بیشتر بخوانید

اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری

اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری

طرز تهیه مرحله به مرحله سالاد کرفس رژیمی

طرز تهیه مرحله به مرحله سالاد کرفس رژیمی

“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟

“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟

تهیه “پیتزا سبزیجات” رژیمی،پیتزای متفاوت و خوشمزه

تهیه “پیتزا سبزیجات” رژیمی،پیتزای متفاوت و خوشمزه

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

فاروفا “غذای مفید برای تیروئید” را چگونه درست کنیم؟

فاروفا “غذای مفید برای تیروئید” را چگونه درست کنیم؟

متفاوت ترین روش برای تهیه ماهی قزل آلا

متفاوت ترین روش برای تهیه ماهی قزل آلا

آبگوشت رژیمی با یک روش دستور پخت متفاوت

آبگوشت رژیمی با یک روش دستور پخت متفاوت

درست کردن “نیمرو” بدون روغن با این روش

درست کردن “نیمرو” بدون روغن با این روش

غذاهای پروتئین دار برای “زنان باردار” کدامند؟

غذاهای پروتئین دار برای “زنان باردار” کدامند؟
با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید
طرز تهیه “الویه رژیمی” که باخوردن آن چاق نمی شوید. ابتدا تخم مرغ و سیب زمینی آب پز را رنده کنید. سپس گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده اید ریش ریش کنید.

مواد لازم :

  • سینه‌مرغ آب پز: 300گرم
  • تخم مرغ آب پز : 1 عدد
  • سیب زمینی آب پز : 1عدد متوسط
  • خیار شور: 200 گرم
  • کنسرو نخود فرنگی : 4 قاشق غذا خوری
  • هویج : 1 عدد متوسط
  • ماست چکیده کم چرب :2 قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل سیاه : کمی

الویه‌رژیمی

 الویه‌رژیمی

طرز تهیه‌:

سیب زمینی آب پز شده‌را پوست بگیرید و به‌همراه‌تخم مرغ رنده‌کنید. هویج را هم مانند سیب زمینی پوست بگیرید و رنده‌کنید.

سینه‌مرغ پخته‌شده‌را ریش ریش کنید.خیار شور را رنده‌و یا به‌صورتی نگینی ریز خرد کنید.

سپس همه‌مواد خرد و رنده‌شده‌را به‌همراه‌نخود فرنگی داخل کاسه‌ای گود بریزید و در آخر ماست ،نمک و فلفل سیاه‌و مقداری روغن زیتون به‌آن بیفزایید و همه‌مواد را خوب به‌هم بزنید تا صاف و یکدست شوند.

سالاد الویه را 20 دقیقه‌ای در یخچال قرار دهید تا جا بیفتد و بعد میل کنید.

نکات تکمیلی در مورد الویه‌رژیمی

الویه‌رژیمی جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 40دقیقه‌
الویه‌رژیمی را می‌توانید در وعده‌نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 4 نفر مناسب میباشد .

بیشتر بخوانید

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

دستور پخت ماهی قزل آلای رژیمی در فر

دستور پخت ماهی قزل آلای رژیمی در فر

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

طرز تهیه “سوپ ماهیچه” رژیمی مخصوص و عالی برای سرماخوردگی

طرز تهیه “سوپ ماهیچه” رژیمی مخصوص و عالی برای سرماخوردگی

این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است

این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است

تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست

تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست

نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه

نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه

طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی

طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی

دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی

دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی

این غذاها مخصوص گیاهخواران است

این غذاها مخصوص گیاهخواران است
مشاهده

مطالب بیشتر در غذاهای رژیمی

طرز تهیه “خوراک مرغ” همراه با نکات اصولی

طرز تهیه “خوراک مرغ” همراه با نکات اصولی

آموزش مرحله به مرحله پخت “خورش گل کلم”

آموزش مرحله به مرحله پخت “خورش گل کلم”

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

آموزش درست کردن “کلوچه رژیمی” خوشمزه

آموزش درست کردن “کلوچه رژیمی” خوشمزه

طرز تهیه “کوکوی کدو سبز رژیمی” خوشمزه و دلچسب

طرز تهیه “کوکوی کدو سبز رژیمی” خوشمزه و دلچسب

خوراک گوشت چینی رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید

خوراک گوشت چینی رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید

نحوه درست کردن “کوفته بلغور” و عدس غذای رژیمی برای لاغری

نحوه درست کردن “کوفته بلغور” و عدس غذای رژیمی برای لاغری

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

مطالب مرتبط

طرز تهیه سالاد الویه دریایی

طرز تهیه سالاد الویه دریایی

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

“سوفله مرغ و سیب زمینی” را با این دستور پخت امتحان کنید

“سوفله مرغ و سیب زمینی” را با این دستور پخت امتحان کنید

“اسنک قارچ و سیب زمینی” خانگی را با این روش درست کنید!

“اسنک قارچ و سیب زمینی” خانگی را با این روش درست کنید!

طرز تهیه چیپس ترد رژیمی خانگی با این روش

طرز تهیه چیپس ترد رژیمی خانگی با این روش

چگونه “سیب زمینی سرخ کرده” رژیمی درست کنیم؟

چگونه “سیب زمینی سرخ کرده” رژیمی درست کنیم؟

دستور پخت خوراک لذیذ “آنچیلادای سیب زمینی”

دستور پخت خوراک لذیذ “آنچیلادای سیب زمینی”

طرز تهیه کامل “سالاد الویه” با طعمی بی نظیر و دلچسپ

طرز تهیه کامل “سالاد الویه” با طعمی بی نظیر و دلچسپ

طرز تهیه سالاد الویه فوری

طرز تهیه سالاد الویه فوری

طرز تهیه “سیب زمینی تنوری” شکم پر با سوسیس و پنیر

طرز تهیه “سیب زمینی تنوری” شکم پر با سوسیس و پنیر

دستور پخت عالی ناگت گیاهی مخصوص گیاهخوارن

دستور پخت عالی ناگت گیاهی مخصوص گیاهخوارن

“گراتن سیب زمینی آب پز” و گوشت چرخ کرده بسیار لذیذ

“گراتن سیب زمینی آب پز” و گوشت چرخ کرده بسیار لذیذ

دستور پخت “کوکو سبزی با سیب زمینی” دو رنگ ترکیبی

دستور پخت “کوکو سبزی با سیب زمینی” دو رنگ ترکیبی

طرز تهیه “سیب زمینی” لیموئی با عطر بی نظیر

طرز تهیه “سیب زمینی” لیموئی با عطر بی نظیر

سالاد شیک و مجلسی ، طرز تهیه “سالاد توپی”

سالاد شیک و مجلسی ، طرز تهیه “سالاد توپی”

دستور پخت “خوراک سیب زمینی و هویج” هندی یک غذای فرنگی و خارجی

دستور پخت “خوراک سیب زمینی و هویج” هندی یک غذای فرنگی و خارجی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و زیتون با نکات کلیدی

طرز تهیه سالاد سیب زمینی و زیتون با نکات کلیدی

ساده ترین دستور پخت دمی یارما غذای محلی همدان

ساده ترین دستور پخت دمی یارما غذای محلی همدان

پخت سریع و راحت “پوره سیب زمینی” با مایکروفر

پخت سریع و راحت “پوره سیب زمینی” با مایکروفر

طرز تهیه “سیب زمینی سرخ شده” با ادویهٔ هندی

طرز تهیه “سیب زمینی سرخ شده” با ادویهٔ هندی