بیشتر بخوانید

تاثیر نگران کننده وای فای بر باروری مردان

تاثیر نگران کننده وای فای بر باروری مردان

در خانه ژل ضدعفونی کننده دست بسازید + آموزش

در خانه ژل ضدعفونی کننده دست بسازید + آموزش

صابون زردچوبه برای چی خوبه + روش تهیه خانگی

صابون زردچوبه برای چی خوبه + روش تهیه خانگی

پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید

پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید

باورهای غلط درباره “افزایش قد”

باورهای غلط درباره “افزایش قد”

اتفاق بدی که 10 ساعت بعد زدن لاک به ناخن در بدن می افتد!

اتفاق بدی که 10 ساعت بعد زدن لاک به ناخن در بدن می افتد!

درد مزمن استخوان عاقبت نوشیدن زیاد چای

درد مزمن استخوان عاقبت نوشیدن زیاد چای

تشدید ایجاد سنگ کلیه با شروع فصل گرما

تشدید ایجاد سنگ کلیه با شروع فصل گرما

انواع “سر درد” ها و روش های درمان سردرد های مختلف

انواع “سر درد” ها و روش های درمان سردرد های مختلف

کدام نوع تب سنج دقیق تر است ؟

کدام نوع تب سنج دقیق تر است ؟
این افراد حتما اسید فولیک بخورند
اسید فولیک که با نام های فولات و یا ویتامین B9 نیز شناخته می شود برای اعمال حیاتی بدن از جمله سیستم عصبی و خونی اهمیت ویژه ای دارد. 7 گروه از افراد نیاز جدی به مصرف اسید فولیک دارند تا دچار مشکل نشوند.

فواید فوق العاده‌اسید فولیک برای این افراد

 اسید فولیک در مواد غذایی و سبزیجات سبز رنگ به‌وفور یافت می‌شود. اسید فولیک که‌به‌نام های فولات یا ویتامین B9 نیز خوانده‌می‌شود برای بسیاری از اعمال بدن از جمله‌سلامتی سیستم عصبی، خون و یاخته‌ها حیاتی و اساسی است. این ویتامین بدن را در مقابل بیماری های قلبی، نقصهای مادر زادی، پوکی استخوان و سرطان های مشخصی حفظ می‌کند. در فراورده‌های غذایی (برای مثال جوشیده‌یا حرارت داده‌شده) اسید فولیک از بین می‌رود. نگه‌داشتن غذا در حرارت اتاق به‌مدت طولانی نیز می‌تواند محتوای اسید فولیک آن را از بین ببرد.

منافع سلامت بخش اسیدفولیک (یا فولات یا ویتامین B9) از جمله‌شامل جلوگیری از نقایص هنگام تولد در جنین در حال رشد است. اما زنان باردار تنها کسانی نیستند که‌نیاز به‌دریافت اسیدفولیک دارند.

گروه‌هایی از افراد که‌از مصرف مکمل اسیدفولیک سود ببرند، از جمله‌شامل این گروه‌ها می‌شود:

 اسید فولیک

فواید مصرف اسید فولیک

اسید فولیک برای زنان و مردان

زنانی که‌باردار هستند یا می‌خواهند باردار شوند و زنان شیرده.

زنانی که‌نوزادی با عارضه‌اسپانیا بیفیدا (نقصان تشکیل ستون فقرات که‌ممکن است به‌بیرون زدگی بافت های عصبی بینجامد) به‌دنیا آورده‌اند و می‌خواهند دوباره‌باردار شوند.

زنانی که‌عضوی از خانواده‌شان به‌اسپانیا بیفیدا دارد.

زنانی که‌خودشان اسپانیا بیفیدا دارند و می‌خواهند باردار شوند.

افرادی که‌داروهایی برای درمان بیماری های مزمنی مانند صرع، دیابت نوع 2، بیماری التهابی روده، لوپوس، آسم، آرتریت روماتوئید یا پسوریاز مصرف می‌کنند.

افرادی که‌دیالیز می‌شوند.

افرادی که‌به‌بیماری کم خونی سلول داسی، بیماری سلیاک یا بیماری کبدی مبتلا هستند.

یک راه‌تأمین اسیدفولیک غنی سازی مواد غذایی با آن به‌منظور ارتقای بهداشت عمومی از طریق افزایش سطوح خونی آن است. در حال حاضر در 76 کشور جهان غنی سازی اجباری اسیدفولیک در دست کم یکی از غلات عمده‌مصرفی، عمدتاً غنی سازی آرد گندم انجام می‌گیرد.

