چرا از مرگ میترسیم؟ (پاسخ علم روانشناسی )

ترس از مرگ چرا و به‌چه‌دلیل در تقریبا تمامی انسان ها وجود دارد؟

ترس از مرگ کاملا شایع است و بیشتر افراد از مرگ به‌درجات مختلف می‌ترسند و به‌طور خاص از یک فرد به‌شخص دیگر فرق می‌کند در حالی که‌برخی از ترس ها سالم هستند زیرا باعث می‌شود ما محتاط تر باشیم، برخی افراد ممکن است یک ترس ناسالم از مردن داشته‌باشند.

ترس از مرگ، ترس نسبتا پیچیده‌ای است بسیاری از افراد اگر نگوییم اکثر مردم از مرگ می‌ترسند با این حال، اگر ترس به‌قدری باشد که‌بر زندگی روزمره‌شما تاثیر گذارد، ممکن است دچار اضطراب شوند.

نقش دین در ترس از مرگ:

بسیاری از افراد ریشه‌ترس از مرگ شان نشات گرفته‌از باورهای مذهبی است به‌خصوص اگر در طول یک دوره‌پرسش سوال قرار گیرند. برخی از افراد فکر می‌کنند می‌دانند بعد از مرگ چه‌اتفاقی خواهد افتاد، اما نگران این هستند که‌ممکن است اشتباه‌کنند. چنانچه‌در مجله اینترنتی فنجان اشاره‌شده‌است برخی بر این باورند که‌راه‌رستگاری مستقیم و باریک است و بیم آن می‌رود که‌هر گونه‌انحراف یا اشتباه‌ممکن است باعث کنار رفتن آن ها شود.

عقاید مذهبی بسیار شخصی است و حتی یک درمانگر ممکن است به‌طور کامل عقاید بیمار را درک نکند. اگر ترس از مرگ ریشه‌مذهبی داشته‌باشد، اغلب به‌دنبال مشاوره‌های مذهبی باید رفت با این حال، این نباید جایگزین روانشناس قرار گیرد.

دلیل و علت ترس از مرگ از دید روانشناسی و علم

انواع هراس ها:

ترس های ناشناخته‌از علت های ترس از مرگ:

ترس از مرگ نیز ممکن است ریشه‌در ترس های ناشناخته‌داشته‌باشد این بخشی از شرایط انسان است که‌می‌خواهد جهان اطراف را بشناسد و درک کند با این حال، آنچه‌پس از مرگ اتفاق می‌افتد نمی تواند به‌طور صریح زمانی که‌ما هنوز زنده‌هستیم را بگوید.

افرادی که‌بسیار باهوش و کنجکاو هستند اغلب در معرض خطر بیشتری برای این نوع از ترس ها قرار دارند، همان طور کسانی هستند که‌عقاید فلسفی و یا مذهبی خود را زیر سوال می‌برند.

دلایل ترس از مرگ چیست؟

ترس از دست دادن کنترل:

مثل دانش، کنترل چیزی است که‌انسان ها برای آن تلاش می‌کنند. با این حال، عمل مردن تحت کنترل کسی نیست. کسانی که‌از دست دادن کنترل می‌ترسند، ممکن است تلاش کنند تا مرگ را از طریق چک آپ های سخت و سایر آداب و رسوم به‌تعویق بیاندازند.

در طول زمان، مشاهده‌اینکه‌چگونه‌افراد مبتلا به‌این نوع ترس ممکن است در معرض خطر اختلال وسواس فکری و حتی تفکر هذیانی قرار بگیرند، بسیار آسان است.

درد، بیماری از دلایل ترس از مرگ:

برخی افراد با ترس آشکار از مرگ، در واقع از خود مرگ نمی ترسند. در عوض، آن ها از شرایطی می‌ترسند که‌اغلب باعث مرگ می‌شود آن ها ممکن است از درد فلج شدگی، بیماری ناتوان کننده‌یا حتی از دست رفتن شایستگی می‌ترسند. این نوع از ترس را می‌توان از طریق پرسش دقیق در مورد ویژگی های ترس شناسایی کرد.

بسیاری از افراد با این نوع ترس ازمالیخولیا ،اختلال جسمانی یا دیگر اختلالات رنج می‌برند.

