قانون محکم تسلیم نشدن در برابر مشکلات

پیشنهاد کارشناسان روانشناسی برای تسلیم نشدن در کار و زندگی

شکست برای بسیاری از افراد ترسناک است . وقتی در چیزی شکست می‌خوریم ، احساس می‌کنیم که‌دنیای ما از هم می‌پاشد و دیگر هیچ چیز خوبی در زندگی مان وجود ندارد و بر روی نکات منفی تمرکز می‌کنیم و شروع به‌پرسش از خود می‌کنیم که‌آیا من به‌اندازه‌کافی خوب نیستم ؟ " من چه‌کار اشتباهی کردم ؟ "

در حالی که‌این نوع تفکر رایج است اما جنبه‌های مثبت بسیاری هم برای شکست وجود دارد . وقتی شکست می‌خوریم، می‌بینیم که‌کجا ایستاده‌ایم و اشتباهات خود را می‌فهمیم و از آن ها درس می‌گیریم . سریع تر پیشروی می‌کنیم و چشم انداز خود را بزرگ می‌کنیم و عزم و قدرتمان هم افزایش می‌ یابد.

حتی اگر در ابتدا هم ترسناک به‌نظر برسد اما باید یاد بگیریم که‌آن را بپذیریم و در آغوش بگیریم . ما باید درک کنیم که‌تسلیم شدن بی فایده‌است و اگر واقعاً بخواهیم در زندگی موفق شویم ، باید به‌جلو حرکت کنیم . در این قسمت از رازهای موفقیت در کار و زندگی مجله اینترنتی فنجان 7 نکته‌در مورد نحوه‌برخورد با شکست وجود دارد که‌برای حرکت در مسیر موفقیت حیاتی است پس آنها را بدانید و در خاطرتان حفظ کنید.

7 قانون محکم و در عین حال ساده‌برای تسلیم نشدن و حرکت رو به‌جلو

1. پذیرفتن :

اولین قدم برای غلبه‌بر احساسات منفی این است که‌آن ها را قبول کنید و اگر نمی توانید مسئولیت اقدامات خود را بر عهده‌بگیرید ، هرگز حرکت نخواهید کرد و زندگی بهتری را شروع نخواهید کرد. در نتیجه‌پذیرفتن همه‌چیز حیاتی است و اشتباهاتی که‌مرتکب شده‌اید را پذیرا باشید و به‌خاطر قوی بودنتان به‌خودتان تبریک بگویید و این موارد را به‌خاطر داشته‌باشید :

• شما همه‌چیز را در زندگی خود نمی توانید کنترل کنید و این کاملاً طبیعی است و نیازی هم به‌این کار نیست و زندگی همان طور که‌هست زیباست و باید هر لحظه‌را طوری زندگی کنید که‌گویی آخرین لحظه‌زندگیتان است.
• انتقاد کردن از هر تصمیم اشتباهی که‌انجام می‌دهید، شما را تضعیف می‌کند و نمی توانید گذشته‌را تغییر دهید و از آن یاد بگیرید .
• اشتباهات خود را تکرار نکنید و این روشی است که‌شما تکامل پیدا می‌کنید .
• واقعگرا باشید و اگر اشتباه‌کردید و نمی توانید آن را تغییر دهید، بدانید که‌قوی شدن نیازمند زمان و تلاش است و شما دقیقاً همان جایی هستید که‌باید باشید. یک دوست خردمند به‌من گفت:" ما ابتدا باید بمیریم تا زنده‌بمانیم." این حرف را به‌معنای واقعی کلمه‌معنا نکنید ، بلکه‌پیامش را درک کنید و بدانید که‌بهتر شدن نیرو و شکیبایی لازم دارد .

مسائل را به‌صورتی بپذیرید که‌آن ها زندگی شما را تغییر خواهند داد. قبل از شروع کار روی هر چیز دیگر، روی پذیرش کار کنید. این مهم ترین قدم فرآیند است.

