راهکارهای غلبه بر تفکر زشت بودن

با تفکر زشت بودن مقابله‌کنید

زشت بودن تفکری است که‌در آن فرد زمانی که‌در مقابل آینه‌می‌ایستد هیچ زیبایی در خود نمیبیند و همین مساله‌باعث کاهش اعتماد به‌نفس او میشود . از نگاه‌کردن به‌آینه، افسرده‌شدن و اجتناب از دیدن تصویر خود، نامناسب جلوه‌کردن در محافل اجتماعی خسته‌شده‌اید؟ ناامید نشوید. در اکثر مواقع، زشتی فقط نوعی نگرش است که‌ما اتخاذ میکنیم. اما حتی اگر از نظر فیزیکی هم واقعیت داشته‌باشد، همیشه‌راه‌هایی برای غلبه‌بر آن وجود دارد.

مراحل مقابله‌با فکر زشت بودن

1٫ لبخند بزنید. چه‌باور کنید یا نه، این لبخند زدن یا نزدن افراد است که‌بخش اعظمی از جذابیت آنها را تشکیل می‌دهد. اگر به‌فیلم هایی که‌تابه‌حال دیده‌اید فکر کنید، کدام هنرپیشه‌ها بودند که‌همیشه‌خوشتیپ ترین و جذابترین تلقی می‌شدند؟ مطمئناً آنهایی که‌همیشه‌یک لبخند زیبا و جذاب برای بیننده‌ها روی لبانشان داشته‌اند. مغز ما طوری برنامه‌ریزی شده‌است که‌از نوزادی جذب لبخند دیگران می‌شویم و لبخند زدن واقعاً می‌تواند معجزه‌کند. مردم اگر حتی قیافه‌شما را به‌یاد نداشته‌باشند، همیشه‌آن لبخند زیبا و خنده‌از ته‌دلتان را به‌یاد خواهند آورد.

2٫ خود را زیبا تصور کنید. اکثر اوقات افرادیکه‌احساس می‌کنند زشت هستند خود را از ترس صدمه‌دیدن از جامعه‌دور می‌کنند. به‌نظر آنها، عدم پذیرش جامعه‌که‌کاملاً قابل انتظار است واقعاً شایسته‌آنهاست. اما اینطور نیست. هیچکس حق ندارد درمورد ظاهر شما قضاوت کند، بجز خودتان و اگر تصمیم بگیرید که‌خوش ظاهر باشید، حتی اگر بینی شما بزرگ باشد یا شکم بزرگی داشته‌باشید یا نصف صورتتان سرطانی باشد، آنچه‌به‌دیگران منعکس می‌کنید، فردی خوش ظاهر خواهد بود. اکثر اوقات مردم فقط به‌این دلیل می‌گویند که‌یک نفر زشت است که‌خودش چنین تصوری از خود دارد.

3٫ جلوی آینه‌بایستید، به‌آنچه‌می‌بینید طوری واکنش دهید که‌انگار یک نفر دیگر است. شما شایستگی این را دارید که‌حداقل با همان احترامی که‌با یک غریبه‌برخورد می‌کنید، با خودتان برخورد کنید. مطمئناً هیچوقت بی مقدمه‌به‌یک غریبه‌نمی گویید که‌“اه، چقدر تو زشتی!” پس با خودتان هم اینکار را نکنید. با خودتان مودب باشید و سعی کنید به‌هر طریقی که‌میتوانید به‌آن فردی که‌جلوی آینه‌می‌بینید کمک کنید تا زیباتر به‌نظر برسد و احساس بهتری نسبت به‌خود پیدا کند.

تفکر زشت بودن تلقینی است که‌خود ما آن را به‌وجود می‌آوریم

4٫ هر روز وقتی بیرون می‌روید، خوب لباس بپوشید و به‌خودتان برسید. این یعنی شلواری خوش قواره‌و پیراهنی اتوکشیده‌تن کنید و موهایتان را هم تا حد ممکن به‌زیباترین حالت خود درست کنید. شاید در اول کار به‌نظرتان وقت تلف کردن باشد اما آنهایی که‌متقاعد شده‌اند که‌زشت هستند معمولاً سعی می‌کنند که‌خود را در خانه‌پنهان کنند و هیچکس را نبینند. اما باز هم خودتان، خودتان را خواهید دید و این است که‌واقعاً مهم می‌باشد. وقتی عادت کنید که‌تمام روز خوب به‌نظر برسید، اتوماتیک وار تصور خواهید کرد که‌فرد خوش ظاهری هستید و به‌سایرین هم با همین تفکر واکنش خواهید داد. و این چرخه‌آنقدر ادامه‌پیدا میکند که‌واقعاً زیبا می‌شوید و متعجبانه‌خواهید دید که‌یک روز هر کس با دیدنتان، تحسینتان خواهد کرد.

