بیشتر بخوانید

میدانید مردان چگونه ابراز علاقه میکنند؟

میدانید مردان چگونه ابراز علاقه میکنند؟

راه حل کاهش دخالت خانواده ها در زندگی مشترک

راه حل کاهش دخالت خانواده ها در زندگی مشترک

جملاتی که زنان نمیدانند ولی برای مردان آزار دهنده است

جملاتی که زنان نمیدانند ولی برای مردان آزار دهنده است

اشتباهات شایع زنان در زندگی مشترک

اشتباهات شایع زنان در زندگی مشترک

ابراز علاقه در دوران نامزدی چگونه باشد بهتر است؟

ابراز علاقه در دوران نامزدی چگونه باشد بهتر است؟

دلایلی که باعث میشود زن و شوهر بهم خیانت کنند

دلایلی که باعث میشود زن و شوهر بهم خیانت کنند

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان می شود

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان می شود

مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی

مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی

رفتار درست با مرد پرخاشگر و شوهری که دست بزن دارد

رفتار درست با مرد پرخاشگر و شوهری که دست بزن دارد

نکات مهم قبل از ازدواج با مرد کوچکتر از خودتان

نکات مهم قبل از ازدواج با مرد کوچکتر از خودتان
ترفندهای مهار حس حسادت در روابط زناشویی
حس حسادت در روابط زناشویی اگر از حد معمول فراتر رود تبدیل به یک بیماری میشود که در صورت عدم درمان زندگی را نابود میکند.

سایه‌سنگین حسادت بر روابط زناشویی

حسادت در روابط زناشویی یک امر طبیعی است البته‌به‌شرط اینکه‌پا را از حدی فراتر نگذارید . اغلب زن و شوهرها حس حسادت را در روابط زناشویی خود احساس کرده‌اند و حساسیت هایی نیز در زندگی مشترک خود دارند که‌یک امر طبیعی است . احساس حسادت یک تجربه‌مشترک میان همه‌ی انسانهاست اما دلیل و واکنش هر یک از ما، در مقابل این احساس کاملاً متفاوت است.
داشتن حس حسادت در زندگی مشترک در حدی که‌به‌زندگی مشترک و روابط فرد آسیب نزند خوب است . گاهی اوقات حساسیت زناشویی وقتی از حالت طبیعی خارج شده‌و تبدیل به‌حسادت شود، باعث می‌گردد که‌روابط زناشویی طرفین دچار مشکل شد. و از طرف دیگر مناسبات اجتماعی طرفین نیز دچار مشکل گردد.
اگر احیانا جزو آدم هایی بوده‌اید که‌قبلا حسادت را تجربه‌کرده‌اید پس به‌خوبی می‌دانید که‌این حس چقدر قوی است. وقتی کنترل این احساس از دست افراد خارج شود احتمال بروز واکنش هایی که‌منجر به‌تخریب روابط می‌شود بالا خواهد رفت. رفتارهایی مانند احساس مالکیت خصمانه‌نسبت به‌دیگری یا جاسوسی کردن از همسر به‌طرق مختلف می‌تواند از جمله‌این واکنش ها باشد.

با همه‌این احوال اگر از جمله‌افرادی هستید که‌با حس حسادت درگیر شده‌اید ، بخصوص در رابطه‌زناشویی خود ، پس بهتر است یاد بگیرید تا وقتی چنین احساسی بروز می‌کند چطور به‌شکل متفاوتی رفتار کنید و به‌قول معروف این حس را مهار کنید.
اگر شما جز آن دسته‌از افرادی هستید، که‌این مشکل شما را آزار میدهد باید بدانید که‌حسادت بیماری است و البته‌درمان آن کار سختی است و باید بدانید که‌اقدام برای دریافت خدمات مشاوره، بسیار مؤثر و مفید خواهد بود.

حسادت در رابطه‌زناشویی را چطور کنترل کنیم

آنچه‌در مطلب پیش رو می‌خوانید توصیه‌های دکتر رابرت لاهی ، درمانگر شناختی _ رفتاریست که‌رفتارهای سالمی را در هنگام بروز حس مخرب حسادت که‌با افکار خاصی همراه‌می‌شود توصیه‌می‌کند.
حس حسادت

حسادت در روابط زناشویی موجب آزار طرف مقابل میشود

"من به‌شدت حسادت می‌کنم پس مجبورم کاری در این باره‌انجام بدهم"

وقتی بعضی افراد چنین تفکر آگاهانه‌ای دارند ، برخی دیگر صرفا نیاز به‌واکنش نشان دادن بر اثر حس حسادت را تجربه‌می‌کنند بدون اینکه‌از بازتاب این تجربه‌چیزی بدانند. آنها روی این موضوع تمرکز می‌کنند که‌چطور توجه‌یا تاثیر حضور یک آدم را برای خودشان از دست می‌دهند یا ممکن است از دست بدهند. بنابراین بر اساس این تفکر واکنش نشان می‌دهند به‌طوریکه‌در برابر چنین حسی یا ضمانت برای اطمینان می‌خواهند یا درخواست توجه‌می‌کنند.

