لاغرکننده ترین نوشیدنی های طبیعی دنیا

15 نوشیدنی کاهش وزن برای لاغری چشم گیر

هیچ وقت نباید از نوشیدنی ها برای لاغری غافل شد و در مجموعه‌نوشیدنی های کاهش وزن بسیاری دیگر از مایعات هستند که‌تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارند. زمانی کاهش وزن و لاغری امری غیر ممکن میشود زیرا گاهی ورزش و رژیم های غذایی با شما یاری نمی کند.

در این قسمت از تناسب اندام مجله اینترنتی فنجان قصد داریم راز لاغری افراد مشهور و برخی از مربی های تناسب اندام را برایتان فاش کنیم . نوشیدنی های موثری وجود دارند که‌کاهش وزن را به‌همراه‌دارند. با تهیه‌این نوشیدنی ها علاوه‌بر کاهش وزن متابولیسم و هضم خود را نیز بهبود ببخشید.

بهترین نوشیدنی های طبیعی کاهش وزن

1. نوشیدنی مرکبات موثر در چربی سوزی:

مواد لازم :

• یک دوم فنجان گریپ فروت
• یک دوم فنجان انار
• یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک
• نوک قاشق چای خوری نمک

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده:

ابتدا گریپ فروت و انار را در مخلوط کن بریزید و به‌خوبی مخلوط نمایید، سپس در لیوانی بریزید ، نمک و عسل را به‌آن اضافه‌کنید و قبل از نوشیدن به‌خوبی هم بزنید تا با یکدیگر مخلوط شوند.

مزایا:

• گریپ فروت در کاهش وزن بسیار موثر است و باعث افزایش حساسیت به‌انسولین می‌شود.
• انار به‌کاهش التهاب ، تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول بد خون کمک می‌کند.
• عسل ارگانیک به‌جلوگیری از مشکلات روده‌، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش التهابات کمک بسزایی خواهد کرد.

2. نوشیدنی آناناس برای افزایش متابولیسم

مواد لازم :

• یک فنجان آناناس
• یک دوم قاشق چایخ وری پودر دارچین
• دو قاشق غذاخوری ابلیمو
• نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

ابتدا آناناس را در مخلوط کن بریزید ، مخلوط بدست آمده‌را درلیوانی بریزید ، سپس پودر دارچین ، نمک سیاه‌و عسل را به‌آن اضافه‌کرده‌و به‌خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

• آناناس حاوی برملین است که‌ترکیبی از بسیاری آنزیم ها می‌باشد و به‌هضم غذا، کاهش التهابات و جلوگیری از لخته‌شدن خون کمک می‌کند.
• دارچین نیز به‌کاهش قند خون ، سرکوب کردن اشتها و بهبود پارامتر های چربی کمک می‌کند.
• اب لیمو نیز سرشار از ویتامینC بوده‌و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد . علاوه‌بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت و باعث احساس سیری خواهد شد.

3. مخلوط زنجبیل و آبلیمو یک پاک کننده‌عالی برای روده

مواد لازم :

• تکه‌ای از ریشه‌زنجبیل
• نصف یک عدد لیمو ترش
• یک فنجان آب یخ
• یک دوم قاشق چای خوری پودر زیره بو داده

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

ابتدا زنجبیل را به‌همراه‌آب یخ در مخلوط کن بریزید و به‌خوبی مخلوط کنید و ترکیب بدست آمده‌را در لیوان بریزید ،زیره‌و ابلیمو ترش با به‌آن اضافه‌کنید و قبل از نوشیدن به‌خوبی مخلوط نمایید.

مزایا:

زنحبیل حاوی ترکیب فعالی می‌باشد که‌به‌جلوگیری از مشکلات مختلف معده‌و روده‌مانند گاستریت، اسهال ، ناراحتی معده‌وسندروم روده‌تحریک پذیر کمک می‌کند . علاوه‌بر این در کاهش دردهای مفصلی و میگرن نیز موثر می‌باشد.