5٫ تحمل کنید. مهم نیست که‌اول کار چقدر احساس حماقت کنید، اما این مراحل را خوب به‌یاد داشته‌باشید:لبخند، جذاب تصور کردن خود، محترمانه‌برخورد کردن با خود درست مثل یک غریبه، و زیبا کردن و رسیدن به‌خود. مهم نیست که‌تغییر طرز فکرتان چقدر طول بکشد، هیچوقت نباید تسلیم شوید. پیشرفت واقعی همیشه‌تدریجاً به‌وجود می‌آید.

6٫ از آرایشگرتان بخواهید یک مدل موی جدید روی سرتان پیاده‌کند، کمی آرایش کنید، و با خودتان خوب برخورد کنید. در خرید لباس بیشتر دقت کنید و چیزی را بخرید که‌واقعاً برازنده‌تان باشد.

7٫ دریچه‌قلبتان را برای دوستی باز کنید. خواهید دید که‌وقتی دوستان بیشتری داشته‌باشید، اعتماد به‌نفستان تا جایی بالا می‌رود که‌خودتان را واقعاً زیبا خواهید دید.

نکات

· یادتان باشد، بعضی از افراد جذاب محبوب ما چندان هم زیبا نیستند. باربارا استرایساند و کارول برونت واقعاً نمونه‌بارز زیبایی به‌حساب نمی آیند اما ما آنها را به‌خاطر
روحیه‌جذاب، دلپذیر و پرانرژیشان دوست داریم. زیبایی خنده‌ماست؛ به‌شکل ابرو نیست بلکه‌در نحوه‌استفاده‌شما از آن ابرو است.

· زیبایی نیز به‌همان اندازه‌زشتی یک فریب است. آرایش صورت هنرپیشه‌محبوبتان را بردارید و آنوقت است که‌شوکه‌می‌شوید که‌دقیقاً قیافه‌دوران دبیرستان شما را دارد. حتی اگر زشت هم نباشد، یک دست لباس زشت و بی قواره‌تن او کنید و ببینید که‌چقدر زشت به‌نظر خواهد رسید.

· اعتماد به‌نفس از زیبایی ظاهر جذب کننده‌تر است. صاف بایستید، سرتان را بالا نگه‌دارید و در چشمان مردم خیره‌شوید.

· یادتان باشد که‌همه‌جوانب ظاهر برای همه‌افراد زیبا نیست و خیلی اوقات ویژگی هایی که‌به‌نظر یک نفر زشت می‌آید برای دیگران زیبا است.

· اگر نمی دانید که‌چطور باید خوب لباس بپوشید، کسی از اطرافیانتان را که‌به‌نظرتان فردی خوش لباس است که‌پیدا کنید و ببینید که‌چطور لباس می‌پوشد و لباسهایی را در کمدتان پیدا کنید که‌شبیه‌سبک لباس پوشیدن او باشد. راحت و کلاسیک لباس بپوشید. اگر به‌نظرتان می‌آید که‌شکمتان از شلوار جینتان بیرون زده‌است مطمئن باشید که‌آن شلوار هیچ زیبایی به‌شما نخواهد داد پس دور بریزیدش.

· یک مدل موی جدید برای خود انتخاب کنید. شاید تعجب بکنید که‌یک تغییر ساده‌در مدل مو چطور می‌تواند ظاهر شما را از این رو به‌آن رو کند.

· همیشه‌به‌خودتان بگویید که‌زیبایید چون واقعاً هستید.

· یادتان باشد، زیبایی مسئله‌ای کاملاً نسبی است. برای تحت تاثیر قرار دادن یک نفر ظاهرتان را تغییر ندهید. بهترین کار این است که‌همیشه‌خودتان باشید.

· به‌خاطر بسپارید فقط خودتان بدترین منتقد خودتان هستید.

وقتی اعتماد به‌نفس در شما ایجاد شد، مطمئناً دیگر خیلی به‌خودتان سخت نخواهید گرفت.

هشدارها

· اول از همه‌اینکه، بدانید که‌شما زشت نیستید! همه‌فکر می‌کنند که‌اشکالی دارند درحالیکه‌در واقعیت آن افراد زیباترین و جذاب ترین ها هستند.

· هیچوقت از مردم نپرسید که‌آیا فکر می‌کنند شما زشت هستید یا نه. ممکن است واقعاً اذیتشان کند. از این گذشته، مطمئناً اگر زشت هم باشید، آنها مستقیم این را به‌شما نخواهند گفت.

· آشکار است که‌شما زیبا هستید. رمز موفقیت فقط در اعتماد به‌نفس است. و بهترین راه‌برای به‌دست آوردن این است که‌دوستانه‌تر با مردم برخورد کنید. برای شروع مکالمه‌پا پیش بگذارید و از دیگران سوال کنید، همین مکالمات آشنایی هایی به‌وجود می‌آورد که‌این آشنایی ها منجر به‌دوستی می‌شوند. و آنوقت است که‌مردم واقعاً می‌بینند که‌چقدر زیبا هستید.