بیشتر بخوانید

بهبود سریع آسیب دیدگی شانه با ورزش

بهبود سریع آسیب دیدگی شانه با ورزش

اثرات مفید ورزش برای بانوان

اثرات مفید ورزش برای بانوان

حرکات کششی برای رفع خستگی

حرکات کششی برای رفع خستگی

بهترین و بدترین ورزش برای بیماران هموفیلی

بهترین و بدترین ورزش برای بیماران هموفیلی

قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟

قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟

پاسخ به سوال اصلی مردان در مورد تمرینات کگل

پاسخ به سوال اصلی مردان در مورد تمرینات کگل

برای رفع کمردرد ناشی از نشستن زیاد گربه شوید !

برای رفع کمردرد ناشی از نشستن زیاد گربه شوید !

در رفتگی مکرر شانه شما و راه حل ما + آموزش

در رفتگی مکرر شانه شما و راه حل ما + آموزش

مضرات اسب سواری خانم ها

مضرات اسب سواری خانم ها

ورزشی که درد کمر را درمان و باسن را برجسته میکند

ورزشی که درد کمر را درمان و باسن را برجسته میکند
اثر شگفت آور ایروبیک روی سلول های پیر
یک محقق هندی بعد از بررسی و مطالعه دقیق روی افرادی که در رده های سنی مختلف حرکات ورزشی ایروبیک را انجام می داده اند اثر ایروبیک را از نمایی دیگر نشان داد.

چگونه‌ایروبیک به‌سلامتی کمک می‌کند

ورزش ایروبیک بهترین ورزش برای افراد بالای 65 سال است و طبق اظهارات محقق هندی می‌تواند بسیاری از سلول های پیر را از بین ببرد.

بسیاری از ورزش ها مثل قدم زدن ، دویدن ، پروتئین ماهیچه‌ها و عملکرد انرژی را بالا میبرد و باعث توسعه‌ماهیچه‌ها به‌خصوص در نوجوانان می‌شود.

 و همینطور نیر اظهار می‌کند :ما همه‌را تشویق به‌ورزش های منظم می‌کنیم به‌خصوص ورزش های مثل دو و ... برای نوجوانان این نوع ورزش ها متابولیسم و سطح مولکول را بالا میبرد. کاهش جزء میتوکندری و عملکرد آن در نوجوانان شایع است.

اثر ایروبیک

اثر ایروبیک روی جوانی سلول ها

ورزش و رژیم تشکیلات سلول را که‌برای پروتیئن سازی و پخش آن به‌سلول های دیگر مناسب است را ایجاد می‌کند. و تاثیرات پیری را از بین می‌برد.

وقتی ورزش تاثیرات پیری را از بین برد اضافه‌کردن ورزش های مقاومتی به‌تمرین ها به‌تقویت ماهیچه‌ها بسیار کمک می‌کند.

محققان تغییرات متابولیکی و مولکولی را در گروه‌نوجوانان بزرگتر و کوچکتر بعد از 12 هفته‌پیدا کرده‌اند و بعد از 72 ساعت گروه‌را باهم ادغام کرده‌اند .

 هر دو گروه‌ورزشی لاغر شده‌بودند و امام عملکرد میتوکندری برای اسکلت ماهیچه‌ها و ایروبیک بهبود پیدا کرده‌. تقویت ماهیچه‌ها با دو و تمرین مقاومت با ایروبیک انجام شد.