2. باخود صادق باشید:

می توانید به‌دیگران دروغ بگویید اما هرگز نباید به‌خودتان دروغ بگویید . صادق بودن شما را آزاد می‌کند ! ناموفق بودید - چرا؟ می‌توانید به‌سه‌دلیلش فکر کنید ؟ کجا گیر کرده‌اید ؟ در اینجا چند نکته‌در مورد این وجود دارد که‌چطور می‌توانید با خودتان صادق باشید :

افکارتان را یادداشت کنید . یک دفتر یادداشت داشته‌باشید و لازم نیست همه‌چیز را یادداشت کنید، فقط هایلایت های روزانه‌خود را بنویسید و این که‌اهداف شما برای امروز چیست ؟ چه‌طور می‌خواهید آن ها را به‌انجام برسانید و از همه‌مهم تر چرا؟

در صورت لزوم درخواست کمک کنید . شاید خیلی مغرور تر از آن باشید که‌گاهی این کار را بکنید اما هیچ وقت هوشمندانه‌نیست . درخواست برای گرفتن بازخورد یا کمک از طرف درست چیز خوبی است ، یعنی ما می‌پذیریم که‌گیر افتاده‌ایم و می‌خواهیم تکامل پیدا کنیم .

به‌خودتان یادآوری کنید که‌صادق باشید . صادق ماندن با خودتان یک فرآیند مداوم است و اگر عادت ندارید که‌حقیقت را بیان کنید ، هر روز به‌خودتان یادآوری کنید که‌باید این کار را بکنید .

آینده‌را تصور کنید . آینده‌شما در این لحظه‌چگونه‌به‌نظر می‌رسد ؟ آیا فکر می‌کنید که‌می‌توانید با ذهنیت حال حاضر خود موفق شوید، یا آیا چیزهایی وجود دارند که‌شما باید تغییر دهید؟ اگر پاسخ سوالات بله‌است " آن ها را یادداشت کنید و شروع به‌تغییر کنید .

این جمله‌را سرلوحه‌زندگی خود کنید: " من با خودم صادق هستم" این جمله‌کمکتان می‌کند، قول می‌دهم !

راه‌های تسلیم نشدن و مبارزه‌با شکست

3. مثبت فکر کنید :

بارها و بارها در بخش رازهای موفقیت در مجله اینترنتی فنجان گفته‌ایم که‌تمرکز بر روی منفی ها انرژیتان را می‌گیرد و باعث می‌شود که‌احساس تاسف کنید و در نتیجه‌به‌هیچ وجه‌کمکی نخواهد کرد . در بخش زیر برخی از نکاتی که‌باید بر روی آن ها تمرکز کنید آورده‌شده‌است :

• با خودتان مهربان باشید ، درباره‌خودتان منفی حرف نزنید . حالا اشتباهاتتان را پذیرفته‌اید و آن ها را در آغوش گرفته‌اید و وقتی با خودتان صادق بودید و می‌دانید چه‌عواملی را می‌توانید بهبود بخشید ، کافی است و نیازی نیست که‌برای شکست خود احساس بدی داشته‌باشید .
• یک فیلم کمدی خوب تماشا کنید یا با یکی از دوستان بامزه‌تان صحبت کنید. خیلی جدی گرفتن زندگی ارزش ندارد - در هر صورت هیچ کس از زندگی زنده‌بیرون نمی رود .
• مدیتیشن یا یوگا انجام دهید . به‌جای تمرکز بر گذشته‌، در زمان حال حاضر باشید و بر روی افکار خود کار کنید و به‌آرامی به‌یک طرز فکر خوش بینانه‌برسید .
• تفکر مثبت به‌معنی نادیده‌گرفتن حقایق نیست و در هنگام ارزیابی خودتان واقع گرا باشید اما تاکید زیادی بر نکات منفی نکنید .

