بهترین روش برای درست کردنی گرین اسموتی

مواد لازم برای گرین اسموتی

• آرد جو دوسر (3 قاشق غذاخوری)
•  توت فرنگی منجمد شده‌(2 عدد)
• پودر کاکائو (1 قاشق غذاخوری) 
•  اسفناج (6 تا 8 برگ)
• خیار (1 عدد)
• کرفس (1/2 ساقه)
• دانه‌کتان  (1قاشق غذاخوری)
•  زغال اخته‌یا تمشک منجمد شده  (1/2 فنجان)
• دارچین  (1 قاشق چای خوری) 

طرز تهیه‌گرین اسموتی

برای درست کردن گرین اسموتی باید شیر را به‌همراه‌زغال اخته، دارچین ، دانه‌کتان، کرفس ، خیار ،اسفناج ،توت فرنگی منجمد، پودر کاکائو و آرد جو دوسر در دستگاه‌مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا صاف و یکدست شوند. ترکیب بدست آمده‌را هر روز ناشتا بخوردید.

نکات تکمیلی در مورد گرین اسموتی

گرین اسموتی جزو نوشیدنی - اسموتی و شیک میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه‌
گرین اسموتی را می‌توانید در وعده‌صبحانه‌- میان وعده‌- دسر - سرو کنید .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 1 نفر مناسب میباشد .