بیشتر بخوانید

تاثیر نگران کننده وای فای بر باروری مردان

تاثیر نگران کننده وای فای بر باروری مردان

در خانه ژل ضدعفونی کننده دست بسازید + آموزش

در خانه ژل ضدعفونی کننده دست بسازید + آموزش

صابون زردچوبه برای چی خوبه + روش تهیه خانگی

صابون زردچوبه برای چی خوبه + روش تهیه خانگی

پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید

پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید

باورهای غلط درباره “افزایش قد”

باورهای غلط درباره “افزایش قد”

اتفاق بدی که 10 ساعت بعد زدن لاک به ناخن در بدن می افتد!

اتفاق بدی که 10 ساعت بعد زدن لاک به ناخن در بدن می افتد!

درد مزمن استخوان عاقبت نوشیدن زیاد چای

درد مزمن استخوان عاقبت نوشیدن زیاد چای

تشدید ایجاد سنگ کلیه با شروع فصل گرما

تشدید ایجاد سنگ کلیه با شروع فصل گرما

انواع “سر درد” ها و روش های درمان سردرد های مختلف

انواع “سر درد” ها و روش های درمان سردرد های مختلف

کدام نوع تب سنج دقیق تر است ؟

کدام نوع تب سنج دقیق تر است ؟
تسکین 5 درد بزرگ بدن با یک توپ تنیس + آموزش
دردهایی که در گردن ، شانه ، باسن ، کمر و پاها احساس می کنید ریشه در عوامل متعدد دارند اما در یک نوع درمان مشترک هستند ، برای تسکین درد بدن به روش هایی که خواهیم گفت از یک توپ تنیس استفاده کنید.

کاهش و تسکین دردهای بدن توسط توپ تنیس

از توپ های تنیس می‌توان استفاده‌های مختلفی کرد که‌یکی از آنها مختص بازکنان تنیس می‌باشد که‌با استفاده‌از این توپ ورزش می‌کنند . در واقع توپ تنیس همچنین مانند یک ابزار فوق العاده‌ایی است که‌برای از بین بردن دردهای مزمن و عضلانی نیز کاربرد دارد مانند درد های چون کمر درد های مزمن به‌دلیل نشستن بیش از حد ، درد زانو بخاطر ایستادن بیش از حد و غیره‌را می‌توانید با توپ تنیس بهبود بخشید .
گاهی اوقات درمان از طریق ماساژ را انتخاب می‌کنید ولی برای شما از لحاظ مالی شاید هزینه‌بر باشد و نتوانید برای آن هزینه‌کنید ، ولی این بدین معنا نیست که‌شما راه‌دیگری برای درمان دردهایتان ندارید و باید رنج بکشید . راهی وجود دارد که‌می‌تواند دردهای شما را کاهش و یا حتی نیز بهبود دهد . برای این کار به‌فروشگاه‌بروید و یک توپ تنیس بخرید . هزینه‌ایی که‌بابت توپ تنیس می‌پردازید شاید 1/10 هزینه‌ایی که‌شما برای ماساژ درمانی می‌خواهید بپردازید ، نباشد و تاثیر چشمگیری نیز دارد.
توجه‌:اگر احساس درد زیادی کردید ، فورا دراز بکشید و چند دقیقه‌صبر کنید و استراحت کنید تا بهتر شود .

تسکین 5 درد بدن با توپ تنیس

 تسکین درد بدن

تصویر مربوط به‌روش استفاده‌از توپ تنیس برای تسکین درد بدن

تسکین درد بدن ، گردن درد :

بسیاری از دردهای مزمن بدن می‌توانند باعث آسیب رساندن به‌گردن شوند و احساس درد در ناحیه‌گردن کنید . دردهایی همچون زانو درد ، درد در بازو و یا حتی درد در مچ دست می‌توانند باعث ایجاد درد در گردن شوند . برای استراحت دادن به‌عضلات گردن ،به‌پشت خود بخوابید و زیر سرتان یک توپ تنیس قرار دهید . ابتدا به‌مدت یک دقیقه‌به‌سرخود استراحت بدهید و سپس سر خود را به‌آرامی از یک سمت به‌سمت دیگر جابجا کنید تا درد در گردن شما کاهش یابد .
 

