درمان استرس با تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه

درمان استرس با تکنیک سنتی ژاپنی ها

استرس اتفاقی عجین شده‌با دنیای مدرن امروز است . همه‌ما استرس را تجربه‌کرده‌ایم . شلوغی خیابان ها و ترافیک ، استرس امتحان و کنکور و هزارو یک مساله‌استرس زای دیگر . راههای مختلفی برای درمان استرس وجود دارد که‌برخی از آنها از روشهای دارویی محسوب میشوند اما بهتر است استرس را بدون دارو و با ترفندهای خانگی درمان کنید .

با تحمل استرس زیاد نه‌تنها روح مان آسیب می‌بیند، بلکه‌ظاهر ما نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. حتی باعث ایجاد بیماری و ناخوشی می‌شود.

استرس بخشی از زندگی است و همیشه‌هم چیز بدی نیست. گاهی به‌شما انگیزه‌می‌دهد و باعث می‌شود کاری را که‌باید سر موقع تمام کنید، انجام دهید و یا اینکه‌بهترین عملکرد را داشته‌باشید. اما استرس مدیریت نشده و طولانی مدت می‌تواند بدن تان را ویران کند و منجر به‌دردهای پیش بینی نشده‌و سایر ناراحتی ها گردد.

درمان استرس با تکنیک ژاپنی ها

درسته‌که‌کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه‌اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه‌تاثیر میزاره‌و زندگی شخصی و سلامت مون رو به‌خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که‌فقط 5 دقیقه‌طول میکشه‌و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده‌کنید.

استرس زیاد روح و جسم ما را بیمار میکند

برای تمرین این تکنیک لازمه‌که‌بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن.

درمان استرس در 5 دقیقه

انگشت شست

به‌مبارزه‌با نگرانی کمک می‌کند.

انگشت اشاره

به‌مبارزه‌با ترس کمک می‌کند.

انگشت میانی

به‌مبارزه‌با رنجش و عصبانیت کمک می‌کند.

انگشت انگشتری

این انگشت به‌شما کمک می‌کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه‌کنید و قاطعانه‌تر عمل کنید.

انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به‌نفس را بالا می‌برد.

روش های تکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به‌همراه‌شست را دور آن بپیچید. انگشت را به‌مدت 1 الی 2 دقیقه‌بگیرید و زمانی که‌نبض را احساس می‌کنید تاثیر آن را هم متوجه‌می‌شوید.

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به‌آرامی به‌مدت 1 دقیقه‌فشار دهید.

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

روشهای درمان استرس در تکنیک سنتی ژاپن