راهکارهایی مناسب برای درمان “سندروم تخمدان پلی کیستیک”

علل ، علائم و راههای درمان خانگی سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) چیست ؟

این بیماری ،به‌دلیل تغییرات در ساخت و ساز هورمون های داخل تخمدان و مسائل آنزیمی که‌سبب می‌شود میزان این هورمون ها بالا برود، رخ می‌دهد ؛ در این سندرم، سطح هورمون های زنانه مثل استروژن و پروژسترون دچار عدم تعادل شده‌و باعث افزایش هورمون های مردانه‌و هورمون انسولین می‌گردد.

همانطور که‌میدانید، هر ماه‌4،5 عدد ازفولیکولهای داخل تخمدان شروع به‌رشد کرده‌و به‌مرحله‌ای از رشد می‌رسند که‌یکی از آنها بر اساس گیرنده‌هایی که‌در سطح فولیکول مو وجود دارد، انتخاب شده‌و نادرست و به‌رشد خود ادامه‌می‌دهد ، بنابراین بقیه‌فولیکولها نیز متوقف می‌شود .

pcos

سندرم تخمدان پلی کیستیک pcos

در این مرحله‌هورمون استروژن که‌در بدن زنان ترشح می‌شوند باید به‌میزان خاصی برسند، تا بتوانند باعث تخمک گذاری شوند، ولی بنا به‌دلایلی به‌این حد نرسیده‌و مقداری از یک مقدار ثابت و مشخص افزایش نیافته‌و در نتیجه‌تخمک گذاری انجام نمی شود و فولیکول رشد کرده‌همراه‌با مایعات داخل تخمدان،به‌کیست تبدیل می‌شود.

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، یک نوع اختلال هورمونی است که‌،در بین زنان در سنین باروری رایج می‌باشد. زنان مبتلا به‌PCOS ،ممکن است دوره‌های قاعدگی خیلی کوتاه‌و یا خیلی طولانی مدت داشته‌باشند، یا سطح هورمون مردانه‌(آندروژن) بسیار زیادی داشته‌باشند.

تخمدان ها، احتمالا حاوی مایعات (فولیکول) بسیار زیادی هستند که‌در دوران رها سازی تخمک دفع می‌شوند. علت اصلی PCOS، ناشناخته‌است ؛ تشخیص و درمان اولیه‌همراه‌با کاهش وزن، می‌تواند خطر عوارض طولانی مدتی چون دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش دهد.

علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک :

علائم و نشانه‌های PCOS ،اغلب از اوایل اولین قاعدگی در سن بلوغ ایجاد می‌شود. گاهی PCOS در سن های بالاتر پیشرفت می‌کند، مثلا با چاقی و افزایش وزن پدیدار می‌شود ، نشانه‌و علائم های PCOS، متفاوت است. نازک شدن مو، موهای زائد صورت و صدای بم تر، می‌توانند در پسری با سن جوان مشکلی نباشند، اما اگر این خصوصیات در یک زن وجود داشته‌باشد، نشانه‌ای از PCOS می‌باشند.

PCOS یا سندرم تخمدان پلی کیستیک، یک اختلال تعادلی هورمونی است، که‌حتی به‌شدت زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهدبیایید در ادامه‌این بخش از مجله اینترنتی فنجان به‌علت ها و علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک نگاهی بیاندازیم.

موی زائد از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک pcos

برخی از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک pcos ، عبارتند از:

افزایش موی زائد در صورت سینه، شکم ،انگشت شست یا انگشتان پا.
کاهش قابل توجهی در اندازه‌سینه‌ها
کلفت شدن صدا
ریزش مو
ظاهر شدن آکنه
افزایش ناگهانی وزن
درد مزمن لگن
اضطراب و افسردگی
ناباروری

حداقل اگر دو مورد از این علائم را داشته‌باشید، نشان می‌دهد که‌به‌سندرم تخمدان پلی کیستیک PCOS مبتلا هستید:

پریودهای نامنظم:

سیکل های قاعدگی نامنظم، طولانی یا خیلی کم، شایعترین علامت PCOS هستند.برای مثال، ممکن است کمتر از نه‌دوره‌سیکل قاعدگی در سال داشته‌باشید، بیش از 35 روز بین دوره‌ها و داشتن دوره‌های غیرطبیعی شدید و سنگین (خونریزی).