نگرانی درباره‌بستگان از علت های ترس از مرگ:

بسیاری از افرادی که‌ازترس از مرگ رنج می‌برند برای خود نگران نیستند برای خانواده‌هایشان که‌پس از مرگ چه‌اتفاقی برایشان خواهد افتاد می‌ترسند. چنانچه‌در مجله اینترنتی فنجان مطرح کرده‌ایم به‌نظر می‌رسد که‌این امر به‌ویژه‌در والدین جدید و تنها رایج است. آن ها ممکن است نگران باشند که‌خانواده‌آن ها از نظر مالی رنج خواهند برد یا اینکه‌هیچ کس در اطراف آن ها نیست که‌فرزندانشان مراقبت کند.

ترس از مرگ در کودکان:

ترس کودک از مرگ می‌تواند برای والدین ویرانگر باشد، اما در واقع ممکن است بخش سالمی از رشد طبیعی باشد. کودکان عموما فاقد مکانیسم های دفاعی، اعتقادات مذهبی و درک مرگ هستند که‌به‌بزرگ ترها کمک می‌کند تا با آن کنار بیایند. آن ها همچنین زمان را به‌طور کامل درک نمی کنند و برای آن ها دشوار می‌شود که‌قبول کنند که‌افراد گاهی اوقات خود را ترک می‌کنند و دوباره‌برمی گردند.

این عوامل می‌توانند به‌کودکان یک مفهوم آشفته‌و گاهی ترسناک از مرگ بدهد. این که‌آیا ترس ازمرگ ، به‌شدت و طول زمانی که‌در حال حاضر وجود دارد، بستگی دارد.

ترس به‌طور کلی در کودکان تشخیص داده‌نمی شوند تا زمانی که‌بیش از شش ماه‌حضور دارند.

ترس کودک از مرگ

نگرانی های مربوط:

این برای افرادی که‌از ترس از مرگ رنج می‌برند، غیرمعمول نیست. ترس از سنگ قبر، قبر و دیگر علائم مرگ رایج هستند، زیرا آن ها می‌توانند به‌عنوان ترس اصلی عمل کنند. ترس از ارواح نیز متداول است، به‌خصوص در مواردی که‌بر مبنای عوامل مذهبی استوار است.

ترس از عدم وجود:

بسیاری از مردم از این ایده‌می‌ترسند که‌بعد از مرگ به‌طور کامل وجود آن ها از دست می‌رود اما حقیقت این است که‌بسیاری از مردم با ایمان نیز نگران این هستند که‌اعتقاد شان به‌زندگی پس از مرگ واقعی نیست

ترس از مجازات ابدی:

همانند ترس از عدم وجود، این باور تنها برای مومنان و مذهبی ها نیست بسیاری از مردم، صرف نظر از مذهب یا باورهای معنوی از این می‌ترسند که‌آن ها به‌خاطر کاری که‌انجام داده‌اند مجازات شوند:

چون دلایل و علل بسیاری وجود دارد، مهم است ترس از مرگ فقط توسط روانشناس آموزش دیده‌تشخیص داده‌شود.

او می‌تواند سوالات راهنما را بپرسد و به‌بیمار کمک کند تا بفهمد چه‌اتفاقی دارد می‌افتد. او هم چنین علایم اختلالات مرتبط را تشخیص می‌دهد و مسیر مناسب درمان را تجویز می‌کند.

چه‌کسی از مرگ می‌ترسد ؟

زنان عموما گرایش بیشتری به‌ترس از مرگ در مقابل مردان نشان داده‌اند این احتمالا به‌خاطر این واقعیت است که‌زنان به‌احتمال زیاد می‌پذیرند که‌چنین ترس هایی را مورد بحث قرار دهند.

برخی از محققان استدلال خواهند کرد که‌جوانان بیشتر از افراد مسن از مرگ می‌ترسند. با این حال، مطالعه‌ای در میان افراد در حال مرگ در تایوان نشان داد که‌ترس از مرگ در واقع با افزایش سن کاهش نیافته‌است.

علاوه‌بر این، همان مطالعه‌نشان داد که‌ترس بیمار از مرگ پس از پذیرش مراقبت خانگی کاهش یافته‌است این امکان وجود دارد که‌این امر نتیجه‌آموزش و حمایت روحی اعضای تیم مراقبت باشد.

ترس از مرگ در زنان و مردان

ترس از مرگ ترس سالم یا ناسالمی است ؟

به‌طور کلی، ترس از مرگ می‌تواند واقعا برای انسان ها خوب باشد زمانی که‌ما از مردن احساس ترس می‌کنیم، اغلب با دقت بیشتری عمل می‌کنیم و اقدامات احتیاطی مناسب را برای به‌حداقل رساندن خطرات مانند بستن کمربند ایمنی و یا کلاه‌های ایمنی انجام می‌دهیم.

