ترفندهایی ساده و مفید برای راحتی مادران پرمشغله

توصیه‌های موثر برای مادران شاغل و پرمشغله

زندگی پرمشغله‌امروز باعث بروز مشکلات زیادی برای مردم از جمله‌مادران شده‌است. در این مطلب 15 راهکار ساده‌و کاربردی، مخصوص مادران پرمشغله آماده‌کرده‌ایم که‌به‌شما آموزش می‌دهیم. با فراگیری و انجام ترفندهای مادرانه‌فرزندانی سالم تحویل جامعه‌دهیم.

شما هم اگر جزو این دسته‌از مادران هستید باید بدانید که‌شرط اول اینکه‌بتوانید در خدمت خانواده‌و فرزندانتان باشید، این است که‌خودتان در صحت و سلامت کامل باشید.

در این مطلب راه‌های ساده‌ای را برای شما آماده‌کرده‌ایم که‌می‌توانید با بررسی مجدد وظایف روزانه‌از حجم آن ها کم کرده‌و کمتر خودتان را درگیر مشغله‌های روزمره‌کنید.

 با این ١5 راهکار ساده‌وقت بیشتری برای خودتان بگذارید

1-در میان کارهای روزانه‌تان تنها 5 تا 10 دقیقه‌با آرامش کامل بنشینید ، بدون آنکه‌هیچ کار خاصی بخواهید انجام دهید.

2-پیش از خواب یک دوش آب گرم حتی برای مدت کوتاه‌بگیرید.

3-گاهی اوقات کتاب های داستان یا رومان بخوانید تا از یکنواختی کارها دور شوید.

چند نکته‌برای مادران پرمشغله

4- نوستالژی ها را فراموش نکنید، گاهی اوقات دیدن یک فیلم یا کارتون دوران کودکی تان می‌تواند حال شما را بسیار خوب کند.

5-گاهی برای پیاده‌روی و قدم زدن به‌بیرون بروید ، چشم هایتان را ببندید و به‌صداهای طبیعی گوش بدهید.

6-از همسر، اقوام و نزدیکانتان برای انجام کارها کمک بگیرید، همه‌ی وظایف زندگی به‌عهده‌شما نیست.

7-سعی کنید شب ها زودتر بخوابید و وقت تان را روی برنامه‌های بیهوده‌هدر ندهید.

8-اگر از عهده‌ی کارهای سنگین و زیاد بر نمی آیید آن ها را نپذیرید.

9-کمال گرایی را کنار بگذارید و توقعات تان را از خودتان متعادل تر کنید.

10-زمانی را برای دیدن دوستان تان اختصاص دهید.

11-به‌طور مرتب ورزش کنید، حتی اگر یک پیاده‌روی 5 دقیقه‌ای در طول روز باشد.

12-سعی کنید غذاهای سالمی را برای خودتان انتخاب کنید که‌انرژی بیشتری برای انجام فعالیت ها به‌شما می‌دهند.

13-هر روز برای 5 موهبتی که‌خداوند به‌شما داده‌از او سپاسگزاری کنید.

14-لبخندتان را پنهان نکنید، زمانیکه‌فیلم مورد علاقه‌تان را می‌بینید یا کتاب طنزی را می‌خوانید با صدای بلند بخندید.

15-سعی کنید از لوازم الکترونیکی مثل موبایل، تبلت و .. فاصله‌بگیرید، این وسایل بزرگترین نابودکنندگان وقت شما هستند، و به‌جای استفاده‌از آن ها، بیشتر استراحت کنید.