
تحقیقات نشان داده است بالا و پایین رفتن از پله بیشتز از نوشیدن کافئین انرژی خوب و حس سر زندگی در شما ایجاد می کند.
مطالعهجدید نشان میدهد بالا و پایین رفتن از پلهها بیش از نوشیدن کافئین حس خوب سرزندگی و انرژی را در شما ایجاد میکند. این مطالعهشامل زنانی بود کهبهگفتهخودشان دچار بیخوابی مزمن بودند، بدین معنا کهکمتر از 6.5 ساعت در شب میخوابیدند.
در روزهای جداگانه، این زنان کپسول های حاوی 50 میلیگرم کافئین (حدود یک قوطی سودا) یا دارونما مصرف کردند یا 10 دقیقهاز حدود 30 پلهبالا و پایین رفتند.
پاتریک اوکونر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاهجورجیا، در این بارهمیگوید:«ما دریافتیم در هردو شرایط مصرف کافئین و دارونما، تغییر چندانی در نحوهاحساسات فرد مشاهدهنشد، اما در مورد ورزش آنها احساس انرژی و سرزندگی بیشتری داشتند.»
بهگفتهمحققان، ورزش موجب تقویت فوری حس سرزندگی شدههرچند کوتاهمدت است.