بیشتر بخوانید

بهترین خوردنی ها برای جلوگیری از کوتاهی قد کودک

بهترین خوردنی ها برای جلوگیری از کوتاهی قد کودک

چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه

چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه

بهترین رژیم لاغری برای یک خانم

بهترین رژیم لاغری برای یک خانم

دستور پخت خوراک راتاتویی رژیمی برای گیاهخواران

دستور پخت خوراک راتاتویی رژیمی برای گیاهخواران

رژیم پگان چیست و چه تفاوتی با رژیم های دیگر دارد؟

رژیم پگان چیست و چه تفاوتی با رژیم های دیگر دارد؟

رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم

رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم

نکات طلایی در تهیه ساندویچ های رژیمی و لاغر کننده خوشمزه

نکات طلایی در تهیه ساندویچ های رژیمی و لاغر کننده خوشمزه

میوه هایی که برای کاهش اشتها معجزه می کند!

میوه هایی که برای کاهش اشتها معجزه می کند!

رژیم لاغری سریع در گذشته چگونه بود؟

رژیم لاغری سریع در گذشته چگونه بود؟

رژیم لاغری گربه ای! + تصاویر

رژیم لاغری گربه ای! + تصاویر
خطرات افزایش نمک در رژیم های غذایی نوجوانان
هشدار به نوجوانان؛ رژیم غذایی حاوی نمک زیاد آنها را در معرض خطر بیشتر حمله قلبی و سکته مغزی در آینده قرار می دهد.

عوارض مصرف زیاد نمک برای نوجوانان

نمک یکی از مواد غذایی ضروری برای بدن است و به‌عملکرد صحیح بدن و مغز کمک می‌کند. اما مصرف زیاد نمک می‌تواند خطرات بیشماری را برای بدن داشته‌باشد. این خطرات در نوجوانان و جوانانی که‌بیش از حد از رژیم غذایی نمکی استفاده‌میکنند دیده‌میشود.

محققان دریافته‌اند سخت شدن شریان ها و رگ ها ممکن است جوانان را مستعد بیماری های قلبی - عروقی کند.
در گذشته‌مشخص شده‌بود مصرف زیاد نمک با بروز علائم زودرس بیماری های قلبی - عروقی در بزرگسالان مرتبط است.
سختی شریان ها یک عامل خطر شناخته‌شده‌برای حمله‌قلبی و سکته‌مغزی در بزرگسالان به‌شمار می‌رود. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که‌سختی عروق در حضور عوامل خطری مانند چاقی، دیابت، پرفشاری خون و کلسترول بالا افزایش می‌یابد.
در این تحقیق، 775 شرکت کننده‌حضور داشتند. به‌منظور اندازه‌گیری قابلیت کشش شریان ها، از شریان بازویی استفاده‌شد. همچنین ضربان قلب را نیز با کمک شریان های موجود در گردن و کشاله‌ران اندازه‌گیری کردند. سپس مقدار سدیم دریافتی آنها به‌علاوه‌3 روز سوابق رژیم غذایی ثبت شد.

نمک

حملات قلبی نوجوانان با مصرف نمک زیاد

بر اساس نتایج مطالعات، مصرف روزانه‌سدیم بیشتر با کاهش قابل توجه‌قابلیت ارتجاعی یا انبساط شریان ها و افزایش ضربان قلب پس از تعدیل اثر متغیرهایی مانند سن، نژاد، جنسیت و نمایه‌توده‌بدنی همراه‌است. به‌عبارت دیگر، سطوح بالاتری از سختی یا سفتی در شریان های محیطی و همچنین شریان های مرکزی با مصرف سدیم بیشتر ارتباط مستقیم دارد.
نکته‌عملی:نوجوانان و جوانانی که‌بیش از حد توصیه‌شده‌نمک در رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند، تغییراتی در عروق بدنشان رخ می‌دهد که‌آنها را در معرض خطر بیشتر حمله‌قلبی و سکته‌مغزی در آینده‌قرار می‌دهد.

