بیشتر بخوانید

میدانید مردان چگونه ابراز علاقه میکنند؟

میدانید مردان چگونه ابراز علاقه میکنند؟

راه حل کاهش دخالت خانواده ها در زندگی مشترک

راه حل کاهش دخالت خانواده ها در زندگی مشترک

جملاتی که زنان نمیدانند ولی برای مردان آزار دهنده است

جملاتی که زنان نمیدانند ولی برای مردان آزار دهنده است

اشتباهات شایع زنان در زندگی مشترک

اشتباهات شایع زنان در زندگی مشترک

ابراز علاقه در دوران نامزدی چگونه باشد بهتر است؟

ابراز علاقه در دوران نامزدی چگونه باشد بهتر است؟

دلایلی که باعث میشود زن و شوهر بهم خیانت کنند

دلایلی که باعث میشود زن و شوهر بهم خیانت کنند

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان می شود

کارهایی که باعث دلسردی همسرتان می شود

مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی

مزایا و معایب جدی دوستی در فضای مجازی

رفتار درست با مرد پرخاشگر و شوهری که دست بزن دارد

رفتار درست با مرد پرخاشگر و شوهری که دست بزن دارد

نکات مهم قبل از ازدواج با مرد کوچکتر از خودتان

نکات مهم قبل از ازدواج با مرد کوچکتر از خودتان
دلیل اینکه دیگه هیچی خوشحالتون نمیکنه
امروزه به دلیل مشغله های زیای که افراد دارند شادی کاهش یافته و خوشحال شدن سخت شده است اما بدانید که باید زندگی شاد و لذت بخشی داشته باشید تا به اهداف خود برسید.

چرا هیچ چیز خوشحالم نمی کنه؟

شاید امروزه‌با دشوار شدن زندگی، احساس شادی کم رنگ شده‌باشد اما غیر ممکن نیست. اگر دوست دارید فرد موفقی باشید که‌از زندگی لذت می‌برد باید شادی را از درون خود بسازید و آن را انتشار دهید. به‌همین دلیل اولین گام، شناخت عادتهای منفی و ترک آنها است که‌در این بخش از مجله اینترنتی فنجان به‌آن می‌پردازیم.

دلیل اینکه‌خوشحالی برایتان سخت شده

ارتباط با افراد منفی:

افراد منفی نگر چون در مشکلات خود غوطه‌ور می‌شوند، در تمرکز بر راه‌حل شکست می‌خورند. آن ها می‌خواهند با مردم بصورت گروهی صحبت کنند تا در مورد خودشان احساس بهتری داشته‌باشند. اما چون احساس خوبی ندارند بر اثر گوش دادن به‌نظرات منفی دیگران تحت فشار قرار می‌گیرند.بنابراین سعی کنید با افرادی در ارتباط باشید که‌به‌شما آرامش و روحیه‌می‌دهند.

مقایسه‌زندگی خود با زندگی دیگران در رسانه‌های اجتماعی:

تحقیقات چگونگی تاثیر رسانه‌های اجتماعی برشادی را نشان می‌دهد. 55 درصد بسیاری از افرادی که‌از رسانه‌های اجتماعی استفاده‌می‌کنند استرس بیشتری دارند. زیرا به‌طور کلی در این رسانه‌ها به‌ندرت واقعیت را بیان می‌کنند و همیشه‌زندگی های پرزرق و برق را نشان می‌دهند.

مقایسه‌خود در رسانه‌اجتماعی

منزوی شدن:

یکی از واکنش های معمول برای ابراز ناراحتی منزوی شدن و فاصله‌گرفتن از اجتماع است. اما تحقیقات نشان می‌دهد این بدترین کاری است که‌می‌توانید انجام دهید اگرچه‌همه‌افراد دوست دارند برخی روزها تنها باشند اما نه‌برای همیشه، زیرا اجتماعی بودن بسیار برای تقویت روحیه توصیه‌می‌شود.

حس کنترل در زندگی:

شاید زندگی کردن بدون احساس کنترل سخت باشد اما می‌توانید این را درجهت دیگر هدایت کنید و خود را برای کنترل بیش از حد ناراحت نکنید. تنها کسی که‌می‌توانید در زندگی تان تحت کنترل بگیرید خودتان هستید.

زمانی که‌احساس تمایل شدید به‌دیکته‌کردن رفتار دیگران دارید به‌طور اجتناب ناپذیری خود را ناراحت می‌کنید. حتی اگر بتوانید فردی را در کوتاه‌مدت تحت کنترل بگیرید، معمولا نیاز به‌فشار به‌شکل زور یا ترس دارد و با افرادی که‌این گونه‌رفتار می‌کنید احساس خوبی نسبت به‌شما ندارند.