تسکین درد بدن ، درد شانه‌:

با درمان درد در قسمت شانه‌شما احساس راحتی و شادابی خواهید داشت ، انگار که‌تازه‌متولد شده‌اید .به‌پشت خود بخواید و زانو های تان را خم کنید و سپس توپ تنیس را بین شانه‌هایتان و ستون فقراتتان قرار دهید . اگر توپ تنیس بین شانه‌سمت چپ شما و ستون فقراتتان قرار گیرد ، به‌آرامی بازوی سمت چپ خود را خارج از بدنتان حرکت دهید و با این کار اجازه‌دهید که‌توپ تنیس شانه‌هایتان را ماساژ دهد و این کار را نیز متقابلا در سمت راست خود قرار دهید و همان کار را قرار دهید تا ر دو سمت شانه‌تان بهبود یابد .
 

تسکین درد بدن ، درد در قسمت پایینی کمر :

درد در قسمت کمر ، به‌طور معمول یکی از دردهایی می‌باشد که‌همیشه‌همراه‌ما هستند . ولی برخی کارها و ترفندها وجود دارند که‌می‌توانند درد را درمان کنند . درد در کمر می‌تواند به‌دلیل وضعیت بد و یا سبک بد زندگی باشد . برای درمان این درد شما می‌توانید دو توپ تنیس را در قسمت پایینی کمر خود میان ستون فقرات خود قرار دهید و به‌سمت بالا و پایین حرکت کنید تا عضلات گرفته‌شده‌باز شوند .
 

تسکین درد بدن ، باسن درد :

درد در باسن اکثرا نادیده‌گرفته‌می‌شود و اهمیت زیادی به‌آن داده‌نمی شود . برای درمان باسن درد شما باید به‌پهلوی خود دراز بکشید وتوپ تنیس را در زیر خود در بالای مفصل باسن قرار دهید . به‌طور دایره‌ایی بچرخید و در سمت دیگر بدنتان قرار دهید تا زودتر بهبود یابید .
 
پا درد :
تسکین درد بدن
برای کاهش درد در پاهایتان ، می‌توانید آنرا با توپ تنیس درمان کنید . بدین صورت که‌توپ را باید زیر پایتان قرار دهید و به‌مدت چند دقیقه‌عقب جلو کنید و این کار را برای هر دو پایتان انجام دهید تا بهتر شوند و با این کار زودتر بهبود می‌یابند .
 

تسکین درد بدن ، زانو درد :

یک صندلی را فراهم کنید . کمرتان را مستقیم نگه‌دارید و یک پایتان را با کمرتان عمود بر زمین نگه‌دارید و یک زانو را خم کنید و توپ را بین همسترینگ و ماهیچه‌پا قرار دهید و به‌مدت 10 ثانیه‌فشار دهید . و همین کار را نیز برای پای دیگر خود نیز انجام دهید .
بیشتر بخوانید

هضم گوشت قرمز با خوردن سبزی

هضم گوشت قرمز با خوردن سبزی

نمک، عامل فشار خون بالا

نمک، عامل فشار خون بالا

8 غذای آلوده ای که زیاد مصرف می کنیم

8 غذای آلوده ای که زیاد مصرف می کنیم

افرادی که رایحه درمانی برایشان واجب است

افرادی که رایحه درمانی برایشان واجب است

10 چیز که انگشتان پایتان آرزو دارند بدانید

10 چیز که انگشتان پایتان آرزو دارند بدانید

سالم ترین روش دم کردن چای

سالم ترین روش دم کردن چای

تفاوت اصلی درد کمر با درد کلیه چیست؟

تفاوت اصلی درد کمر با درد کلیه چیست؟

خاصیت ضد سرطانی هسته انگور

خاصیت ضد سرطانی هسته انگور

رابطه شروع میگرن با رعد و برق

رابطه شروع میگرن با رعد و برق

خون و هر آنچه نیاز است در مورد آن بدانید

خون و هر آنچه نیاز است در مورد آن بدانید
مشاهده

مطالب بیشتر در تازه های سلامت

بارداری بدون داشتن تخمدان!!

