بیشتر بخوانید

تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!

تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!

راهی برای آنکه بدون رژیم کاهش وزن داشته باشید

راهی برای آنکه بدون رژیم کاهش وزن داشته باشید

کاهش وزن 180 کیلویی یک مرد +تصاویر

کاهش وزن 180 کیلویی یک مرد +تصاویر

رژیم لاغری و کاهش وزن هفته ای یک کیلو

رژیم لاغری و کاهش وزن هفته ای یک کیلو

غذای مقوی دنیا برای کاهش وزن مناسب

غذای مقوی دنیا برای کاهش وزن مناسب

برای کاهش وزن زیر این نور بایستید

برای کاهش وزن زیر این نور بایستید

کاهش وزن 300 کیلویی سنگین ترین زن دنیا + تصاویر

کاهش وزن 300 کیلویی سنگین ترین زن دنیا + تصاویر

برنامه اصولی و صحیح کاهش وزن در سنین بالای 50 سال

برنامه اصولی و صحیح کاهش وزن در سنین بالای 50 سال

لاغر شدن برای کدوم گروه خونی سخت تره ؟

لاغر شدن برای کدوم گروه خونی سخت تره ؟

جراحی حلقه گذاری در معده برای کاهش وزن

جراحی حلقه گذاری در معده برای کاهش وزن
کاهش وزن 20 کیلیویی ملیکا شریفی نیا + عکس
ملیکا شریفی نیا ازیگر مشهور سینما و تلویزیون که از اضافه وزن 20 کیلویی رنج می برد ، بالاخره توانست در تولد سی سالگیش ، 20 کیلو وزن خود را بکاهد.

ملیکا شریفی نیا چگونه‌لاغر شد؟

ملیکا شریفی نیا متولد سال 65 بازیگر ایرانی است. وی فرزند « آزیتا حاجیان » و « محمدرضا شریفی نیا »، بازیگران سینما و تلویزیون، و خواهر « مهراوه‌شریفی نیا » می‌باشد.

ملیکا شریفی نیا بازیگر 30 ساله‌کشورمان با انتشار پستی در صفحه‌شخصی اش از راز کاهش وزن خود گفت.

ملیکا شریفی نیا در روز تولدش از رمز لاغری و کاهش وزن معجزه‌آسای خود پرده‌برداشت و دلیل کم کاری خود را با مخاطبانش در اینستاگرام به‌اشتراک گذاشت،متن وی به‌شرح زیر میباشد:

لاغری

لاغر شدن ملیکا شریفی نیا

ملیکا شریفی نیا موفق شده‌است که‌20 کیلو از وزن خود را کاهش دهد!

ملیکا شریفی نیا نوشت:

*****

مهمترین پُستِ من !

بیست کیلو از من سی ساله‌نشد!

بالاخره‌تونستم ، بالاخره‌انجامش دادم، کاری رو که‌بیست و نُه‌سال در حسرتش بودم !

همه‌می‌گفتن کم کردم وزن بعد از سی سالگی خیلی سخته. همیشه‌از این حرف وحشت داشتم. از تصور اینکه‌سی سالم بشه‌و هنوز نتونسته‌باشم طعم شیرین لاغری رو بچشم می‌ترسیدم چون شک نداشتم اگر تا قبلش نتونم این کارو بکنم بعدش دیگه‌قطعا نمی تونم !

از هجده‌سالگی تا بیست و نُه‌سالگی هِی رژیم غذایی می‌گرفتم و تا یه‌ذره‌لاغر می‌شدم به‌عنوان جایزه‌دو برابر غذا می‌خوردم و دو برابر هم چاق می‌شدم!!

سه‌سال هم بود که‌کلا قطع امید کرده‌بودم از این اتفاق و با اون وضع غذا خوردن هیچ گونه‌اراده‌ای در خودم نمی دیدم که‌بتونم حتی یک روز رژیم بگیرم. تا دقیقا پارسال در همین روز، موقع فوت کردن شمع با تمام وجودم آرزو کردم که‌خدای بی نظیرم این قدرت رو بهم بده‌که‌بتونم رژیم بگیرم. و تولد سی سالگیم به‌وزن دلخواهم رسیده‌باشم و صد البته‌که‌شروع این اتفاق از فردای تولدم نبود!

