رژیم لاغری که پوست را پیر و مو را کچل می کند!

رژیم لاغری که‌موجب پیری پوست و کچل شدن مو می‌شود

بسیاری از افراد برای کم کردن وزن رژیم غذایی غیر اصولی را انتخاب می‌کنند ، بسیاری از این رژیم های غذایی برای بدن مضر هستند و عواقب بدتر از چاقی در پی دارند. در رژیم های ناصحیح به‌جای کم شدن چربی میزان زیادی آب بدن و مقداری از عضلات فرد از بین می‌رود. این رژیم ها علاوه‌بر اینکه‌باعث عدم تعادل می‌شوند موجب به‌وجود آمدن سرگیجه، ضعف، بی حالی، کم خونی و حالت وزوز گوش در افراد می‌شوند.

برخی اشتباهات در رژیم های لاغری موجب از بین رفتن زیبایی پوست و مو می‌شود . آیا می‌دانید رمز موفقیت در استفاده‌از رژیم لاغری چیست ؟ با این بخش از تناسب اندام و لاغری در مجله اینترنتی فنجان همراه‌شوید تا پاسخ سوالتان را بیابید.

عوارض رژیم های غذایی غیر اصولی کاهش وزن

رژیم لاغری که‌موجب چروک پوست صورت و علت ریزش مو می‌شود

برخی ازافراد چاق برای تناسب اندام و لاغر شدن به‌صورت خود سرانه‌اقدام به‌انتخاب رژیم غذایی می‌کنند که‌موجب عوارضی مانند آفت، چین و چروک پوست، ریزش مو و ... برای افراد می‌شود.

عوارض رژیم های لاغری خودسرانه‌برای پوست

در برخی از رژیم های غذایی خود سرانه‌،ویتامین های لازم برای بدن به‌مقدار کافی گنجانده‌نشده‌است ، کمبود ویتامین های مورد احتیاج بدن در رژیم غذایی سبب بروز مشکلاتی برای بدن می‌شود و زیبایی پوست و مو را به‌خطر می‌اندازد. وجود ویتامین های C وD و E در بدن موجب زیبایی پوست و مو می‌شود و از پیری پوست و ریزش موجلوگیری می‌کند بنابراین رژیم های غذایی باید سرشار از این ویتامین ها باشند . این ویتامین ها در مواد غذایی زیر وجود دارند:

• ویتامین C در گوجه‌فرنگی، لیمو، هنداونه، نارنگی، توت فرنگی و...
• ویتامین D در سبزیجات، زرده‌تخم مرغ و...
• ویتامین E در سیب زمینی، اسفناج، روغن آفتاب گردان و...

ریزش مو از عوارض رژیم لاغری نادرست

جایگاه‌آب در رژیم غذایی و نقش آن در زیبایی پوست و مو

آب یکی از ارکان حیاتی برای بدن انسان می‌باشد و مصرف کافی آب و مایعات در طی روز اهمیت بسیاری دارد.مصرف کافی آب به‌جز اینکه‌تاثیر زیادی بر روی زیبایی پوست و جلوگیری از چروک شدن پوست دارد می‌تواند در تنظیم سوخت و ساز بدن واشتها نیزمفید باشد، چرا که‌خیلی از افراد چاق در تشخیص حس تشنگی و گرسنگی دچار اشتباه‌هستند و مصرف منظم آب در جلوگیری از پراشتهایی می‌تواند موثر واقع شود.

 رژیم لاغری نامناسب و ریزش مو و چروک شدن پوست

مردان باید در کل نزدیک به‌3 لیتر (در حدود 13 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه‌و زنان در حدود 2.2 لیتر( حدود 9 فنجان) مایعات را از کل آشامیدنی های روزانه‌شان دریافت نمایند که‌از این میزان نوشیدن 6 تا 7 لیوان آب ضروری می‌باشد.

نوشیدن آب در رژیم لاغری موجب زیبایی پوست می‌شود

اگر شما دوست دارید مقدار کمتری آب بنوشید باید در رژیم های غذاییتان مایعات دیگری مانند:دوغ، ماءالشعیر ، عرق بهار نارنج، بیدمشک و میوه‌های آب دار را بگنجانید.شما می‌توانید به‌جای خوردن آب میوه‌از خود میوه‌استفاده‌کنید تا زودتر به‌وزن دلخواهتان برسید زیرا میوه‌فیبر کافی دارد و معده‌را پر می‌کند. افراد لاغر می‌توانند از آب هندوانه و آب هویج استفاده‌کنند.