بیشتر بخوانید

اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری

اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری

طرز تهیه مرحله به مرحله سالاد کرفس رژیمی

طرز تهیه مرحله به مرحله سالاد کرفس رژیمی

“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟

“فلافل رژیمی” با روغن زیتون را چگونه درست کنیم؟

تهیه “پیتزا سبزیجات” رژیمی،پیتزای متفاوت و خوشمزه

تهیه “پیتزا سبزیجات” رژیمی،پیتزای متفاوت و خوشمزه

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

فاروفا “غذای مفید برای تیروئید” را چگونه درست کنیم؟

فاروفا “غذای مفید برای تیروئید” را چگونه درست کنیم؟

متفاوت ترین روش برای تهیه ماهی قزل آلا

متفاوت ترین روش برای تهیه ماهی قزل آلا

آبگوشت رژیمی با یک روش دستور پخت متفاوت

آبگوشت رژیمی با یک روش دستور پخت متفاوت

درست کردن “نیمرو” بدون روغن با این روش

درست کردن “نیمرو” بدون روغن با این روش

غذاهای پروتئین دار برای “زنان باردار” کدامند؟

غذاهای پروتئین دار برای “زنان باردار” کدامند؟
دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی
تاس کباب یکی از غذاهای سنتی ایرانی با طعمی عالی است که می توان آن را با گوشت و یا مرغ تهیه کرد. در آشپزخانه مجله اینترنتی فنجان طرز تهیه ی تاس کباب رژیمی را برایتان آماده کرده ایم.

مواد مورد نیاز برای درست کردن تاس کباب رژیمی

  • گوشت :400 گرم
  • هویج متوسط :2 عدد
  • کدو سبز :2 عدد
  • بادمجان :2 عدد
  • سیب زمینی :3 عدد
  • گوجه‌فرنگی :2 عدد
  • پیاز :2 عدد
  • آلو خورشتی  :10 عدد
  • گرد لیمو :1 قاشق غذا خوری
  • دارچین :1 قاشق مربا خوری
  • نمک ، فلفل و زردچوبه‌:به‌میزان لازم
تاس کباب

 طرز تهیه‌تاس کباب رژیمی

قابلمه‌نسوزی را انتخاب کنید و مرغ را ته‌آن بچینید.روی مرغ پیاز حلقه‌شده‌و هویج  بگذارید و کمی نمک و فلفل و زرد چوبه  روی آن بریزید و در قابلمه‌را ببندید و روی حرارت کم قرار دهید تا مرغ آب بیندازد.بعد از 15 دقیقه  در ظرف را باز کنید و  داخل قابلمه‌کدوی حلقه‌شده‌، سیب زمینی ، بادمجان  و گوجه‌فرنگی را اضافه‌کنید و لابه‌لای مواد آلو و گرد لیمو و دارچین بریزید.

در آخر هم رب گوجه‌فرنگی را با آبغوره یا آبلیمو مخلوط کنید و روی همه‌مواد بریزید.اگر آب غذا کم بود و حس کردید که‌ممکن است مرغ ته‌بگیرد به‌آن نصف فنجان آب اضافه‌کنید.غذا با حرارت کم بعد از 40 دقیقه‌آمادست .

 در تهیه‌این غذا میتوانید هر مواد دیگری را هم که‌دوست داشتید اضافه‌یا کم کنید.

نکات تکمیلی در مورد

جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه‌
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 2 ساعت میباشد .
را می‌توانید در وعده‌نهار - میان وعده‌- شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه‌رمضان به‌عنوان افطار - میل کرد .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 6 نفر مناسب میباشد .