تحت تاثیر قرار دادن:

برخی افراد لباس ها، ماشین و شغل شما را دوست خواهند داشت، اما این به‌این معنا نیست که‌آن ها شما را دوست دارند. تلاش برای جلب رضایت دیگران کار بسیار دشواری است و باعث ناخشنودی شما می‌شود .برخی افراد به‌امکاناتی که‌شما دارید توجه‌دارند و نه‌خودتان.

عیب جویی کردن:

به‌این مورد مهم پیش از این هم چندین بار در بخش های مختلف روانشناسی مجله اینترنتی فنجان اشاره‌کردیم که‌یکی از راه‌های شاد زیستن خود کنترلی است به‌همین دلیل عیب جویی با شادی رابطه‌عکس دارد. بنابراین وقتی دیگران از شما عیب جویی می‌کنند روحیه‌و خلق و خوی شما تحت تاثیر قرار می‌گیرد و ابراز ناراحتی می‌کنید.

عیب جویی و ناراحتی

شکایت کردن:

ناله‌کردن آزاردهنده‌است. ناله‌یک رفتار خود تقویتی از جهت منفی است و با صحبت کردن مداوم و فکر زیاد در مورد این که‌چقدر همه‌چیز بد است بر باورهای منفی خود تاکید می‌کنید.

در حالیکه‌صحبت کردن در مورد اینکه‌چه‌چیزی شما را ناراحت می‌کند، می‌تواند به‌شما کمک کند احساس بهتری داشته‌باشید، مرز باریکی بین ناله‌کردن و نارضایتی وجود دارد. علاوه‌بر این که‌شکایت کردن شما را ناراحت می‌کند، دیگران را نیز از شما دور می‌کند.

منفی نگری:

زندگی همیشه‌آن طور نیست که‌شما می‌خواهید، شما هم همانند افراد دیگر روزانه‌24 ساعت دارید. افراد شاد زمان خود را با ارزش می‌دانند به‌جای اینکه‌از همه‌چیز و همه‌کس شکایت کنند، شاکر نعمت های خدا هستند و بهترین راه‌حل موجود برای مشکل را پیدا کرده، آن را رفع می‌کنند و به‌راه‌خود ادامه‌می‌دهند.

هیچ چیز مانند بدبینی نیست. نگرش بدبینانه، صرف نظر از آسیب هایی که‌به‌شما وارد می‌کند، اگر انتظار چیزهای بد را داشته‌باشید، منجر به‌رخ دادن اتفاقات بد برای شما می‌شود.

غفلت در تنظیم اهداف:

داشتن هدف به‌شما امید و توانایی می‌دهد تا به‌آینده‌ای بهتر امیدوار باشید، همچنین تلاش برای رسیدن به‌آن اهداف باعث می‌شود احساس خوبی نسبت به‌خود و توانایی های خود داشته‌باشید.

مهم است که‌اهداف چالش برانگیز، خاص، قابل اندازه‌گیری و با ارزش های شخصی خود تنظیم کنید. بدون هدف و یادگیری و ارتقای خود، در فکر این هستید که‌چرا اوضاع هرگز تغییر نمی کند؟

دلیل خوشحال نشدن

تسلیم ترس شدن:

ترس یک احساس ماندگار است که‌به‌قدرت تخیل شما دامن می‌زند اما می‌توانید انتخاب کنید که‌فردی ترسو باشید یا نه؟ افراد شاد این را بهتر از هر چیز دیگری می‌دانند.

رها کردن زمان حال:

مانند ترس، گذشته‌و آینده، حاصل ذهن ما هستند. هیچ احساس گناهی نمی تواند گذشته‌را تغییر دهد، و هیچ نگرانی دیگری نمی تواند آینده‌را بسازد. افراد خوشحال این را می‌دانند، بنابراین آن ها در زمان حال متمرکز هستند.

گذشته‌خود را بپذیرید. اگر با گذشته‌خود آشتی نکنید، هرگز شما را ترک نخواهد کرد و آینده‌شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. افراد خوشحال می‌دانند که‌تنها دلیل خوب برای نگاه‌کردن به‌گذشته‌این است که‌ببینیم تا چه‌حد پیشرفت کرده‌ایم. عدم اطمینان از آینده‌را قبول کنید و انتظارات غیر ضروری را در ذهن خود قرار ندهید.

داشتن احساس ضعف و خستگی:

بسیاری از افراد احساس ناراحتی می‌کنند، زیرا آن ها از خودشان مراقبت نمی کنند. آن ها از یک کار به‌کار دیگر می‌روند، جای تعجب نیست که‌سرانجام خسته‌می‌شوند و از هر کاری که‌انجام می‌دهند لذت نمی برند.

