بیشتر بخوانید

بهترین دعا هنگام وضو گرفتن

بهترین دعا هنگام وضو گرفتن

آموزش خواندن نمازهای واجب با جزئیات مهم

آموزش خواندن نمازهای واجب با جزئیات مهم

استفاده از انگشتر طلا سفید برای مردان اشکال دارد ؟

استفاده از انگشتر طلا سفید برای مردان اشکال دارد ؟

حکم شرعی ترمیم بکارت از نظر مراجع تقلید و قانون

حکم شرعی ترمیم بکارت از نظر مراجع تقلید و قانون

آیا اجازه پدر برای ازدواج دختر باکره ضروری است؟

آیا اجازه پدر برای ازدواج دختر باکره ضروری است؟

حکم شرعی پختن و یا سرخ کردن کشمش و مویز در غذا

حکم شرعی پختن و یا سرخ کردن کشمش و مویز در غذا

قبله در فضا به کدام جهت است؟

قبله در فضا به کدام جهت است؟

ثواب و گناهها در اعمال رابطه زناشویی

ثواب و گناهها در اعمال رابطه زناشویی

در کدام موارد سجده سهو را باید به جای آورد؟

در کدام موارد سجده سهو را باید به جای آورد؟

حکم نماز خواندن در اتوبوس، هواپیما و قطار

حکم نماز خواندن در اتوبوس، هواپیما و قطار
خوابیدن روزه دار در طول روز گناه است؟!
در برخی از صفحات با تیتر عجیب " خوابیدن روزه دار در طول روز گناه است " روبرو شدیم که در نوع خود عجیب بود ؛ برای شفاف سازی و اطلاع از حکم خوابیدن فرد روزه دار در ماه رمضان به بیانات مراجع تقلید رجوع کردیم

حکم خوابیدن فرد روزه‌دار در ماه‌رمضان

برای گرفتن روزه‌ابتدا نیت می‌کنیم و برای رضای خدا از خوردن و آشامیدن و لذت های جسمانی خودداری می‌کنیم. بنابراین تمام کارهای روزه‌دار در زمان روزه‌داری عبادت است همانطور که‌رسول اکرم می‌فرماید :«خوابیدن و نفس کشیدن روزه‌دار عبادت است». بنابراین خوابیدن ، راه‌رفتن و کار کردن در ماه‌رمضان عبادت است حتی در روایات امده‌است که‌سکوت روزه‌دار مانند گفتن ذکر سبحان الله‌می‌باشد.

آیا مدت زمان و کیفیت خواب در ماه‌رمضان کاهش می‌یابد

درماه‌رمضان، معمولأ دیرتر از سایر ایام سال می‌خوابند و معمولا دیرتر نیز از خواب بیدار می‌شوند، بنابراین در کل مدت زمان خواب شبانه‌روزی تفاوتی ایجاد نمی شود. در برخی از افراد روزه‌دار که‌مدت زمان خواب شبانه‌کاهش می‌یابد این افراد باید با خواب روزانه‌این کمبود را جبران نمایند. در ماه‌مبارک رمضان، خواب روزه‌داران خوابی سبک است و میزان خواب عمیق افراد در ماه‌رمضان کاهش می‌یابد. این نوع اختلال در خواب منجر به‌کاهش کیفیت خواب و خستگی در طول روز می‌شود.

آداب خوابیدن در ماه‌رمضان

روزه‌گرفتن در ماه‌رمضان بسیار شیرین است اما نیاز جسمی انسان به‌غذا سبب سخت تر شدن این عبادت معنوی خواهد شد اما اگر در ماه‌رمضان الگوی خواب خوبی داشته‌باشید می‌توانید راحت تر روزه‌بگیرید و گرسنگی اذیتتان نکند.

خواب روزه‌دار

خوابیدن در ماه‌رمضان 

1. قبل از اذان ظهر بخوابید.

برای رفع خستگی و تجدید قوای خود قبل از اذان ظهر بخوابید. این خواب قیلوله‌که‌بهترین خواب در طول روز برای افراد روزه‌دار است سبب کاهش احساس عطش خواهد شد.

2. بعد از خوردن سحری نخوابید.

