بیشتر بخوانید

چطور خانواده ای شاد داشته باشیم؟

چطور خانواده ای شاد داشته باشیم؟

روش صحیح مراقبت و تغذیه بره در منزل

روش صحیح مراقبت و تغذیه بره در منزل

عادات غلط افراد موفق در محل کار !!

عادات غلط افراد موفق در محل کار !!

اگر خانواده دچار مشکلات اقتصادی شد چه کنیم؟

اگر خانواده دچار مشکلات اقتصادی شد چه کنیم؟

آموزش کامل پرورش گیاه پرخاصیت پرسیاوشان در منزل

آموزش کامل پرورش گیاه پرخاصیت پرسیاوشان در منزل

معرفی گیاه پپرومیا کاپراتا و روش نگهداری آن

معرفی گیاه پپرومیا کاپراتا و روش نگهداری آن

راه هایی برای جلوگیری از ولخرجی

راه هایی برای جلوگیری از ولخرجی

چالکود درختان چیست و چه زمانی انجام میشود؟

چالکود درختان چیست و چه زمانی انجام میشود؟

دمپایی لا انگشتی رو حتما اینطوری تمیز کنید

دمپایی لا انگشتی رو حتما اینطوری تمیز کنید

چگونه خاطرات تلخ گذشته را فراموش کنیم؟

چگونه خاطرات تلخ گذشته را فراموش کنیم؟
ترفندهایی ساده و مفید برای راحتی مادران پرمشغله
اغلب مادران به خصوص آن ها که شاغل هستند، فرصت کمتری برای رسیدگی به کارهای خودشان دارند و آنقدر در گیر کارهای زندگی و بچه ها می شوند که خودشان را فراموش می کنند.

توصیه‌های موثر برای مادران شاغل و پرمشغله

زندگی پرمشغله‌امروز باعث بروز مشکلات زیادی برای مردم از جمله‌مادران شده‌است. در این مطلب 15 راهکار ساده‌و کاربردی، مخصوص مادران پرمشغله آماده‌کرده‌ایم که‌به‌شما آموزش می‌دهیم. با فراگیری و انجام ترفندهای مادرانه‌فرزندانی سالم تحویل جامعه‌دهیم.

شما هم اگر جزو این دسته‌از مادران هستید باید بدانید که‌شرط اول اینکه‌بتوانید در خدمت خانواده‌و فرزندانتان باشید، این است که‌خودتان در صحت و سلامت کامل باشید.

در این مطلب راه‌های ساده‌ای را برای شما آماده‌کرده‌ایم که‌می‌توانید با بررسی مجدد وظایف روزانه‌از حجم آن ها کم کرده‌و کمتر خودتان را درگیر مشغله‌های روزمره‌کنید.

 با این ١5 راهکار ساده‌وقت بیشتری برای خودتان بگذارید

1-در میان کارهای روزانه‌تان تنها 5 تا 10 دقیقه‌با آرامش کامل بنشینید ، بدون آنکه‌هیچ کار خاصی بخواهید انجام دهید.

2-پیش از خواب یک دوش آب گرم حتی برای مدت کوتاه‌بگیرید.

3-گاهی اوقات کتاب های داستان یا رومان بخوانید تا از یکنواختی کارها دور شوید.

 مادران پرمشغل

چند نکته‌برای مادران پرمشغله

4- نوستالژی ها را فراموش نکنید، گاهی اوقات دیدن یک فیلم یا کارتون دوران کودکی تان می‌تواند حال شما را بسیار خوب کند.

5-گاهی برای پیاده‌روی و قدم زدن به‌بیرون بروید ، چشم هایتان را ببندید و به‌صداهای طبیعی گوش بدهید.

6-از همسر، اقوام و نزدیکانتان برای انجام کارها کمک بگیرید، همه‌ی وظایف زندگی به‌عهده‌شما نیست.

7-سعی کنید شب ها زودتر بخوابید و وقت تان را روی برنامه‌های بیهوده‌هدر ندهید.

8-اگر از عهده‌ی کارهای سنگین و زیاد بر نمی آیید آن ها را نپذیرید.

9-کمال گرایی را کنار بگذارید و توقعات تان را از خودتان متعادل تر کنید.

10-زمانی را برای دیدن دوستان تان اختصاص دهید.

11-به‌طور مرتب ورزش کنید، حتی اگر یک پیاده‌روی 5 دقیقه‌ای در طول روز باشد.

12-سعی کنید غذاهای سالمی را برای خودتان انتخاب کنید که‌انرژی بیشتری برای انجام فعالیت ها به‌شما می‌دهند.

13-هر روز برای 5 موهبتی که‌خداوند به‌شما داده‌از او سپاسگزاری کنید.

14-لبخندتان را پنهان نکنید، زمانیکه‌فیلم مورد علاقه‌تان را می‌بینید یا کتاب طنزی را می‌خوانید با صدای بلند بخندید.

15-سعی کنید از لوازم الکترونیکی مثل موبایل، تبلت و .. فاصله‌بگیرید، این وسایل بزرگترین نابودکنندگان وقت شما هستند، و به‌جای استفاده‌از آن ها، بیشتر استراحت کنید.