بیشتر بخوانید

هضم گوشت قرمز با خوردن سبزی

هضم گوشت قرمز با خوردن سبزی

نمک، عامل فشار خون بالا

نمک، عامل فشار خون بالا

8 غذای آلوده ای که زیاد مصرف می کنیم

8 غذای آلوده ای که زیاد مصرف می کنیم

افرادی که رایحه درمانی برایشان واجب است

افرادی که رایحه درمانی برایشان واجب است

10 چیز که انگشتان پایتان آرزو دارند بدانید

10 چیز که انگشتان پایتان آرزو دارند بدانید

سالم ترین روش دم کردن چای

سالم ترین روش دم کردن چای

تفاوت اصلی درد کمر با درد کلیه چیست؟

تفاوت اصلی درد کمر با درد کلیه چیست؟

خاصیت ضد سرطانی هسته انگور

خاصیت ضد سرطانی هسته انگور

رابطه شروع میگرن با رعد و برق

رابطه شروع میگرن با رعد و برق

خون و هر آنچه نیاز است در مورد آن بدانید

خون و هر آنچه نیاز است در مورد آن بدانید
مشاهده

مطالب بیشتر در تازه های سلامت

بارداری بدون داشتن تخمدان!!

بارداری بدون داشتن تخمدان!!

کشف دو گروه خونی جدید

کشف دو گروه خونی جدید

رازهای کوتاه ولی بزرگ برای طول عمر و زندگی شاد

رازهای کوتاه ولی بزرگ برای طول عمر و زندگی شاد

فواید جالب و خواص جالب تر الماس

فواید جالب و خواص جالب تر الماس

لنز چشم و صدمات و عوارضی که به قرنیه می زند

لنز چشم و صدمات و عوارضی که به قرنیه می زند

8 مواد غذایی برتر جهان

8 مواد غذایی برتر جهان

ویتامینی که باعث سکته می شود

ویتامینی که باعث سکته می شود

6 نکته در مورد سردرد

6 نکته در مورد سردرد

به راحتی از شر آبریزش بینی خلاص شوید

به راحتی از شر آبریزش بینی خلاص شوید

5 درس از سلامت در سال 2012

5 درس از سلامت در سال 2012

مطالب مرتبط

“اسید فولیک” چیست و چه فوایدی دارد؟

“اسید فولیک” چیست و چه فوایدی دارد؟

اصلی ترین علائم کمبود فولیک اسید بدن

اصلی ترین علائم کمبود فولیک اسید بدن

اسید فولیک و فولات چه تفاوت هایی دارند؟

اسید فولیک و فولات چه تفاوت هایی دارند؟

اهمیت مصرف آهن و فولیک اسید در دوران بارداری

اهمیت مصرف آهن و فولیک اسید در دوران بارداری

عوارض جدی مصرف زیاد اسید فولیک برای جنین

عوارض جدی مصرف زیاد اسید فولیک برای جنین

انواع و اقسام داروهای کم خونی + عوارض

انواع و اقسام داروهای کم خونی + عوارض

نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند

نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند

اطلاعات مهم در مورد داروی هماتینیک + عوارض احتمالی

اطلاعات مهم در مورد داروی هماتینیک + عوارض احتمالی

تاثیر مصرف اسیدفولیک در دوران بارداری بر کودک

تاثیر مصرف اسیدفولیک در دوران بارداری بر کودک

افسردگی را ارزان درمان کنید!

افسردگی را ارزان درمان کنید!

آلزایمر را با مفنامیک اسید درمان کنید

آلزایمر را با مفنامیک اسید درمان کنید

پیشگیری از سکته با فولیک اسید

پیشگیری از سکته با فولیک اسید

زنان باردار این دارو را حتما مصرف کنند

زنان باردار این دارو را حتما مصرف کنند

چه دارویی برای درمان بیماری نقرس وجود دارد؟

چه دارویی برای درمان بیماری نقرس وجود دارد؟

میوه های مردانه و زنانه را بشناسید

میوه های مردانه و زنانه را بشناسید

میوه های مخصوص آقایان و خانم ها

میوه های مخصوص آقایان و خانم ها

افرادی که نباید باقلا بخورند

افرادی که نباید باقلا بخورند

شاه بلوط و خواص درمانی منحصربه فرد آن

شاه بلوط و خواص درمانی منحصربه فرد آن

تفاوت ریفلاکس اسید ، سوزش قلب و برگشت اسید معده به مری در چیست؟

تفاوت ریفلاکس اسید ، سوزش قلب و برگشت اسید معده به مری در چیست؟

عوامل ودرمان موثر در ایجاد آفت دهانی

عوامل ودرمان موثر در ایجاد آفت دهانی