بیشتر بخوانید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

جادوی سلامتی با میگو

جادوی سلامتی با میگو

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

سالم ترین پنیر صبحانه

سالم ترین پنیر صبحانه

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی
خطرات افزایش تری گلیسیرید در بدن
بالا بودن تری گلیسیرید در زنان به خصوص زنان میانسال بیشتر از مردان پیش بینی کننده احتمال بروز بیماری قلبی است.

افزایش تری گلیسیرید خطرناک است

هنگامی که‌آزمایشات یک فرد را چک می‌کنیم ،پارامترهایی را تحت عنوان پروفایل لیپیدی مشاهده‌می‌کنیم. این پارامترها در بیماری های قلبی عروقی و سکته‌های مغزی حائز اهمیت است. یکی از مهمترین این پارامترها تری گلیسرید است که‌در ادامه‌به‌شرح آن خواهیم پرداخت.

تری گلیسریدها (TG)،بیشترین قسمت لیپیدهای غذایی را تشکیل می‌دهند و رایج ترین نوع چربی در بدن هستند که‌از طریق غذا وارد بدن می‌شوند و مقداری نیز در بدن ساخته‌می‌شود.اگر سطح تری گلیسرید بالا برود در نهایت منجر به‌چاقی می‌شود که‌با افزایش خطر ابتلا به‌بیماری هایی چون قلبی عروقی در ارتباط است.

مقادیر بالای تری گلیسرید حمله‌ی قلبی و سکته‌در ارتباط است که‌تا 4 برابر این خطر را افزایش می‌دهد.بالا بودن تری گلیسرید در زنان به‌خصوص زنان میانسال بیشتر از مردان پیش بینی کننده‌احتمال بروز بیماری قلبی است.

 
تری گلیسیرید

خطرات افزایش تری گلیسیرید


همچنین مقدار بالای تری گلیسرید یکی از علائم ابتلا به‌مقاومت به‌انسولین است در نتیجه‌با دیابت نوع 2 در ارتباط است. در صورتی که‌مقدار آن بسیار بالا باشد(بالای 500)احتمال ابتلا به‌پانکراتیت ، همچنین بیماری های کبدی چند برابر می‌شود.

لازم به‌ذکر است که‌بیماری ها نیز باعث افزایش سطح تری گلیسرید خون می‌شوند که‌می‌توان به‌دیابت کنترل نشده،بیماری کلیوی،اعتیاد به‌الکل ،کم کاری تیروئید ،بیماری های کبدی هم چون سیروز و چاقی اشاره‌کرد.

اندازه‌گیری سطح تری گلیسرید خون به‌وسیله‌ی آزمایش خون ،زیر مجموعه‌ای پروفایل لیپیدی انجام می‌شود که‌میزان صحت این آزمایضش مستلزم ناشتا بودن فرد از 12-8 ساعت قبل از انجام آزمایش می‌باشد. سطح تری گلیسرید نرمال در خون کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر می‌باشد.

در صورت بالا بودن تری گلیسرید خون ، بالا باشد باید روش های درمانی را آغاز کرد که‌شامل دارو درمانی ،تصحیح رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی می‌باشد. در صورتی که‌این روش ها در معیت هم باشند نتایج بهتری را شاهد خواهیم بود.
 
 

روش های درمانی:

دارودرمانی:

برای دارودرمانی از داروهای فیبرات (فنوفیبرات و ژمفیبروزیل) که‌موثرترین داروهای در دسترس برای کاهش تری گلیسرید بوده‌و سطح HDL را نیز افزایش می‌دهد ،تجویز می‌شود. نیکوتینیک اسیدها در دوز های بالا TGو LDLپلاسما را کاهش و HDL را افزایش می‌دهد.پس از شروع مصرف نیاسین ،پروفایل چربی ،قند خون،اسید اوریک و آنزیم های کبدی باید اندازه‌گیری شوند.

رژیم غذایی:

علاوه‌بر این ها گفتیم که‌تعدیل رژیم غذایی نیز منجر به‌کاهش تری گلیسرید خون می‌شود. توجه‌به‌مقدار نشاسته‌ی دریافتی نقش بسزایی در این میان دارد .از آنجا که‌بدن مقادیر مازاد نشاسته‌را به‌چربی تبدیل می‌کند بهتر است سبزیجات نشاسته‌ای مثل ذرت محدود شود و از سبزیجات غیر نشاسته ای مثل خانواده‌ی کلم ها استفاده‌شود.

غذاهای نشاسته‌ای نیز مانند سیب زمینی یا غلات موجب افزایش تری گلیسرید خون می‌شود.همچنین جایگزین کردن غلات قهوه ای به‌جای غلات سفید نیاز می‌باشد.در کل مصرف غلات تصفیه‌شده‌را محدود نمایید. توصیه‌می‌شود این گروه‌غذایی را در حد متعادل مصرف کنید.از گروه‌چربی ها نیز،چربی های اشباع مثل کره،مارگارین،روغن های هیدروژنه‌و گوشت های پرچرب ...و چربی های ترانس باید محدود شوند.

