ساعات مختلف شبانه روز داخل بدن چه خبر است؟

آیا میدانید که‌ساعت بدن شما چیست و چگونه‌کار میکند؟

بدن انسان مانند یک مجوعه‌معجزه‌آسا است که‌هر کدام وظایف مشخصی دارند و میتوانند در یک زمان کار خود را انجام دهند.در حالی که‌شما فکر میکنید یک زمان خاص و مشخص را برای مطالعه، کار کردن ، بازی کردن و خوابیدن بگذارید ، بدنتان برنامه‌های دقیق تری برای کار و استراحت هر عضو را تعیین میکند.

زمانی که‌ما مشغول فعالیت ها و انجام روال روزانه‌خود هستیم بسیاری از مسائل بهداشتی و سلامتی و بیماری ها در اطراف شروع به‌حرکت میکنند، اما حدس بزنید که‌آنها کی ظاهر میشوند؟ آنها عوارض جانبی تغییر ساعت بدن انسان یا به‌طور خاص، نتیجه‌اشتباه‌ساعت یک ارگان خاص از بدن است.

نحوه‌عملکرد بدن در ساعت های مختلف روز

آیا تا به‌حال با این مشکلات مواجه‌شده‌اید؟ آیا تا به‌حال احساس کسلی و گیج شدن داشته‌اید؟ یا درد در معده، حالت تهوع، بیخوابی یا خواب آلودگی را تجربه‌کرده‌اید؟

برخی افراد ممکن است درد در بدن ، گرفتگی عضلانی، سردرد و یا سایر بیماری ها را تجربه‌کنند که‌این مشکلات ممکن است ناشی از عدم توانایی ارگان های بدن برای ترمیم آسیب های باشد که‌در تمام طول روز بدون استراحت مناسب و کافی، متحمل میشود.

اگر شما از بدن خود مراقبت نکنید و این علائم جزئی و کوچک را درمان نکنید،به‌مسائل پزشکی شدید و جدی تبدیل میشوند.بدن دارای یک برنامه‌دقیق برای مراقبت و ترمیم است که‌توسط اعضای بدن در یک زمان خاص از شبانه‌روز انجام میشود.

اگر از این جدول بدن مطلع باشید ، میتوانید از فعالیت های که‌در ساعت های عادی انجام میدهید ، اجتناب کنید تا زمانی که‌اعضای بدن واقعا نیاز به‌استراحت یا کار دارند را تحت فشار قرار ندهید. در این بخش از سلامت مجله اینترنتی فنجان با تشریح ساعت بدن ، تعدادی از ارگان های بدن آورده‌شده‌اند که‌برای تعمیر خود و آماده‌شدنشان برای ادامه‌یک روز زیبا ، دو ساعت در روز نیاز به‌استراحت دارند مثل:

بدن در هر ساعت چه‌می‌کند؟

در ساعت های مختلف روز اعضای داخلی بدن در چه‌حالند و چه‌می‌کنند؟ 

ریه‌ها:

از ساعت 3 تا 5 صبح ریه‌ها شروع بع فعالیت میکنند تا سموم را از بدن دفع کنند.گاهی اوقات دلیل اینکه‌صبح ها بعد از بیدار شدن سرفه میکنید ، همین است. ریه‌ها سعی میکنند باقی مانده‌های همان سموم را خارج کنند.

روده‌بزرگ یا کولون:

از ساعت 5 تا 7 صبح زمانی است که‌کولون بدن شما مواد زاید را از بین میبرد ؛به‌روده‌بزرگ خود مقدار متناسبی آب برسانید، تا به‌کار خود برسند. هرگز صبح ها کافِیین مصرف نکنید، زیرا باعث می‌شود که‌آب جذب نشود و عملکرد روده‌بزرگ را مختل می‌کند.

عملکرد بدن در ساعت 5 تا 7 

چگونگی عملکرد اندام های مختلف بدن انسان در ساعت های شبانه‌روز

معده:

از ساعت 7 تا 9 صبح ، معده‌نیاز به‌کمی استراحت دارد تا بتواند عملکرد بهتری داسته‌باشد.با یک وعده‌غذایی سبک و قابل هضم ، مانند آبمیوه‌شروع کنید. سعی کنید صبحانه‌را به‌موقع بخورید ، چون بدن باید برای شکستن و هضم آن فرصت داشته‌باشد. 