در عوض باید تمرین مشاهده‌احساسات نشات گرفته‌از حسادت را در برنامه‌قرار داد. در این مواقع باید دغدغه‌ها و ترس هایی که‌برای یک رابطه‌از دید شما تهدید آمیز هستند را با طرف مقابل مطرح کرد. شاید شما درباره‌چیزی فکر می‌کنید که‌همسرتان به‌آن اهمیت می‌دهد البته‌بدون اینکه‌شما آگاه‌باشید. بنابراین می‌توانید این ابراز نگرانی را با ابراز علاقه‌همراه‌کنید تا سوء تفاهمی مبنی بر حسادت ایجاد نشود.

"اگر واقعا مرا دوست داری نباید فرد دیگری برایت جالب باشد یا جذب شخص دیگری شوی"

خب این احساس و این نظر قطع به‌یقین درست است. اما اگر چنین چیزی صرفا یک احساس قوی باشد نمی تواند قطعا واقعیت و موجودیت داشته‌باشد. وقتی چنین حسی سراغتان می‌آید به‌این بیاندیشید که‌واقعا به‌چه‌چیزی اعتقاد دارید. گاهی این صرفا یک احساس اشتباه‌است ، فقط یک احساس بی پایه‌و اساس بر مبنای حسادت و افکار بی محتوا.

"من فکر می‌کنم یک جای کار درباره‌حس حسادت من اشتباه‌است"

برخی فکر می‌کنند یک جای کار درباره‌آنها و غلبه‌حس حسادت در وجودشان اشتباه‌است. در چنین مواقعی باید این موضوع را به‌خودتان یادآوری کنید که‌خیلی از مردم با چنین احساسی در کشمکش هستند. باید اعتراف کنید که‌سر و کله‌زدن با چنین حسی بسیار سخت است. در واقع وقتی حسادت به‌سراغتان می‌آید و آزارتان می‌دهد باید خودتان را تشویق کنید تا در برابر "خود" پاسخگو باشید. باید برای کشمکش با این حس با خودتان همدلی کنید. در چنین حالتی به‌جای اینکه‌حسادت یا خشم بر شما غلبه‌کند باید احساسات مثبت مانند حس علاقه‌مندی و امنیت شما نسبت به‌همسرتان غالب شود. در واقع این شما هستید که‌باید علاقه‌و امنیت را به‌جای حسادت در رابطه‌تان تقویت کنید و تمرکزتان را روی این احساس بگذارید نه‌حسادت کردن و واکنش های غیر ضروری نشان دادن.

مادامیکه‌حسادت کنید، این تصور را خواهید داشت که‌شما دارای نقصی هستید که‌اتفاقا حس حسادت را درونتان بزرگ تر می‌کند. بنابراین آنچه‌که‌نیاز دارید تغییر تصویر ذهنی از خودتان است. حتی اگر به‌تنهایی از پس این تغییر برنمی آیید باید از یک متخصص کمک بگیرید آن هم قبل از اینکه‌حسادت روحتان را تخریب کند.

وقتی که‌بتوانید حسادت را کنترل کنید به‌خودتان کمک خواهید کرد تا آرام آرام از این احساس فاصله‌بگیرید. مادامیکه‌به‌خودتان بگویید "من صرفا یک ذهن حسود دارم نه‌یک ذات حسود" می‌توانید به‌خود کمک کنید تا این ذهن را تغییر بدهید. به‌این ترتیب آنچه‌که‌در رابطه‌شما با همسرتان ، دوستتان یا خانواده‌تان نصیب آنها می‌شود یک بدگمانی صرف نخواهد بود.

در واقع شما باید روی تغییر واکنش های خود در مواجه‌با حس حسادت تمرکز کنید. مادامیکه‌شما بتوانید احساس خود را در قبال حسادت بیان کنید و درباره‌اش حرف بزنید می‌توانید روابطی امن تر ، شادتر و پر احساس تر داشته‌باشید.
بیشتر بخوانید

راه درست بازگشت به زندگی بعد طلاق

راه درست بازگشت به زندگی بعد طلاق

مهم ترین بخش شناخت خانواده ها قبل ازدواج

مهم ترین بخش شناخت خانواده ها قبل ازدواج

اشتباهی که همه دخترها در انتخاب همسر مرتکب می شوند!