خوابیدن بعد از خوردن سحری سبب دیر هضم شدن غذا و احساس عطش در طول روز خواهد شد بنابراین بهتر است بعد از سحری نخوابید هرچند این کار بسیار مشکل است . بدن ما در طول شبانه‌روز به‌7.5 الی 8.5 ساعت خواب نیاز دارد پس بهتر است شب ها زودتر بخوابید.

3. یک چرت کوتاه‌در بعد از ظهر داشته‌باشید.

یک چرت کوتاه‌در بعد از ظهر سبب شادابی شما روزه‌داران عزیز خواهد شد اما زیاد خوابیدن در بعد از ظهر موجب سردرد و کلافگی شما تا زمان اذان مغرب می‌شود پس یک چرت کوتاه‌بزنید و به‌کار های روزمره‌تان مشغول شوید.

خوابیدن در ماه‌رمضان برای احیا

برای اینکه‌در شب های احیا بتوانید به‌عبادت و شب زنده‌داری مشغول شوید بهتر است که‌عصر آن روز را بخوابید.

خواب روزه‌دار

آداب خوابیدن در ماه‌رمضان 

چه‌غذا هایی خوابیدن در ماه‌رمضان را مختل می‌کند؟

برای خوابیدن بهتر در ماه‌رمضان هنگام شب غذاهای پر ادویه‌مصرف نکنید. خوردن وعده‌غذایی قبل از خواب و مصرف غذا های سرشار از کربوهیدرات خوابیدن در ماه‌رمضان را مختل می‌کند.

فاصله‌زمانی آخرین وعده‌غذایی و یا میان وعده‌با زمان خواب نباید نزدیک به‌هم باشد زیرا غذا خوردن دمای بدن را افزایش می‌دهد و افزایش دمای بدن از خواب آرام جلوگیری می‌کند. غذاها و نوشیدنی های محرک مانند چای، قهوه، نوشابه مانع به‌خواب رفتن فرد می‌شوند.

تغییر زمان صرف وعده‌های غذایی در ماه‌رمضان می‌تواند خواب افراد را تحت تأثیر قرار دهد زیرا افراد روزه‌دار باید به‌منظور صرف وعده‌سحری قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوند و غذا بخورند که‌این امر باعث به‌هم ریختگی چرخه‌خواب در ماه‌رمضان می‌شود.

خوابیدن در ماه‌رمضان با حالت جنابت

آیت الله‌مکارم شیرازی :اگر در شب های ماه‌رمضان دچار جنابت شده‌اید و اگر بخوابید بعد از اذان صبح از خواب بیدار خواهید شد حکم شرعی آن است که‌نخوابید و در صورتی که‌بخوابید و پس از اذان صبح بیدار شوید روزه‌شما بنابر احتیاط واجب باطل است و باید قضا و کفاره‌آن را بجا بیاورید. اما اگر در شب های ماه‌رمضان دچار جنابت شده‌اید و می‌دانید اگر بخوابید ، بیدار می‌شوید می‌توانید بخوابید و قبل از اذان صبح غسل جنابت کنید.

آیت الله‌سیستانی :اگر جنب در شب ماه‌رمضان بخوابد و بیدار شود و یقین داشته‌باشد یا احتمال معقول بدهد که‌اگر دوباره‌بخوابد، قبل از اذان صبح بیدار می‌شود و تصمیم هم داشته‌باشد که‌بعد از بیدار شدن غسل جنابت کند، چنانچه‌دوباره‌بخوابد و تا اذان بیدار نشود، باید آن روز را روزه‌بگیرد و بنابر احتیاط واجب، آن را به‌نیت قربت مطلقه‌انجام دهد. سپس باید روزه‌آن روز را قضا کند و همین حکم برای کسی که‌از خواب دوم بیدار شده‌و با شرایطی که‌ذکر شد، برای مرتبه‌سوم بخوابد، نیز جاری است. البته‌در این صورت (خواب سوم) به‌طور کلی و در صورت اول (خواب دوم) اگر احتمال بیدار شدن می‌داده، اما اطمینان به‌آن نداشته‌است، احتیاط مستحب است که‌کفاره‌هم بدهد.

