بیشتر بخوانید

نحوه رفتار صحیح با دخترانی که باظاهرشان کنار نمی آیند

نحوه رفتار صحیح با دخترانی که باظاهرشان کنار نمی آیند

کلاسی که کودک شما برای شاد بودن در بزرگسالی باید برود

کلاسی که کودک شما برای شاد بودن در بزرگسالی باید برود

رفتارهای غلط و مخرب والدین با کودکان

رفتارهای غلط و مخرب والدین با کودکان

قانون و مقررات تربیت کودک حساس

قانون و مقررات تربیت کودک حساس

چگونه ترس کودکان را کاهش دهیم؟

چگونه ترس کودکان را کاهش دهیم؟

با گیرکردن اجسام در گلو ی کودکان چه کنیم؟

با گیرکردن اجسام در گلو ی کودکان چه کنیم؟

نکاتی برای تغذیه سالم کودکتان

نکاتی برای تغذیه سالم کودکتان

بهانه گیری کودکتان دلیلی دارد و راه حلی

بهانه گیری کودکتان دلیلی دارد و راه حلی

طرز تهیه پنکیک کودک

طرز تهیه پنکیک کودک

کنترل و رفتار با کودکی که در مهمانی بی ادبی می کند

کنترل و رفتار با کودکی که در مهمانی بی ادبی می کند
بررسی استرس در کودکان
در حالیکه کودکان نه مشغله کاری دارند و نه مشکل مالی، اما عوامل بسیار زیادی وجود دارد که ممکن است در کودک استرس ایجاد کرده و آنها را مضطرب کند. اما تشخیص استرس در کودکان به سادگی امکان پذیر نیست.

مروری بر دلایل استرس کودکان و راه‌های درمان آن...

بیشتر والدین دنیای کودک را دنیایی پر از شور و نشاط و بدون هرگونه‌استرس و نگرانی می‌دانند و از آنجا که‌خودشان از فرزندانشان محافظت و مراقبت کرده‌و نیازهایشان را تامین می‌کنند، خیلی به‌عوامل استرس زا توجه‌ندارند. عوامل گوناگونی مثل محیط خانواده، بیماری یا مرگ یکی از افراد خانواده، جدایی پدر و مادر از یکدیگر، ترس از تاریکی و... وجود دارد که‌می‌تواند باعث ایجاد استرس کودکان شود، حتی کودکان کم سن و سال.

استرس در کودکان
گاهی اوقات ما والدین تصور می‌کنیم که‌استرس های درونی ما را کودکانمان به‌هیچ وجه‌ندارند. اما واقعیت این است که‌کودکان نیز احساسات مربوط به‌خود را دارند و به‌عبارتی مطابق با شرایط سنی شان از احساسات زیادی برخوردارند. آنها هم همانند بزرگسالان استرس را احساس می‌کنند و چنانچه‌از نحوه‌برخورد با آن آگاهی کامل نداشته‌باشند، بدون شک دچار آسیبهایی خواهند شد.
نکته‌حائز اهمیت در این زمینه، داشتن آگاهی کافی برای والدین است. آنها باید به‌کودکان خود آموزش دهند که‌چگونه‌احساسات و عواطف خود را شناسایی و با والدین خود در میان بگذارند. با توجه‌به‌تجربیات پدر و مادر این امکان وجود دارد که‌از راه‌های سالم با این مشکل برخورد کنند. والدین با ارائه‌مهارتهای سالم به‌فرزندان خود به‌آنها کمک می‌کنند تا در طول زندگی با هر نوع استرس و فشاری روبرو شده‌و بتوانند بر آن غلبه‌کنند.

استرس در کودمان

عوامل استرس کودکان

استرس علائم متفاوتی دارد که‌هر کدام از آنها می‌توانند ند علائم شرایط یا بیماری های دیگری غیر از استرس باشند. ولی به‌هر حال به‌هر تغییر ناگهانی در رفتار کودکان که‌مربوط به‌مراحل رشد نباشد باید توجه‌کرد. بعضی از این علائم و یا یک یا دو مورد ناگهانی که‌مدتی دراز به‌طول انجامند، نیازمند مراقبت های بیشتر هستند. به‌هر صورت هرگاه‌استرس وارد زندگی کودک شود به‌طوریکه‌کودک احساس سرخوردگی، پریشانی یا بیماری فیزیکی کند باید به‌یک متخصص( پزشک کودکان، مشاور مدرسه‌و یا یک روان شناس) مراجعه‌کرد.