آب لیمو نیز سرشار از ویتامینC بوده‌و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد . علاوه‌بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده‌و باعث احساس سیری خواهد شد.

زیره‌دارای خواص ضد دیابتی ، انتی اکسیدانی، ضد میکروبی ، ضد سرطانی و دیورتیک می‌باشد بنابراین نه‌تنها مشکلات روده‌را بهبود می‌بخشد بلکه‌باعث کاهش وزن نیز خواهد شد.

4. قهوه یک نوشیدنی فعال در کاهش وزن:

مواد لازم:

• یک قاشق چای خوری پودر قهوه‌فوری
• یک قاشق چای خوری بذر کتان
• یک دوم قاشق چای خوری شکلات تیره‌رنده‌شده
• یک فنجان آب آشامیدنی گرم

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده:

قهوه‌را با اب گرم به‌خوبی مخلوط کنید ، دانه‌کتان را به‌آن اضافه‌کرده‌و سپس با شکلات تیره‌رنده‌شده‌به‌خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

• قهوه‌حاوی کافئین است و براساس مطالعات سبب کاهش وزن می‌شود.
• دانه‌کتان سبب افزایش مقاومت به‌انسولین و التهاب خواهد شد.
• شکلات تیره‌نیز باعث افزایش احساس سیری شده‌و از سنتز ، هضم و جذب اسیدهای چرب جلوگیری می‌کند . بهتر است بجای مصرف از شکلات های شیری از شکلات تیره‌استفاده‌کنید.

5. نوشیدنی چای سبز و نعناع مخصوص برای لاغری :

مواد لازم :

• یک عدد چای سبز کیسه‌ای
• یک فنجان اب
• 5 عدد برگ نعنا

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

ابتدا اب را با به‌همراه‌نعنا به‌مدت 5دقیقه‌بجوشانید . بعد از گذشت این زمان مخلوط را از صافی رد کنید. چای سبز کیسه‌ای را به‌آن اضافه‌کرده‌و پس از خارج شدن عصاره‌آن از آب خارج کنید.

مزایا:

چای سبز حاوی اپی گالوکاتچین می‌باشد که‌به‌متابولیز چربی کمک می‌کند. نعنا نیز به‌پیشگیری از گاستریت و سندروم روده‌تحریک پذیر کمک خواهد کرد زیرا خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از آلرژی و سرماخوردگی نیز جلوگیری می‌کند.

6. شنبلیله‌برای کاهش وزن

مواد لازم:

• دو قاشق چای خوری دانه‌شنبلیله
• یک دوم فنجان خیار
• نوک قاشق چای خوری نمک سیاه
• یک دوم فنجان آب

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

دانه‌شنبلیله‌را در آب گرم به‌مدت یک شب بخیسانید ، سپس خیار ، آب و دانه‌شنبلیله‌را در مخلوط کن بریزید و به‌خوبی مخلوط نمایید و سپس در لیوان بریزید و نمک را به‌آن اضافه‌کنید و بنوشید.

مزایا:

در مطلب خواص شنبلیله‌در بخش قبلی سلامت مجله اینترنتی فنجان گفتیم که‌شنبلیله‌باعث بهبود متابولیز گلوکز و لیپیدها می‌شود ، حساسیت به‌انسولین را افزایش و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد . خیار نیز به‌هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند زیرا حاوی 96درصد آب به‌همراه‌ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر می‌باشد . به‌همین دلیل به‌دفع سموم نیز کمک خواهد کرد.