بیشتر بخوانید

راه درست بازگشت به زندگی بعد طلاق

راه درست بازگشت به زندگی بعد طلاق

مهم ترین بخش شناخت خانواده ها قبل ازدواج

مهم ترین بخش شناخت خانواده ها قبل ازدواج

اشتباهی که همه دخترها در انتخاب همسر مرتکب می شوند!

اشتباهی که همه دخترها در انتخاب همسر مرتکب می شوند!

متولدین هرماه سال عشق را چگونه می بینند ؟

متولدین هرماه سال عشق را چگونه می بینند ؟

آیا ازدواج پایان عشق است؟

آیا ازدواج پایان عشق است؟

اصلی ترین تفاوت عشق و دوست داشتن

اصلی ترین تفاوت عشق و دوست داشتن

آسیب های جدی دوستی های خیابانی

آسیب های جدی دوستی های خیابانی

جملات عاشقانه ای که هر زنی دوست دارد از مردش بشنود

جملات عاشقانه ای که هر زنی دوست دارد از مردش بشنود

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

رفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی

پیامک هایی که نباید به مردان بفرستید

پیامک هایی که نباید به مردان بفرستید
مشاهده

مطالب بیشتر در روابط عاطفی

ازدواج با این مردان عاقبت خوشی ندارد !

ازدواج با این مردان عاقبت خوشی ندارد !

دخترانی که قربانی پیشنهادی دروغین می شوند

دخترانی که قربانی پیشنهادی دروغین می شوند

کلید موفقیت در روابط زناشویی

کلید موفقیت در روابط زناشویی

رابطه دختر و پسر قبل از ازدواج خوب یا بد؟

رابطه دختر و پسر قبل از ازدواج خوب یا بد؟

بهترین رفتار با همسر پشیمان از خیانت

بهترین رفتار با همسر پشیمان از خیانت

حقایقی بیشتر از ازدواج

حقایقی بیشتر از ازدواج

همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...

همسر افسرده تان دوست دارد بدانید که ...

از اولین روز زندگی متاهلی این طور رفتار کنید بهتره

از اولین روز زندگی متاهلی این طور رفتار کنید بهتره

دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند

دوست خوب سلامت شما را تضمین می کند

عاقبت دوستی های نافرجام و راه حل مشکل

عاقبت دوستی های نافرجام و راه حل مشکل

مطالب مرتبط

از خودتان متنفر هستید؟

از خودتان متنفر هستید؟

چطور می توان شخصیتی کاریزماتیک داشت؟

چطور می توان شخصیتی کاریزماتیک داشت؟

آدمی بدبخته که ...

آدمی بدبخته که ...

چرا گریه می کنیم و اشک می ریزیم ؟

چرا گریه می کنیم و اشک می ریزیم ؟

مهارت جرات ورزی را در خود تقویت کنید

مهارت جرات ورزی را در خود تقویت کنید

چرا تسلیم وسوسه خریدمان نمی شویم؟

چرا تسلیم وسوسه خریدمان نمی شویم؟

از رابطه با مردهای خود شیفته بترسید!

از رابطه با مردهای خود شیفته بترسید!

هیجان خود را در زمان کاهش وزن مدیریت کنید

هیجان خود را در زمان کاهش وزن مدیریت کنید

علائم و روش درمان سندرم ایمپاستر - خودویرانگری

علائم و روش درمان سندرم ایمپاستر - خودویرانگری

بگو چطور عطسه می کنی تا شخصیتت رو بگم

بگو چطور عطسه می کنی تا شخصیتت رو بگم

چگونه با جدایی و پایان یک رابطه روبه رو شویم ؟

چگونه با جدایی و پایان یک رابطه روبه رو شویم ؟

چرا با اینکه عاشق زنم بودم مرا ترک کرد ؟

چرا با اینکه عاشق زنم بودم مرا ترک کرد ؟

آموزش همدلی و درک احساسات دیگران به کودکان

آموزش همدلی و درک احساسات دیگران به کودکان

تستی برای اندازه گیری سریع میزان افسردگی

تستی برای اندازه گیری سریع میزان افسردگی

علت اینکه همیشه احساس بیماری دارم چیست؟

علت اینکه همیشه احساس بیماری دارم چیست؟

راه رهایی از احساس گناه برای همیشه

راه رهایی از احساس گناه برای همیشه

دلیل گریه کردن هنگام عصبانیت

دلیل گریه کردن هنگام عصبانیت

شما هم انسان خوشبختی هستید اگر ....

شما هم انسان خوشبختی هستید اگر ....

میخوای دیگه خودتو با دیگران مقایسه نکنی؟

میخوای دیگه خودتو با دیگران مقایسه نکنی؟

من همیشه سردمه ، یعنی بیماری خاصی دارم ؟

من همیشه سردمه ، یعنی بیماری خاصی دارم ؟