بیشتر بخوانید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

جادوی سلامتی با میگو

جادوی سلامتی با میگو

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

سالم ترین پنیر صبحانه

سالم ترین پنیر صبحانه

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی
جادوی سلامتی با میگو
متخصصان تغذیه بیشتر به مصرف غذاهای دریایی توصیه می کنند به خصوص میگو که دارای ویتامین امگا 3 می باشد و از فشار خون و آلزایمر و کم خونی به خوبی جلوگیری میکند.

میگو و خواص فوق العاده‌ان برای بدن

شاید شما نیز با دیدن میگو در فروشگاهها و یا مکان های عرضه‌آن از ظاهرش خوشتان نیامده‌و منصرف شده‌اید ولی باید گفت حتما یکبار بخرید و طبخ کنید تا مزه‌دلچسبش شما را جذب خود کند. البته‌با توجه‌به‌فواید منحصر بفرد میگو مطمئنا شما نیز مشتری این غذای سالم دریایی خواهید شد.

جادوی سلامتی با میگو


میگوی سرخ یا سوخاری شده، میزان کالری دریافتی را افزایش می‌دهد در حالی که‌می‌توان با بخارپز کردن این منبع پروتئینی و زدن چاشنی ای مانند آب لیموترش تازه‌به‌آن، یک وعده‌غذایی کم کالری و در عین حال مغذی داشت.


جادوی سلامتی با میگو

منابع میگو

منبع پروتئین و کلسترول

این ماده‌غذایی چربی کمی دارد و 12 عدد میگوی درشت بخارپز شده، 160 میلی گرم کلسترول وارد بدن می‌شود و سطح تری گلیسرید 13 درصد پایین می‌آید.

جلوگیری از آلزایمر

عادت به‌مصرف هفتگی میگو با توجه‌به‌دارا بودن امگا 3 فراوان از بروز آلزایمر در دوران سالمندی جلوگیری می‌کند. دریافت روزانه‌380 میلی گرم از این اسیدهای چرب، از بروز اختلال حواس و آلزایمر جلوگیری می‌کند و با خوردن هفته‌ای 2 تا 3 بار میگو، این مقدار اسید چرب به‌بدن خواهد رسید.
 

جادوی سلامتی با میگو

خواص میگو

ضد کم خونی

کسانی که‌بنابر دلایلی از خوردن گوشت قرمز اجتناب می‌کنند بیش از سایرین در معرض ابتلا به‌کم خونی ناشی از فقر آهن هستند. از آنجائی که‌خوردن 100 گرم میگو، 19 درصد از نیاز به‌آهن بدن را تأمین می‌کند، بهتر است میگو را در برنامه‌غذایی روزانه‌شان قرار دهند.

تنظیم کننده‌فشار خون

میگو از منابع اسیدهای چربی از خانواده‌امگا 3 است که‌دریافت آن به‌کنترل فشارخون کمک می‌کند. البته‌توصیه‌می‌شود این ماده‌غذایی در هنگام تهیه‌با حداقل روغن و نمک طبخ شود، در این صورت به‌گزینه‌ای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد زیرا سرخ کردن آن در روغن، کالری بیشتر به‌بدن می‌رساند و باعث افزایش وزن می‌شود که‌خود از عوامل بروز فشارخون است.

بیشتر بخوانید

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

پوست شفاف با تغذیه سالم

پوست شفاف با تغذیه سالم

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

آبمیوه هایی برای فصل سرما

آبمیوه هایی برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟
مشاهده

مطالب بیشتر در تغذیه

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

مطالب مرتبط

دستور پخت خوراک میگو با سس

دستور پخت خوراک میگو با سس

طرز تهیه اسپاگتی میگو

طرز تهیه اسپاگتی میگو

آموزش تصویری پاک کردن میگو به روشی آسان

آموزش تصویری پاک کردن میگو به روشی آسان

طرز تهیه ماکارونی با میگو و قارچ

طرز تهیه ماکارونی با میگو و قارچ

طرز تهیه “گریل میگو” با آناناس

طرز تهیه “گریل میگو” با آناناس

طرز تهیه “خورش میگو” با طعمی فوق العاده

طرز تهیه “خورش میگو” با طعمی فوق العاده

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

سالم ترین روش نگهداری میگو در یخچال و فریزر

سالم ترین روش نگهداری میگو در یخچال و فریزر

طرز تهیه “پاستای میگو با لیمو و سبزیجات”

طرز تهیه “پاستای میگو با لیمو و سبزیجات”

طرز تهیه “میگو با سس پرتقال” بسیار خوشمزه و لذیذ

طرز تهیه “میگو با سس پرتقال” بسیار خوشمزه و لذیذ

طرز تهیه “ناچس میگو”

طرز تهیه “ناچس میگو”

غافلگیری زوج جوان از دیدن میگو زنده داخل غذا + تصاویر

غافلگیری زوج جوان از دیدن میگو زنده داخل غذا + تصاویر

طرز تهیه میگو اسکمپی

طرز تهیه میگو اسکمپی

ترفند هایی برای خوشمزه تر شدن “رشته پلو با میگو”

ترفند هایی برای خوشمزه تر شدن “رشته پلو با میگو”

بهترین روش طبخ میگو برای حفظ خواص آن + فواید

بهترین روش طبخ میگو برای حفظ خواص آن + فواید

آموزش درست کردن سالاد میگو با سس مخصوص

آموزش درست کردن سالاد میگو با سس مخصوص

طرز تهیه “سویچه میگو”، غذای دریایی مکزیکی

طرز تهیه “سویچه میگو”، غذای دریایی مکزیکی

طرز تهیه نودل و میگو سرخ شده

طرز تهیه نودل و میگو سرخ شده

طرز تهیه “ساندویچ میگو” ، یک ساندویچ ساده و متفاوت

طرز تهیه “ساندویچ میگو” ، یک ساندویچ ساده و متفاوت

طرز تهیه “رول میگو” تند و خوشمزه

طرز تهیه “رول میگو” تند و خوشمزه