یکی دیگر از عوامل بروز این مشکلات، عدم ورزش می‌باشد که‌یکی از مهمترین عوامل محسوب می‌شود و توصیه‌می‌شود حتما در کنار رژیم غذایی تان از تمرین و ورزش بهره‌مند شوید چراکه‌اگر این دو مورد را دنبال نکنید نشانه‌های پیری از آنچه‌که‌از قبل فکرش را می‌کردید می‌تواند بیشتر و زودتر در شما به‌وجود بیایند و خطرات و مشکلات جبران ناپذیری را به‌وجود بیاورند.

سلنیوم و اسید آلفا لیپوئیک در حالی که‌هر دوی آنها آنتی اکسیدان های قوی هستند و می‌توانند از پوست محافظت کنند، باید در طی تحقیقاتی در یک بازه‌آماری از انسانها، تاثیرگذاری آن مورد بررسی قرار گیرد.

پیری پوست 

اصول تغذیه‌ای برای رفع و جلوگیری از پیری پوست

ویتامین C :

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی ایی است که‌می‌تواند به‌بازسازی کلاژن های پوست که‌نتیجه‌این عمل باعث کاهش چین و چروک می‌شود، کمک کند. با این حال هنوز کرمی در بازار با عنوان کرم ضد پیری متشکل شده‌از ویتامین C، موجود نیست و ممکن است که‌هنوز شناخته‌نشده‌باشد.

ویتامین E و ویتامین B complex :

ویتامین E و نیاسین آمید، دو عنصری هستند که‌استفاده‌از آن ها می‌تواند باعث کاهش چین و چروک پوست شوند و همانند ویتامین C، از این دو عنصر هم کرمی با عنوان کرم ضد پیری معرف نشده‌است.

آنتی اکسیدان ضد پیری پوست :

عناصری که‌حاوی آنتی اکسیدان ها هستند می‌توانند در کاهش چین و چروک بسیار موثر باشند و پیری پوست را کاهش دهند.

عناصری مانند آلوئه‌ورا، زنجبیل و انگور حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند که‌استفاده‌از آنها می‌تواند بسیار در کاهش چین و چروک موثر باشند و تحقیقات هم نشان داده‌اند که‌استفاده‌از این عناصر می‌توانند در کاهش چین و چروک بسیار موثر باشند.

مصرف انگور

روش های نوین و تکنولوژی 

البته‌می‌توان گفت که‌امروزه‌با پیشرفت سریع تکنولوژی ابزارهایی بوجود آمده‌اند که‌می‌توانند باعث جوانسازی پوست شوند که‌برخی از مهمترین آنها می‌توان به‌برخی دستگاه‌های لایه‌بردار، لیزر درمانی و تزریق بوتاکس اشاره‌کرد که‌بایستی با تجویز و توسط پزشک متخصص انجام شود.

تمرینات صورت برای رفع و جلوگیری از پیری پوست

در این مقاله‌از مجله اینترنتی فنجان ما تمریناتی به‌شما معرفی خواهیم کرد که‌دیگر نیازی به‌عمل های جراحی و بوتاکس و لایه‌برداری و موارد دیگر این چنینی نخواهید داشت؛ تمریناتی که‌بسیار تاثیر گذار است و با مشاهده‌تاثیرات آن بسیار شگفت زده‌خواهید شد.

تمام این تمرین که‌ما به‌شما معرفی می‌کنیم همگی برای بهبودی ماهیچه‌ها و افزایش جریان خون می‌باشد و هیچ عوارضی را به‌وجود نخواهند آورد و شما می‌توانید با اطمینان کامل تمارین زیر را انجام دهید.

1- ماهی شوید:تمرینی برای لپ ها

لپ هایتان را همانند عکس، مانند ماهی قرمز کنید بطوری که‌لب هایتان را روی دندان های جلوییتان قرار دهید و 5 ثانیه‌در این حالت نگه‌دارید و این کار را روزانه‌3 بار انجام دهید.

تمرین لپ

2- فک تان را باز نگه‌دارید:

برای این کار فک پایینی خود را باز کنید و آنرا به‌مدت 10 الی 15 ثانیه‌باز نگه‌دارید و این کار را 5 بار در روز تکرار کنید.

*زمان باز نگه‌داشتن به‌گونه‌ایی تعیین می‌شود زمانیکه‌احساس کردید گونه‌هایتان کش آمدند، فک تان را ببندید.