آندروژن زیادی:

سطح بالای هورمون مردانه‌می‌تواند نشانه‌های فیزیکی، مانند :موهای زائد زیاد صورت و بدن (هیرسوتیسم) و گاهی اوقات آکنه و طاسی سر مردان، داشته‌باشد.

تخمدان پلی کیستیک:

تخمدانهای شما بزرگ می‌شوند و دارای فولیکولهایی هستند که‌دور تخمک ها را احاطه‌می‌کنند در نتیجه، تخمدانها به‌طور مرتب، عملکرد مناسب خود را نمی توانند داشته‌باشند. علائم و نشانه‌های pcos ،معمولا اگر چاق باشید، شدیدتر می‌شوند.

چه‌زمانی باید به‌پزشک مراجعه‌کرد ؟!

اگر دچار نگرانی در مورد دوره‌های قاعدگی خود هستید، اگر نابارور هستید، یا اگر علائم آندروژن بالا دارید، از جمله‌بدتر شدن موهای زائد، آکنه‌و طاسی مردانه، هستید، به‌پزشک خود مراجعه‌کنید.

آکنه‌و جوش از علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک pcos

علت و دلایل سندرم تخمدان پلی کیستیک:

علت دقیق pcos ، شناخته‌شده‌نیست ، عواملی که‌می‌توانند روی این مسئله‌دخیل باشند، احتمالا این موراد هستند:

انسولین بسیار بالا:

انسولین، هورمونی تولید شده‌در پانکراس است که‌اجازه‌می‌دهد سلول ها از شکر، برای انرژی اولیه‌بدن استفاده‌کنند.اگر سلول های شما به‌اثر و عملکرد انسولین مقاوم شوند، سطح قند خون می‌تواند افزایش یابد و بدن شما ممکن است، انسولین بیشتری تولید کند.انسولین بسیار بالا ،می تواند تولید آندروژن را افزایش داده‌و سبب مشکل در تخمک گذاری شود.

التهاب درجه‌پایین:

این اصطلاح برای توصیف تولید گلبولهای سفید خون، برای مبارزه‌با عفونت استفاده‌می‌شود.تحقیقات نشان داده‌است که‌زنان مبتلا به‌PCOS، یک نوع التهاب درجه‌پایین دارند که‌باعث تحریک تخمدان های پلی کیستیک می‌شوند و در نتیجه‌باعث افزایش تولید آندروژن ها می‌شود که‌می‌تواند منجر به‌مشکلات قلب و رگ های خونی شود.

وراثت:

تحقیقات نشان می‌دهد که، ژن های خاص ممکن است به‌PCOS مرتبط باشند.

آندروژن بسیار بالا:

تخمدان ها ،سطح غیر طبیعی آندروژن را تولید می‌کنند که‌منجر به‌موهای زائد و آکنه‌می‌شود.

عوارض جانبی سندرم تخمدان پلی کیستیک :

عوارض جانبی PCOS می‌تواند شامل:

ناباروری
دیابت بارداری یا فشار خون بالای ناشی از بارداری
سقط جنین یا زایمان جنین مرده
استاتو هپاتیت غیر الکلی - التهاب شدید کبدی ناشی از تجمع چربی در کبد
سندرم متابولیک - جمعی از شرایط از جمله‌فشار خون بالا، قند خون بالا و میزان کلسترول یا تری گلیسیرید غیر طبیعی که‌به‌طور قابل توجهی خطر ابتلا به‌بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع 2 یا پیش دیابت را افزایش می‌دهد.
آپنه‌خواب
افسردگی، اضطراب و اختلالات غذا خوردن
خونریزی غیر طبیعی رحم
سرطان رحم پوشش (سرطان آندومتر)
چاقی با PCOS همراه‌است و می‌تواند عوارض این بیماری را بدتر کند.

سقط جنین از عوارض سندرم تخمدان پلی کیستیک pcos

انواع سندرم تخمدان پلی کیستیک

در ادامه‌نگاهی اجمالی به‌چهار نوع PCOS می‌اندازیم:

1. سندرم تخمدان پلی کیستیک مقاوم در برابر انسولین:

این نوع کلاسیک PCOS است، و همچنین شایع ترین آن مقصر در ایجاد نوع PCOS کلاسیک، مقاوم به‌انسولین است. هنگامی که‌بدن به‌انسولین پاسخی نمیدهد،قند خون نا متعادل می‌شود، انسولین بالا و لپتین مانع تخمک گذاری و تحریک تخمدان ها برای ترشح و تولید تستوسترون می‌شوند .