بیشتر بخوانید

باید نبایدهای بسیار مهم ورزش دیابتی ها

باید نبایدهای بسیار مهم ورزش دیابتی ها

تاثیر ورزش در کاهش حملات صرع

تاثیر ورزش در کاهش حملات صرع

هد زدن و آسیب مغزی

هد زدن و آسیب مغزی

7 توصیه برای ورزشکاران مبتدی

7 توصیه برای ورزشکاران مبتدی

نفس کشیدن بی دردسر و مفید

نفس کشیدن بی دردسر و مفید

تمرینات تای چی بر هر درد بی درمان دواست! + فواید

تمرینات تای چی بر هر درد بی درمان دواست! + فواید

دیابتی ها کی ، چطور و چه ورزشی کنند ؟

دیابتی ها کی ، چطور و چه ورزشی کنند ؟

درمان آسم ورزشی

درمان آسم ورزشی

ایروبیک قدرت حافظه را بالا می برد

ایروبیک قدرت حافظه را بالا می برد

تمرینات اصلاحی برای شمایی که گودی کمر دارید

تمرینات اصلاحی برای شمایی که گودی کمر دارید
مشاهده

مطالب بیشتر در ورزش درمانی

چطور ورزش مناسب فرزندم را انتخاب کنم؟

چطور ورزش مناسب فرزندم را انتخاب کنم؟

این علائم یعنی ورزش در دوران بارداری را فورا متوقف کنید

این علائم یعنی ورزش در دوران بارداری را فورا متوقف کنید

ضرورت ورزش برای زنان ایرانی

ضرورت ورزش برای زنان ایرانی

تمرین های ساده و موثر برای درمان و کاهش “درد های کمر”

تمرین های ساده و موثر برای درمان و کاهش “درد های کمر”

بهترین زمان و مفیدترین حرکات برای ورزش صبحگاهی

بهترین زمان و مفیدترین حرکات برای ورزش صبحگاهی

ورزش و درمان بیماری ها

ورزش و درمان بیماری ها

ورزش روزانه و درمان افسردگی

ورزش روزانه و درمان افسردگی

با یوگا به مصاف سرطان بروید

با یوگا به مصاف سرطان بروید

ورزش و پیشگیری از سرطان

ورزش و پیشگیری از سرطان

با ورزش هم میتوان درمان شد

با ورزش هم میتوان درمان شد

مطالب مرتبط

فواید شگفت انگیز جسمانی و روانی ورزش هوازی و ایروبیک

فواید شگفت انگیز جسمانی و روانی ورزش هوازی و ایروبیک

بهترین ورزش برای دیابتی های نوع 2

بهترین ورزش برای دیابتی های نوع 2

آشنایی با نرمش های مخصوص ماه رمضان

آشنایی با نرمش های مخصوص ماه رمضان

ورزشی که در یک ساعت 1500 کالری می سوزاند

ورزشی که در یک ساعت 1500 کالری می سوزاند

کنترل استرس با انجام برخی ورزشها

کنترل استرس با انجام برخی ورزشها

ورزشی که خیلی بیشتر از دو چربی میسوزاند

ورزشی که خیلی بیشتر از دو چربی میسوزاند

روش های صحیح کاهش وزن برای 50+ ها

روش های صحیح کاهش وزن برای 50+ ها

دیابتی ها کی ، چطور و چه ورزشی کنند ؟

دیابتی ها کی ، چطور و چه ورزشی کنند ؟

ورزش های مناسب برای کارمندان و مشاغل کم درآمد

ورزش های مناسب برای کارمندان و مشاغل کم درآمد

ورزش در آب برای چی و برای کی خوبه ؟

ورزش در آب برای چی و برای کی خوبه ؟

برای پیر نشدن فقط یک حرکت کافیست !

برای پیر نشدن فقط یک حرکت کافیست !

با ورزش هم میتوان درمان شد

با ورزش هم میتوان درمان شد

در ماه مبارک رمضان ورزش های سنگین نکنید

در ماه مبارک رمضان ورزش های سنگین نکنید

ورزش مناسب کودکان در سنین مختلف + باید و نبایدها

ورزش مناسب کودکان در سنین مختلف + باید و نبایدها

ورزش هایی که باعث جوانی شما میشوند

ورزش هایی که باعث جوانی شما میشوند

اشتباهات مخرب ورزشی در تابستان

اشتباهات مخرب ورزشی در تابستان

ورزشی که کودک بیش فعال را آرام می کند

ورزشی که کودک بیش فعال را آرام می کند

ترفندهایی ساده برای لاغری سریع تا نوروز

ترفندهایی ساده برای لاغری سریع تا نوروز

کوفتگی بدن بعد از پیاده روی نشانه ی خطر است؟

کوفتگی بدن بعد از پیاده روی نشانه ی خطر است؟

اثر مثبتی که ورزش تایچی برای سلامت قلب دارد

اثر مثبتی که ورزش تایچی برای سلامت قلب دارد