بیشتر بخوانید

پیشنهاد آیت الله بهجت برای ترک غیبت

پیشنهاد آیت الله بهجت برای ترک غیبت

روایت حضرت فاطمه (س) درباره آثار سبک شمردن نماز

روایت حضرت فاطمه (س) درباره آثار سبک شمردن نماز

کنترل خشم و عصبانیت با راهکار قرآن

کنترل خشم و عصبانیت با راهکار قرآن

عفت و پاکدامنی در احادیث و روایات ناب

عفت و پاکدامنی در احادیث و روایات ناب

احادیث گهربار حضرت فاطمه(س) برای دنیا و آخرت

احادیث گهربار حضرت فاطمه(س) برای دنیا و آخرت

پیامبر اکرم (ص) کشتن کدام حیوانات را منع کرده اند؟

پیامبر اکرم (ص) کشتن کدام حیوانات را منع کرده اند؟

این هفت خانه مورد رحمت خدا قرار نمیگیرند

این هفت خانه مورد رحمت خدا قرار نمیگیرند

معجزات صله رحم در زندگی

معجزات صله رحم در زندگی

عذاب هولناک زنان بی حجاب در قیامت

عذاب هولناک زنان بی حجاب در قیامت

احادیث و روایات آموزنده از امام موسی کاظم(ع)

احادیث و روایات آموزنده از امام موسی کاظم(ع)
راه های مقابله با ترس به توصیه ائمه و قرآن
ترس احساسی است که کم و بیش در وجود بیشتر افراد دیده میشود و ریشه های مختلف دارد. با توصیه های امام علی (ع) از آسیب های ترس در امان بمانید.

راه‌مقابله‌با ترس به‌توصیه‌امام علی (ع)

رویارویی با مشکلات و مسائل معمول زندگی منجر به‌ترس و دلهره‌در وجود انسان ها می‌شود اما مهم این است که‌چگونه‌در برابر این مشکلات و جلوگیری از عواقب تلخ آن مقابله‌کنیم در این بخش از دین و مذهب مجله اینترنتی فنجان با ما همراه‌باشید تا دیدگاه‌امام علی (ع) و قرآن کریم را از این منظر بخوانید.

با این توصیه‌ها به‌ترس خود غلبه‌کنید 

هر انسانی از بزرگ تا کوچک در هر بره‌از زندگی خود حالات مختلفی از احساس ترس را تجربه‌کرده‌اند. اکنون باید پیش از هر چیزی به‌تعاریف و نشانه‌ها و عواقب ترس بپردازیم. 

‏"ترس" عبارت است از عاطفه‌ای که‌به‌هنگام بروز یک مشکل به‌طور یک محرک و نیرو عمل کرده‌و موجب آسیب دیدن به‌شخص شده‌و تمام تلاش و توانش را از او می‌گیرد. واژه‌سیاه‌رنگ ترس موجب گریزان شدن فرد از مسائلی می‌شود که‌نسبت به‌آن ها دچار ترس شده‌است که‌در نهایت گریبانگیر افسردگی می‌شود شروع این حس می‌تواند از کودکی بوده‌و در وجودش به‌طور پنهان به‌جا مانده‌و یا شاید با رخ دادن یک اتفاق یا حادثه‌در وجود شخص رخنه‌کند. 

مقابله‌با ترس

راه‌مقابله‌با ترس

بنا به‌گزارشات موسسه‌های بهداشت روانی 15 درصد آمریکایی ها دچار اختلال ترس یا فوبیا می‌باشند و نیز همین آمار با اندکی تغییر و تحول می‌تواند در مورد کشور خودمان صدق می‌کند این اختلال یکی از شایع ترین اختلالات روانی در هر رده‌سنی در گروه‌زنان و در میان مردان بالای 45 سال دومین بیماری شایع به‌شمار می‌رود. 

اشکال متعددی از ترس مطرح شده‌است و میلیون ها نفر در دنیا از اختلالات ترس یا فوبیا عذاب می‌کشند و برای اینکه‌از این مشکل رهایی یابند به‌جایی پناه‌میبرند که‌از اتفاقی که‌موجب ترسشان شده‌است دور شوند. دلایل متعددی در ایجاد اختلال ترس دخیل می‌باشد و می‌توان گفت هیچ عامل مجزایی به‌تنهایی قادر به‌توجیه‌این اختلال نمی باشد چرا که‌اختلال ترس امر بسیار پیچیده‌ای است. 

