بیشتر بخوانید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

جادوی سلامتی با میگو

جادوی سلامتی با میگو

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

سالم ترین پنیر صبحانه

سالم ترین پنیر صبحانه

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی
بدترین خوردنی ها برای چشم هایتان
عامل بسیاری از مشکلات و بیماری های چشم می تواند تغذیه ناسالم باشد. مواد غذایی که برای چشم مضر هستند را بشناسید و برای سلامت چشم از مصرف آنها پرهیز کنید.

خوردنی ها و خوراکی های مضر برای چشم هایتان

در اکثر افراد این دیدگاه‌وجود دارد که‌با افزایش سن، بینایی ضعیف می‌شود؛ این مساله‌تاحدودی درست است اما با داشتن سبک زندگی سالم می‌توان بطور قابل توجهی مشکلات چشم مانند آب سیاه و خشکی چشم را به‌تاخیر انداخت.

عوامل زیادی مانند اشعه‌ماورا بنفش، برخی داروها و حتی رژیم غذایی ناسالم می‌تواند روی سلامت چشم ها تاثیر بگذارد. در این بخش از بهداشت و سلامت مجله اینترنتی فنجان به‌مواد غذایی که‌برای بینایی مضر هستند اشاره‌می‌کنیم.

چاشنی ها:

یکی از روش های رایج طعم دهی غذاها، اضافه‌کردن چاشنی ها است. بسیاری از این چاشنی ها حاوی طعم دهنده‌های مصنوعی، قند و شکر فراوان هستند که‌برای سلامت چشم باید از مصرف آن اجتناب کنید. مقدار زیاد قند در بدن می‌تواند باعث باریک شدن رگ های خونی در چشم و افزایش تدریجی مایعات و عدم تخلیه‌آن شود که‌منجر به‌بروز آب سیاه‌می‌شود.

چاشنی ها

ماهی بزرگ:

هنگام خرید ماهی، همیشه‌ماهی های کوچکتر را انتخاب کنید. ماهی های بزرگ جیوه‌بیشتری دارند و در سلول هایی که‌به‌نور واکنش نشان می‌دهند تجمع می‌یابد. به‌همین دلیل برای سلامت چشم ها مضر هستند.

گوشت های فرآوری شده:

گوشت های فرآوری شده‌عموما برای سلامتی مضر هستند زیرا وجود نمک فراوان در آنها باعث افزایش فشار خون و فشار موقت چشم می‌شود. مصرف بالای سدیم عوارض زیادی دارد. برخی شواهد نشان می‌دهد که‌این میزان خطر آب مروارید و آسیب به‌شبکیه‌چشم را افزایش می‌دهد.

گوشت های فرآوری شده

نوشیدنی های شیرین:

نوشیدنی های شیرین معمولا با شیرین کننده‌های مصنوعی و شربت ذرت حاوی فروکتوز بالا شیرین می‌شود. این نوشیدنی ها کلسترول و فشارخون را افزایش می‌دهند.

علاوه‌بر این افزایش قند خون باعث آسیب رگ های کوچک می‌شود که‌خون را به‌شبکیه‌می‌رسانند و در نهایت موجب التهاب و از دست دادن بینایی می‌شود.

سیب زمینی سرخ شده:

زمینی سرخ شده‌به‌دلیل جذب روغن فراوان برای سلامت کلی بدن مضر است. صرف نظر از مصرف روغن، پختن سبزیجات منجر به‌از بین رفتن تمام ارزش غذایی آن می‌شود و چربی های ترانس موجود در غذاهای سرخ شده‌علاوه‌بر مسدود کردن شریان ها موجب فشارخون بالا و در نهایت مشکلات چشم می‌شود.

سیب زمینی سرخ شده

مارگارین:

برخلاف تصور عموم، مارگارین جایگزینی خوبی برای کره‌نیست زیرا حاوی مقدار زیادی چربی ترانس است که‌برای سلامت چشم ها خوب نیست. چربی های ترانس موجب التهاب می‌شوند، سطح کلسترول بد را افزایش می‌دهند و منجر به‌باریک شدن رگ های خونی می‌شوند.

