بیشتر بخوانید

وضعیت جنین و مادر در “هفته بیست و دوم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته بیست و دوم بارداری”

وضعیت مادر و جنین در “هفته بیست و چهارم بارداری”

وضعیت مادر و جنین در “هفته بیست و چهارم بارداری”

وضعیت مادر و جنین در هفته 25 بارداری

وضعیت مادر و جنین در هفته 25 بارداری

اندازه جنین در هفته 26 بارداری و مراقبتهای لازم در این هفته

اندازه جنین در هفته 26 بارداری و مراقبتهای لازم در این هفته

وضعیت مادر و جنین در هفته27 بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت مادر و جنین در هفته27 بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت مادر و جنین در هفته 29 بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت مادر و جنین در هفته 29 بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت مادر و جنین در “هفته 28 بارداری” و مراقبتهای لازم

وضعیت مادر و جنین در “هفته 28 بارداری” و مراقبتهای لازم

رشد جنین در هفته 31 ام بارداری و مراقبتهای لازم

رشد جنین در هفته 31 ام بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت جنین و مادر در “هفته بیست و سوم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته بیست و سوم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در هفته 30 بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت جنین و مادر در هفته 30 بارداری و مراقبتهای لازم
بدترین تغذیه در بارداری
تغذیه در بارداری اصلی ترین عامل داشتن کودکی سالم و به دور از بیماری هاست. مادران باردار هم تاثیر تغذیه سالم را در خود خواهند دید پس باید خوردنی ها و نخوردنی های دروان بارداری را بشناسید.

بدترین مواد غذایی برای تغذیه‌در بارداری 

تغذیه‌در بارداری با تمام دوران دیگر متفاوت است. در این دوران سلامت 2 نفر تحت تاثیر است و به‌همین دلیل باید با آگاهی کافی تغذیه‌داشته‌باشید.

ممکن است تحمل خوردن هر غذایی را نداشته‌باشید و شاید خیلی از خوراکی هایی که‌پیش از این با دیدن شان چشم های تان برق می‌زده- با شکل گرفتن یک جنین در رحم تان- حال شما را خراب کند. شاید پس از چند روز بی میلی به‌غذا خوردن، یک سیخ جگر هم اشتهای تان را تحریک کند و هم توان از دست رفته‌تان را به‌شما برگرداند، اما متخصصان می‌گویند حتی برای از بین بردن ضعف تان در این روزها یا برای فرونشاندن ویارتان، حق ندارید سراغ بعضی خوراکی ها بروید.

 از نظر آنها برخی از غذاهایی که‌به‌اشتباه‌آنها را تقویت کننده‌و پرخاصیت تلقی می‌کنیم، می‌توانند به‌سلامت شما و جنین تان آسیب بزنند پس تا بسته‌شدن پرونده‌بارداری تان با وسواس بیشتری منوی غذایی تان را انتخاب کنید و از مصرف آنچه‌در ادامه‌مطلب آورده‌ایم پرهیز کنید.

 جگر

جگر را در دوران بارداری فراموش کنید

جگر در دوران بارداری ممنوع!

اگر برای تقویت خود و جنین تان هر هفته‌به‌میدان بهمن سر می‌زنید و چند سیخ جگر می‌خورید، باید بگوییم به‌جای محافظت از فرزند آینده‌تان به‌او آسیب می‌زنید. مصرف بیش از اندازه‌ویتامین A در دوران بارداری- به‌ویژه‌در سه‌ماه‌اول- باعث می‌شود جنین تان به‌خوبی رشد نکند. تنها ویتامین A موجود در 100 گرم جگر، چندین برابر بیشتر از میزانی است که‌در بارداری به‌آن نیاز دارید.

 اما تنها ویتامین A موجود در جگر نیست که‌باید دلیل پرهیز شما از آن باشد؛ متخصصان می‌گویند جگر گوسفند یا مغز آن که‌از خوراکی های محبوب ایرانی ها هستند، در خود باکتری «لستریا» دارند و بر جنین در حال رشد اثر منفی می‌گذارند، حتی می‌توانند باعث سقط جنین یا مرده‌زایی شوند.