ورزش صورت

3- چشمانتان را کاملا باز کنید:

فرض کنید که‌بابت اتفاقی شوک زده‌شده‌اید و از شوک چشمانتان کاملا باز شده‌است و در همین حالت 10 ثانیه‌چشمانتان را باز نگه‌دارید و سپس 5 ثانیه‌به‌خودتان استراحت دهید و مجددا انجام دهید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید که‌باعث کاهش چین و چروک و خستگی در اطراف چشم می‌شود.

باز کردن چشم

4- گونه‌هایتان را پر از باد کنید:

گونه‌هایتان را به‌مدت ده‌ثانیه‌پر از هوا کنید. این کار را توصیه‌می‌شود 5 بار در روز تکرار کنید.

ورزش صورت

5- گردن را فراموش نکنید:

صورتتان را به‌سمت بالا بکشید تا گردنتان کمی کش بیاید. این کار را روزانه‌7 بار و هر بار به‌مدت 5 ثانیه‌تکرار کنید.

کشش گردن

6- هوای اطرافتان را ببوسید:

اگر با این روش موافق نیستید، می‌توانید آرنج خود را روی میز قرار دهید و مشت خود را زیر چانه‌تان بگذارید و سعی کنید که‌فک خود را باز کنید و زمانیکه‌موفق به‌باز کردن فک شدید، 5 ثانیه‌در این حالت فک را باز نگه‌دارید و این کار را 10 بار در روز انجام دهید.

بوسیدن هوا

7- به‌آسمان نگاه‌کنید :

سرتان را بالا بیاورید و به‌آسمان نگاه‌کنید و این حرکت را روزانه‌2 بار انجام دهید.

نگاه‌به‌آسمان

8- ابروهایتان را بکشید:

انگشتانتان را بطور مستقیم روی ابروی خود قرار دهید و ابروهای خود را به‌کمک دستانتان بکشید و در عین حال ابروها را خودتا بالا پایین کنید(بدون کمک دست). این کار را 10 بار انجام دهید.

کشیدن ابرو 

سایر روش های طبیعی دیگر برای کاهش و جلوگیری علائم پیری در پوست :

1- از کرم های ضد آفتاب استفاده‌کنید چرا که‌قرار گرفتن در مقابل تابش اشعه‌ماوراء بنفش می‌تواند برخی مشکلات پوستی را ایجاد کند و حتی به‌مرور زمان می‌تواند باعث چین و چروک شود. بنابراین اگر قصد خارج شدن از خانه‌تان را دارید، توصیه‌می‌شود از کرم های ضد آفتاب استفاده‌کنید تا پوستتان آسیبی نبیند.

2- از کار کردن در فضای باز بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر خودداری نمایید از جمله‌در فصول گرم مانند تابستان که‌ممکن است بیشتر آسیب ببینید.

3- یک رژیم غذایی سالم و غنی از ویتامین های A، C و E داشته‌باشید چرا که‌قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند مقدار ویتامین های A، C و E را در بدن کاهش دهد. سعی کنید از میوه‌هایی که‌غنی از آنتی اکسیدان ها و پروتئین ها هستند استفاده‌کنید و چند مورد از مهم ترین آنها می‌توان به‌آووکادو، تمشک و کلم اشاره‌کرد که‌استفاده‌از آنها بسیار مناسب و مطلوب است.

4- هر روز یک فنجان چای سبز یا یک فنجان چای قرمز بنوشید چرا که‌حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان می‌باشد و از خطراتی چون ابتلا به‌سرطان پوست در شما کاهش می‌یابد.

چای سبز

5- از روغن هایی مانند روغن زیتون برای مرطوب سازی پوستتان استفاده‌کنید.

6- صورت خود را روزانه‌حداقل دوبار در روز بشویید (یکبار در صبح و یکبار در شب ) و در شستشوی صورتتان دقت کنید که‌از آب نوشیدنی استفاده‌کنید تا آسیبی به‌پوستتان وارد نشود.

7- اگر سیگار می‌کشید، سیگار کشیدن را ترک کنید.

8- استرس نداشته‌باشید تا آدرنالین و کورتیزول در خون تولید نشود، چراکه‌از ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌شود.

دوری از استرس

9- روزانه‌حتی شده‌باشد کمی ورزش کنید چرا که‌می‌تواند به‌افزایش جریان خون در بدن کمک کند. ایجاد کشش در عضلات می‌تواند مانع از ایجاد چین و چروک در پوست شود.

10- اگر می‌خواهید از کرم های موضعی استفاده‌کنید توصیه‌می‌شود که‌از کرم های استاندارد صنعتی استفاده‌کنید تا عوارضی نداشته‌باشند.

