بیشتر بخوانید

بهترین خوردنی ها برای جلوگیری از کوتاهی قد کودک

بهترین خوردنی ها برای جلوگیری از کوتاهی قد کودک

چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه

چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه

بهترین رژیم لاغری برای یک خانم

بهترین رژیم لاغری برای یک خانم

دستور پخت خوراک راتاتویی رژیمی برای گیاهخواران

دستور پخت خوراک راتاتویی رژیمی برای گیاهخواران

رژیم پگان چیست و چه تفاوتی با رژیم های دیگر دارد؟

رژیم پگان چیست و چه تفاوتی با رژیم های دیگر دارد؟

رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم

رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم

نکات طلایی در تهیه ساندویچ های رژیمی و لاغر کننده خوشمزه

نکات طلایی در تهیه ساندویچ های رژیمی و لاغر کننده خوشمزه

میوه هایی که برای کاهش اشتها معجزه می کند!

میوه هایی که برای کاهش اشتها معجزه می کند!

رژیم لاغری سریع در گذشته چگونه بود؟

رژیم لاغری سریع در گذشته چگونه بود؟

رژیم لاغری گربه ای! + تصاویر

رژیم لاغری گربه ای! + تصاویر
رژیم لاغری که پوست را پیر و مو را کچل می کند!
اصولا افراد برای خوش اندام شدن و رهایی از چربی و اضافه وزن به سراغ رژیم لاغری می روند غافل از اینکه برخی اشتباهات در رژیم های لاغری موجب از بین رفتن زیبایی پوست و مو می شود.

رژیم لاغری که‌موجب پیری پوست و کچل شدن مو می‌شود

بسیاری از افراد برای کم کردن وزن رژیم غذایی غیر اصولی را انتخاب می‌کنند ، بسیاری از این رژیم های غذایی برای بدن مضر هستند و عواقب بدتر از چاقی در پی دارند. در رژیم های ناصحیح به‌جای کم شدن چربی میزان زیادی آب بدن و مقداری از عضلات فرد از بین می‌رود. این رژیم ها علاوه‌بر اینکه‌باعث عدم تعادل می‌شوند موجب به‌وجود آمدن سرگیجه، ضعف، بی حالی، کم خونی و حالت وزوز گوش در افراد می‌شوند.

برخی اشتباهات در رژیم های لاغری موجب از بین رفتن زیبایی پوست و مو می‌شود . آیا می‌دانید رمز موفقیت در استفاده‌از رژیم لاغری چیست ؟ با این بخش از تناسب اندام و لاغری در مجله اینترنتی فنجان همراه‌شوید تا پاسخ سوالتان را بیابید.

عوارض رژیم های غذایی

عوارض رژیم های غذایی غیر اصولی کاهش وزن

رژیم لاغری که‌موجب چروک پوست صورت و علت ریزش مو می‌شود

برخی ازافراد چاق برای تناسب اندام و لاغر شدن به‌صورت خود سرانه‌اقدام به‌انتخاب رژیم غذایی می‌کنند که‌موجب عوارضی مانند آفت، چین و چروک پوست، ریزش مو و ... برای افراد می‌شود.

عوارض رژیم های لاغری خودسرانه‌

عوارض رژیم های لاغری خودسرانه‌برای پوست

در برخی از رژیم های غذایی خود سرانه‌،ویتامین های لازم برای بدن به‌مقدار کافی گنجانده‌نشده‌است ، کمبود ویتامین های مورد احتیاج بدن در رژیم غذایی سبب بروز مشکلاتی برای بدن می‌شود و زیبایی پوست و مو را به‌خطر می‌اندازد. وجود ویتامین های C وD و E در بدن موجب زیبایی پوست و مو می‌شود و از پیری پوست و ریزش موجلوگیری می‌کند بنابراین رژیم های غذایی باید سرشار از این ویتامین ها باشند . این ویتامین ها در مواد غذایی زیر وجود دارند:

  • ویتامین C در گوجه‌فرنگی، لیمو، هنداونه، نارنگی، توت فرنگی و...
  • ویتامین D در سبزیجات، زرده‌تخم مرغ و...
  • ویتامین E در سیب زمینی، اسفناج، روغن آفتاب گردان و...

 رژیم لاغری نادرست

ریزش مو از عوارض رژیم لاغری نادرست

جایگاه‌آب در رژیم غذایی و نقش آن در زیبایی پوست و مو

آب یکی از ارکان حیاتی برای بدن انسان می‌باشد و مصرف کافی آب و مایعات در طی روز اهمیت بسیاری دارد.مصرف کافی آب به‌جز اینکه‌تاثیر زیادی بر روی زیبایی پوست و جلوگیری از چروک شدن پوست دارد می‌تواند در تنظیم سوخت و ساز بدن واشتها نیزمفید باشد، چرا که‌خیلی از افراد چاق در تشخیص حس تشنگی و گرسنگی دچار اشتباه‌هستند و مصرف منظم آب در جلوگیری از پراشتهایی می‌تواند موثر واقع شود.

 رژیم لاغری نامناسب

 رژیم لاغری نامناسب و ریزش مو و چروک شدن پوست

مردان باید در کل نزدیک به‌3 لیتر (در حدود 13 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه‌و زنان در حدود 2.2 لیتر( حدود 9 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه‌شان دریافت نمایند که‌از این میزان نوشیدن 6 تا 7 لیوان آب ضروری می‌باشد.

