موفقیت آمیز ترین رژیم لاغری

رژیم لاغری بسیار مفید و آسان

به‌دلیل برخی عادات نادرست در تغذیه‌اغلب افراد دچار چاقی و اضافه‌وزن می‌شوند. ما برای شما 7 عادت موفق در کاهش وزن و لاغری را پیشنهاد می‌کنیم.

اما این هفت عادت مفید و موفق در کاهش وزن چیست؟

1-مصرف دسرها را نصف کنید

در شش ماه‌اول شروع رژیم لاغری کسر مصرف دسرها تاثی فوق العاده‌ای خواهد داشت و حتما در شش ماه‌دوم خود به‌خود بدن ما علاقه‌ای به‌مصرف دسرها نخواهد داشت.

2-تا حد امکان شکر مصرف نکنید

این موضوع فقط مخصوص خود شکر نیست بلکه‌تمام موادی که‌شکر در تهیه‌ی آنها دخالت دارد رادر برنامه‌ی غذایی خود کم کنید چرا که‌شکر فرآیند کاهش وزن را تاحد چشمگیری کاهش میدهد.

توصیه‌هایی برای رژیم لاغری آسان

3-بشقاب غذای خود را رنگ کنید

اشتباه‌نکنید تا زمانی که‌این همه‌سبزیجات و میوه‌های خوش رنگ را خداوند آفریده‌نیازی به‌رنگهای مصنوعی نیست.مصرف روزانه‌5 وعده‌میوه‌و سبزیجات یکی از بهترین روش ها در تضمین سلامت بدن است.

4-غذاهای سرخ شده‌را فراموش کنید

اگر در کاهش وزن خود عجله‌دارید از مصرف غذاهای سرخ شده‌جدا خودداری کنید چرا که‌اگر برنامه‌ی رژیمی شما مختص 6 ماه‌باشد با مصرف غذاهای سرخ شده‌شما بعد از 10 ماه‌نتیجه‌خواهید گرفت.

5-گوشت و لبنیات را به‌اندازه‌متوسط مصرف کنید

حذف کامل گوشت و لبنیات اثرات مخربی به‌دنبال خواهد داشت و همینطور مصرف مداوم آنها.

6-از مصرف ماهی بیشتر لذت ببرید

برای این مطلب کافیست بدانید که‌هرچقدر دوست دارید برای جبران کمبودهای بدنتان در زمان رژیم البته‌بدون افزایش وزن می‌توانید ماهی بخورید.