7. نوشیدنی آب نارگیل برای کاهش وزن :

مواد لازم :

• یک فنجان آب نارگیل
• یک چهارم فنجان آناناس
• یک دوم قاشق چای خوری دانه‌رازیانه
• نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

ابتدا آناناس را به‌همراه‌رازیانه و آب نارگیل در مخلوط کن بریزید و به‌خوبی مخلوط کنید و ترکیب را در لیوانی بریزید و نمک را به‌آن اضافه‌کنید و قبل از نوشیدن آن را به‌خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

• اب نارگیل اشتها را سرکوب کرده‌و احساس سیری را افزایش می‌دهد علاوه‌بر این برای پوست و عملکرد مناسب کلیه‌ها مفید خواهد بود.
• آناناس نیز حاوی برملین است که‌ترکیبی از بسیاری آنزیم ها می‌باشد و به‌هضم غذا ، کاهش التهابات و جلوگیری از لخته‌شدن خون کمک می‌کند.
• دانه‌رازیانه‌نیز باعث تحریک هضم شده‌و از نفخ ، سوءهاضمه‌و حالت تهوع جلوگیری می‌کند. علاوه‌براین باعث پاکسازی روده بزرگ شده‌و سموم را دفع خواهد کرد.

8. نوشیدنی کرفس یک مخلوط کم کالری:

مواد لازم:

• یک دوم فنجان کرفس
• یک دوم قاشق چای خوری سرکه‌سیب
• یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه
• یک فنجان آب

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

ابتدا کرفس و آب را در مخلوط کن بریزید و به‌خوبی مخلوط کنید ، سپس در لیوانی بریزید و سرکه سیب و فلفل سیاه‌را به‌آن اضافه‌کنید و قبل از نوشیدن آن را به‌خوبی مخلوط نمایید.

مزایا:

• کرفس جزو سبزیجات ضد کالری است بدان معنا که‌بدن برای هضم و جذب آن به‌انرژی زیادی احتیاج دارد. کرفس با کاهش متابولیز چربی و کلسترول بد خون به‌کاهش وزن کمک می‌کند.
• سرکه‌سیب نیز با تنظیم فشار و قند خون سلامت قلب را بهبود می‌بخشد.
• فلفل سیاه‌حاوی ماده‌ای به‌نام پیپرین می‌باشد که‌با جلوگیری از تکثیر سلول های چربی به‌کاهش وزن کمک می‌کند.

9. مخلوط گوجه‌فرنگی و لیمو ترش یک ترکیب عالی برای چربی سوزی:

مواد لازم :

• یک فنجان گوجه‌فرنگی
• نصف یک عدد لیمو ترش
• نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

ابتدا گوجه‌فرنگی را در مخلوط کن بریزید و به‌خوبی ترکیب کنید ، سپس مخلوط را در لیوانی بریزید و نمک سیاه‌را به‌آن اضافه‌کنید و بنوشید.

مزایا:

• گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی می‌باشد که‌در برابر دیابت، چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی بسیار موثر عمل می‌کند.
• لیمو ترش نیز سرشار از ویتامین C بوده‌و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد .علاوه‌بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده‌و باعث احساس سیری خواهد شد.

10. نوشیدنی کلم پیچ و سرکه‌سیب موثر در لاغری:

مواد لازم:

• یک فنجان کلم پیچ
• یک دوم فنجان آب
• یک قاشق غذاخوری سرکه‌سیب
• نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

ابتدا آب و کلم پیچ را در مخلوط کن بریزید و به‌خوبی مخلوط نمایید ، سپس در لیوانی بریزید و نمک سیاه‌را به‌آن اضافه‌کنید و قبل از نوشیدن آن را به‌خوبی مخلوط نمایید.

مزایا:

• کلم پیچ سرشار از آنتی اکسیدان ، فیبر های غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی می‌باشد که‌علاوه‌بر کاهش وزن به‌کاهش قند خون ، وزن و دیابت کمک می‌کند.
• سرکه‌سیب نیز با تنظیم فشار و قند خون سلامت قلب را بهبود می‌بخشد.

11. مخلوط عسل و لیمو یک سم زدای صبحگاهی :

مواد لازم :

• یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
• اب یک عدد لیمو
• یک فنجان اب

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

ابتدا آب را حرارت دهید و مدتی صبر کنید تا به‌دمای محیط برسد و سپس ، آب لیمو و عسل را به‌آن اضافه‌کرده‌و به‌خوبی مخلوط نمایید.

مزایا:

سم زدایی با مخلوط عسل برای کاهش وزن بسیار موثر است زیرا عسل به‌جلوگیری از مشکلات روده‌، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش التهابات کمک می‌کند.