طحال:

از 9 تا 11 صبح زمانی ایت که‌بدن پاک سازی و فعال میشود و کمک میکند تا سیستم ایمنی بدن با تولید آنتی بادی در برابر آلرژی و عفونت مبارزه‌کند.اگر طحال شما در موقعیت خوبی قرار نگرفته‌باشد، ممکن است که‌به‌طور مرتب آسیب ببیند، زیرا قادر به‌مقابله‌با حمله‌های میکروسکوپی در بدن نخواهید بود. 

قلب:

از ساعت 11 صبح تا 1 بعد از ظهر، زمانی است که‌قلب برای تعمیر کردن و پاک کردن پلاک روزانه‌، کلسترول دریافت میکند. این،فعال ترین زمان قلب در تمام طول روز است و طبق تحقیقات 70 درصد حملات قلبی در این ساعت ها رخ میدهد.

با یک شیوه‌زندگی ناسالم ، قلب در طول فرآینده‌تعمیرات خود با حمله‌مواجه‌میشود بنابراین، مراقبت از قلب و خوردن غذا های سالم به‌خصوص در این ساعات بسیار مهم و ضرور است.

فعال ترین ساعت بدن برای قلب 

ساعت بدن و فعالیت های ظهر به‌بعد

روده‌کوچک:

از ساعت 1 ظهر تا 3 بعد از ظهر، روده‌کوچک کار هضم را انجام میدهد. اگر در این ساعات احساس متورم بودن یا سوزش سر دل دارید، ممکن است به‌دلیل ناراحتی ایجاد شده‌در روده‌کوچک در طول پروسه‌هضم باشد.شما باید رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید تا روده‌بتواند به‌طور کامل آن را هضم کند. 

کلیه‌ها و مثانه:

از 3 بعد از ظهر تا 7 غروب سیستم ادراری کار میکند آنها خون را پاک و تصفیه‌میکنند و باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن میشوند.ممکن است که‌در این ساعات احساس خستگی کنید و نیاز به‌چرت زدن داشته‌باشید ؛ در این مدت شکم خود را با مواد غذایی نا به‌جا یا نوشابه های گاز دار پر نکنید زیرا ممکن است باعث ایجاد اختلال در کار تعمیر سیستم ادراری شوید.

ساعت بدن برای چرت عصرگاهی 

ساعت فعالیت های بدن در ساعت 7 به‌بعد

پانکراس:

از ساعت 7 غروب تا 9 شب، پانکراس و کلیه‌ها هر دو با هم کار میکنند.پانکراس کربو هیدرات ها را به‌شکر تبدیل میکند.اگر در این ساعات احساس خواب آلودگی داشتید، شاید به‌دلیل این باشد که‌بدن میخواهد شما متوقف شوید و پانکراس بتواند به‌کار خود ادامه‌دهد. 

رگ های خونی شریانی:

از ساعت 9 تا11 شب، سیستم عروقی شروع به‌تعمیر میکند. ممکن است در این زمان احساس سر درد ، خستگی و خواب آلودگی داشته‌باشید پس بهتر است که‌بخوابید تا رگ های خونی زمان کافی برای تعمیر خود داشته‌باشند.بعد از همه‌، آنها نیاز به‌حمل و انتقال خون به‌قسمت های مختلف بدن دارند و ضعیف بودن میتواند رگ های خونی را دچار مشکل کنند. 

کبد و کیسه‌صفرا:

از ساعت 11 شب تا 3 صبح کیسه‌صفرا و کبد ،کار خود را برای حذف سموم انجام میدهند.اگر در این ساعات احساس ناخوشایندی داشته‌باشید، متوجه‌میشوید که‌کبد به‌درستی کار نمیکند و نشان میدهد که‌باید برخی اصلاحات در رژیم غذایی و شیوه‌زندگیتان انجام شود.

ساعت بدن برای کارکرد کبد 

از ساعت 6 صبح تا 23 در بدن ما چه‌می‌گذرد؟

از نمایی دیگر به‌فعالیت و اوضاع بدن در ساعات مختلف شبانه‌روز می‌پردازیم ، از ساعت 6 صبح که‌اغلب برای انجام فعالیت های روزانه‌از خواب بیدار می‌شوند تا ساعت 23 که‌برخی خواب هستند و برخی دیگر بیدار چه‌اتفاقاتی در بدن زخ می‌دهد ؟ پاسخ بسیار جالب است که‌در ادامه‌این بخش از سلامت مجله اینترنتی فنجان خواهید خواند.