مناسب ترین روش تفکر در مورد دلایل ایجاد ترس و هراس ، درک و فهم این مسئله‌می‌باشد احتمالاً این مشکل با تعامل پیچیده‌ای بین عوامل محیطی ، عوامل روانی و عوامل بیولوژی شکل بگیرد. 

در مورد عوامل بیولوژیکی هراس تحقیقات ثابت کرده‌اند اختلال هراس تحت تاثیر عوامل ژنتیکی می‌باشد عوامل روانشناختی به‌گونه‌ای می‌باشد که‌افرادی که‌ترس دارند انواع علائم جسمانی را مرتبط با نوع افکار آنها تجربه‌می‌کنند. دلایل ایجاد هراس متفاوت است که‌می‌توان به‌ترس از حوادث آینده‌، ترس از مرگ و بحران های اقتصادی و سیاسی اشاره‌کرد. 

‏ بنابراین توصیه‌می‌شود مواجه‌شدن و مقابله‌با ترس را برای خودتان ساده‌بکنید. مگر چنین نیست که‌هر چیزی را برای خود آسان و سهل بگیرید در انجام امور آن راحت خواهید شد. 

گاهی همین مسائل مانع رو به‌رو شدن انسان با آن می‌شود ترس و هراس در وجودش حاکم شده‌و خطر ایستادگی در مقابل مسائل و مشکلات را به‌جان نمی خرند چه‌بسا ممکن است این ترس پیامد بدتری برای انسان به‌دنبال داشته‌باشد. 

حضرت علی علیه‌السلام که‌همیشه‌برای چاره‌اندیشی و تدبیر پیش قدم بودند راهکار و شیوه‌بسیار جالبی برای رویارویی با ترس حاصل از همین مسائل معرفی کرده‌اند. 

روش های مقابله

مقابله‌با ترس و وحشت

توصیه‌های امام علی برای مقابله‌با ترس

ایشان می‌فرمایند:

ذَا هِبْتَ أَمْراً فَقَعْ فِیهِ، فَإِنَّ شِدَّةَ تَوَقِّیهِ أَعْظَمُ مِمَّا تَخَافُ مِنْهُ (هنگامی که‌از چیزی می‌ترسی ،خود را در آن بیفکن،زیرا گاهی ترسیدن از چیزی ،از خود آن سخت تر است) 

بارها و بارها این موضوع ثابت شده‌است که‌انسان زمانی که‌ترس از چیزی دارد مدام در استرس و ناراحتی و پریشانی به‌سر می‌برد ولی وقتی انسان خود را در آن میندازد مشاهده‌می‌کند که‌کنار آمدن با آن بسیار راحت تر از چیزی بود که‌فکر می‌کرد علت این امر و مشکل روانی بسیار واضح است چرا که‌تا زمانی که‌انسان وارد یک چیزی نشده‌است فقط در وحشت و پریشانی قرار دارد و مدت های طولانی این درد و رنج ادامه‌دارد ولی وقتی خود را در آن بیافکند امکان دارد در عرض چند دقیقه‌تمام شود. و اگر این کار را نکند احتمالات مختلفی پدیدار می‌شود که‌مواجه‌شدن با آن ها بسیار سخت تر است اتفاقی است که‌ترس در او به‌وجود آورده‌است به‌همین علت با افزایش رنج و درد رو به‌رو می‌شود. 

حتی برخی علمای اخلاق در کتب اخلاقی خود برای مقابله‌و درمان مشکل ترس توصیه‌می‌کنند هر انسانی که‌دچار ترس شد وارد صحنه‌های رعب آور شود به‌عنوان مثال بعضی از افراد وحشت خاصی از تزریق آمپول و خوردن دارو دارند ولی چنانچه‌چندین بار تکرار شود وحشت آنها به‌کلی از بین می‌رود. جالب است بدانید یکی از فلسفه‌ها و رسالت های رزمایش های نظامی و تمرین هایی که‌در آن صورت می‌گیرد پاکسازی آثار ترس از جنگ از دل فرمانده‌ها ، سربازان و افسران می‌باشد. 

