بیشتر بخوانید

تستی برای اندازه گیری سریع میزان افسردگی

تستی برای اندازه گیری سریع میزان افسردگی

عواقب منفی کارکردن زیاد

عواقب منفی کارکردن زیاد

دلیل قضاوت کردن درباره دیگران چیست؟

دلیل قضاوت کردن درباره دیگران چیست؟

فردی که سکته می کنه دنیا رو چطور می بینه ؟

فردی که سکته می کنه دنیا رو چطور می بینه ؟

ضریب هوشی یا آی کیو

ضریب هوشی یا آی کیو

هوش هیجانی یا EQ

هوش هیجانی یا EQ

رفع استرس در کوکان

رفع استرس در کوکان

افسردگی پاییزی سراغ تان آمده اگر ...

افسردگی پاییزی سراغ تان آمده اگر ...

افسردگی را ساده درمان کنید

افسردگی را ساده درمان کنید

عواملی که موجب بی خوابی میشوند

عواملی که موجب بی خوابی میشوند
درمان استرس با تکنیک ژاپنی ها در 5 دقیقه
برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط 5 دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.

درمان استرس با تکنیک سنتی ژاپنی ها

استرس اتفاقی عجین شده‌با دنیای مدرن امروز است . همه‌ما استرس را تجربه‌کرده‌ایم . شلوغی خیابان ها و ترافیک ، استرس امتحان و کنکور و هزارو یک مساله‌استرس زای دیگر . راههای مختلفی برای درمان استرس وجود دارد که‌برخی از آنها از روشهای دارویی محسوب میشوند اما بهتر است استرس را بدون دارو و با ترفندهای خانگی درمان کنید .

با تحمل استرس زیاد نه‌تنها روح مان آسیب می‌بیند، بلکه‌ظاهر ما نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. حتی باعث ایجاد بیماری و ناخوشی می‌شود.

استرس بخشی از زندگی است و همیشه‌هم چیز بدی نیست. گاهی به‌شما انگیزه‌می‌دهد و باعث می‌شود کاری را که‌باید سر موقع تمام کنید، انجام دهید و یا اینکه‌بهترین عملکرد را داشته‌باشید. اما استرس مدیریت نشده و طولانی مدت می‌تواند بدن تان را ویران کند و منجر به‌دردهای پیش بینی نشده‌و سایر ناراحتی ها گردد.

درمان استرس با تکنیک ژاپنی ها

درسته‌که‌کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه‌اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه‌تاثیر میزاره‌و زندگی شخصی و سلامت مون رو به‌خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که‌فقط 5 دقیقه‌طول میکشه‌و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده‌کنید.

درمان استرس

استرس زیاد روح و جسم ما را بیمار میکند

برای تمرین این تکنیک لازمه‌که‌بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن.

درمان استرس

درمان استرس در 5 دقیقه

انگشت شست

به‌مبارزه‌با نگرانی کمک می‌کند.

انگشت اشاره

به‌مبارزه‌با ترس کمک می‌کند.

انگشت میانی

به‌مبارزه‌با رنجش و عصبانیت کمک می‌کند.

انگشت انگشتری

این انگشت به‌شما کمک می‌کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه‌کنید و قاطعانه‌تر عمل کنید.

انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به‌نفس را بالا می‌برد.

روش های تکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به‌همراه‌شست را دور آن بپیچید. انگشت را به‌مدت 1 الی 2 دقیقه‌بگیرید و زمانی که‌نبض را احساس می‌کنید تاثیر آن را هم متوجه‌می‌شوید.

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به‌آرامی به‌مدت 1 دقیقه‌فشار دهید.