2. سیستم های ایمنی مرتبط با PCOS:

این نوع دوم PCOS به‌علت التهاب مزمن ایجاد می‌شود که‌می‌تواند از عوامل مختلفی نشات گرفته‌شده‌باشد. این التهاب ،مانع تخمک گذاری می‌شود و در گیرنده‌های هورمون اختلال ایجاد می‌کند، تحریک کردن آندروژن های غده‌فوق کلیوی مانند DHEA. زنانی که‌دارای سابقه‌خانوادگی هستند یا خودشان سابقه‌اختلالات ایمنی دیگری دارند، مانند مشکلات و شرایط خودایمنی، ممکن است بیشتر به‌این نوع PCOS ها مبتلا شوند.

3. سندرم تخمدان پلی کیستیک ، قرص های عقب انداختن PCOS :

این نوع از pcosها احتمالا برای درمان، مورد علاقه‌من هستند، چرا که‌یک علت نسبتا واضح دارد و همچنین به‌یک درمان طبیعی پاسخ می‌دهد. برای اکثر زنان، یک دوره‌آهسته‌و کند پس از متوقف کردن قرص های جلوگیری از بارداری وجود دارد، که‌در طی شش ماه‌به‌صورت عادی خود بر می‌گردد، اما برای بقیه‌این مدت می‌تواند سال ها طول بکشد و نیاز به‌درمان دارند.

4.ا PCOS محیطی:

نوع آخری و شاید ساده‌ترین انواع PCOS، شرایطی است که‌یک عدم تعادل محیطی (یا هورمونی) ،وجود دارد که‌مانع توانایی بدن در تخمک گذاری براساس برنامه‌منظم خودش می‌شود ، تشخیص این نوع PCOS، می‌تواند کمی از مشکل و پر از خطا باشد، اما زمانی که‌تشخیص داده‌شود، بیمار به‌درمان بسیار سریع پاسخ خواهد داد.

روش های تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک:

آزمایش لگن
سونوگرافی واژینال

هیچ تستی برای تشخیص قطعی وجود ندارد ، پزشک شما احتمالا با بحث درباره‌سابقه‌پزشکی شما، از جمله‌دوره‌های قاعدگی و تغییرات وزن، شروع خواهد کرد. یک معاینه‌فیزیکی، شامل بررسی رشد موهای زائد، مقاومت به‌انسولین و آکنه‌انجام می‌شود. پس از آن، پزشک ممکن است توصیه‌کند:

معاینه‌لگن:

پزشک به‌صورت بصری و دستی ارگان های شما را برای یافتن توده‌ها، رشد غیر طبیعی و یا سایر ناهنجاری ها بررسی می‌کند.

تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک با معاینه‌لگن

آزمایش خون:

آزمایش خون را برای اندازه‌گیری سطح هورمون و تجزیه‌و تحلیل آن انجام می‌دهند این آزمایش، می‌تواند علل احتمالی ناهنجاری های قاعدگی و یا ازدیاد آندروژن را نشان دهد.ممکن است آزمایش خون اضافی و جدا برای اندازه‌گیری تولرنس گلوکز و سطح کلسترول و تری گلیسرید را به‌صورت ناشتا نیز داشته‌باشید.

سونوگرافی:

پزشک شما ظاهر تخمدان ها و ضخامت پوشش رحم را بررسی می‌کند ؛ یک دستگاه‌شگفت انگیز (مبدل) در واژن شما (سونوگرافی ترانس واژینال) قرار می‌گیرد. مبدل امواج صوتی را به‌صورت تصاویر روی یک صفحه‌کامپیوتر منتشر می‌کند. اگر تشخیص PCOS بود، پزشک شما ممکن است آزمایش های بیشتری را برای فهمیدن عوارض جانبی آن توصیه‌و تجویز کند.