بیشتر بخوانید

رژیم فضانورد ؛ خداحافظی با چاقی در 13 روز ! + برنامه

رژیم فضانورد ؛ خداحافظی با چاقی در 13 روز ! + برنامه

شیرموز رو چجوری بخوریم لاغر میشیم ؟

شیرموز رو چجوری بخوریم لاغر میشیم ؟

زجرآور ترین رژیم لاغری دنیا + عکس

زجرآور ترین رژیم لاغری دنیا + عکس

محبوب ترین رژیم های لاغری در دنیا

محبوب ترین رژیم های لاغری در دنیا

رژیم اوکیناوایی ، راز پنهان پوست قشنگها

رژیم اوکیناوایی ، راز پنهان پوست قشنگها

رژیم نیکلاس پریکون ؛ لاغری همراه با لیفت پوست

رژیم نیکلاس پریکون ؛ لاغری همراه با لیفت پوست

لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن

لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن

رژیم غذایی بازیگر زن مشهور ایرانی

رژیم غذایی بازیگر زن مشهور ایرانی

رژیم فستینگ چیست و چطور سریع لاغر میکند؟

رژیم فستینگ چیست و چطور سریع لاغر میکند؟

موفقیت آمیز ترین رژیم لاغری

موفقیت آمیز ترین رژیم لاغری
مشاهده

مطالب بیشتر در رژیم و تغذیه

افراد دیابتی این صبحانه رژیمی را میل کنند!

افراد دیابتی این صبحانه رژیمی را میل کنند!

مواد رژیمی که شما را چاق تر می کنند!

مواد رژیمی که شما را چاق تر می کنند!

معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع !!

معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع !!

لاغری با ماست ممکنه البته با این روش

لاغری با ماست ممکنه البته با این روش

مواردی که حتما باید در رژیم غذایی دختر نوجوان باشد

مواردی که حتما باید در رژیم غذایی دختر نوجوان باشد

رژیم وحشی چیست که مثل کوره چربی می سوزاند؟

رژیم وحشی چیست که مثل کوره چربی می سوزاند؟

مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند

مواد غذایی که سریع لاغرتان می کنند

کلید کنترل هورمون گرسنگی و سیری در بدن شما

کلید کنترل هورمون گرسنگی و سیری در بدن شما

نکاتی مهم برای کاهش وزن ماندگار

نکاتی مهم برای کاهش وزن ماندگار

رژیم غذایی بعد از سکته قلبی + تغذیه ضد سکته قلبی

رژیم غذایی بعد از سکته قلبی + تغذیه ضد سکته قلبی

مطالب مرتبط

اول تا آخر رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر

اول تا آخر رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر

با مصرف کم تر نمک زندگی سالم تری داشته باشید

با مصرف کم تر نمک زندگی سالم تری داشته باشید

آیا مصرف زیاد نمک برای بدن مضر است؟

آیا مصرف زیاد نمک برای بدن مضر است؟

پس از مصرف بیش از حد نمک چه باید کرد؟

پس از مصرف بیش از حد نمک چه باید کرد؟

بدترین ضرری که نمک به بدن وارد می کند

بدترین ضرری که نمک به بدن وارد می کند

ادویه ای که بهترین جایگزین نمک است

ادویه ای که بهترین جایگزین نمک است

سفارش هایی برای تغذیه مناسب نوجوانان روزه دار

سفارش هایی برای تغذیه مناسب نوجوانان روزه دار

رژیم غذایی که یک بیمار دیالیزی نیاز دارد

رژیم غذایی که یک بیمار دیالیزی نیاز دارد

خوشمزه های مضر برای استخوان

خوشمزه های مضر برای استخوان

6 توصیه مهم و مفید برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی

6 توصیه مهم و مفید برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی

بیماران قلبی برای حفظ سلامت و دوری از خطر بخوانند

بیماران قلبی برای حفظ سلامت و دوری از خطر بخوانند

روش هایی برای کم کردن مصرف نمک و شکر

روش هایی برای کم کردن مصرف نمک و شکر

رژیم غذایی توصیه شده برای افراد دیابتی

رژیم غذایی توصیه شده برای افراد دیابتی

این حال شما یعنی نمک بدنتان زیاد شده

این حال شما یعنی نمک بدنتان زیاد شده

خوراکی هایی که قد را کوتاه می کنند !

خوراکی هایی که قد را کوتاه می کنند !

کاهش ریسک سرطان روده با رژیم غذایی مدیترانه ای

کاهش ریسک سرطان روده با رژیم غذایی مدیترانه ای

تهدید سلامت جنسی و جسمی با خوردن فست فود

تهدید سلامت جنسی و جسمی با خوردن فست فود

ناخوشی های بدن بعد از نخوردن نمک !

ناخوشی های بدن بعد از نخوردن نمک !

مایعات مناسب در ماه مبارک رمضان

مایعات مناسب در ماه مبارک رمضان

مواد غذایی مفید و مضر برای پیشگیری از سکته مغزی

مواد غذایی مفید و مضر برای پیشگیری از سکته مغزی