بدن در ساعت ٦صبح:

اعضای بدن با ترشح هیدرو کورتیزون از خواب بیدار می‌شوند این روشی است که‌بدن برای بیدار شدن خود استفاده‌می‌کند ؛ متابولیسم شروع به‌فعالیت می‌کند و پروتئین و انرژی ذخیره‌شده‌برای انجام فعالیت های روزانه‌به‌جریان در می‌آید.

ساعت بیدار شدن بدن چه‌زمانیست؟

بدن در ساعت ٧ صبح:

بدن هنوز ضعیف است یعنی هنوز زمان مناسبی برای ورزش و انجام فعالیت سنگین نیست چرا که‌این اشتباه‌فقط به‌قلب فشار وارد می‌کند پس بهتر است به‌جای ورزش صبحانه‌بخورید به‌این دلیل که‌دستگاه‌گوارش در این زمان بخوبی کار میکند.

ساعت بدن برای خوردن صبحانه

بدن در ساعت ٨صبح:

میزان قابل توجهی هورمون دراین ساعت ترشح میشود پس مراقب باشید و تا میتوانید فعالیت های سالم داشته‌باشید ؛ به‌عقیده‌ی متخصصان سیگار کشیدن دراین ساعت از روز بیشتر از هر ساعت دیگری باعث تنگ شدن عروق می‌شود.

بدن در ساعت ٩صبح:

بدن سفت و سخت بیدار است و این همان زمانی است که‌نیروی زیادی را در اختیار دارد. جالب است بدانید به‌دلیل آنکه‌عوارض ناشی از تزریق آمپول در این زمان در حداقل خود قرار دارد و بدن به‌طور قابل توجهی در برابر اشعه‌ایکس مقاوم است بهترین زمان تزریق آمپول و واکسن این ساعت از روز است .

بهترین ساعت بدن برای تزریقات 

بدن در ساعت ١٠ صبح:

این ساعت اوج انرژی و حرارت در بدن است ساعتی که‌بدن به‌خودش می‌آید و اعلام آمادگی می‌کند. یک نکته‌مهم :بین ساعتهای ده‌تادوازده‌احتمال سکته‌های قلبی بیشتر از هر زمان دیگر در روز است.

بدن در ساعت ١١:

اگر قرار است به‌یک مرکز درمانی بروید و مورد بررسی و معاینات قلبی قرار گیرید این ساعت از روز زمان مناسبی نیست به‌این دلیل که‌ضربان قلب و اندازه‌گردش خون به‌اندازه‌ای مناسب است که‌ممکن است در معاینات قلبی (اکتروکاردیو گرافی) اشتباهاتی رخ بدهد و اگر مشکلی درقلب وجود داشته‌باشد دراین ساعت از روز دیده‌نشود.

جالب است بدانید که‌در ساعت 11 بدن در آماده‌ترین حالت خود برای حل تا مسائل ریاضی وسخت ترین فرمول ها است.

بهترین ساعت بدن برای حل مسائل ریاضی

بدن در ساعت ١٢:

شاید متوجه‌شده‌باشید که‌در این ساعت از روز دقت کم شده‌و حس خواب آلودگی در شما ایجاد می‌شود ؛ ساعت 12 اسید معده‌زیاد ترشح میشود و خون رسانی به‌مغز کاهش پیدا میکند برای همین مغز برای خون رسانی به‌دیگر اعضای بدن ازمعده‌استفاده‌بیشتری میشود. خواب نیمروزی به‌همین علل موجب کاهش 30 درصدی خطر سکته‌قلبی در بدن می‌شود.

بدن در ساعت ١٣:

بهره‌وری در اواسط روز بیست درصد کاهش پیدا میکند و به‌زبان عامیانه‌بدن از تب و تاب می‌افتد و حالا تمام اعضای بدن در پایین ترین سطح فعالیت خود قرار می‌گیرند . جالب است بدانید حالا نوبت خودنمایی کیسه‌صفراست چرا که‌در این ساعت فقط کیسه‌صفرا است که‌خوب فعالیت میکند و در حال هضم غذای نیمروزی است.

بهترین ساعت بدن برای هضم غذا

بدن در ساعت ١٤:

به‌دلیل کاهش فشار و ترشح هورمون ها خستگی در بدن بروز می‌کند و کاملا مشهود می‌شود. بسیار جالب است بدانید که‌برای افرادی که‌ازدندانپزشکی ترس دارند این ساعت بهترین زمان است چون افراد در این ساعت کمتراحساس دردمیکنند البته‌تا 30 دقیقه.