نوشابه:

مطالعات نشان می‌دهد که‌مصرف بیش از حد نوشابه‌در افراد دیابتی می‌تواند منجر به‌نابینایی شود. به‌دلیل وجود شیرین کننده‌های مصنوعی در نوشابه‌ها ممکن است حساسیت به‌انسولین و خطر ابتلا به‌دیابت نوع 2 را افزایش دهد و منجر به‌آسیب شبکیه‌چشم شود.

نوشابه

غذاهای آماده:

اگرچه‌مصرف غذاهای آماده‌راحت است اما حاوی موادی مانند (نمک و شکر) هستند که‌چندان برای سلامتی خوب نیست. پیش از این هم در بخش بهداشت و سلامت مجله اینترنتی فنجان خواندید که‌در صورت مصرف زیاد نمک و شکر بدن متورم شده‌و حجم خون افزایش می‌یابد و قلب خون را سخت تر پمپاژ می‌کند که‌منجر به‌فشار خون بالا می‌شود. این فشار به‌رگ های خونی از جمله‌رگهای چشم صدمه‌می‌زند.

غذاهای سفید:

غذاهای سفید مانند پاستا، نان سفید، برنج و آرد ذرت تقریبا هیچ فایده‌ای ندارند و فقط کربوهیدرات های ساده‌ای هستند که‌انرژی زیادی تولید می‌کنند. اگر این غذاها را زیاد مصرف می‌کنید حتماً سبزیجات و غذاهای غنی از امگا 3 را به‌رژیم غذایی خود اضافه‌کنید تا از مزایای آن برخوردار شوید.

بیشتر بخوانید

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

پوست شفاف با تغذیه سالم

پوست شفاف با تغذیه سالم

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

آبمیوه هایی برای فصل سرما

آبمیوه هایی برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟
مشاهده

مطالب بیشتر در تغذیه

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

مطالب مرتبط

راه از بین بردن پف چشم در بارداری

راه از بین بردن پف چشم در بارداری

خوردنی های ضروری برای تقویت چشم کودک

خوردنی های ضروری برای تقویت چشم کودک

تقویت چشم با تغذیه ای کاملا گیاهی

تقویت چشم با تغذیه ای کاملا گیاهی

غذاهای خوشمزه ، اما مضر برای سیستم ایمنی

غذاهای خوشمزه ، اما مضر برای سیستم ایمنی

هشدار جدی چشم ها به کاربران تلگرام و اینستاگرام

هشدار جدی چشم ها به کاربران تلگرام و اینستاگرام

بلای مژه مصنوعی روی مژه هایتان

بلای مژه مصنوعی روی مژه هایتان

تکنیک های جالب برای تقویت چشم

تکنیک های جالب برای تقویت چشم

مضرات باد کولر ماشین برای چشم ها

مضرات باد کولر ماشین برای چشم ها

ویتامین های واجب برای چشم

ویتامین های واجب برای چشم

تفاوت های عجیب چشم روشن ها با چشم تیره ها

تفاوت های عجیب چشم روشن ها با چشم تیره ها

بهترین روش های طبیعی برای تقویت چشم

بهترین روش های طبیعی برای تقویت چشم

بیماران قلبی برای حفظ سلامت و دوری از خطر بخوانند

بیماران قلبی برای حفظ سلامت و دوری از خطر بخوانند

بدترین خوردنی ها برای کوچولوهای بیش فعال

بدترین خوردنی ها برای کوچولوهای بیش فعال

آنچه موقع سرماخوردگی نباید خورد

آنچه موقع سرماخوردگی نباید خورد

نسخه ویژه و ارزان قیمت درمان خشکی دور چشم

نسخه ویژه و ارزان قیمت درمان خشکی دور چشم

نکات آبمیوه ای برای دیابتی ها

نکات آبمیوه ای برای دیابتی ها

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

چشم بند خواب برای چه کسانی مفید است؟

چشم بند خواب برای چه کسانی مفید است؟

بایدها و نبایدهای مهم برای سلامت چشم

بایدها و نبایدهای مهم برای سلامت چشم

خطر گرما برای دیابتی ها

خطر گرما برای دیابتی ها