بیشتر بخوانید

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

گزگز دست و پا علامتی است از ...

گزگز دست و پا علامتی است از ...

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده
بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن چیست؟
بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن، خوابیدن روی پهلوی چپ است. زیرا خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند کمترین ضرر را برای ستون فقرات به همراه داشته باشد و همینطور ضایعات مواد غذایی سریعتر پردازش می شوند.

بهترین وضعیت خوابیدن

آیا تاکنون به‌این فکر کرده‌اید که‌بهترین وضعیت خوابیدن چه‌حالتی است؟ خوابیدن روی پهلوی چپ؟ خوابیدن روی پهلوی راست؟ خوابیدن روی شکم؟ و .... بهترین گزینه‌برای خوابیدن چیست؟ تحقیقات نشان داده‌که‌خوابیدن به‌پهلوی چپ مناسب تر است که‌در این مقاله‌به‌فواید خوابیدن روی پهلوی چپ می‌پردازیم.

فواید خوابیدن روی پهلوی چپ چیست؟

ستون فقرات و تنفس

خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می‌تواند برای ستون فقرات به‌همراه‌داشته‌باشد. خوابیدن به‌پشت فشار بیش از انداره‌روی قسمت بالایی پشت و کفل ها وارد می‌کند و قسمت پایینی پشت نیز در وضعیت معلق باقی می‌ماند که‌در بلند مدت مضر است. به‌همین ترتیب، خوابیدن روی شکم بر قسمت پایینی پشت و گردن فشار وارد می‌کند. خوابیدن روی پهلو بهترین حالت محسوب می‌شود و جریان هوای مطلوب به‌ریه‌ها را فراهم می‌کند.

گوارش

با توجه‌به‌مسیری که‌روده‌در شکم دنبال می‌کند، در صورتی که‌به‌پهلوی چپ بخوابید ضایعات مواد غذایی هرچه‌سریع تر پردازش می‌شوند. در این وضعیت غذا روان تر و سریع تر از روده‌کوچک به‌روده‌بزرگ منتقل می‌شود. حتی توصیه‌می‌شود پس از خوردن غذا به‌مدت 10 دقیقه‌روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا به‌گوارش هر چه‌بهتر مواد غذایی کمک کرده‌و بهبودی سریع تر از «کمای غذایی»، حالتی از خواب یا بی حالی شدید که‌واسطه‌مصرف مقدار زیاد غذا شکل می‌گیرد، حاصل شود.

خوابیدن به‌پهلو

خوابیدن به‌پهلوی چپ بهترین وضعیت برای ستون فقرات

 

تخلیه‌لنف

بخش اعظم سیستم لنفاوی در سمت چپ بدن قرار گرفته‌و هنگامی که‌تراکم لنفاوی رخ می‌دهد، اغلب سمت چپ بدن را درگیر می‌کند. در نتیجه‌هنگامی که‌روی پهلوی چپ خود خوابیده‌اید به‌نیروی گرانش اجازه‌می‌دهید تا مقداری از فشار تخلیه‌لنف از قلب و طحال شما دور شود که‌هر دو این اندام ها نیز در سمت چپ بدن قرار گرفته‌اند.

اگرچه‌خوابیدن روی پهلوی چپ می‌تواند برای انسان مفید باشد، اما به‌گفته‌دکتر استیون پارک، متخصص خواب، تلاش برای ایجاد تغییر اجباری در وضعیت خوابیدن می‌تواند شرایط را بدتر سازد زیرا فرد عادات خواب خود را از بین می‌برد. با این وجود، اگر به‌وضعیت خواب مشخصی عادت نکرده‌اید و در پی یافتن بهترین گزینه‌هستید، خوابیدن روی پهلوی چپ می‌تواند ارزش امتحان کردن را داشته‌باشد.

بیشتر بخوانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

سنگ کلیه و روش های درمان آن

سنگ کلیه و روش های درمان آن

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
مشاهده

مطالب بیشتر در پیشگیری و بیماریها

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

مطالب مرتبط

روی سمت چپ بدن نخوابید تا کابوس نبینید

روی سمت چپ بدن نخوابید تا کابوس نبینید

بهترین مدل خوابیدن برای کسانی که سوزش معده دارند

بهترین مدل خوابیدن برای کسانی که سوزش معده دارند

بهترین مدل خوابیدن برای نوع کمردرد شما چیست ؟

بهترین مدل خوابیدن برای نوع کمردرد شما چیست ؟

نمایشگاه لباس های رسمی فرح پهلوی در ایران +تصاویر

نمایشگاه لباس های رسمی فرح پهلوی در ایران +تصاویر

مزایا و معایب شکل و حالت های مختلف خوابیدن

مزایا و معایب شکل و حالت های مختلف خوابیدن

دکوراسیون خانه میلیاردی اشرف پهلوی در آمریکا

دکوراسیون خانه میلیاردی اشرف پهلوی در آمریکا

سرنوشت شهناز پهلوی دختر محجبه شاه + عکس

سرنوشت شهناز پهلوی دختر محجبه شاه + عکس

مدل خوابیدنتان می تواند شما را بیمار کند !

مدل خوابیدنتان می تواند شما را بیمار کند !

بدل محمدرضا پهلوی در تهران + عکس

بدل محمدرضا پهلوی در تهران + عکس

باید به پشت خوابیدن را تمرین کنید چون ..

باید به پشت خوابیدن را تمرین کنید چون ..

بهترین روش خوابیدن در هواپیما + تصاویر

بهترین روش خوابیدن در هواپیما + تصاویر

موقع خواب به کدام سمت باید خوابید؟ + فواید و مضرات

موقع خواب به کدام سمت باید خوابید؟ + فواید و مضرات

بهترین و درست ترین نحوه خوابیدن برای سلامت بدن

بهترین و درست ترین نحوه خوابیدن برای سلامت بدن

بدون خوابیدن چقدر زنده می مانیم؟

بدون خوابیدن چقدر زنده می مانیم؟

آیا خوابیدن کودک با والدین کار صحیحی است؟

آیا خوابیدن کودک با والدین کار صحیحی است؟

اهمیت شیوه درست خوابیدن در دوران بارداری

اهمیت شیوه درست خوابیدن در دوران بارداری

رد پای محمدرضا پهلوی در نیویورک + عکس

رد پای محمدرضا پهلوی در نیویورک + عکس

9 ترفند برای رفع مشکل خوابیدن در هواپیما

9 ترفند برای رفع مشکل خوابیدن در هواپیما

هنگام خواب حتما بین دو زانو بالش بگذارید تا ...

هنگام خواب حتما بین دو زانو بالش بگذارید تا ...

بیماری مادرزادی عجیب این نوجوان + عکس

بیماری مادرزادی عجیب این نوجوان + عکس