بیشتر بخوانید

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و بادام

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی و بادام

طرز تهیه سالاد کاردینال

طرز تهیه سالاد کاردینال

طرز تهیه سالاد سبز با مخلوط خوشمزه انبه

طرز تهیه سالاد سبز با مخلوط خوشمزه انبه

طرز تهیه سالاد هویج و پسته

طرز تهیه سالاد هویج و پسته

طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی با سیر

طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی با سیر

طرز تهیه “سالاد خیار” با سس خامه و شوید

طرز تهیه “سالاد خیار” با سس خامه و شوید

شیوه درست کردن “سالاد سیب سبز” همراه با کاهو

شیوه درست کردن “سالاد سیب سبز” همراه با کاهو

طرز تهیه “سالاد کاهو” با هویج و تربچه

طرز تهیه “سالاد کاهو” با هویج و تربچه

طرز تهیه “سالاد سبزیجات” با سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد سبزیجات” با سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد گوجه فرنگی” و نخود

طرز تهیه “سالاد گوجه فرنگی” و نخود
طرز تهیه سالاد تبوله با انار و نعنا
تبوله یکی از انواع سالادهای کشورهای عربی است که نوع معمولی آن را با سبزیجات و مواد مقوی مختلفی تهیه میکنند در ادامه این مطلب می توانید طرز تهیه سالاد تبوله با انار و نعنا را مشاهده کنید

مواد لازم برای سالاد تبوله‌با انار و نعنا

  • بلغور گندم 225 گرم یا یک و یک چهارم پیمانه
  • تره‌فرنگی (قسمت سر آن) یک عدد
  • فلفل قرمز کوچک (ریز خرد شود) یک عدد
  • ساقه‌کرفس یک عدد
  • روغن زیتون 30 میلی لیتر یا 2 قاشق سوپ خوری
  • پوست رنده‌شده‌لیموترش کوچک 2 عدد
  • آب لیموترش 2 عدد
  • پیازچه‌(خرد شود) 6 تا 8 عدد
  • نعنای تازه‌خردشده‌6 قاشق سوپ خوری
  • جعفری تازه‌خردشده‌6 قاشق سوپ خوری
  • انار (دان شده) یک عدد
  • نمک و فلفل سیاه به‌مقدار لازم
سالاد تبوله‌با انار و نعناع

طرز تهیه‌سالاد تبوله‌با انار و نعنا

بلغور را نیم ساعت در آب بگذارید تا خیس بخورد ، سپس آن را آبکش کرده‌و آب اضافی اش را بگیرید.

در این فاصله‌نعنا ، جعفری و ساقه‌کرفس را خرد کنید.

پیازچه‌ها را حلقه‌ای برش زده‌و تره‌فرنگی را هم خرد نمایید.

انار را دان کرده‌و فلفل قرمز را ریز کنید.

همه‌مواد را در ظرفی ریخته‌و به‌همراه‌آب لیمو ترش ، نمک و فلفل سیاه‌خوب مخلوط کنید.

برگ کاهو را در بشقاب های پذیرایی قرار داده‌و سالاد را روی آن بریزید و سرو کنید.

نکات تکمیلی در مورد سالاد تبوله‌با انار و نعنا

سالاد تبوله‌با انار و نعنا جزو انواع سالاد میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه‌
سالاد تبوله‌با انار و نعنا را می‌توانید در وعده‌پیش غذا - سرو کنید .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 6 نفر مناسب میباشد .

بیشتر بخوانید

سالادی برای تقویت و زیبایی مو

سالادی برای تقویت و زیبایی مو

طرز تهیه ی سالاد گوجه کبابی یونانی

طرز تهیه ی سالاد گوجه کبابی یونانی

طرز تهیه سالاد سیسیلی

طرز تهیه سالاد سیسیلی

طرز تهیه چند سالاد خوشمزه

طرز تهیه چند سالاد خوشمزه

طرز تهیه ترشی سالاد فصل

طرز تهیه ترشی سالاد فصل

طرز تهیه “سالاد خیار” و نعناع تند

طرز تهیه “سالاد خیار” و نعناع تند

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل

طرز تهیه سالاد کلم بروکسل

طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی

طرز تهیه سالاد کلم فرانسوی

سس هزار جزیره خانگی درست کنید

سس هزار جزیره خانگی درست کنید

طرز تهیه “سالاد سزار” به همراه سس مخصوص

طرز تهیه “سالاد سزار” به همراه سس مخصوص
مشاهده

مطالب بیشتر در سالادها

دستورالعمل تهیه خوشمزه ترین “کیک مرغ”