ملیکا شریفی نیا ادامه‌داد:

تعارف که‌نداریم اصولا همچین اتفاقاتی فقط تو فیلما میفتن که‌طرف مثلا امروز یک حرف تاثیر گذار می‌شنوه‌یا با دیدن یک صحنه‌ی دردناک به‌خودش میاد و از همون لحظه‌زندگیش دگرگون میشه!

والا.. تو زندگی عادی بعد از بیست و نُه‌سال هم که‌بالاخره‌همچین بگی نگی به‌خودت میای چهار ماه‌طول می‌کشه‌تا دیگه‌واقعا به‌خودت بیای!

درست مثل اتفاقی که‌برای من افتاد! خدمتتون عارضم که‌بنده‌از فردای اون آرزوی تاثیر گذار به‌مدتِ سه‌چهار ماه‌از تمامِ طولِ زندگیم بیشتر غذا خوردم !!! طوری که‌دٓه‌کیلو هم چاق تر از روز تولدم شدم!

کاهش وزن

ملیکا شریفی نیا قبل از لاغری

ملیکا شریفی نیا ادامه‌داد:

و اینجا بود، یعنی درست روزِ پانزدهم اسفند ماه‌بود که‌بنده‌طِی یک عملیات انتحاری ، بالاخره‌حاضر شدم واقعا توی آینه‌نگاه‌کنم !

فقط کسانی که‌این موقعیت وحشتناک رو تجربه‌کرده‌باشن متوجه‌می‌شن من چی می‌گم !

بله.. اون روز من بالاخره‌جرات کردم که‌با واقعیتی که‌روبروم بود مواجه‌بشم و آینده‌ی ظاهری خودم رو انتخاب کنم ! که‌یک طرفش رفته‌رفته‌به‌یک آدمِ صٓد کیلویی می‌رسید و یک طرف دیگه‌به‌یک آدمِ پنجاه‌کیلویی ! در اون لحظه‌هر دو تا آدم رو توی ذهنم و کنار خودم توی آینه‌تصور کردم !

انتخاب مشخص بود ، تصمیم وحشتناک بود و راه‌سخت ! ولی بالاخره‌باید انجام می‌شد ، پس تصمیمم رو گرفتم! من در همون لحظه‌ی ناب و طلایی رنگ تصمیم بیست و نه‌ساله‌م رو واقعا گرفتم و در همون لحظه‌سخت ترین کار دنیا رو انجام دادم و اون “ثبت” اون لحظه‌بود ! ثبتِ بدترین حالتِ وزنی خودم از همه‌ی زوایا…

ملیکا شریفی نیا ادامه‌داد:

با اکراه‌از خودی که‌شده‌بودم عکس گرفتم و تنها انگیزه‌ام مقایسه‌ی اون عکس ها بود با عکس های زمانی که‌به‌هدفم می‌رسم! اون لحظه‌توی ذهنم این اتفاق محال بود ولی وقتی عکس ها رو گرفتم متوجه‌شدم که‌قطعا حتی توی ذهنم هم محال نیست! چون اگر این باور رو داشتم هرگز نمی تونستم عکس ها رو بگیرم!

پس شروع شد… از همون روز رژیم گرفتم و کم خوری کردم و اصلا بحثِ این نیست که‌چه‌رژیم هایی بوده‌چون من با همه‌شون فقط ماهی سه‌کیلو کم می‌کردم! برای همین رژیم من هفت ماه‌طول کشید! هفت ماه‌زمان زیادیه‌و هر رژیمی که‌باشه‌توی هفت ماه‌آدم رو خسته‌می‌کنه‌، البته‌ورزشِ سٓبُک هم می‌کردم.

الان می‌خوام رمز اصلی موفقیتم رو بهتون بگم و اون اینه‌که‌مهم نیست چه‌رژیمی بگیرین، مهمترین چیز اینه‌که‌وقتی وارد این مسیر می‌شین تا به‌هدفتون نرسیدین ولش نکنین، حالا تا هر زمانی که‌طول بکشه!