منشأ استرس کودکان

در حالیکه‌کودکان نه‌مشغله‌کاری دارند و نه‌مشکل مالی، پس چه‌عاملی می‌تواند موجب نگرانی آنها شود؟
در پاسخ باید گفت عوامل بسیار زیادی وجود دارد که‌ممکن است در کودک استرس ایجاد کند. استرس می‌تواند هر فردی را که‌احساس ناامیدی می‌کند تحت تأثیر قرار دهد حتی کودکان. پیش از رفتن به‌مدرسه‌جدایی از والدین و پس از آن فشارهای تحصیلی و اجتماعی بخصوص تطبیق دادن خود با شرایط موجود در کودک استرس ایجاد می‌کند.
بسیاری از کودکان بعد از ساعات مدرسه‌فرصتی برای بازی یا استراحت کردن ندارند. اگر کودکی از فعالیت فوق برنامه‌شکایت دارد و یا تمایلی به‌انجام دادن آنها ندارد، به‌این معناست که‌بیش از حد معمول برای او برنامه‌ریزی شده‌است که‌این مساله‌خود منشا استرس برای کودک می‌گردد.
کودکانی که‌تصاویر ناراحت کننده‌در تلوزیون تماشا می‌کنند و یا اخبار مربوط به‌بلایای طبیعی، جنگ یا تروریسم را می‌شنوند ممکن است نگران امنیت خود یا افراد مورد علاقه‌خود شوند.

استرس در کودکان ممکن است با عواملی بیش از آنچه‌در زندگی آنها اتفاق می‌افتد تشدید شود. آیا فرزندتان صحبت های شما درباره‌مشکلات کاری، نگرانی در مورد بیماری بستگان، و یا جر و بحث با همسرتان بر سر مسائل مالی را می‌شنود؟ والدین باید مراقب چگونگی صحبت کردن خود در حضور کودکان باشند زیرا آنها نگرانی پدر و مادر خود را احساس کرده‌و دچار استرس می‌شوند.
اخبار جهان نیز می‌تواند موجب استرس شود. کودکانی که‌تصاویر ناراحت کننده‌در تلوزیون تماشا می‌کنند و یا اخبار مربوط به‌بلایای طبیعی، جنگ یا تروریسم را می‌شنوند ممکن است نگران امنیت خود یا افراد مورد علاقه‌خود شوند. با کودکان در مورد آنچه‌می‌بینند یا می‌شنوند صحبت کرده‌و برنامه‌هایی را که‌تماشا می‌کنند کنترل کنید، به‌این ترتیب در درک بهتر آنچه‌در جریان است به‌او کمک می‌کنید.
عوامل مشکل سازی چون بیماری، مرگ عزیزان یا طلاق نیز مؤثر هستند. اگر این عوامل به‌فشارهای روزانه‌که‌کودک با آنها مواجه‌است اضافه‌شود استرس در او تشدید می‌شود. حتی مسالمت آمیز ترین طلاقها برای کودک تجربه‌ای دشوار است زیرا اصلی ترین سیستم امنیتی او یعنی خانواده‌دچار تغییری جدی می‌شود. والدینی که‌از یکدیگر جدا می‌شوند هرگز نباید کودک را وادار به‌انتخاب یکی از طرفین کنند و یا در حضور او از یکدیگر بدگویی کنند.

علائم و نشانه‌ها

همیشه‌تشخیص اینکه‌کودکان چه‌موقع دچار فشار روحی هستند کار ساده‌ای نیست اما تغییرات رفتاری در کوتاه‌مدت مانند تغییرات در خلق و خو، ادا درآوردن، تغییر در الگوهای خواب یا شب ادراری می‌تواند نشانه‌هایی از وجود استرس در کودک باشد. بعضی از کودکان دچار مشکلات فیزیکی مانند دل درد یا سردرد می‌شوند، بعضی در تمرکز و انجام تکالیف درسی مشکل دارند و بعضی دیگر گوشه‌گیر شده‌و بیشتر وقت خود در تنهایی سپری می‌کنند.
در کودکان کم سن و سال تر استرس ممکن است موجب پیدایش عادات جدید رفتاری شود مانند مکیدن انگشت، پیچاندن موهای خود یا انگشت کردن در بینی. کودکان بزرگتر ممکن است دروغ بگویند، موجب آزار و اذیت دیگران شوند یا پرخاشگری کنند.
حتی مسالمت آمیز ترین طلاقها برای کودک تجربه‌ای دشوار است زیرا اصلی ترین سیستم امنیتی او یعنی خانواده‌دچار تغییری جدی می‌شود.

