بیشتر بخوانید

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

گزگز دست و پا علامتی است از ...

گزگز دست و پا علامتی است از ...

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده
چرا تمام مدت نفخ می کنم ؟
نفخ زیاد شکم معمولا به دلیل خوردن مواد غذایی نفخ دار است بنابراین باید برای جلوگیری از نفخ تغذیه مناسبی داشته باشید.

مفهوم نفخ کردن چیست و چرا نفخ می‌کنیم ؟

دلایل زیادی برای نفخ کردن وجود دارد. نفخ کردن یکی از نشانه‌های رایجی از مشکلات مختلف است که‌بسیاری از افراد خانواده‌در طول زندگی آن را تجربه‌می‌کنند . دلایل زیادی برای احساس نفخ وجود دارد. بیشتر علت ها ساده، بدون ضرر و به‌راحتی قابل درمان هستند.

در موارد نادری نفخ به‌دلیل یک مشکل جدی در بدن به‌وجود می‌آید. معنی نفخ ، ورم و باد کردن است که‌معمولاً در ناحیه‌شکم اتفاق می‌افتد. نفخ کردن ممکن است که‌همراه‌با افزایش گاز معده‌، ناراحتی های شکمی و احساس پری شکم به‌وجود بیاید.

علل رایج و دلایل جدید نفخ شکم چیست؟

افزایش گاز معده‌یکی از علل رایج نفخ شکم است غذاهایی که‌می‌خورید و این که‌چگونه‌آن ها را مصرف می‌کنید ، جزء علت های نفخ معده‌است. برخی از علت های نفخ معده شامل موارد زیر هستند:

  1. مسدودیت روده‌که‌یک شرایط اورژانسی است و نیاز به‌جراحی دارد و می‌تواند عاملی برای دل درد و نفخ باشد.
  2. عفونت به‌دلیل جراحی های موجود در روده‌مثل چسبندگی که‌عاملی برای مسدودیت روده‌هم هستند.
  3. سندروم روده‌بی قرار
  4. بیماری التهاب روده
  5. عفونت های موجود در روده‌به‌دلیل مسمومیت غذایی
  6. بیماری های کبدی
  7. بزرگ شدن غیر عادی کبد
  8. سرطان شکم
  9. مشکلات گوارشی و اختلالات مربوط به‌معده‌و روده
  10. بارداری و مشکلات مربوط به‌بارداری مثل بارداری خارج از رحمی و یا سقط جنین
  11. سیگار کشیدن
  12. بیماری التهابی لگن
  13. بلعیدن هوا از طریق نوشیدنی ها همراه‌با نی یا جویدن آدامس
  14. تند غذا خوردن
  15. مصرف غذا های چرب
  16. غذاهایی که‌گاز معده‌ایجاد می‌کنند ، مثل لوبیا ، سبزیجات و غذاهای فیبر بالا مقاومت در برابر لاکتوز
  17. سوء هاضمه
  18. قاعدگی و سندروم پیش از قاعدگی
  19. مصرف زیاد نوشابه و دیگر نوشیدنی های کربن دار
  20. سنگ کلیه
  21. فتق هیاتال

دلایل اصلی نفخ

غذاهایی که‌نفخ ایجاد می‌کنند

غذاهایی که‌فیبر زیادی دارند عاملی برای نفخ و گاز معده‌هستند؛ مخصوصاً افرادی که‌به‌طور منظم از این غذاها استفاده‌نمی کنند و بدنشان به‌آن ها عادت ندارد. خوشبختانه‌مصرف این غذاها بعد از چندین ماه‌می‌تواند بدن شما را نسبت به‌نفخ معده‌مقاوم کند. این مواد غذایی شامل موارد زیر هستند:

  • سبزیجات خام مثل بروکلی
  • گل کلم
  • کلم
  • کاهو
  • پیاز
  • میوه‌هایی مثل زردآلو ، آلو، هلو، گلابی و سیب
  • حبوبات
  • لوبیا و عدس
  • غذاهای چرب
  • شیرین کننده‌های مصنوعی
  • نوشیدنی های کربن دار
  • محصولات لبنی مثل شیر، پنیر، ماست، بستنی
  • غذا های نمکی مثل غذاهای فرآوری شده‌، سوپ های کنسروی و غذاهای فریزری

حبوبات

راهکارهای درمان خانگی برای نفخ

در مطالب کاملی از چندین بعد در بخش سلامت مجله اینترنتی فنجان به‌درمان نفخ معده‌و درمان های خانگی نفخ پرداخته‌ایم و در این بخش هم نگاهی گذرا به‌آن خواهیم انداخت. بهترین راهکار برای جلوگیری از نفخ و گاز معده‌، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است. چه‌راهکارهای زیادی برای جلوگیری از نفخ وجود دارد؟