بهتر است از چربی هایی مثل روغن زیتون و یا کانولا و گردو در عوض انواع دیگر استفاده‌شود. لازم به‌ذکر است که‌کالری تمام انواع چربی یکسان است و تفاوت در نوع ترکیب اسیدهای چرب می‌باشد.ماهی های چرب نیز به‌علت داشتن امگا 3 برای کاهش سطح تری گلیسرید مفید هستند.

از گروه‌قندها نیز هر گونه‌شیرینی جات، نوشابه ها،آب میوه‌های صنعتی، شکلات، آب نبات، کیک،کلوچه و ژله باعث افزایش تری گلیسرید خون می‌شود. در خصوص شیرین کننده‌هایی هم چون عسل و یا سایر شیرین کننده‌های طبیعی هم باید این محدودیت حفظ شود. در نهایت در خصوص گروه‌میوه‌ها، هنگامی که‌تری گلیسرید فرد بالاست دریافت میوه‌جات باید به‌3-2 واحد در روز محدود شود و از دریافت بیش از حد آنها خودداری کرد.

 

تری گلیسیرید

خطرات افزایش تری گلیسیرید


فعالیت بدنی:

اضافه‌وزن به‌ویژه‌افزایش چربی دور کمر تری گلیسرید را افزایش می‌دهد.در صورت داشتن اضافه‌وزن ،شروع تمرینات ورزشی در کاهش تری گلیسرید بسیار موثر است. انجام 30 دقیقه‌تمرینات منظم منجر به‌تعریق و پمپاژ بیشتر قلب می‌شود و در عین حال تری گلیسرید را کاهش می‌دهد که‌پیاده‌روی یکی از تمریناتی است که‌بسیار توصیه‌می‌شود.

علاوه‌بر این در خصوص تغییر سبک زندگی عوامل زیر می‌تواند موثر باشد:

ترک کردن سیگار

عدم داشتن استرس در زندگی روزمره

کنترل وزن

در پایان باید اشاره‌کرد که‌با تعدیل سبک زندگی می‌توان از مشکلات قلبی عروقی و تری گلیسرید بالا پیشگیری کرد اما در صورت ابتلا به‌این عارضه‌تصحیح سبک زندگی در معیت با درمان های دیگر می‌توان اثرات قابل توجهی داشته‌باشد.

بیشتر بخوانید

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

پوست شفاف با تغذیه سالم

پوست شفاف با تغذیه سالم

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

آبمیوه هایی برای فصل سرما

آبمیوه هایی برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟
مشاهده

مطالب بیشتر در تغذیه

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

مطالب مرتبط

اهمیت تری گلیسیرید و عوارض بالا و پایین بودن آن

اهمیت تری گلیسیرید و عوارض بالا و پایین بودن آن

تفاوت اصلی کلسترول با تری گلیسرید چیست ؟

تفاوت اصلی کلسترول با تری گلیسرید چیست ؟

کاهش تری گلیسیرید با مواد غذایی مخصوص

کاهش تری گلیسیرید با مواد غذایی مخصوص

ارتباط بین پاهای عضلانی و قدرت مغز

ارتباط بین پاهای عضلانی و قدرت مغز

بهترین گیاه آپارتمانی برای دفع آلودگی هوای خانه

بهترین گیاه آپارتمانی برای دفع آلودگی هوای خانه

57 دلیل مهم برای ترک شبکه های اجتماعی !

57 دلیل مهم برای ترک شبکه های اجتماعی !

مرگ بازیکن مشهور لیگ برتر + تصاویر

مرگ بازیکن مشهور لیگ برتر + تصاویر

وقتی بی نمک میشوید چه بلایی سرتان می آید؟

وقتی بی نمک میشوید چه بلایی سرتان می آید؟

رژیمی مخصوص افزایش تستوسترون در بدن

رژیمی مخصوص افزایش تستوسترون در بدن

علت حمله قلبی و روش های پیشگیری از سکته قلبی

علت حمله قلبی و روش های پیشگیری از سکته قلبی

راهی برای پیشگیری از افزایش وزن در زمستان

راهی برای پیشگیری از افزایش وزن در زمستان

افزایش قد مردان ایرانی در صد سال گذشته

افزایش قد مردان ایرانی در صد سال گذشته

روش های علمی برای افزایش کارایی در محل کار

روش های علمی برای افزایش کارایی در محل کار

خطرات مصرف غذاهای پرچرب در دوران بارداری

خطرات مصرف غذاهای پرچرب در دوران بارداری

9 روش علمی برای افزایش کارایی در محل کار

9 روش علمی برای افزایش کارایی در محل کار

راهی برای افزایش رزق و روزی حلال

راهی برای افزایش رزق و روزی حلال

گیاهی برای افزایش وزن بدون دارو و مکمل

گیاهی برای افزایش وزن بدون دارو و مکمل

افزایش قدرت باروری در زنان با چای باروری

افزایش قدرت باروری در زنان با چای باروری

نکات مهم برای افزایش وزن و وزنه

نکات مهم برای افزایش وزن و وزنه

بهترین و سالم ترین روش افزایش اشتها

بهترین و سالم ترین روش افزایش اشتها