بارداری بدون داشتن تخمدان!!

کشف دو گروه خونی جدید

کشف دو گروه خونی جدید

رازهای کوتاه ولی بزرگ برای طول عمر و زندگی شاد

رازهای کوتاه ولی بزرگ برای طول عمر و زندگی شاد

فواید جالب و خواص جالب تر الماس

فواید جالب و خواص جالب تر الماس

لنز چشم و صدمات و عوارضی که به قرنیه می زند

لنز چشم و صدمات و عوارضی که به قرنیه می زند

8 مواد غذایی برتر جهان

8 مواد غذایی برتر جهان

ویتامینی که باعث سکته می شود

ویتامینی که باعث سکته می شود

6 نکته در مورد سردرد

6 نکته در مورد سردرد

به راحتی از شر آبریزش بینی خلاص شوید

به راحتی از شر آبریزش بینی خلاص شوید

5 درس از سلامت در سال 2012

5 درس از سلامت در سال 2012

مطالب مرتبط

درمان فوری درد پا با 5 حرکت طب رفلکسولوژی

درمان فوری درد پا با 5 حرکت طب رفلکسولوژی

درمان دردهای بدن فقط در 1 دقیقه + روش

درمان دردهای بدن فقط در 1 دقیقه + روش

ماساژ سوئدی برای خداحافظی با درد کمر و گردن

ماساژ سوئدی برای خداحافظی با درد کمر و گردن

چطور خودمان را ماساژ دهیم؟

چطور خودمان را ماساژ دهیم؟

تسکین درد سیاتیک در 10 دقیقه با سرکه سیب! + روش

تسکین درد سیاتیک در 10 دقیقه با سرکه سیب! + روش

تکنیک تسکین درد آرتروز با روغن کرچک

تکنیک تسکین درد آرتروز با روغن کرچک

بیماری آرنج تنیس بازان چیست و چه درمانی دارد؟

بیماری آرنج تنیس بازان چیست و چه درمانی دارد؟

روش های فوری برای درمان و تسکین دندان درد

روش های فوری برای درمان و تسکین دندان درد

پماد عالی برای تسکین درد مفاصل + دستور ساخت

پماد عالی برای تسکین درد مفاصل + دستور ساخت

روش انسان های باستان برای تسکین درد

روش انسان های باستان برای تسکین درد

تمرینات کم زحمت برای رفع درد و فشار در عضلات بدن

تمرینات کم زحمت برای رفع درد و فشار در عضلات بدن

حالت خواب درست برای شمایی که بدن درد دارید

حالت خواب درست برای شمایی که بدن درد دارید

کاهش درد بدن با مواد مخدر ممکن است؟

کاهش درد بدن با مواد مخدر ممکن است؟

تسکین درد دنبالچه در بارداری با چند حرکت

تسکین درد دنبالچه در بارداری با چند حرکت

چند روش ساده برای مقابله با درد های بدن

چند روش ساده برای مقابله با درد های بدن

موثرترین راه های تسکین درد پینه پا

موثرترین راه های تسکین درد پینه پا

نقش بوی شیر مادر در تسکین درد نوزادان

نقش بوی شیر مادر در تسکین درد نوزادان

بهترین دمنوش گیاهی برای تسکین درد مفاصل + دستور

بهترین دمنوش گیاهی برای تسکین درد مفاصل + دستور

درمان و تسکین زانو درد در 1 ساعت با کلم! +دستورالعمل

درمان و تسکین زانو درد در 1 ساعت با کلم! +دستورالعمل

درمان اورژانسی درد دندان عقل در خانه با پیاز

درمان اورژانسی درد دندان عقل در خانه با پیاز