  1. غذاهایی که‌باعث نفخ می‌شوند را شناسایی کنید و آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، به‌غیر از سبزیجات و میوه‌ها.
  2. بسیاری از غذاها برای رژیم غذایی متعادل ضروری نیستند ، پس می‌توانید آن ها را حذف کنید.
  3. همیشه‌فعال باشید، زیرا ورزش کردن به‌سیستم گوارشی شما کمک می‌کند.
  4. سیگار نکشید، زیرا سیگار عامل تحریک کننده‌برای نفخ است.
  5. وعده‌های غذایی خود را کم تر بخورید و بیش از حد معده‌خود را پر نکنید . مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید.
  6. آرام آرام غذا بخورید . غذا خوردن شما باید حدوداً 20 دقیقه‌طول بکشد.
  7. برای کاهش میزان وارد شدن هوا به‌معده‌که‌عاملی برای نفخ است ، از مصرف نوشیدنی های کربن دار مثل نوشابه‌مخصوصاً همراه‌با نی و جویدن آدامس خودداری کنید.
  8. مواد غذایی که‌فیبر دارند را آرام آرام بجوید.
  9. مصرف نمک را کاهش دهید.
  10. بعد از غذا خوردن قدم بزنید تا گوارش شما تحریک شود.
  11. از درمان های خانگی مثل فلفل ، زنجبیل ، بابونه و کدو حلوایی برای نفخ استفاده‌کنید.
  12. قبل از استفاده‌از هر کدام از درمان های خانگی حتما با پزشک مشورت کنید.

غذاهای نفخ دار

چه‌زمانی در صورت نفخ داشتن و یا دل درد باید به‌پزشک مراجعه‌کرد؟

اگر درد شدید و مداومی را همراه‌با نفخ احساس می‌کنید ، حتماً با پزشک مراجعه‌نمایید . علائمی که‌نشان می‌دهد باید به‌پزشک مراجعه‌کنید ، شامل موارد زیر می‌باشند:

  • درد مداوم به‌مدت چند روز
  • تب
  • استفراغ و دل درد شدید
  • اسهال خونی
  • ناتوانی در غذا خوردن یا نوشیدن
  • احساس سرگیجه یا غش کردن
  • درد قفسه‌سینه
  • ضربان قلب نامنظم
  • تنگی نفس
  • مشکوک بودن به‌بارداری
  • خون ریزی واژن بین قاعدگی ها
بیشتر بخوانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

سنگ کلیه و روش های درمان آن

سنگ کلیه و روش های درمان آن

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
مشاهده

مطالب بیشتر در پیشگیری و بیماریها

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

مطالب مرتبط

تسکین فوری نفخ شیر مادر در نوزاد

تسکین فوری نفخ شیر مادر در نوزاد

سرطانی که نشانه اش نفخ معده است!

سرطانی که نشانه اش نفخ معده است!

سبزیجات بدون نفخ را بشناسید

سبزیجات بدون نفخ را بشناسید

با این روش بعد خوردن حبوبات دیگر نفخ نمیکنید

با این روش بعد خوردن حبوبات دیگر نفخ نمیکنید

چه زمانی نوشیدن آب موجب نفخ می شود؟

چه زمانی نوشیدن آب موجب نفخ می شود؟

خوردنی های نفخ آور را بشناسید

خوردنی های نفخ آور را بشناسید

درمان های سریع و کاربردی نفخ معده در خانه

درمان های سریع و کاربردی نفخ معده در خانه

با ساده ترین روش نفخ شکم را درمان کنید

با ساده ترین روش نفخ شکم را درمان کنید

علت نفخ شکم و درمان آن

علت نفخ شکم و درمان آن

به راحتی از نفخ شکم در دوران بارداری خلاص شوید

به راحتی از نفخ شکم در دوران بارداری خلاص شوید

بیماری خطرناکی که با نفخ اشتباه میگیریم

بیماری خطرناکی که با نفخ اشتباه میگیریم

برای جلوگیری از نفخ شکم و معده چه باید کرد

برای جلوگیری از نفخ شکم و معده چه باید کرد

4 “حرکت ورزشی” ساده اما فوق العاده مفید برای درمان نفخ

4 “حرکت ورزشی” ساده اما فوق العاده مفید برای درمان نفخ

درمان نفخ معده و باد شکم

درمان نفخ معده و باد شکم

درمان معجزه گر خانگی برای نفخ شکم

درمان معجزه گر خانگی برای نفخ شکم

اگر نفخ دارید این دمنوش مخصوص شماست

اگر نفخ دارید این دمنوش مخصوص شماست

8 راه برای رفع نفخ معده و دل درد نوزاد

8 راه برای رفع نفخ معده و دل درد نوزاد

بخور نخورهای مخصوص زمان حالت تهوع و نفخ شکم

بخور نخورهای مخصوص زمان حالت تهوع و نفخ شکم

نسخه سه سوت درمان نفخ شکم +دستور

نسخه سه سوت درمان نفخ شکم +دستور

بوی بد نفخ شکم نشانه ی خوبی است یا نه؟

بوی بد نفخ شکم نشانه ی خوبی است یا نه؟