این آزمایش ها می‌توانند، شامل موارد زیر باشند:

بررسی دوره‌ای فشار خون، تولرنس گلوکز، و میزان کلسترول و تری گلیسرید
آزمایش و غربالگری افسردگی و اضطراب
آزمایش و غربالگری آپنه‌انسدادی خواب

درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک با روش های خانگی و نسخه‌های طب سنتی

ما در ادامه‌این بخش از مجله اینترنتی فنجان لیستی از درمانهای خانگی برای کاهش سندروم تخمدان پلی کیستیک آورده‌ایم ،که‌البته‌این داروها همه‌نوع سندرم پلی کیستیک را درمان نمی کنند، بلکه‌در موارد شدیدتر، باید با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید.

1. ریشه‌شیرین بیان :

کنترل علائم سندرم پلی کیستیک می‌تواند با استفاده‌از ریشه‌شیرین بیان انجام شود. شما می‌توانید یک قاشق چایخوری ریشه‌شیرین بیان خشک شده‌را داخل یک فنجان آب جوش ،بریزید سپس ،اجازه‌دهید تا 10 دقیقه‌بجوشد و بعد ،این نوشیدنی را می‌توانید دو بار در روز استفاده‌کنید.

2. تخم کتان:

تخم کتان، یکی دیگر از راه‌های درمان این کیست می‌باشد. کافی است که‌یک یا دو قاشق غذاخوری از تخم کتان تازه‌را در یک لیوان آب بریزید و این ترکیب را روزانه،به‌مدت چندین ماه‌بنوشید.

همچنین می‌توانید، از این دانه‌در سوپ، سالاد و اسموتی های خود به‌خوبی ،استفاده‌کنید.

درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (pcos) با تخم کتان

3. دارچین :

دارچین، کنترل کننده‌خوبی برای علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک می‌باشد همچنین، می‌توانید دارچین را به‌عنوان مکمل ،1000 میلی گرم در روز مصرف کنید و یا این که‌،یک قاشق چایخوری دارچین را ،در یک فنجان آب داغ، بریزید و بنوشید . دارچین، برای مواد غذایی، مثل:غلات ،بلغور جو دو سر ،ماست ،پنیر یا ساندویچ کره‌بادام زمینی ،بسیار مناسب است و کار پاکسازی را به‌خوبی انجام میدهند.

4. سرکه‌سیب :

شما می‌توانید، علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک شدید را با سرکه‌سیب کاهش دهید . در یک لیوان آب گرم ،یک قاشق چایخوری سرکه سیب خالص و فیلتر نشده‌را، اضافه‌کنید ، این اولین مایعی باشد که‌در صبح و 30 دقیقه‌قبل از هر وعده‌غذایی، میخورید.

5. اسیدهای چرب امگا 3:

این چربی ها ،می توانند علائم پلی کیستیک را تنظیم کنند . غذاهایی که‌غنی از امگا 3 هستند را ،به‌رژیم غذایی روزانه‌خود اضافه‌کنید. و یا می‌توانید روزانه‌300 میلی گرم از مکمل روغن کریل ،که‌حاوی امگا 3 است را مصرف کنید.

6. زغال اخته :

زغال اخته‌می‌تواند ،یکی از مهمترین عوامل کاهش علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک باشد. 3 قاشق غذاخوری از دانه‌های زغال اخته‌را در یک فنجان آب بریزید و به‌مدت 6 تا 8 ساعت صبر کنید . سپس دانه‌ها را در بیارید و با عسل مخلوط کنید. این ترکیب را ،صبح ها قبل از هر چیزی میل کنید.و یا می‌توانید دو قاشق چای خوری از این دانه‌ها را ،10 دقیقه‌قبل از هر وعده‌ی ناهار و شام میل کنید ، این کار را چندین بار، در طول هفته‌انجام دهید.

زغال اخته‌کاهش دهنده‌علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک

7. نعنای تند:

این ماده‌نیز، مانند ماده‌هایی که‌در بالا ذکر شد ،برای کاهش علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک مورد استفاده‌قرار میگیرد این ماده‌را به‌صورت چای بنوشید که‌شامل 1 قاشق چایخوری نعنای خشک شده‌می‌باشد که‌به‌مدت 10 دقیقه‌در یک فنجان با آب قرار میگیرد و با چای ترکیب می‌شود.

همچنین می‌توانید روغن نعناع را ،هچنین می‌توانید از طریق تزریق وارد بدن کنید و یا اینکه‌می‌توانید قسمتی از آن را با ژل مخصوص ماساژ تخمدان ترکیب کنید.