 

در بارداری چه‌چیزهایی نخوریم

 

کمتر قهوه بخورید 

در ماه‌های بارداری قید خوردن قهوه‌و نسکافه‌را بزنید. شما در این ماه‌ها تنها می‌توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه‌غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به‌دنیا می‌آورید یا باعث سقط جنین تان می‌شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی گذارند، متخصصان می‌گویند در همان لحظه‌ای که‌نوشیدنی به‌بدن شما وارد می‌شود، جنین تان احساس بی قراری می‌کند و در رحم شما آرامشش را از دست می‌دهد پس حتی اگر تصور می‌کنید میزان کافئین مصرفی تان نمی تواند باعث مرگ جنین شود، برای حفظ آرامش او قید قهوه‌و نسکافه را بزنید.

 

چای:

میزان کافئین موجود در چای از قهوه‌کمتر است اما اگر چای خور حرفه‌ای هستید و لیوان پشت لیوان از این نوشیدنی می‌نوشید، باز هم جنین تان را در معرض خطر قرار می‌دهید. بررسی ها نشان می‌دهد اگر هر روز 600 میلی گرم کافئین مصرف کنید، فرزندتان کم وزن می‌شود و اگر این میزان را به‌800 میلی گرم در روز برسانید خطر جدی تری فرزندتان را تهدید می‌کند.

 

نوشیدنی های گازدار:

بسیاری از نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه‌های سیاه‌هم کافئین دارند و خوردن نوشابه های انرژی زا هم می‌تواند این ماده‌را بیش از آنچه‌نیاز دارید به‌بدن تان برساند.

 

بادام زمینی

در ماه‌های بارداری باید قید خوردن خوراکی هایی که‌به‌آنها آلرژی دارید را بزنید و اگر نسبت به‌آلرژیک بودن تان به‌برخی خوراکی ها اطمینان ندارید، برای احتیاط نباید سراغ شان بروید. بادام زمینی از خوراکی هایی است که‌توصیه‌می‌شود خانم های باردار سراغش نروند. گفته‌می‌شود این دانه‌پرطرفدار می‌تواند کودک شما را کم هوش کند. متخصصان می‌گویند برای جلوگیری از بیمار شدن فرزندتان نه‌تنها در ماه‌های بارداری بلکه‌در دوران شیردهی هم باید قید خوردن هر خوراکی که‌در آن بادام زمینی به‌کار رفته‌را بزنید.

 فست فود

فست فود ممنوع

مثل همیشه‌دور فست فود خط بکشید

کمتر کسی است که‌نداند در سوسیس و کالباس و فرآورده‌های گوشتی که‌در گروه‌آنها جا می‌گیرند، نیترات فراوان وجود دارد. مصرف این خوراکی ها که‌در آنها به‌وفور مواد نگهدارنده‌به‌کار رفته‌باعث می‌شود خطر ابتلای فرزندتان به‌آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته‌ریسک ابتلایش به‌سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهش ها احتمال ابتلا به‌تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکی های سرشار از نیترات را هم ثابت کرده‌اند، پس اگر به‌خاطر خودتان از آنها صرف نظر نمی کنید، برای حفظ سلامت فرزندتان سراغش بروید

 

رب گوجه:

همه‌محصولاتی که‌در آنها نگهدارنده‌هست، می‌توانند به‌جنین شما آسیب بزنند. شاید مصرف میزان کمی رب گوجه‌آسیب قابل توجهی به‌فرزند شما نزند، اما بد نیست در 9 ماه‌بارداری تان، گوجه‌تازه‌را جایگزین این محصول کنید که‌میزان زیادی نگهدارنده‌را در خود جا داده‌است.

 

استیک :

گوشت خام یا گوشتی که‌به‌میزان کافی پخته‌نشده، می‌تواند باکتری سالمونلا یا توکسوپلاسموز را به‌جان شما برساند و به‌جنین تان آسیب بزند. اگر اهل خوردن استیک آبدار هستید، تا پایان یافتن بارداری تان باید قید خوردنش را بزنید. گوشت نیم پز می‌تواند این باکتری ها را به‌بدن تان وارد کند و برای دور شدن از چنین خطری باید گوشت را در دمای 75 درجه‌سانتی گراد به‌خوبی بپزید.

 سوشی:

این روزها بازار سوشی خوردن نه‌تنها در کشورهای آسیای شرقی بلکه‌در همه‌دنیا داغ است، اما متخصصان می‌گویند ماهی خام هم می‌تواند باکتری ها و انگل هایی را به‌بدن شما وارد کند که‌برای سلامت جنین تان مضر هستند.