 

استرس کودکان

توصیه‌هایی برای کاهش استرس کودکان

چگونه‌می‌توان به‌کودکان در کاهش استرس کمک کرد؟

والدین ممکن است نتوانند از بروز احساساتی مثل خشم، عصبانیت، ناراحتی در فرزندان خود جلوگیری کنند اما می‌توانند ابزار و راه‌کارهایی را که‌برای غلبه‌بر این احساسات وجود دارد، به‌فرزندان خود معرفی و یا در اختیار آنان قرار دهند.

صدای خود را بالا نبرید

وقتی متوجه‌عصبانیت و ناراحتی فرزندتان شدید، سعی نکنید با صدای بلند از او سؤالی کنید یا با گفتن کلماتی مثل:خوب، حالا مگه‌چی شده؟ دنیا که‌به‌آخر نرسیده‌آن را متهم جلوه‌دهید.
به‌سخنان فرزند خود خوب گوش دهید
به‌آرامی از فرزند خود سؤال کنید چه‌موضوعی باعث ناراحتی اش شده‌است و سعی کنید فقط شنونده‌باشید. با علاقه‌و صبر و حوصله‌به‌سخنان او گوش دهید و از هرگونه‌پیشنهاد، داوری، نصیحت و امر و نهی پرهیز کنید.
با ادای کلمات و جملاتی سعی کنید به‌فرزندتان القا کنید که‌متوجه‌احساس اش شده‌اید و با او کاملاً هم عقیده‌هستید.

احساس آنها را نامگذاری کنید

اکثر کودکان هنوز نامی برای احساسات خود ندارند. اگر فرزند شما احساس خشم و ناراحتی کرد با استفاده‌از کلمات به‌تشخیص احساس او کمک و او را در نامگذاری احساسش یاری کنید.
چنانچه‌آنها به‌احساس خود و نام آن آگاه‌باشند، نحوه‌بیان بهتری خواهند داشت و بهتر می‌توانند با شما رابطه‌برقرار کنند.
علاوه‌بر همه‌این موارد:
استراحت کافی، تغذیه‌مناسب و البته‌تربیت درست میتوانند از عوامل مؤثر باشند. برای فرزند خود وقت کافی در نظر بگیرید. مهم نیست آنها میخواهند با شما صحبت کنند و یا فقط در کنار شما باشند، این فرصت را به‌آنها بدهید.
با گفت و گو در مورد آنچه‌ممکن است دلیل استرس باشد به‌فرزند خود کمک کنید تا بر استرس خود غلبه‌کند. به‌کمک یکدیگر راه‌حلهای مناسبی پیدا کنید مانند:کاهش فعالیت های بعد از مدرسه، گذراندن وقت بیشتر با خانواده‌یا معلم و انجام فعالیت های ورزشی.
همچنین می‌توانید کودک را از قبل برای روبه‌رو شدن با موقعیت های تنش زا آماده‌سازید. مثلا اجازه‌دهید بداند که‌قرار است به‌دکتر برود و با او در مورد آنچه‌ممکن است اتفاق بیفتد صحبت کنید. به‌یاد داشته‌باشید که‌کودکان کم سن و سال تر نیازی به‌آماده‌سازی ندارند زیرا این عمل می‌تواند موجب اضطراب بیشتر آنها شود.
اگر فرزند شما احساس خشم و ناراحتی کرد با استفاده‌از کلمات به‌تشخیص احساس او کمک و او را در نامگذاری احساسش یاری کنید

و نکات آخر اینکه:

* می‌توانید به‌فرزند خود توصیه‌کنید تا برای خارج شدن از شرایط استرس زا ، قدم بزند و یا حتی اگر دوست داشته‌باشد می‌تواند مطلبی را بنویسد.
* اجازه‌دهید که‌استرس را از خودش دور نماید.
* زمانیکه‌آرام گرفت ، با او صحبت کنید تا بفهمید چه‌راه‌حل مناسبی برای مشکلش می‌توانید پیدا کنید.
* سعی کنید در تمام وقت به‌او احساسی مثبت القاء نمایید و بگویید که‌کمتر مشکلی است که‌قابل حل نباشد و تمام اینها موقتی است.

بیشتر بخوانید

وقتی خود والدین باعث حسادت بین فرزندانشان می شوند!

وقتی خود والدین باعث حسادت بین فرزندانشان می شوند!