بیشتر بخوانید

هرکه خال صورتش بیش واقعا سلامتش بیشتر ؟

هرکه خال صورتش بیش واقعا سلامتش بیشتر ؟

بهترین ماسک طبیعی برای پوست های چرب

بهترین ماسک طبیعی برای پوست های چرب

علت جویدن ناخن در کودکان و بزرگسالان و راه ترک آن

علت جویدن ناخن در کودکان و بزرگسالان و راه ترک آن

طب سوزنی و لیفتینگ پوست صورت

طب سوزنی و لیفتینگ پوست صورت

آنچه موهایتان را زودتر از موعد سفید میکند

آنچه موهایتان را زودتر از موعد سفید میکند

رنگ مو با عصاره گیاهان طبیعی

رنگ مو با عصاره گیاهان طبیعی

محافظت از پوست خشک در زمستان

محافظت از پوست خشک در زمستان

17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت

17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت

نکاتی برای قبل و بعد از جراحی پیوند موی طبیعی

نکاتی برای قبل و بعد از جراحی پیوند موی طبیعی

چانه هایی که نیاز به جراحی دارند و برعکس

چانه هایی که نیاز به جراحی دارند و برعکس
مشاهده

مطالب بیشتر در پوست و مو

جوانی پوست دور چشم

جوانی پوست دور چشم

ویتامین های واجب برای زیبایی پوست

ویتامین های واجب برای زیبایی پوست

خطرات تاتو

خطرات تاتو

اینها رو بخورید تا موهاتون نریزه !

اینها رو بخورید تا موهاتون نریزه !

خوراکی های مفید برای رشد مو

خوراکی های مفید برای رشد مو

ترفندهای بی نظیر زیبایی مردان

ترفندهای بی نظیر زیبایی مردان

بلاهایی که استرس و بی خوابی بر سر پوستتان می آورد!!

بلاهایی که استرس و بی خوابی بر سر پوستتان می آورد!!

برای جذاب شدن به این برنامه مراقبت از پوست نیاز دارید

برای جذاب شدن به این برنامه مراقبت از پوست نیاز دارید

در این ساعات شبانه روز بخوابید تا پوستتان شفاف شود

در این ساعات شبانه روز بخوابید تا پوستتان شفاف شود

چرا این روزها همه میکرونیدلینگ انجام میدن؟

چرا این روزها همه میکرونیدلینگ انجام میدن؟

مطالب مرتبط

چین و چروک صورت را اینطوری محو کنید

چین و چروک صورت را اینطوری محو کنید

خندیدن باعث چروک شدن پوست می شود؟

خندیدن باعث چروک شدن پوست می شود؟

سن آغاز چروک شدن پوست

سن آغاز چروک شدن پوست

رفع چروک دور لب و خط خنده با یه ماسک فوری

رفع چروک دور لب و خط خنده با یه ماسک فوری

بهترین مواد غذایی برای رفع چین و چروک صورت

بهترین مواد غذایی برای رفع چین و چروک صورت

رفع چین و چروک هرچه سریعتر بهتر!

رفع چین و چروک هرچه سریعتر بهتر!

راهکار های جدید برای درمان چروک پوستی

راهکار های جدید برای درمان چروک پوستی

چین چروک صورت و چشم

چین چروک صورت و چشم

درمان تلخ اما قوی چین و چروک پامرغی صورت

درمان تلخ اما قوی چین و چروک پامرغی صورت

ترفند از بین بردن چین و چروک گردن

ترفند از بین بردن چین و چروک گردن

خانم ها ، این اشتباهتان باعث چروک شدن سینه میشود

خانم ها ، این اشتباهتان باعث چروک شدن سینه میشود

رفع چین و چروک در کوتاه ترین زمان !

رفع چین و چروک در کوتاه ترین زمان !

نوع چروک پوستتون رو بشناسید

نوع چروک پوستتون رو بشناسید

رفع چین و چروک صورت فقط در 3 روز! +دستور

رفع چین و چروک صورت فقط در 3 روز! +دستور

با جینسینگ “کرم ضد چروک” قوی برای صورت خود بسازید + دستور

با جینسینگ “کرم ضد چروک” قوی برای صورت خود بسازید + دستور

ماسک کاهو عالی است البته فقط با این دستور

ماسک کاهو عالی است البته فقط با این دستور

بیماری که علامت آن چروک پوست است!

بیماری که علامت آن چروک پوست است!

بهترین ورزش صورت برای رسیدن به پوست بدون چروک

بهترین ورزش صورت برای رسیدن به پوست بدون چروک

تا عید اورژانسی جوان و خوشگل شوید ( قسمت اول )

تا عید اورژانسی جوان و خوشگل شوید ( قسمت اول )

راه های جلوگیری از چروک شدن پوست گردن

راه های جلوگیری از چروک شدن پوست گردن