اب لیمو نیز سرشار از ویتامینC بوده‌و فعالیت آنتی اکسیدانی دارد . علاوه‌بر این سیستم ایمنی بدن را تقویت و باعث احساس سیری می‌شود و با حفظ تعادل PH باعث بهینه‌سازی سلامت داخلی بدن خواهد شد.

12. مخلوط انگور و جوانه‌گندم موثر در متابولیز چربی :

مواد لازم :

• یک فنجان جوانه‌گندم
• یک دوم فنجان انگور
• یک دوم فنجان آب
• نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

انگور را به‌همراه‌آب و جوانه‌گندم در مخلوط کن بریزید و به‌خوبی مخلوط کنید ، سپس ترکیب را در لیوانی بریزید و با نمک سیاه‌مخلوط کنید.

مزایا:

• جوانه‌گندم در درمان هایپر لیپیدمی ، کاهش کلسترول بد خون و دفع سموم موثر می‌باشد.
• انگور نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی ، ضد میکروبی ، ضد سرطانی و ضد پیری است که‌به‌تنظیم قند خون و کاهش وزن کمک می‌کند.

13. آب پنیر و دانه‌چیا:

مواد لازم:

• دو قاشق غذاخوری آب پنیر
• یک قاشق چای خوری دانه‌چیا
• یک فنجان شیر گرم کم چرب

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

اب پنیر و دانه‌چیا را در مخلوط کن بریزید و به‌خوبی به‌همراه‌شیر مخلوط کنید و سپس ترکیب به‌دست آمده‌را در لیوانی بریزید و بنوشید.

مزایا:

• اب پنیر به‌ترمیم فیبر های عضلانی ، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.
• دانه‌چیا نیز با بهبود متابولیسم باعث کاهش وزن شده‌و خطر ابتلا به‌بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و سندروم متابولیک را کاهش می‌دهد.

14. لیموناد موثر در کاهش وزن:

مواد لازم:

• یک عدد لیمو
• یک قاشق چای خوری شربت افرا
• یک چهارم قاشق چای خوری فلفل کاین
• نوک قاشق چای خوری نمک

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

آب یک عدد لیمو را بفشارید و در لیوانی بریزید و شربت افرا ، نمک و فلفل کاین را به‌آن اضافه‌کرده‌و به‌خوبی مخلوط کنید و سپس بنوشید.

مزایا:

• لیمو سرشار از ویتامینC می‌باشد بنابراین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده‌و با وجود ترکیبی به‌نام لیمونوئید خاصیت ضد سرطانی به‌خود گرفته‌و درمقابل آرتریت روماتوئید موثر عمل می‌کند.
• شربت افرا به‌جلوگیری از اختلالات متابولیک و دیابت کمک می‌کند . همچنین عملکرد کبد را بهبود بخشیده‌و از محافظت کننده‌های سیستم عصبی حفاظت خواهد کرد.
• فلفل کاین نیز با متابولیز چربی به‌کاهش وزن کمک می‌کند.

15. نوشبدنی پاپایا و دارچین:

مواد لازم:

• یک فنجان پاپایا
• یک دوم قاشق چای خوری پودر دارچین
• یک فنجان آب یخ
• نوک قاشق چای خوری نمک سیاه

طرز تهیه‌و طریقه‌استفاده‌:

پاپایا را به‌همراه‌آب یخ و دارچین در مخلوط کن بریزید و به‌خوبی مخلوط کنید ، سپس در لیوانی ریخته‌و نمک سیاه‌را به‌آن اضافه‌کنید و حتما قبل از نوشیدن آن را به‌خوبی مخلوط کنید.

مزایا:

• پاپایا سلامت روده را بهبود می‌بخشد و با کاهش سطح کلسترول خون به‌کاهش وزن کمک خواهد کرد.
• دارچین نیز به‌کاهش قند خون ، سرکوب کردن اشتها و بهبود پارامتر های چربی کمک می‌کند.