اشتباهی که همه دخترها در انتخاب همسر مرتکب می شوند!

متولدین هرماه سال عشق را چگونه می بینند ؟

متولدین هرماه سال عشق را چگونه می بینند ؟

آیا ازدواج پایان عشق است؟

آیا ازدواج پایان عشق است؟

اصلی ترین تفاوت عشق و دوست داشتن

اصلی ترین تفاوت عشق و دوست داشتن

آسیب های جدی دوستی های خیابانی

آسیب های جدی دوستی های خیابانی

جملات عاشقانه ای که هر زنی دوست دارد از مردش بشنود

جملات عاشقانه ای که هر زنی دوست دارد از مردش بشنود

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

پیامک هایی که نباید به مردان بفرستید

پیامک هایی که نباید به مردان بفرستید
مشاهده

مطالب بیشتر در روابط عاطفی

ازدواج با این مردان عاقبت خوشی ندارد !

ازدواج با این مردان عاقبت خوشی ندارد !

دخترانی که قربانی پیشنهادی دروغین می شوند

دخترانی که قربانی پیشنهادی دروغین می شوند

کلید موفقیت در روابط زناشویی

کلید موفقیت در روابط زناشویی

رابطه دختر و پسر قبل از ازدواج خوب یا بد؟

رابطه دختر و پسر قبل از ازدواج خوب یا بد؟

بهترین رفتار با همسر پشیمان از خیانت

بهترین رفتار با همسر پشیمان از خیانت

حقایقی بیشتر از ازدواج

حقایقی بیشتر از ازدواج

همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...

همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...

از اولین روز زندگی متاهلی این طور رفتار کنید بهتره

از اولین روز زندگی متاهلی این طور رفتار کنید بهتره

دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند

دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند

عاقبت دوستی های نافرجام و راه حل مشکل

عاقبت دوستی های نافرجام و راه حل مشکل

مطالب مرتبط

نشانه هایی که می گوید شما حسادت جنسی دارید!

نشانه هایی که می گوید شما حسادت جنسی دارید!

پیامدهای حسادت در زندگی زناشویی

پیامدهای حسادت در زندگی زناشویی

حسادت، زندگی مشترک تان را نابود می کند

حسادت، زندگی مشترک تان را نابود می کند

علت حسادت عاشقانه مردان و روش درمان

علت حسادت عاشقانه مردان و روش درمان

دلیل حسادت شما به همه چیز و همه کس

دلیل حسادت شما به همه چیز و همه کس

حسادت با زندگی مشترک شما چه میکند؟

حسادت با زندگی مشترک شما چه میکند؟

غلبه بر حسادت در عرض 6 روز

غلبه بر حسادت در عرض 6 روز

چطور به همکارمان حسادت نکنیم؟

چطور به همکارمان حسادت نکنیم؟

چطور حسادت بین فرزندان را رفع کنیم؟

چطور حسادت بین فرزندان را رفع کنیم؟

نتیجه معکوس حسادت عاشقانه در روابط عاطفی

نتیجه معکوس حسادت عاشقانه در روابط عاطفی

حسادت مانع موفقیت و خوشبختی در زندگی است

حسادت مانع موفقیت و خوشبختی در زندگی است

با حسادت های نامزدم چه کنم ؟

با حسادت های نامزدم چه کنم ؟

شما هم به موفقیت دیگران حسادت می کنید ؟

شما هم به موفقیت دیگران حسادت می کنید ؟

وقتی خود والدین باعث حسادت بین فرزندانشان می شوند!

وقتی خود والدین باعث حسادت بین فرزندانشان می شوند!

تاثیرات حسادت باورنکردنی است

تاثیرات حسادت باورنکردنی است

روش های مناسب برای کنترل حسادت کودکان

روش های مناسب برای کنترل حسادت کودکان

چگونه حسودی کردن را کنار بگذاریم؟

چگونه حسودی کردن را کنار بگذاریم؟

راهکارهایی برای جلوگیری از حسود بودن

راهکارهایی برای جلوگیری از حسود بودن

کلیدهای طلایی در زندگی زناشویی

کلیدهای طلایی در زندگی زناشویی

تاثیر روابط دوران کودکی بر زندگی آینده افراد

تاثیر روابط دوران کودکی بر زندگی آینده افراد