راه‌های مقابله‌

مقابله‌با ترس با دعا

رویارویی با ترس و هراس از منظر قرآن 

قرآن کریم نیز راه‌های مختلفی را برای درمان این بیماری پیش روی انسانها قرار داده‌است به‌عنوان مثال قرآن آورده‌است به‌هنگام ترسیدن از چیزی خود را با آن روبه‌رو کند که‌معنایی معادل با رفتار درمانی کنونی دارد. یعنی هیچ مخالفتی با مفهوم ناخودآگاه‌و روانکاوی ندارد چرا که‌به‌طور پیوسته‌به‌نقش ناخودآگاه‌و ارتباطش با بروز برخی عارضه‌ها در احادیث اسلامی اشاره‌جالبی شده‌است همانند مزاح و رابطه‌اش با تمایلات عداوت آمیز، تکبر و ارتباطش با احساس کمبود و یا لغزش های زبانی و ارتباط کاملش با خدا گاهی.

غلبه‌بر ترس ، قرب و نزدیک شدن به‌خدا ، نگاه‌مثبت به‌مرگ و داشتن توان و ظرفیت روانی مناسب راههایی است که‌از منظر قرآن وجود دارد. 

خداوند در سوره‌(آل عمران،آیه‌85) در مورد مرگ می‌فرماید:کُلُّ نفسٍ ذائقه‌الموت. هر موجود زنده‌ای طعم مرگ راناگزیر خواهد کشید. 

خداوند در سوره‌(عنکبوت، آیه‌5) در مورد نگاه‌مثبت به‌مرگ می‌فرمایند: 

« من کانَ یَرجوا لقاءِ الله‌فَإنَّ اَجَلَ لآتٍ و هو السمیع العلیم.» (هر کس که‌به‌لقاء خدا امیدوار و مشتاق است هنگام اجل و وعده‌معین خدا فرا رسد و او شنوا و داناست.) 

مقابله‌با ترس

مقابله‌با ترس در قرآن

همچنین خداوند در سوره‌(عنکبوت، آیه‌6) در مورد غلبه‌ترس از فقر می‌فرماید: 

« و کأَیِنَّ من دابه‌لا تحمِلُ رزقَها اللهُ یرزقها و ماویاکم و هو السمیعُ العلیم» (و چه‌بسیار حیوانات که‌خود بار روزی خود را نکشند و خدا به‌آنها و هم به‌شما روزی می‌رساند و او شنوا و داناست.) 

بنابراین به‌طور کلی می‌توان گفت بیشتر فشار های روحی و روانی در قرآن کریم ریشه‌در از دست دادن فرصت ها ، عقب افتادگی یا ترس از فردا ، به‌خاطر گذشته‌و تن دادن به‌شکست دارد. آموزه‌های امامان معصوم تلنگری برای وضعیت موجود ما میباشند باید این دیدگاه‌و نگرش جامع و کامل بوده‌و با توجه‌به‌حقایق معنوی انجام پذیرد. ناگفته‌نماند بدبینی یک نوع بیماری روحی و روانی است که‌منجر به‌بروز انحرافات اخلاقی زیادی می‌شود. 

در نامه‌حضرت علی (ع) به‌مالک اشتر آمده‌است 

پس آنکه‌به‌خداوند خوش بین است، هیچ گاه‌به‌بن بست نمی رسد و گرفتار فشار روانی از جمله‌هراس نمی شود. هر چند عوامل استرس زا افزونی یابد. تسلیم رضا و مقاومت صبورانه‌اش بیشتر خواهد شد."

بیشتر بخوانید

دجال آخرالزمان کیست و کی ظهور می کند؟

دجال آخرالزمان کیست و کی ظهور می کند؟

نفر اول “جهنم” چه کسانی می باشند؟

نفر اول “جهنم” چه کسانی می باشند؟

احادیث و توصیه های مهم امام جواد (ع)

احادیث و توصیه های مهم امام جواد (ع)

راز ایام هفته از زبان امام هادی علیه اسلام

راز ایام هفته از زبان امام هادی علیه اسلام

نماز و دعای برآورده شدن حاجت در عید غدیر

نماز و دعای برآورده شدن حاجت در عید غدیر

نفرین پدر و مادر در آیات و احادیث

نفرین پدر و مادر در آیات و احادیث

حکم شرابخواری و صفت انسان شراب خور

حکم شرابخواری و صفت انسان شراب خور

آثار باورنکردنی خواندن سوره قدر در کار و زندگی

آثار باورنکردنی خواندن سوره قدر در کار و زندگی

این افراد جهنمی هرگز به بهشت نمی روند!