خوابی که‌در طی آن جنب می‌شوید را خواب اول می‌گویند؛ بنابراین اگر از خواب بیدار شدید و دوباره‌خوابیدید و تا اذان صبح دوباره‌بیدار نشدید باید روزه‌آن روز را قضا کنید. اگر در شب های ماه‌رمضان جنب شدید بنابر احتیاط واجب نباید در هیچ یک از دو حالت زیر بخوابید:

وقتی می‌دانید که‌اگر بخوابید تا بعد از اذان صبح بیدار نخواهید شد.

وقتی مطمئن نیستید که‌اگر بخوابید قبل از اذان صبح بیدار می‌شوید.

اهمیت خواب شبانه‌در ماه‌مبارک رمضان

خواب شبانه‌در ماه‌مبارک رمضان بسیار پر اهمیت است زیرا بهترین هضم در هنگام خواب اتفاق افتاده‌و بی خوابی سبب ایجاد خشکی می‌شود. خوابیدن در طول روز برای تقویت قوای بدنی و بازگرداندن رطوبت به‌بدن، به‌خصوص در افراد روزه‌داری که‌زیاد تشنه‌می‌شوند، توصیه‌می‌شود، اما باید توجه‌داشت که‌خواب هنگام غروب آفتاب و هنگام افطار جایز نیست.

جبران کمبود خواب در ماه‌مبارک رمضان

در ساعات پایانی روز قبل از به‌خواب رفتن ورزش نکنید. از مصرف غذاهای حجیم و پرکالری در شب بپرهیزید.

خواب در ماه‌مبارک رمضان

جبران کمبود خواب در ماه‌رمضان 

شب ها زودتر بخوابید.

کمبود برخی از مواد غذایی ممکن است باعث به‌هم خوردن برنامه‌ساعت خواب ما شوند پس اگر رژیم می‌گیرد زیر نظر متخصص تغذیه باشد تا کمبودهای بدن را بداند و آن ها را جبران کند زیرا رژیم غیر اصولی می‌تواند چرخه‌خواب را به‌هم بزند.

افراد روزه‌دار باید سحر را کوتاه‌بیدار باشند و مدت زمان زیادی صرف پختن و آماده‌کردن غذا نکنند و در محیطی آرام و بدون سر و صدا و در نور خیلی کم غذا صرف کنند.

معنای روزه

«روزه» در شرع مقدس اسلام آن است که‌انسان از طلوع فجر تا غروب آفتاب از خوردن و آشامیدن و کارهایی که‌روزه‌را باطل می‌کند ، با قصد اطاعت از فرمان خداوند خودداری کند.

انواع روزه

روزه‌بر چهار نوع است:

1. روزه‌ی واجب، مانند روز ه‌ی ماه‌مبارک رمضان.

2. روزه‌ی مستحب، مانند روزه‌ی ماه‌رجب و شعبان.

3. روز ه‌ی مکروه، مانند روزه‌ی روز عاشورا.

4. روز ه‌ی حرام مانند روزه‌ی عید فطر(اول ماه‌شوال) و قربان(دهم ماه‌ذی الحجه).

منابع :ستاره‌، سلامتیسم ، تبیان ،

بیشتر بخوانید

خوابیدن روزه دار در طول روز گناه است؟!

خوابیدن روزه دار در طول روز گناه است؟!