دستورالعمل تهیه خوشمزه ترین “کیک مرغ”

طرز تهیه سالاد ماکارونی ساده خانگی

طرز تهیه سالاد ماکارونی ساده خانگی

چیکار کنم بهترین “سالاد کورن” رو درست کنم ؟ + طرز تهیه

چیکار کنم بهترین “سالاد کورن” رو درست کنم ؟ + طرز تهیه

تکنیک های تهیه سالاد سالم

تکنیک های تهیه سالاد سالم

یک “سالاد انار” متفاوت همراه با آب پرتقال طبیعی

یک “سالاد انار” متفاوت همراه با آب پرتقال طبیعی

طرز تهیه و نکات درست کردن “سالاد اندونزی”

طرز تهیه و نکات درست کردن “سالاد اندونزی”

طرز تهیه سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی

طرز تهیه سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی

طرز تهیه “سالاد هفت رنگ رژیمی”

طرز تهیه “سالاد هفت رنگ رژیمی”

“سالاد فصل” درست کنید به همین راحتی و خوشمزگی !

“سالاد فصل” درست کنید به همین راحتی و خوشمزگی !

سالاد ذرت رو چجوری درست کنیم که خوشمزه بشه ؟

سالاد ذرت رو چجوری درست کنیم که خوشمزه بشه ؟

مطالب مرتبط

طرز تهیه سالاد انار و گردو با سس عسل

طرز تهیه سالاد انار و گردو با سس عسل

طرز تهیه “سالاد انار و مرغ”

طرز تهیه “سالاد انار و مرغ”

طرز تهیه نوشیدنی آب هندوانه و نعنا

طرز تهیه نوشیدنی آب هندوانه و نعنا

طرز تهیه شربت نعنا و پرتقال با طعم نعنای تازه

طرز تهیه شربت نعنا و پرتقال با طعم نعنای تازه

طرز تهیه “آبگوشت نعنا و جعفری”

طرز تهیه “آبگوشت نعنا و جعفری”

“نوشیدنی نعنا و لیمو” برای رفع عطش و طرز تهیه آن

“نوشیدنی نعنا و لیمو” برای رفع عطش و طرز تهیه آن

چاشنی سبز خوشمزه نعنا و گشنیز را با این روش تهیه کنید!

چاشنی سبز خوشمزه نعنا و گشنیز را با این روش تهیه کنید!

طرز تهیه “آش انار”

طرز تهیه “آش انار”

طرز تهیه “خورش انار”

طرز تهیه “خورش انار”

طرز تهیه “کوکتل انار” با ترکیب لیموترش

طرز تهیه “کوکتل انار” با ترکیب لیموترش

طرز تهیه “خورش انار و بادمجان”

طرز تهیه “خورش انار و بادمجان”

طرز تهیه “اسموتی انار” و نارنگی

طرز تهیه “اسموتی انار” و نارنگی

طرز تهیه “خورش مرغ با انار و سیر”

طرز تهیه “خورش مرغ با انار و سیر”

طرز تهیه “موهیتو توت فرنگی” با عطر نعنای تازه

طرز تهیه “موهیتو توت فرنگی” با عطر نعنای تازه

طرز تهیه ران مرغ ترش با سس انار

طرز تهیه ران مرغ ترش با سس انار

طرز تهیه “خورش انار مسما”

طرز تهیه “خورش انار مسما”

طرز تهیه “خورش انار بیج”

طرز تهیه “خورش انار بیج”

طرز تهیه خورش سیر انار مازندرانی با مرغ

طرز تهیه خورش سیر انار مازندرانی با مرغ

طرز تهیه “ته چین انار”

طرز تهیه “ته چین انار”

طرز تهیه کیک انار خانگی باطعمی خوشمزه

طرز تهیه کیک انار خانگی باطعمی خوشمزه