 

خمیر کیک:

اگر قبل از آنکه‌کیک را در فر بگذارید خمیرش را می‌چشید، مراقب باشید. تخم مرغ خامی که‌در خمیر کیک وجود دارد هم می‌تواند باکتری «لستریا» را به‌بدن مادر و جنین وارد کند. به‌همین دلیل نه‌تنها باید قید چشیدن خمیر کیک را بزنید بلکه‌باید از خوردن تخم مرغ عسلی یا سس های خانگی که‌در آن تخم مرغ خام به‌کار رفته‌هم پرهیز کنید.

 

ماهی جنوب

مصرف بیش از اندازه‌جیوه‌در دوران بارداری می‌تواند فرزندی کم هوش را به‌شما هدیه‌دهد. به‌همین دلیل بهتر است در ماه‌های بارداری، قید خوردن بسیاری از ماهی های جنوب که‌جیوه‌فراوان دارند و به‌رشد عصبی فرزندتان صدمه‌می‌زنند را بزنید و به‌جای آنها سراغ ماهی هایی مثل سالمون یا کنسرو ماهی تن بروید؛ میزان جیوه‌آنها کمتر است.

 

اگر طعم سالمون خام را دوست دارید به‌همان دلیلی که‌باید از خوردن گوشت خام پرهیز کنید، سراغ سالمون خام هم نباید بروید. گذشته‌از این، درست است که‌کنسرو ماهی تن جیوه‌زیادی ندارد، اما در بارداری اجازه‌خوردن زیاد کنسروها را هم ندارید، پس به‌اندازه‌ای از این خوراکی ها بخورید که‌هوس بارداری تان خاموش شود. البته‌مصرف ماهی که‌امگا 3 فراوانی دارد برای شما در دوران بارداری نفع زیادی هم دارد، پس در انتخاب ماهی وسواس به‌خرج دهید اما آن را از برنامه‌غذایی تان حذف نکنید.

  

ماهی های پیر و بزرگ:

ماهی های بزرگتر معمولا بیشتر هم عمر می‌کنند و به‌همین دلیل میزان بیشتری جیوه‌در بدن خود ذخیره‌می‌کنند، بنابراین توصیه‌می‌شود خانم های باردار سراغ آنها نروند.

 

تغذیه‌در بارداری

هویج و عوارض مصرف بیش از حد آن

 هویج بیش از حد ممنوع

درست است که‌مصرف هویج در بارداری ممنوع نیست اما اگر برای تقویت خودتان هر روز یک لیوان آب هویج می‌خورید، با دریافت بیش از اندازه‌ویتامین A به‌جنین تان آسیب می‌زنید. پس بیشتر مراقب خوراک تان باشید.

بهتر است بدانید که‌..

بسیاری از مواد غذایی در دوران بارداری بدون آنکه‌آسیبی برای شما و جنین تان به‌همراه‌بیاورند، شرایط را برای شما سخت می‌کنند، پس برای راحتی خودتان در این ماه‌ها سراغ چنین خوراکی هایی نروید.

 

حبوبات به‌خصوص نخود را کمتر مصرف کنید

حبوبات ازجمله‌این مواد هستند که‌با خوردن شان بیشتر از خانم های باردار دیگر نفخ می‌کنید و به‌خاطر نفخ احساس ناخوشایندی را تجربه‌می‌کنید. حتما می‌دانید که‌اغلب خانم ها در بارداری دچار نفخ می‌شوند؛ پس در این ماه‌ها قید خوردن خوراکی هایی که‌این حالت آزار دهنده‌را بیشتر می‌کنند، بزنید.

 

 کمتر موز بخورید 

درست است که‌پتاسیم موجود در موز می‌تواند در بارداری فایده‌زیادی به‌بدن تان برساند اما اگر ازجمله‌خانم هایی هستید که‌در این ماه‌ها از یبوست شکایت می‌کنند، باید فکر خوردن این میوه‌را از سرتان بیرون کنید. موز به‌خودی خود می‌تواند افراد مستعد به‌یبوست را به‌این مشکل گرفتار کند و در بارداری، ممکن است این مشکل را برای تان دوچندان کند.

 

آجیل کمتر بخورید

بسیاری از خانم های باردار در این ماه‌ها صاحب صورتی پرجوش می‌شوند. اگر شما هم در این گروه‌قرار دارید، لااقل در ماه‌های اول که‌صورت تان بیشتر جوش می‌زند، قید خوردن آجیل و خوراکی هایی که‌باعث بیشتر شدن آکنه روی پوست تان می‌شوند را بزنید. درست است که‌این آجیل ها فایده‌های زیادی دارند، اما زیاد خوردن شان در این ماه‌ها هم شما را به‌مادری چاق تبدیل می‌کند و هم زیبایی تان را تهدید می‌کند.