گرده افشانی گیاهان و بروز آسم در کودک

گرده افشانی گیاهان و بروز آسم در کودک

تب کودک و کنترل آن

تب کودک و کنترل آن

بهترین مایعات برای کودکی که سرماخورده است

بهترین مایعات برای کودکی که سرماخورده است

دود سیگار و سینوزیت در کودکان

دود سیگار و سینوزیت در کودکان

راه اول و آخر والدین برای حل مشکل لجبازی کودکان

راه اول و آخر والدین برای حل مشکل لجبازی کودکان

آموزش حرف زدن به کودک از تولد تا 3 سالگی

آموزش حرف زدن به کودک از تولد تا 3 سالگی

کاهش درد “دندان درآوردن کودک” و غذای مخصوص دندان + علائم

کاهش درد “دندان درآوردن کودک” و غذای مخصوص دندان + علائم

از کجا بدونیم کودک به چی آلرژی داره ؟

از کجا بدونیم کودک به چی آلرژی داره ؟

برای کودک تان کتاب بخوانید

برای کودک تان کتاب بخوانید
مشاهده

مطالب بیشتر در کودک

چگونگی محافظت از دندانهای کودکان

چگونگی محافظت از دندانهای کودکان

بررسی استرس در کودکان

بررسی استرس در کودکان

جدی و مهم در مورد دندان شیری کودکتان

جدی و مهم در مورد دندان شیری کودکتان

والدین زیرک با بچه های بد غذا چه می کنند؟

والدین زیرک با بچه های بد غذا چه می کنند؟

تغذیه کودک با شیر مادر

تغذیه کودک با شیر مادر

برنامه کامل مراقبت از پوست نوزاد در زمستان

برنامه کامل مراقبت از پوست نوزاد در زمستان

کودکتان حتما یک بیش فعال است اگر ...

کودکتان حتما یک بیش فعال است اگر ...

روش مواجهه با مکیدن انگشت در کودک

روش مواجهه با مکیدن انگشت در کودک

نکاتی برای سلامت پای کودک دلبندتان

نکاتی برای سلامت پای کودک دلبندتان

نشانه ای که می گوید کودک شما یک نابغه است

نشانه ای که می گوید کودک شما یک نابغه است

مطالب مرتبط

علل استرس و افسردگی کودکان

علل استرس و افسردگی کودکان

نشانه و علامت هشدار دهنده استرس و اضطراب کودکان

نشانه و علامت هشدار دهنده استرس و اضطراب کودکان

استرس کودکی باعث فشار خون در بزرگسالی می شود

استرس کودکی باعث فشار خون در بزرگسالی می شود

رفع استرس در کوکان

رفع استرس در کوکان

اگر استرس کرونا دارید حتماً بخوانید

اگر استرس کرونا دارید حتماً بخوانید

عامل اصلی استرس زنان ، فرزند است یا همسر ؟

عامل اصلی استرس زنان ، فرزند است یا همسر ؟

نتیجه خطرناک ساعت طولانی مهد کودک

نتیجه خطرناک ساعت طولانی مهد کودک

بلایی که استرس به جان جنین و مادر باردار می اندازد

بلایی که استرس به جان جنین و مادر باردار می اندازد

استرس در کودکی باعث پیری زودرس میشود

استرس در کودکی باعث پیری زودرس میشود

راهی برای به آرامش رسیدن در کنار فرزند

راهی برای به آرامش رسیدن در کنار فرزند

استرس مزمن چه به روزمان می آورد ؟

استرس مزمن چه به روزمان می آورد ؟

فوری ترین راه رهایی از استرس در شرایط خاص

فوری ترین راه رهایی از استرس در شرایط خاص

5 جمله کاملا غلط والدین در نصیحت فرزندشان

5 جمله کاملا غلط والدین در نصیحت فرزندشان

درمان استرس

درمان استرس

سنجش اضطراب و استرس به روشی ساده

سنجش اضطراب و استرس به روشی ساده

استرس، بلای جان زندگی مشترک

استرس، بلای جان زندگی مشترک

راهکارهایی برای کنترل استرس فرزندانتان در فصل امتحانات

راهکارهایی برای کنترل استرس فرزندانتان در فصل امتحانات

تست استرس

تست استرس

حل مشکلات آرایشگاه بردن کودک با چند ترفند!

حل مشکلات آرایشگاه بردن کودک با چند ترفند!

نکات کلیدی برای فرار از استرس

نکات کلیدی برای فرار از استرس