رژیم لاغری

نوشیدن آب در رژیم لاغری موجب زیبایی پوست می‌شود

اگر شما دوست دارید مقدار کمتری آب بنوشید باید در رژیم های غذاییتان مایعات دیگری مانند:دوغ، ماءالشعیر ، عرق بهار نارنج، بیدمشک و میوه‌های آب دار را بگنجانید.شما می‌توانید به‌جای خوردن آب میوه‌از خود میوه‌استفاده‌کنید تا زودتر به‌وزن دلخواهتان برسید زیرا میوه‌فیبر کافی دارد و معده‌را پر می‌کند. افراد لاغر می‌توانند از آب هندوانه و آب هویج استفاده‌کنند.

 

بیشتر بخوانید

رژیم فضانورد ؛ خداحافظی با چاقی در 13 روز ! + برنامه

رژیم فضانورد ؛ خداحافظی با چاقی در 13 روز ! + برنامه

شیرموز رو چجوری بخوریم لاغر میشیم ؟

شیرموز رو چجوری بخوریم لاغر میشیم ؟

زجرآور ترین رژیم لاغری دنیا + عکس

زجرآور ترین رژیم لاغری دنیا + عکس

محبوب ترین رژیم های لاغری در دنیا

محبوب ترین رژیم های لاغری در دنیا

رژیم اوکیناوایی ، راز پنهان پوست قشنگها

رژیم اوکیناوایی ، راز پنهان پوست قشنگها

رژیم نیکلاس پریکون ؛ لاغری همراه با لیفت پوست

رژیم نیکلاس پریکون ؛ لاغری همراه با لیفت پوست

لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن

لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن

رژیم غذایی بازیگر زن مشهور ایرانی

رژیم غذایی بازیگر زن مشهور ایرانی

رژیم فستینگ چیست و چطور سریع لاغر میکند؟

رژیم فستینگ چیست و چطور سریع لاغر میکند؟

موفقیت آمیز ترین رژیم لاغری

موفقیت آمیز ترین رژیم لاغری
مشاهده

مطالب بیشتر در رژیم و تغذیه

افراد دیابتی این صبحانه رژیمی را میل کنند!

افراد دیابتی این صبحانه رژیمی را میل کنند!

مواد رژیمی که شما را چاق تر می کنند!

مواد رژیمی که شما را چاق تر می کنند!

معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع !!

معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع !!

لاغری با ماست ممکنه البته با این روش

لاغری با ماست ممکنه البته با این روش

مواردی که حتما باید در رژیم غذایی دختر نوجوان باشد

مواردی که حتما باید در رژیم غذایی دختر نوجوان باشد

رژیم وحشی چیست که مثل کوره چربی می سوزاند؟

رژیم وحشی چیست که مثل کوره چربی می سوزاند؟

مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند

مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند

کلید کنترل هورمون گرسنگی و سیری در بدن شما

کلید کنترل هورمون گرسنگی و سیری در بدن شما

نکاتی مهم برای کاهش وزن ماندگار

نکاتی مهم برای کاهش وزن ماندگار

رژیم غذایی بعد از سکته قلبی + تغذیه ضد سکته قلبی

رژیم غذایی بعد از سکته قلبی + تغذیه ضد سکته قلبی

مطالب مرتبط

رژیم لاغری از ادل تا سحر قریشی

رژیم لاغری از ادل تا سحر قریشی

با رژیم لاغری کانادایی سریع لاغر می شوید ولی...

با رژیم لاغری کانادایی سریع لاغر می شوید ولی...

رژیم گیاهخواری شما را زشت می کند یا زیبا ؟

رژیم گیاهخواری شما را زشت می کند یا زیبا ؟

رژیم لاغری مهران غفوریان موثرتر است یا رژیم لاغری ادل؟

رژیم لاغری مهران غفوریان موثرتر است یا رژیم لاغری ادل؟

رژیم لاغری کامل برای خوش اندامی قبل عروسی

رژیم لاغری کامل برای خوش اندامی قبل عروسی

رژیم غذایی مناسب برای بدن شما چیست؟

رژیم غذایی مناسب برای بدن شما چیست؟

رژیم نیکلاس پریکون ؛ لاغری همراه با لیفت پوست

رژیم نیکلاس پریکون ؛ لاغری همراه با لیفت پوست

کدام آب میوه ها در رژیم ، لاغری را سریعتر می کنند؟

کدام آب میوه ها در رژیم ، لاغری را سریعتر می کنند؟

بهترین رژیم لاغری برای یک خانم

بهترین رژیم لاغری برای یک خانم

رژیم کتوژنیک چیست که اینقدر سریع لاغر می کند؟ + برنامه

رژیم کتوژنیک چیست که اینقدر سریع لاغر می کند؟ + برنامه

سریع ترین و سالم ترین رژیم لاغری با لیمومی

سریع ترین و سالم ترین رژیم لاغری با لیمومی

بدترین رژیم های موقتی و بیهوده لاغری

بدترین رژیم های موقتی و بیهوده لاغری

رژیم لاغری سریع در گذشته چگونه بود؟

رژیم لاغری سریع در گذشته چگونه بود؟

رژیم غذایی زون چیست و آیا لاغر می کند؟

رژیم غذایی زون چیست و آیا لاغر می کند؟

رژیم لاغری برنج با تمام باید و نبایدهایش

رژیم لاغری برنج با تمام باید و نبایدهایش

خوب و بدهای پنهان در رژیم لاغری میوه

خوب و بدهای پنهان در رژیم لاغری میوه

رژیم دش چگونه لاغر می کند؟

رژیم دش چگونه لاغر می کند؟

برنامه لاغری در 14 روز با رژیم دکتر استیلمن

برنامه لاغری در 14 روز با رژیم دکتر استیلمن

رژیم های لاغری که از لحاظ علمی بهترن

رژیم های لاغری که از لحاظ علمی بهترن

همه چیز درباره رژیم سوپ کلم و برنامه لاغری 7 روزه

همه چیز درباره رژیم سوپ کلم و برنامه لاغری 7 روزه