ملیکا شریفی نیا ادامه‌داد:

و مهمتر از اون اینه‌که‌هرگز به‌سبکِ غذا خوردنِ قدیمتون بر نگردین! برای من سخت ترین کار دنیا عوض کردنِ سبکِ غذا خوردنم بود.

و برای اولین بار در زندگیم واقعا متوجه‌شدم که‌چه‌بلایی سر بدنم آوردم و شرمنده‌ش شدم. و برای اولین بار در زندگیم از بدنم انتظارِ کم کردنِ بیست کیلو اضافه‌وزن رو در یک ماه‌نداشتم!

این بار به‌سوخت و ساز بدنم این فرصت رو دادم که‌زمانی که‌لازمه‌رو طی کنه‌برای سوزوندن چربی هایی که‌بیست و نه‌سال بهش تحمیل کرده‌بودم!

حتی اگر این اتفاق یک سال هم طول می‌کشید صبر می‌کردم . چون حقیقت اینه‌که‌کم کردنِ وزن اضافه‌ی بیست و نه‌سال حتی در عرضِ یک سال واقعا معجزه‌ست!! خدارو شکر می‌کنم که‌آدم ها به‌همون سرعتی که‌لاغر می‌شن چاق نمی شن! وگرنه‌الان همه‌مون دو هزار کیلو بودیم!

تو این مدت همه‌می‌گفتن کجایی؟ چرا نیستی؟ چرا کم کاری؟ همه‌نمی دونستن… من مشغول انجام دادنِ مهمترین و سخت ترین کار زندگیم بودم!

پس تمام تمرکزم رو احتیاج داشتم تا به‌نتیجه‌برسم

بیست و نُه‌سالگی ” پُربار ترین ” سالِ من بود

و بالاخره‌سخت ترین کارِ من تموم شده, حالا دیگه‌می‌تونم از پٓسِ “هر کاری” بر بیام !

حالا فقط باید آروم بشینم برای خودم چای بریزم

لبخند بزنم و برای ده‌ی جدید زندگیم

برنامه‌ریزی کنم

این وسط مسطا

قطعا منتظر معجزاتِ دیگرِ

خدای بی نظیرم هم می‌مونم

هرچی باشه‌ده‌ی جدیده‌و خدای من خدای بی نظیر من حواسش به‌همه‌چیز هست

بگذریم

هر چیزی به‌وقتش !

فعلا فقط

باید لبخند بزنم

و با افتخااااار بگم

سلام سی سالگی

اضافه‌وزن

ملیکا شریفی نیا قبل و بعد از لاغری

بیشتر بخوانید

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

کاهش وزن به این راحتی ؟

کاهش وزن به این راحتی ؟

راز کاهش وزن مجری معروف فاش شد + عکس

راز کاهش وزن مجری معروف فاش شد + عکس

راز کاهش وزن بهاره رهنما چیست؟ + تصاویر

راز کاهش وزن بهاره رهنما چیست؟ + تصاویر

کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن

کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن

بهترین نان برای کاهش وزن و خوش اندام شدن

بهترین نان برای کاهش وزن و خوش اندام شدن

کاهش وزن شدید بازیگر مشهور + عکس

کاهش وزن شدید بازیگر مشهور + عکس

کاهش وزن سریع در یک هفته

کاهش وزن سریع در یک هفته

چاقی و راههای کاهش وزن

چاقی و راههای کاهش وزن

کاهش وزن و کم کردن سایز شکم و پهلو با نکات اول صبحی

کاهش وزن و کم کردن سایز شکم و پهلو با نکات اول صبحی
مشاهده

مطالب بیشتر در کنترل وزن

برای کاهش وزن چطور از چای سبز استفاده کنیم؟

برای کاهش وزن چطور از چای سبز استفاده کنیم؟

گیاهان موثر در “کاهش وزن”

گیاهان موثر در “کاهش وزن”

کاهش وزن باورنکردنی ؛ مردی که یکساله 89 کیلو لاغر کرد!