8. ریحان:

همچنین ریحان هم می‌تواند علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک را کاهش دهد. در ابتدای صبح، از 8 الی 12 برگ ریحان استفاده‌کنید و یا می‌توانید همراه‌با چای، چندین بار در روز بنوشید ، شما همچنین می‌توانید آن را در چای خود اضافه‌کنید و چندین بار در روز، از آن استفاده‌کنید.

9. رژیم غذایی گلوکوزدار:

رژیم غذایی گلوکز،به‌شما کمک می‌کند تا علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک را کنترل کنید ، از خوردن کافئین، غذاهای چرب، سرخ کردنی ،غذاهای شکر دار، غذاهای کنسرو شده‌و غذاهایی که‌بسیار پردازش شده‌است ،اجتناب کنید.

10. پروتئین زیاد مصرف کنید:

مصرف زیاد پروتئین، می‌تواند علائم سندروم پلی کیستیک را از بین ببردمی توانید روزانه، مقدار زیادی گوشت ،تخم مرغ و حبوبات مصرف کنید ،و همچنین دانه‌ها و مواد مغذی را به‌خصوص ،دانه‌های چیا را به‌صورت تنقلات، به‌رژیم غذایی خود اضافه‌کنید.

این روش چگونه‌عمل میکند؟

از آنجایی که‌شما در رژیم غذایی گلوکز قرار دارید، انرژی شما باید از پروتئین ها، به‌جای کربوهیدرات ها، دریافت شود علاوه‌بر این، پروتئین ها تمایل دارند تا عوارض جانبی ایجاد کنند.

11. روغن های اسانسی ترکیبی:

ترکیبی از روغن های اسانس ضروری هستند، که‌می‌توانند اثرات و شدت علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک را کاهش دهند . برای این کار سه‌قطره‌روغن اسطوخودوس ،با دو قطره‌روغن درخت سرو ،دارچین ،گیشنیز و یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با هم ترکیب کنید با این ترکیب ،ناحیه‌شکم در نزدیکی تخمدان ها را، چند بار در روز ماساژ دهید.

همچنین، می‌توانید مقدار کمی از روغن اسطوخودوس را به‌روغن حمام خود اضافه‌کنید، که‌برای ریلکس شدن بدن، بسیار مناسب و پرکاربرد است.

12.مصرف ویتامین b خود را افزایش دهید:

افزایش مصرف ویتامین b، یک راه‌مطمئن برای کم شدن علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک است .مکمل ویتامین b، یک جایگزین مناسب برای افزایش ویتامین b می‌باشند ،تعدادی از مواد غذایی که‌غنی از ویتامین B هستند را ،باید به‌رژیم غذایی اصلی روزانه‌خود اضافه‌کنید.

افزودن ویتامین B به‌رژیم برای کم شدن علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک

13.دانه‌های رازیانه:

دانه‌های رازیانه‌هم ؛می تواند علائم سندروم پلی کیستیک را کاهش دهند و حتی از بین ببرند. شما می‌توانید یک قاشق غذاخوری دانه‌رازیانه را در یک لیوان بریزید .سپس آب جوش آمده‌را نیز، به‌آن اضافه‌کنید و بعد، سر لیوان را بپوشانید و اجازه‌دهید تا برای 5 دقیقه‌چای شما دم بکشد ، این چای را بارها در طول روز بنوشید.

14.منیزیم:

منیزیم، می‌تواند علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک را کنترل کند. شما میتوانید به‌صورت روزانه‌از غذاهایی استفاده‌کنید که‌،غنی از منیزیم هستند. همچنین ،شما می‌توانید با اضافه‌کردن یک فنجان نمک سولفات در وان حمام خود، منیزیم جذب کنید و یا می‌توانید 200 تا 300 میلی گرم از مکمل منیزیم را، سه‌بار در روز مصرف کنید.

هدف و نتیجه‌گیری پایانی:
اگر علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک در شما تشخیص داده‌شد ،یکی از اولویت های مهم شما این است که، سبک زندگی و رژیم غذایی خود را تغییر دهید، که‌این علائم پس از تشدید شدن ،ممکن است عوارض جانبی جدی تری را همراه‌داشته‌باشد پس مراقب باشید.