بیشتر بخوانید

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

آموزش پخت “خوراک میگو” و لوبیا سبز در خانه

دستور پخت ماهی قزل آلای رژیمی در فر

دستور پخت ماهی قزل آلای رژیمی در فر

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

دستور تهیه یک سوپ فلفل دلمه ای رژیمی

طرز تهیه “سوپ ماهیچه” رژیمی مخصوص و عالی برای سرماخوردگی

طرز تهیه “سوپ ماهیچه” رژیمی مخصوص و عالی برای سرماخوردگی

این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است

این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است

تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست

تکنیک های درست کردن “جوجه کباب رژیمی” با سس ماست

نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه

نحوه درست کردن “برگر مرغ رژیمی” خوشمزه

طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی

طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی

دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی

دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی

این غذاها مخصوص گیاهخواران است

این غذاها مخصوص گیاهخواران است
مشاهده

مطالب بیشتر در غذاهای رژیمی

طرز تهیه “خوراک مرغ” همراه با نکات اصولی

طرز تهیه “خوراک مرغ” همراه با نکات اصولی

آموزش مرحله به مرحله پخت “خورش گل کلم”

آموزش مرحله به مرحله پخت “خورش گل کلم”

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

تکنیک های پخت “خوراک میگو با سبزیجات”

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

طرز تهیه موسلی صبحانه ای با دانه ها و غلات

آموزش درست کردن “کلوچه رژیمی” خوشمزه

آموزش درست کردن “کلوچه رژیمی” خوشمزه

طرز تهیه “کوکوی کدو سبز رژیمی” خوشمزه و دلچسب

طرز تهیه “کوکوی کدو سبز رژیمی” خوشمزه و دلچسب

خوراک گوشت چینی رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید

خوراک گوشت چینی رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید

نحوه درست کردن “کوفته بلغور” و عدس غذای رژیمی برای لاغری

نحوه درست کردن “کوفته بلغور” و عدس غذای رژیمی برای لاغری

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

مطالب مرتبط

طرز تهیه “تاس کباب با مرغ” یا گوشت به روش سنتی در خانه

طرز تهیه “تاس کباب با مرغ” یا گوشت به روش سنتی در خانه

طرز تهیه “تاس کباب” دارچینی

طرز تهیه “تاس کباب” دارچینی

طرز تهیه “تاس کباب به”

طرز تهیه “تاس کباب به”

“تاس کباب” را با این روش بی نظیر درست کنید

“تاس کباب” را با این روش بی نظیر درست کنید

طرز تهیه تاس کباب نخود فرنگی

طرز تهیه تاس کباب نخود فرنگی

طرز تهیه “تاس کباب مرغ” اردبیلی

طرز تهیه “تاس کباب مرغ” اردبیلی

طرز تهیه “تاس کباب با بامیه”

طرز تهیه “تاس کباب با بامیه”

طرز تهیه “ته چین تاس کباب”

طرز تهیه “ته چین تاس کباب”

طرز تهیه “گولاش”، تاس کباب مجاری یک ترکیب ساده از گوشت و سبزیجات

طرز تهیه “گولاش”، تاس کباب مجاری یک ترکیب ساده از گوشت و سبزیجات

طرز تهیه تاس کباب کاشانی

طرز تهیه تاس کباب کاشانی

طرز تهیه ساده “کیک رژیمی” بسیار لذیذ و خوشمزه

طرز تهیه ساده “کیک رژیمی” بسیار لذیذ و خوشمزه

پخت سس مافین سبزیجات رژیمی با این دستور تهیه

پخت سس مافین سبزیجات رژیمی با این دستور تهیه

بهترین دستور پخت کباب ناب بختیاری

بهترین دستور پخت کباب ناب بختیاری

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

با این دستور پخت سالاد “الویه رژیمی” درست کنید

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

کامل ترین دستور تهیه “سالاد الویه رژیمی”

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

خوشمزه ترین دستور تهیه “خوراک رژیمی”

طرز تهیه و آماده سازی “مافین شکلاتی” رژیمی

طرز تهیه و آماده سازی “مافین شکلاتی” رژیمی

دستور پخت “کوکی بادام” مقوی و لذیذ

دستور پخت “کوکی بادام” مقوی و لذیذ

طرز تهیه کباب نسبتا شیرین و متفاوت “مرغ با آناناس”

طرز تهیه کباب نسبتا شیرین و متفاوت “مرغ با آناناس”

“همبرگر کبابی” رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید!

“همبرگر کبابی” رژیمی را به راحتی در خانه درست کنید!