کاهش وزن باورنکردنی ؛ مردی که یکساله 89 کیلو لاغر کرد!

باورهای کاملا غلط در مورد ورزش های لاغری

باورهای کاملا غلط در مورد ورزش های لاغری

به 4 روش میشه با زنیان لاغر شد

به 4 روش میشه با زنیان لاغر شد

دلایل پنهان افزایش وزن

دلایل پنهان افزایش وزن

رکورد دار بیشترین میزان کاهش وزن در دنیا + عکس

رکورد دار بیشترین میزان کاهش وزن در دنیا + عکس

تاثیر نخود فرنگی در لاغری و کاهش وزن

تاثیر نخود فرنگی در لاغری و کاهش وزن

کاهش وزن با توجه به گروه خونی

کاهش وزن با توجه به گروه خونی

فوت و فن رژیم لاغری یک ماهه + برنامه کاهش وزن

فوت و فن رژیم لاغری یک ماهه + برنامه کاهش وزن

مطالب مرتبط

تبریک خواهرانه مهراوه شریفی نیا برای تولد ملیکا + عکس

تبریک خواهرانه مهراوه شریفی نیا برای تولد ملیکا + عکس

بیوگرافی “ملیکا شریفی نیا” + عکس

بیوگرافی “ملیکا شریفی نیا” + عکس

تغییر اساسی ملیکا شریفی نیا از دو سال پیش تا الان! + عکس

تغییر اساسی ملیکا شریفی نیا از دو سال پیش تا الان! + عکس

ملیکا شریفی نیا در اولین روز مدرسه + عکس

ملیکا شریفی نیا در اولین روز مدرسه + عکس

ملیکا شریفی نیا و عروسک مورد علاقه اش + عکس

ملیکا شریفی نیا و عروسک مورد علاقه اش + عکس

عکس های زیبای ملیکا شریفی نیا در کودکی

عکس های زیبای ملیکا شریفی نیا در کودکی

تولد محمدرضا شریفی نیا در کنار دخترانش + عکس

تولد محمدرضا شریفی نیا در کنار دخترانش + عکس

ملیکا شریفی نیا و میلاد کی مرام در دورهمی

ملیکا شریفی نیا و میلاد کی مرام در دورهمی

تیپ خاص ملیکا شریفی نیا در میلان ایتالیا +عکس

تیپ خاص ملیکا شریفی نیا در میلان ایتالیا +عکس

عکس هایی از محمدرضا شریفی نیا و دخترانش

عکس هایی از محمدرضا شریفی نیا و دخترانش

دورهمی محمدرضا شریفی نیا و آزیتا حاجیان + تصاویر

دورهمی محمدرضا شریفی نیا و آزیتا حاجیان + تصاویر

زندگینامه و عکسهای محمدرضا شریفی نیا

زندگینامه و عکسهای محمدرضا شریفی نیا

ماشین گرانقیمت محمدرضا شریفی نیا + عکس

ماشین گرانقیمت محمدرضا شریفی نیا + عکس

علت شایعه ازدواج دوم محمدرضا شریفی نیا مشخص شد

علت شایعه ازدواج دوم محمدرضا شریفی نیا مشخص شد

تیپ محمدرضا شریفی نیا در دوران جوانی + عکس

تیپ محمدرضا شریفی نیا در دوران جوانی + عکس

خانواده محمدرضا شریفی نیا عزادار شد + عکس

خانواده محمدرضا شریفی نیا عزادار شد + عکس

مهمان اول فصل ششم خندوانه کیست؟ + عکس

مهمان اول فصل ششم خندوانه کیست؟ + عکس

تکذیب ازدواج رز رضوی با شریفی نیا + تصویر

تکذیب ازدواج رز رضوی با شریفی نیا + تصویر

قیمه پزون محمدرضا شریفی نیا با دیش ماهواره + عکس

قیمه پزون محمدرضا شریفی نیا با دیش ماهواره + عکس

ناگفته های محمدرضا شریفی نیا از سریال معمای شاه

ناگفته های محمدرضا شریفی نیا از سریال معمای شاه