احکام پرسوال جنسی و زناشویی

احکام پرسوال جنسی و زناشویی

حکم آماده کردن غذای برای فرد روزه خوار

حکم آماده کردن غذای برای فرد روزه خوار

نگاه کردن به نامحرم چه حکمی دارد؟

نگاه کردن به نامحرم چه حکمی دارد؟

دادن چه نوع هدیه ای حرام می باشد؟

دادن چه نوع هدیه ای حرام می باشد؟

احکام شرعی رهن خانه از نظر مراجع تقلید

احکام شرعی رهن خانه از نظر مراجع تقلید

احکام مهم نزدیکی در دوران قاعدگی

احکام مهم نزدیکی در دوران قاعدگی

فاصله زن و مرد در نماز فرادا و جماعت

فاصله زن و مرد در نماز فرادا و جماعت

ثواب و شرایط قربانی کردن در عید قربان

ثواب و شرایط قربانی کردن در عید قربان

حکم لطمه زنی و برهنه شدن در عزاداری حسینی

حکم لطمه زنی و برهنه شدن در عزاداری حسینی
مشاهده

مطالب بیشتر در احکام

عقد و عروسی درماه محرم حرام است یا نه؟

عقد و عروسی درماه محرم حرام است یا نه؟

نظر مراجع تقلید در مورد کاشت مژه و ناخن

نظر مراجع تقلید در مورد کاشت مژه و ناخن

حکم آرایش زنان در اسلام چه می باشد؟

حکم آرایش زنان در اسلام چه می باشد؟

شرایط عده زن بعد طلاق و فوت همسرش

شرایط عده زن بعد طلاق و فوت همسرش

احادیث تکان دهنده در مورد عاقبت شکستن دل

احادیث تکان دهنده در مورد عاقبت شکستن دل

تفاوت دیه زن و مرد از نگاه اسلام

تفاوت دیه زن و مرد از نگاه اسلام

قرض دادن در اسلام چه حکمی دارد؟

قرض دادن در اسلام چه حکمی دارد؟

صیغه قبل از عقد صحیح است یا غلط؟

صیغه قبل از عقد صحیح است یا غلط؟

اعمال سفارش شده ی ماه مبارک رمضان

اعمال سفارش شده ی ماه مبارک رمضان

شرایط صحیح نیت روزه واجب ، قضا و مستحبی

شرایط صحیح نیت روزه واجب ، قضا و مستحبی

مطالب مرتبط

احکام روابط زناشویی در ماه مبارک رمضان

احکام روابط زناشویی در ماه مبارک رمضان

رابطه زناشویی در ماه رمضان چه حکمی دارد ؟

رابطه زناشویی در ماه رمضان چه حکمی دارد ؟

آداب و رسوم ایرانی ها در ماه رمضان

آداب و رسوم ایرانی ها در ماه رمضان

چگونه در ماه رمضان خواب راحت داشته باشیم ؟

چگونه در ماه رمضان خواب راحت داشته باشیم ؟

آداب و رسوم ایرانی ها در ماه رمضان

آداب و رسوم ایرانی ها در ماه رمضان

اس ام اس خنده دار ماه رمضان 95

اس ام اس خنده دار ماه رمضان 95

آیین زیبای رمضان در گوشه کنار جهان

آیین زیبای رمضان در گوشه کنار جهان

روزه گرفتن در بارداری کدام ماه مجاز و کدام ماه ممنوع!

روزه گرفتن در بارداری کدام ماه مجاز و کدام ماه ممنوع!

ماه رمضان در ترکیه چگونه است؟

ماه رمضان در ترکیه چگونه است؟

دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان

دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان

روزه داری بدون تشنگی و عطش

روزه داری بدون تشنگی و عطش

آداب و رسوم قدیمی و نذرهای جالب در ماه رمضان

آداب و رسوم قدیمی و نذرهای جالب در ماه رمضان

پیشنهاد متخصص تغذیه برای لاغری در ماه رمضان

پیشنهاد متخصص تغذیه برای لاغری در ماه رمضان

نکات ضروری روزه داری در ایام کرونایی

نکات ضروری روزه داری در ایام کرونایی

بهترین اعمال مستحبی ماه رمضان و فضیلت آنها

بهترین اعمال مستحبی ماه رمضان و فضیلت آنها

بهترین مقصد گردشگری مناسب ماه رمضان

بهترین مقصد گردشگری مناسب ماه رمضان

سفارش ابن سینا برای رفع تشنگی رمضان

سفارش ابن سینا برای رفع تشنگی رمضان

احکام غسل جنابت و حیض برای روزه دار

احکام غسل جنابت و حیض برای روزه دار

دوری از سردردهای ماه رمضان با مصرف صحیح مواد غذایی

دوری از سردردهای ماه رمضان با مصرف صحیح مواد غذایی

اعمال سفارش شده ی ماه مبارک رمضان

اعمال سفارش شده ی ماه مبارک رمضان