بیشتر بخوانید

رازهای خواندنی سبزه ی عید و طرز تهیه انواع آن

رازهای خواندنی سبزه ی عید و طرز تهیه انواع آن

کلید موفقیت در مصاحبه شغلی

کلید موفقیت در مصاحبه شغلی

راهنمای نگهداری هیپوستس ، گل زیبای خال صورتی

راهنمای نگهداری هیپوستس ، گل زیبای خال صورتی

افراد پرمشغله برای داشتن زندگی سالم بدانند

افراد پرمشغله برای داشتن زندگی سالم بدانند

عوارض جدی نامناسب بودن نور محیط کار

عوارض جدی نامناسب بودن نور محیط کار

همسر مسئولیت پذیر چنین ویژگی هایی دارد

همسر مسئولیت پذیر چنین ویژگی هایی دارد

راه و روش شستن انواع سگ خانگی

راه و روش شستن انواع سگ خانگی

بهترین روش نگهداری گیاه پپرومیا ابلق در خانه

بهترین روش نگهداری گیاه پپرومیا ابلق در خانه

اگر قصد خرید یخچال دارید لازمه بدونید که ..

اگر قصد خرید یخچال دارید لازمه بدونید که ..

در محل کارتان لبخند بزنید تا ....

در محل کارتان لبخند بزنید تا ....
مشاهده

مطالب بیشتر در کار و زندگی

خطاهای والدین و دوستی نامناسب دختر و پسر

خطاهای والدین و دوستی نامناسب دختر و پسر

یک محیط کاری مناسب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

یک محیط کاری مناسب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

چگونه در تمام مراحل کاری به موفقیت برسیم؟ + 7 راه طلایی

چگونه در تمام مراحل کاری به موفقیت برسیم؟ + 7 راه طلایی

60 عادت متفاوت افراد موفق که همین امروز باید بدانید

60 عادت متفاوت افراد موفق که همین امروز باید بدانید

8 اشتباه والدین که آینده مالی فرزندان را خراب می کند

8 اشتباه والدین که آینده مالی فرزندان را خراب می کند

آموزش سالم ترین روش فریز کردن سبزی

آموزش سالم ترین روش فریز کردن سبزی

نحوه برقراری ارتباط موثر با تیپ های شخصیتی مختلف

نحوه برقراری ارتباط موثر با تیپ های شخصیتی مختلف

نکات کلیدی زندگی همراه با نشاط و آرامش!

نکات کلیدی زندگی همراه با نشاط و آرامش!

7 اصل اساسی مذاکره در کسب و کار

7 اصل اساسی مذاکره در کسب و کار

روش صحیح پرورش و نگهداری گیاه حسن یوسف

روش صحیح پرورش و نگهداری گیاه حسن یوسف

مطالب مرتبط

مادران شیرده روزه بگیرند یا نه؟

مادران شیرده روزه بگیرند یا نه؟

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

آیا مادران مسن تر فرزندان بهتری تربیت می کنند؟!

آیا مادران مسن تر فرزندان بهتری تربیت می کنند؟!

عواقب خطرناک بی تحرکی مادران باردار

عواقب خطرناک بی تحرکی مادران باردار

تاثیرات روزه گرفتن مادران شیرده بر فرزند

تاثیرات روزه گرفتن مادران شیرده بر فرزند

مادران نمونه حیات وحش

مادران نمونه حیات وحش

چرا مادران در صحبت کردن با نوزاد از پدرها موفق ترند؟

چرا مادران در صحبت کردن با نوزاد از پدرها موفق ترند؟

عوارض جدی فرزند آوری قبل 20 سالگی

عوارض جدی فرزند آوری قبل 20 سالگی

متولدین ماه های مختلف چند فرزند می خواهند ؟

متولدین ماه های مختلف چند فرزند می خواهند ؟

حیوانی که مادر ، فرزند و خودش را می خورد!!

حیوانی که مادر ، فرزند و خودش را می خورد!!

مادرانی که در سینمای ایران جاودانه شدند + تصاویر

مادرانی که در سینمای ایران جاودانه شدند + تصاویر

تاثیر افسردگی مادر بر کودک

تاثیر افسردگی مادر بر کودک

روش های ساده خانه داری به مادران پرمشغله

روش های ساده خانه داری به مادران پرمشغله

افراد پرمشغله برای داشتن زندگی سالم بدانند

افراد پرمشغله برای داشتن زندگی سالم بدانند

چند نکته کاربردی برای مادران جوان

چند نکته کاربردی برای مادران جوان

بدترین اشتباه مادران شیرده که برای نوزاد مضر است

بدترین اشتباه مادران شیرده که برای نوزاد مضر است

مهم ترین توصیه تغذیه ای به مادران شیرده در نوروز

مهم ترین توصیه تغذیه ای به مادران شیرده در نوروز

راهکاری مفید و ساده برای کاهش علایم میگرن

راهکاری مفید و ساده برای کاهش علایم میگرن

بهترین روش های خانه داری برای خانم های پرمشغله

بهترین روش های خانه داری برای خانم های پرمشغله

مشکل مادران کارمند با وابستگی کودک

مشکل مادران کارمند با وابستگی کودک