مفیدترین و مضرترین زمان خوردن موز چه زمانی است؟

خوردن موز در شب خوب است یا بد؟

مرور کلی :

همه‌ما می‌دانیم و شنیده‌ایم که‌باید از خوردن میوه‌ها به‌خصوص موز، در شب اجتناب کرد و بدون اینکه‌دنبال قاعده‌و توضیحات آن باشیم ،پذیرفته‌ایم و هرگز سوال نکردیم که‌چرا خوردن موز در شب بد و مضر است.

موز، میوه‌ای است که‌سرشار از مواد مغذی می‌باشد و یک پک کامل برای مواد مغذی و مواد معدنی مناسب بدن انسان است. بر طبق گزارشات آیورودا (طب سنتی هند)، خوردن موز در شب نا امن و خطرزا نیست. اما بهتر است افرادی که‌دچار سرماخوردگی یا سرفه شده‌اند، از مصرف آن اجتناب کنند زیرا علائم را تشدید خواهد کرد.

آیا خوردن موز در زمان شب خوب است؟

زمان مناسب خوردن موز

زمان زیادی طول میکشد تا هضم می‌شود و همچنین ممکن است باعث تنبلی نیز شود. متخصصان تغذیه‌می‌گویند موز سالم و انرژی زا است، اما تنها کسانی که‌از سرماخوردگی و گلودرد، مشکلات آسم و سینوسی رنج می‌برند، باید از خوردن آن در شب اجتناب کنند.

* به‌طور کلی از این مقاله‌چنین برداشت می‌شود که‌خوردن میوه‌موز عصر و غروب توصیه‌شده‌است و خواصی دارد که‌در ادامه‌بخش سلامت مجله اینترنتی فنجان آورده‌ایم ؛ دقت داشته‌باشید که‌سنگینی موز علتی است که‌متخصصان تغذیه‌مصرف آن را بلافاصله‌قبل از خواب مضر دانسته‌اند.

بهترین و بدترین زمان خوردن موز

زمان خوردن موز و فواید مصرف موز در هنگام بعد از ظهر و غروب

مصرف موز در بعد از ظهر بعد از ورزش کردن بسیار مفید و مناسب است.

-به‌اسید معده‌کمک میکند:

بر اساس یک تحقیق موز یک گزینه‌و انتخاب مناسب برای کسانی است که‌از غذاهای خیابانی و پرادویه‌زیاد استفاده‌می‌کنند، که‌خوردن یک عدد موز بعد از این غذاها حرارت بدن را کاهش میدهد و حتی مانع ایجاد زخم معده نیز میشود.

-باعث خواب میشود:

موز غنی از پتاسیم است و به‌ریلکس کردن ماهیچه‌ها بعد از یک روز خسته‌کننده‌کمک می‌کند.خوردن یک یا دو عدد موز در اواخر عصر یا غروب کمک می‌کند تا بدن شما آماده‌خواب شود.

طبق گزارشات:یک عدد موز بزرگ حاوی 487 میلی گرم پتاسیم است، که‌حدود 10 درصد از مصرف مورد نیاز بدن یک بزرگسال در روز را تامین میکند.

زمان مناسب خوردن موز برای تاثیرگذاری بیشتر

زمان خوردن موز و فواید آن

- باعث چاقی نمی شود :

یک عدد موز حاوی فقط 150 کالری است. بنابراین اگر می‌خواهید شامی مصرف کنید که‌کمتر از 500 کالری داشته‌باشد، دو عدد موز و یک فنجان شیر کم چرب گزینه‌ایده‌آلی است.

- کم کردن اشتها و کاهش ولع به‌شیرینی جات:

اگر شما آخر شب ، ولع خوردن شیرینی جات پیدا کردید، خوردن یک عدد موز می‌تواند انتخاب هوشمندانه‌ای برای جلوگیری از مصرف غذاهای پر شیرینی و سرشار از کالری باشد.

همچنین موز به‌اندازه‌کافی شیرین است، تا احساس شما را ارضا کند و در عین حال حاوی ویتامین های زیاد و فیبر نیز می‌باشد.

زمان خوردن موز و خواص بینظیر موز

نتیجه‌گیری از زمان مناسب خوردن موز:

موز، سرشار از مواد مغذی است و همچنین باعث خواب آلودگی میشود بنابراین یکی از بهترین زمان های روز برای خوردن میوه‌موز غروب و عصر است در حدی که‌فاصله‌ی بین خوردن آن و خواب رعایت شود تا مبادا مشکلی ایجاد کند اما کسانی که‌مستعد ابتلا به‌آسم و سرماخوردگی هستند، باید از مصرف آن در شب هنگام، اجتناب کنند.