  

بیشتر بخوانید

وضعیت جنین و مادر در “هفته دوازدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته دوازدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته چهاردهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته چهاردهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته دهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته دهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته پانزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته پانزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته هفدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته هفدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته هجدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته هجدهم بارداری”

وضعیت مادر و جنین در “هفته بیستم بارداری”

وضعیت مادر و جنین در “هفته بیستم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته نوزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته نوزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته شانزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته شانزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته بیست و یکم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته بیست و یکم بارداری”
مشاهده

مطالب بیشتر در بارداری و نوزاد

وضعیت جنین و مادر در هفته چهارم بارداری

وضعیت جنین و مادر در هفته چهارم بارداری

راهنمای بارداری هفته به هفته + تغییر وضعیت جنین

راهنمای بارداری هفته به هفته + تغییر وضعیت جنین

وضعیت جنین و مادر در هفته اول تا سوم بارداری

وضعیت جنین و مادر در هفته اول تا سوم بارداری

وضعیت جنین و مادر در هفته هشتم بارداری

وضعیت جنین و مادر در هفته هشتم بارداری

هفته هفتم بارداری و نکات بسیار مهم هفته هفتم

هفته هفتم بارداری و نکات بسیار مهم هفته هفتم

گام به گام با مراقبت های بارداری در هفته ششم

گام به گام با مراقبت های بارداری در هفته ششم

انتظارات در “هفته نهم بارداری” و توصیه های هفته نهم

انتظارات در “هفته نهم بارداری” و توصیه های هفته نهم

انتظارات و توصیه های هفته پنجم بارداری

انتظارات و توصیه های هفته پنجم بارداری

وضعیت و تغییرات جنین و مادر در هفته یازدهم بارداری

وضعیت و تغییرات جنین و مادر در هفته یازدهم بارداری

وضعیت جنین و مادر در “هفته سیزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته سیزدهم بارداری”

مطالب مرتبط

زیبایی نوزاد در ماه هشتم بارداری با تغذیه مخصوص

زیبایی نوزاد در ماه هشتم بارداری با تغذیه مخصوص

توصیه های تغذیه ای “ماه سوم بارداری” و رژیم غذایی حاملگی

توصیه های تغذیه ای “ماه سوم بارداری” و رژیم غذایی حاملگی

آنچه در تغذیه دوران بارداری نباید بخورید

آنچه در تغذیه دوران بارداری نباید بخورید

علت چاقی در دوران بارداری چیست ؟

علت چاقی در دوران بارداری چیست ؟

راهکارهای تغذیه ای برای داشتن فرزندی زیبا

راهکارهای تغذیه ای برای داشتن فرزندی زیبا

رادیولوژی در بارداری خطرناکه ؟

رادیولوژی در بارداری خطرناکه ؟

خوردن خرمالو در بارداری خوب است یا بد؟

خوردن خرمالو در بارداری خوب است یا بد؟

عوارض خطرناک سوختگی در دوران بارداری

عوارض خطرناک سوختگی در دوران بارداری

خطرات و عوارض بارداری دوقلویی

خطرات و عوارض بارداری دوقلویی

باید و نبایدهای آرایش در دوران بارداری

باید و نبایدهای آرایش در دوران بارداری

باید و نبایدهای بارداری بعد سقط ناخواسته جنین

باید و نبایدهای بارداری بعد سقط ناخواسته جنین

وضعیت جنین و مادر در “هفته دوازدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته دوازدهم بارداری”

تعدادسونوگرافی های دوران بارداری

تعدادسونوگرافی های دوران بارداری

سوزش سردل در حاملگی یعنی بچه پرمو؟

سوزش سردل در حاملگی یعنی بچه پرمو؟

فواید و خطرات خوردن ژله در بارداری

فواید و خطرات خوردن ژله در بارداری

بارداری و مراقبت های قبل از آن

بارداری و مراقبت های قبل از آن

وضعیت مادر و جنین در هفته27 بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت مادر و جنین در هفته27 بارداری و مراقبتهای لازم

نشانه جالب تشخیص بارداری پسر از روی فرم شکم

نشانه جالب تشخیص بارداری پسر از روی فرم شکم

یک برنامه غذایی عالی برای وزن گیری جنین

یک برنامه غذایی عالی برای وزن گیری جنین

بعد از سقط چگونه باردار شوم

بعد از سقط چگونه باردار شوم