4. بودن در کنار افراد درست :

یکی از آیتم های مورد علاقه‌جیم رات این جمله‌است:"شما به‌طور متوسط شبیه‌پنج نفری هستید که‌بیش ترین زمان را با آن ها سپری می‌کنید" در موردش فکر کنید :اگر شما خود را با افراد بدبین احاطه‌کنید، به‌یکی از همان ها تبدیل خواهید شد.

اگر هنوز به‌نتیجه‌نرسیده‌اید ، حلقه‌دوستان خود را ارزیابی کنید و ببینید چه‌کسی واقعاً سزاوار آن است که‌در زندگی شما بماند و اگر تنها یک دوست پس از "ارزیابی کلی" باقی ماند هم این کاملاً خوب است - حداقل شما می‌دانید که‌همیشه‌می‌توانید بر روی او تکیه‌کنید .

5. خود را با انگیزه‌نگه‌دارید :

اکنون که‌اشتباهات خود را پذیرفتید ، زمان آن رسیده‌که‌جلو بروید و سرانجام اینجا هستید - در بزرگترین لحظه‌زندگیتان و وقت آن است که‌دوباره‌امتحان کنید. اما چطور؟ "ممکن است کسی بپرسد. این جایی است که‌انگیزه‌به‌وجود می‌آید .

انتظارات را کنار بگذارید و تنها بر روی زمان حال تمرکز کنید و به‌این فکر نکنید که‌اگر این کار را انجام دهم یا آن کار را انجام دهم ، چه‌اتفاقی می‌افتد و اگر احساس می‌کنید این تصمیم درستی است با شهود خود پیش بروید .

کتاب ها و فیلم های انگیزشی بخوانید و تماشا کنید و همیشه‌عالی است که‌کسی به‌شما بگوید می‌توانید هر چه‌می‌خواهید را بسازید و حتی ممکن است قبلاً متوجه‌شده‌باشید زمان هایی هست که‌شنیدن برخی نکته‌ها از طرف شخص دیگری ، آن پیام را قدرتمند تر و موثر تر می‌کند.

برنامه‌اهداف خود را مشخص کنید و در مورد آنچه‌می‌خواهید در دراز مدت به‌دست آورید، فکر کنید.

زمانی که‌احساس می‌کنید تسلیم شدید، به‌این فکر کنید که‌چرا و به‌کار سخت خود در برابر هدفتان ادامه‌دهید.

انگیزه‌داشتنتان برای پیشبرد زندگی بسیار مهم است ، قوی باشید و اجازه‌ندهید افکار منفی بر شما تأثیر بگذارد .

6. بهبود را ادامه‌دهید:

همانطور که‌قبلاً ذکر کردیم ، بهبود مداوم تنها راه‌صعود از نردبان موفقیت است . شما بر روی انگیزه‌خود کار کنید و این واقعاً شگفت انگیز می‌شود اما چه‌کسی بدون پشت کار موفق شده؟

آیا می‌دانید توماس ادیسون پیش از اختراع لامپ چندبار شکست خورده‌بود ؟ حداقل یک هزار بار اما آیا می‌دانید که‌درک او از این موضوع چه‌بو د؟ "من شکست نخورده‌ام و من فقط 10.000 روش پیدا کردم که‌کار نمی کنند ."

7. زمانی برای خودتان بگذارید :

حداقل مطمئن شوید که‌به‌خودتان توجه‌دارید و تتمرکز فقط روی موفقیت و فراموش کردن خودتان ممکن است به‌آرامی شما را دیوانه‌کند . برای خواندن آنچه‌دوست دارید وقت بگذارید ، با دوستان خود اوقات خوبی را سپری کنید و با خانواده‌خود بخندید . دوست داشتن خودتان جایی است که‌زندگیتان شروع می‌شود .

کلام آخر :

با پذیرفتن اشتباهات در زندگی خود جلو بروید ، با خودتان صادق بمانید و از اشتباهاتتان درس بگیرید، مثبت فکر کنید، اطراف خود را با افراد مناسب محاصره‌کنید و برای دوست داشتن خودتان وقت بگذارید .