یک ترس سالم از مرگ نیز می‌تواند به‌ما یادآوری کند که‌بیشتر وقت خود را در اینجا با افراد و روابط بهتری داشته‌باشیم واقعیت مرگ نیز ما را وادار کند سخت تر کار کنیم تا میراث پایدار باقی بماند.

از سوی دیگر، ترس از مرگ می‌تواند به‌قدری شدید باشد که‌در زندگی روزمره‌فرد تداخل ایجاد کند. این ترس غیرمنطقی، اغلب می‌تواند افکار فردی را مورد هجوم قرار دهد. حتی ممکن است بر ابتدایی ترین تصمیماتی که‌می‌گیرند تاثیر بگذارد.

در ادامه‌ی این بخش از مجله اینترنتی فنجان چند نکته‌وجود دارد که‌براساس آن می‌توانید با ترس از مرگ مقابله‌کنید.

برای غلبه‌بر ترس از مرگ، کنترل زندگی را به‌دست بگیرید:

زمانی را با افرادی که‌در اطرافتان هستند سپری و چیزهای جدید را امتحان کنید خود را به‌چالش بکشید. از همه‌مهم تر، فعال باشید و فعالیت های مثبت انجام دهید. اگر کسب وکار ناتمام دارید آن را تمام کنید! اگر کسی را دارید که‌باید با آن صحبت کنید، تماس بگیرید.

به‌کاری ادامه‌ندهید که‌عمیقا ناراضی هستید، یا در رابطه‌ای که‌شما را ناراحت می‌کند، بمانید. سال ها وقت دارید تا از زندگی لذت ببرید !

یاد بگیرید که‌مرگ طبیعی است:

مرگ جز چرخه‌زندگی است و اینطور تصور کردن کمک می‌کند که‌از مرگ راحت تر بگذرید:مفهوم، تولد و مرگ.

راه‌هایی برای مقابله‌با ترس از مرگ

کتاب ها و راهنمایی ها را درباره‌مرگ بخوانید:

بسیاری از نویسندگان کتاب و تفکرات خود را در مورد موضوع مرگ به‌اشتراک گذاشته‌اند. همچنین، رهبران مذهبی، فیلسوفان کتابخانه‌هایی را در مورد زندگی پس از مرگ ساخته‌اند ممکن است به‌شما بگوید که‌بعد از مرگ چه‌اتفاقی می‌افتد و به‌شما کمک کنند از مسائل مهم و این که‌چرا اینجا هستیم و اینکه‌چگونه‌باید برای زندگی پس از مرگ آماده‌شویم، مقابله‌کنید.

معنویت را بپذیرید و کاوش کنید :

چه‌مذهبی هستید و چه‌نه‌مذهب برای ایجاد حس معنا در زندگی مهم هستند. آن ها همچنین به‌وجود ما ادامه‌می‌دهند.

اگر در مورد فعالیت های مذهبی خانواده‌تان کنجکاو هستید و یا می‌خواهید ایده‌های جدید معنوی را کشف کنید، اکنون زمان آن است. از پرسیدن سوالات "سخت" درباره‌زندگی پس از مرگ نترسید. این ها تنها سوالاتی هستند که‌می‌توانند شما را به‌درکی عمیق تر از ایمان و یا هر جنبه‌از زندگی شما هدایت کنند.

تمرکز بر زندگی خوب:

چیزهای ساده‌زیادی وجود دارند که‌می‌توانید برای زندگی سالم تر و مثبت انجام دهید در حقیقت، گاهی اوقات کوچک ترین گام اگر به‌طور مداوم اعمال شود منجر به‌بزرگ ترین تغییرات می‌شود.

برای سفر آخرت خود برنامه‌ریزی کنید:

بسیاری از سوالاتی که‌در مورد مرگ داریم، مذهبی یا فلسفی در طبیعت هستند. اما در مورد نگرانی های عملی چه؟ بسیاری از ما نگران مرگ هستیم زیرا نمی دانیم بعد از رفتن ما چه‌اتفاقی برای خانواده‌ما می‌افتد. آیا همسر ما می‌تواند به‌زندگی ادامه‌دهد ؟ اگر اینطور است، آیا آن ها پول کافی برای ادامه‌زندگی دارند ؟