این افراد جهنمی هرگز به بهشت نمی روند!

حدیث های آموزنده از امامان و پیامبر(ص)

حدیث های آموزنده از امامان و پیامبر(ص)
مشاهده

مطالب بیشتر در احادیث و سخن بزرگان

زنان آخر الزمان چگونه اند؟

زنان آخر الزمان چگونه اند؟

توصیه آیت الله بهجت برای موفقیت در کار و زندگی

توصیه آیت الله بهجت برای موفقیت در کار و زندگی

پیامبر در رابطه با کمک خدا به بنده اش چه می فرماید؟

پیامبر در رابطه با کمک خدا به بنده اش چه می فرماید؟

دعای سریع الاجابه برای هر آنچه آرزو دارید

دعای سریع الاجابه برای هر آنچه آرزو دارید

دلیل باب الحوائج بودن حضرت ابوالفضل

دلیل باب الحوائج بودن حضرت ابوالفضل

اهمیت شبهای قدر از دیدگاه امام صادق (ع)

اهمیت شبهای قدر از دیدگاه امام صادق (ع)

عملی برابر 9 هزار سال عبادت در درگاه خدا

عملی برابر 9 هزار سال عبادت در درگاه خدا

ذکر مخصوص دوری از گناه و وسوسه شیطان

ذکر مخصوص دوری از گناه و وسوسه شیطان

دعایی مخصوص برای دفع هرنوع چشم زخم

دعایی مخصوص برای دفع هرنوع چشم زخم

راه های مقابله با ترس به توصیه ائمه و قرآن

راه های مقابله با ترس به توصیه ائمه و قرآن

مطالب مرتبط

راه مقابله با ترس از ازدواج یا گاموفوبیا

راه مقابله با ترس از ازدواج یا گاموفوبیا

راه محکم مقابله با ترس از شکست

راه محکم مقابله با ترس از شکست

راه غلبه بر ترس از زایمان طبیعی و سزارین

راه غلبه بر ترس از زایمان طبیعی و سزارین

رهایی از ترس های زندگی در 4 گام

رهایی از ترس های زندگی در 4 گام

چطور با ترس های فرزندان مقابله کنیم

چطور با ترس های فرزندان مقابله کنیم

10 راه حل برای ترس های بیمارگونه کودکان

10 راه حل برای ترس های بیمارگونه کودکان

جالب ترین فوبیا  یا همان ترس های دنیا

جالب ترین فوبیا یا همان ترس های دنیا

درمان های ساده آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع

درمان های ساده آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع

ترس از پرواز با هواپیما را فیتیله پیچ کنید

ترس از پرواز با هواپیما را فیتیله پیچ کنید

ترس کودک شما چه زمانی غیرطبیعی است ؟

ترس کودک شما چه زمانی غیرطبیعی است ؟

بهترین و درست ترین برخورد والدین با ترس کودکان

بهترین و درست ترین برخورد والدین با ترس کودکان

ترس کودک از مدرسه را برای همیشه حل کنید

ترس کودک از مدرسه را برای همیشه حل کنید

10 راه برای غلبه بر ترس از مصاحبه کاری در محیط جدید

10 راه برای غلبه بر ترس از مصاحبه کاری در محیط جدید

از ترس هایتان پلی به سمت موفقیت بسازید!

از ترس هایتان پلی به سمت موفقیت بسازید!

علت و درمان ترس کودک از تاریکی

علت و درمان ترس کودک از تاریکی

برای همیشه با ترس از رانندگی خداحافظی کنید

برای همیشه با ترس از رانندگی خداحافظی کنید

چگونه ترس کودکان را کاهش دهیم؟

چگونه ترس کودکان را کاهش دهیم؟

راهکارهایی شگفت انگیز برای غلبه بر ترس

راهکارهایی شگفت انگیز برای غلبه بر ترس

غلبه بر ترس و درد با دروغی که بدن باور می کند

غلبه بر ترس و درد با دروغی که بدن باور می کند

اگر کودک شما هم از آمپول ترس دارد حتما بخوانید!

اگر کودک شما هم از آمپول ترس دارد حتما بخوانید!