
استرس اتفاقی عجین شدهبا دنیای مدرن امروز است . همهما استرس را تجربهکردهایم . شلوغی خیابان ها و ترافیک ، استرس امتحان و کنکور و هزارو یک مسالهاسترس زای دیگر . راههای مختلفی برای درمان استرس وجود دارد کهبرخی از آنها از روشهای دارویی محسوب میشوند اما بهتر است استرس را بدون دارو و با ترفندهای خانگی درمان کنید .
با تحمل استرس زیاد نهتنها روح مان آسیب میبیند، بلکهظاهر ما نیز تحت تاثیر قرار میگیرد. حتی باعث ایجاد بیماری و ناخوشی میشود.
استرس بخشی از زندگی است و همیشههم چیز بدی نیست. گاهی بهشما انگیزهمیدهد و باعث میشود کاری را کهباید سر موقع تمام کنید، انجام دهید و یا اینکهبهترین عملکرد را داشتهباشید. اما استرس مدیریت نشده و طولانی مدت میتواند بدن تان را ویران کند و منجر بهدردهای پیش بینی نشدهو سایر ناراحتی ها گردد.
درستهکهکمی استرس در زندگی نرمال و لازمهاما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانهتاثیر میزارهو زندگی شخصی و سلامت مون رو بهخطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی کهفقط 5 دقیقهطول میکشهو در هر مکانی قابل انجام هست استفادهکنید.
برای تمرین این تکنیک لازمهکهبدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن.
انگشت شست
بهمبارزهبا نگرانی کمک میکند.
انگشت اشاره
بهمبارزهبا ترس کمک میکند.
انگشت میانی
بهمبارزهبا رنجش و عصبانیت کمک میکند.
انگشت انگشتری
این انگشت بهشما کمک میکند با افسردگی و ناراحتی مبارزهکنید و قاطعانهتر عمل کنید.
انگشت کوچک
اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد بهنفس را بالا میبرد.
روش های تکنیک ژاپنی
برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها بههمراهشست را دور آن بپیچید. انگشت را بهمدت 1 الی 2 دقیقهبگیرید و زمانی کهنبض را احساس میکنید تاثیر آن را هم متوجهمیشوید.
برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر بهآرامی بهمدت 1 دقیقهفشار دهید.
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.