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

درمان استرس

روشهای درمان استرس در تکنیک سنتی ژاپن

بیشتر بخوانید

کاهش استرس با رازک

کاهش استرس با رازک

علت و علامت یک بیمار روانی مالیخولیایی

علت و علامت یک بیمار روانی مالیخولیایی

خواب بدون استرس را تجربه کنید

خواب بدون استرس را تجربه کنید

حقایق اتاق درمان که قبل از ملاقات با مشاور باید بدانید

حقایق اتاق درمان که قبل از ملاقات با مشاور باید بدانید

عادت هایی که همیشه بد نیستند

عادت هایی که همیشه بد نیستند

حدید سنگی با خواص باورنکردنی برای جسم و روح

حدید سنگی با خواص باورنکردنی برای جسم و روح

اطلاعاتی درباره بیماری آلزایمر که نمی دانید

اطلاعاتی درباره بیماری آلزایمر که نمی دانید

دلیل اصلی عدم تمرکز و درمان راحت آن

دلیل اصلی عدم تمرکز و درمان راحت آن

چراغ خواب برای مغز بسیار مضر است

چراغ خواب برای مغز بسیار مضر است

کنترل بیماری ام اس با کاهش استرس

کنترل بیماری ام اس با کاهش استرس
مشاهده

مطالب بیشتر در سلامت روان

عدم تاثیر ازدواج بر بیماری روانی

عدم تاثیر ازدواج بر بیماری روانی

بهداشت روانی چیست و نبودش چه علامتی دارد؟

بهداشت روانی چیست و نبودش چه علامتی دارد؟

تغییرات مهم روانی و رفتاری دوران بلوغ + راهکار والدین

تغییرات مهم روانی و رفتاری دوران بلوغ + راهکار والدین

نشانه های افسردگی ؛ کدام برای زنان و کدام برای مردان ؟

نشانه های افسردگی ؛ کدام برای زنان و کدام برای مردان ؟

از بین بردن دلشوره و اضطراب

از بین بردن دلشوره و اضطراب

کودک شما هم اسباب بازی اش را می خورد؟

کودک شما هم اسباب بازی اش را می خورد؟

راه حلی برای افراد کم رو و خجالتی

راه حلی برای افراد کم رو و خجالتی

علائم افسردگی زمستانی ؛ شاید شما هم دارید !

علائم افسردگی زمستانی ؛ شاید شما هم دارید !

رازی در پس اختلالی به نام هویت جنسیتی

رازی در پس اختلالی به نام هویت جنسیتی

افسردگی، بیماری امروزی که فراموش شده

افسردگی، بیماری امروزی که فراموش شده

مطالب مرتبط

به روش ژاپنی استرس خود را کاهش دهید

به روش ژاپنی استرس خود را کاهش دهید

تکنیک رفع استرس در چند ثانیه از راه گوش + تصاویر

تکنیک رفع استرس در چند ثانیه از راه گوش + تصاویر

10راه حل برای کاهش استرس در کمتر از5 دقیقه

10راه حل برای کاهش استرس در کمتر از5 دقیقه

استرس و فشار زندگی را به راحتی شکست دهید

استرس و فشار زندگی را به راحتی شکست دهید

کاهش استرس با شستشوی بینی !

کاهش استرس با شستشوی بینی !

کاهش استرس با این روش ها بسیار ساده و سریع است

کاهش استرس با این روش ها بسیار ساده و سریع است

درمان استرس با گیاهان آپارتمانی

درمان استرس با گیاهان آپارتمانی

درمان استرس

درمان استرس

عوامل مهم استرس زا در تیپ شخصیتی نوع A و درمان آن

عوامل مهم استرس زا در تیپ شخصیتی نوع A و درمان آن

چگونه در خانه نوشیدنی ضد استرس قوی درست کنیم؟

چگونه در خانه نوشیدنی ضد استرس قوی درست کنیم؟

با این کارها استرس تان بیشتر میشود

با این کارها استرس تان بیشتر میشود

چطور با استرس و اضطراب ناباروری کنار بیاییم ؟

چطور با استرس و اضطراب ناباروری کنار بیاییم ؟

از بین بردن استرس و اضطراب با جوهر هوشمند + عکس

از بین بردن استرس و اضطراب با جوهر هوشمند + عکس

درمان استرس و اضطراب در خانه شماست !

درمان استرس و اضطراب در خانه شماست !

آموزش کنترل استرس و فشار عصبی در 10 دقیقه

آموزش کنترل استرس و فشار عصبی در 10 دقیقه

فوری ترین راه رهایی از استرس در شرایط خاص

فوری ترین راه رهایی از استرس در شرایط خاص

مشکلات پوستی که حاصل عوارض استرس هستند

مشکلات پوستی که حاصل عوارض استرس هستند

بیماری هایی که نشانه های خاموش عوارض استرس هستند

بیماری هایی که نشانه های خاموش عوارض استرس هستند

راه هایی برای کاهش استرس در خواستگاری

راه هایی برای کاهش استرس در خواستگاری

نوشیدنی کاهش استرس که سریع آرام تان می کند

نوشیدنی کاهش استرس که سریع آرام تان می کند