در این ساعات شبانه روز بخوابید تا پوستتان شفاف شود

بهترین زمان خواب برای حفظ شادابی پوست

خوابیدن به‌اندازه‌برای سلامت و تندرستی بدن بسیار مفید است و از طرفی به‌درخشندگی و شفافیت پوست هم کمک می‌کند بنابراین اگر می‌خواهید پوستی زیبا و شفاف داشته‌باشید و پوستتان دچار پیری زود رس نشود به‌خواب شبانه‌تان اهمیت دهید و به‌اندازه‌بخوابید . آیا می‌دانید در چه‌ساعتی از شب بخوابیم تا پوست صورتمان شفاف بماند ؟ برای یافتن این سوال با این بخش از پوست و مو مجله اینترنتی فنجان همراه‌شوید.

بهترین زمان خوابیدن برای پوست چه‌موقع است؟

در این ساعات بخوابید تا پوست شاداب داشته‌باشید

شاید ساعت هایی که‌شما در خواب هستید بهترین زمان برای کمک به‌زیبایی پوست شما باشد زیرا هنگامی که‌می‌خوابید، متابولیسم یا سوخت وساز بدن پایین می‌آید، در نتیجه‌ایجاد رادیکال های آزاد زیانبار پوستی کاهش می‌یابد به‌علاوه، شما در معرض آلودگی های محیطی یا تابش اشعه‌ماورای بنفش که‌به‌پوست آسیب می‌رساند نیز قرار ندارید و اینکه‌در هنگام شب بدن ما مجبور به‌حفاظت از پوست نیست و به‌جای آن می‌تواند بر روی بازسازی آسیب های روی پوست تمرکز کند.

بهترین زمان خواب برای داشتن پوستی سالم و زیبا

برای داشتن پوستی زیبا و شفاف صرفا وفاداری به‌یک برنامه‌زمانی مشخص برای خواب در طول هفته‌کافی نیست وباید خواب شبانه‌مان در ساعت خاصی باشد . بهترین ساعت خواب برای حفظ شادابی پوست خوابیدن در ساعت 11شب تا 7 صبح است و کسانی که‌شب ها دیرتر یا زودتر از 11 شب خوابیده‌و صبح ها نیز ساعت 7 صبح بیدار نمی شوند، دچار افتادگی و پیری زودرس پوست می‌شوند.

اگر زمان شروع خواب شبانه‌2 یا 3 ساعت تغییر کند حتی اگر مدت زمان خواب کافی باشد سلامت پوست تضمین نمی شود.

بهترین و بدترین زمان و ساعت خواب برای پوست صورت

برای داشتن پوست شاداب قبل از خواب این نکات را رعایت کنید

1. یکی دیگر از مواردی که‌بر پوست صورت تاثیر می‌گذارد حالت خوابیدن است . از بدترین حالات خوابیدن شبانه‌که‌موجب تسریع پیری پوست می‌شود، خوابیدن روی صورت است که‌در این حالت پوست فشرده‌شده‌و گردش خون آن به‌اندازه‌کافی صورت نمی گیرد. بنابراین پوست صورت آسیب می‌بیند و چین می‌خورد و چین و چروک ها ایجاد می‌شود. از بهترین حالت های خواب که‌موجب حفظ طراوت پوست می‌شود ، به‌پشت خوابیدن است ، هنگام خواب 2 بالش زیر سر خود بگذارید تا خون در جریان باشد.

بهترین زمان و حالت خواب برای پوستی جوان

2. صورتتان را قبل از خواب بشویید و لوازم آرایش را از روی آن پاک کنید و سعی کنید هر شب به‌مدت چند دقیقه‌به‌کمک انگشتان تان، مواد تمیزکننده‌مخصوص صورت را با حرکات دورانی به‌آن بمالید وسپس به‌خوبی آن را بشویید . این کار تاثیر زیادی در شفافیت پوست صورتتان دارد.

بهترین زمان خواب برای پوست و راز شادابی پوست

3. نخستین عامل مضر برای بسته‌شدن منافذ پوست ملحفه‌ها و روبالشی ها کثیفند که‌محل تجمع وغن، کثیفی و باکتری هستند پس بهتر است برای اینکه‌پوستتان جوان بماند یک یا دوبار در هفته‌روبالشی تان را شسته‌یا تعویض کنید.

4. استفاده‌طولانی مدت از روبالشی های زبر می‌تواند منجر به‌بروز چین و چروک، آسیب به‌کلاژن ها و تولید جوش شود. توصیه‌می‌شود از روبالشی های ابریشمی یا ساتن استفاده‌کنید چراکه‌باعث می‌شود جای خط اتو یا چروک روبالشی کمتر روی صورت تان بماند.

بهترین زمان خواب برای شفافیت پوست خانم ها

بهترین و مناسب ترین زمان خواب برای پوستی زیبا و جوان

5. یکی از ماسک هایی را که‌مناسب پوست تان است پیدا کرده‌و پیش از خواب پوست تان را با آن مرطوب کنید. بسیاری از این محصولات در حفظ طراوت پوست و نرمی آن تاثیر بسزایی دارند.

6. بهترین کار برای آسیب ندیدن پوستتان این است که‌در هنگام خواب به‌آرامی موهای تان را با کش مو ببندید زیرا باز بودن موها مخصوصا اگر نشسته‌باشند باعث انتقال روغن به‌روبالشی و از آنجا به‌پوست تان می‌شود.

7. قبل از خوابیدن آب ننوشید، چراکه‌باعث می‌شود صبح ها با صورتی پف کرده‌بیدار شوید.

8. قبل از خواب تمرینات تنفسی انجام دهید زیرا تنفس عمیق پیش از خواب باعث تقویت میزان اکسیژن ارسالی به‌مغز، ریه‌ها و سلول های بدن شده‌و به‌جوانسازی پوست حین خواب کمک می‌کند.