بدن در ساعت ١٥:

دراین زمان انرژی دوباره‌به‌بدن باز می‌گردد ،حافظه‌خوب کارمیکند و مرحله‌بعدی یعنی دوم از بهره‌وری آغاز می‌شود اما نه‌در آن حد که‌بدن در صبح داشت.

بدن در ساعت ١٦:

اگر اهل ورزش هستید باید بدانید که‌ساعت 16 روز بهترین ساعت برای ورزش است به‌این دلیل که‌فشار و گردش خون بدن در بهترین حالت است.

عالی ترین زمان و ساعت بدن برای ورزش کردن

بدن در ساعت ١٧:

یک ساعت پرکار برای مو ، ناخن ، کلیه‌و مثانه‌.فعالیت اعضای بدن در این ساعت از روز به‌بالاترین حد خود می‌رسد.نیرو افزایش پیدا کرده‌و اکسیژن زیادی استفاده‌میشود،کلیه‌ومثانه‌خوب کار میکندو حالا وقتی است که‌ناخنها وموها خوب رشد میکند،اسید معده‌افزایش پیدا میکند به‌همین دلیل دراین ساعت احتمال خونریزی هم بیشتر است.

بدن در ساعت ١٨:

این ساعت از روز بهترین زمان برای خوردن شام است چرا ؟ به‌این دلیل که‌پانکراس فعالیت خوبی را دراین ساعت از روز دارد.

ساعت بدن برای خوردن شام

بدن در ساعت ١٩:

میزان فشارخون و ضربان نبض کم می‌شود به‌همین علت افرادی که‌از داروهای کاهش فشار خون استفاده‌میکنند باید دقت بیشتری داشته‌باشند به‌این دلیل که‌داروهای فشار خون در این ساعت از روز باید بااحتیاط بیشتری مصرف شود. بهتر است بدانید تاثیر دارو های ضدافسردگی دراین ساعت خیلی زیاد است.

بدن در ساعت ٢٠:

میزان چربی کبد کم شده‌و بیشتر از هر زمان دیگری در روز خون کثیف به‌قلب می‌رسد. کسانی که‌آلرژی یا آسم دارند در این ساعت باید از دارو هایشان استفاده‌کنند. آنتی بیوتیکها نیز در این ساعت بیشترین تاثیر را دارند.

ساعت کم شدن چربی کبد در بدن

بدن در ساعت ٢١:

یک هشدار بزرگ به‌افرادی که‌دیر شام می‌خورند :عملکرد ترشح غدد دراین ساعت از روز به‌اتمام می‌رسد و عملیات هضم وجذب غذا به‌کندی انجام میشود که‌این مسئله‌میتواند خیلی خطرناک باشد البته‌برای افرادی که‌عادت به‌خوردن غذا و ... در این ساعت و بعد از آن دارند و آن به‌دلیل این است که‌باقیمانده‌غذابه‌مخاط روده‌حمله‌کرده‌و مخاط روده‌رادچار آسیب میکند.

بدن در ساعت ٢٢:

سیستم دفاعی بدن در این ساعت در حالت آماده‌باش قرار دارد و باید بگوییم سیگاری ها حتما بدانند که‌از ساعت 22 به‌بعد بدن سمومی مثل نیکوتین راخیلی سخت دفع میکند.

بدن در ساعت ٢٣:

درست مثل یک دستگاه‌هوشمند و با دقت تر از هر سیستم پیشرفته‌موجود در جهان ؛ بدن در این ساعت ارگانیسم ترشح هورمونهای فعال در طول روز را متوقف میکند و آرامش بسراغ بدن می‌آید وجسم احساس راحتی میکند.

ساعت بدن برای استراحت شبانه 

به‌تیک تاک ساعت بدن خود گوش کنید:

زمانی که‌شما بدنتان را به‌خوبی بشناسید، قادر به‌مراقبت بهتر از آن خواهید بود.

• غذایی بخورید که‌برای سیستم بدنی شما سالم است.
• وعده‌های غذایتان را به‌موقع بخورید.
• ورزش و مدیتیشن را در برنامه‌روزانه‌خود بگنجانید.
• شب ها دیر نخوابید.
• صبح ها زود و به‌موقع از خواب بیدار شوید.