بیشتر بخوانید

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

گزگز دست و پا علامتی است از ...

گزگز دست و پا علامتی است از ...

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده
کاهش ابتلا به دیابت و چاقی با 90 ثانیه ایستادن!
نشستن های طولانی مدت و بی حرکت نیز می تواند باعث ایجاد انواع بیماری ها می شود. در واقع ایستادن از نشستن بدتر است و نشستن از خوابیدن.

از ایستادن های طولانی مدت و بی حرکت خودداری کنید

عادات بدی که‌هنگام کار کردن و یا در محیط کار از افراد سر می‌زند ممکن است آثار بد و گاهی جبران ناپذیر بر سلامت افراد داشته‌باشد. این عادات بد را شناسایی کرده‌و سعی کنید آنها را اصلاح نمایید. شاید برخی از این نوع رفتارها به‌ظاهر بی ضرر باشند، اما عوارض آن ها در سنین بالاتر و در دوران پیری گریبان گیرتان خواهد شد.

یک متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت:با 90 ثانیه‌ایستادن، سیستمهای سلولی و مولکولی که‌به‌واسطه‌انسولین باعث تنظیم قندخون، تری گلیسیرید و کلسترول می‌شوند، فعال شده‌و می‌توانند ریسک ابتلا به‌دیابت و چاقی را کاهش دهند.

مهدی شادنوش متخصص تغذیه‌بالینی و رژیم درمانی با بیان اینکه‌ایستادن طولانی مدت، باعث افزایش ریسک ابتلا به‌انواع بیماری ها در انسان می‌شود، اظهار کرد:با 90 ثانیه‌ایستادن، سیستمهای سلولی و مولکولی که‌به‌واسطه‌انسولین باعث تنظیم قند خون، تری گلیسیرید و کلسترول می‌شوند، فعال شده‌که‌این مکانیسم ها با وارد شدن وزن بدن بر روی پا ها آغاز می‌شوند و زمانی که‌این حرکت ها منظم بوده‌و تکرار شوند، می‌توانند ریسک ابتلا به‌دیابت و چاقی را کاهش دهند.

وی با اشاره‌به‌این که‌سطح مولکولی و سلولی بدن انسان به‌گونه‌ای تنظیم شده‌است که‌فعال بوده‌و در طول روز تحرک داشته‌باشد؛ افزود:زمانی که‌به‌صورت مداوم، تحرک کاهش می‌یابد دستورخاموش شو و برای مرگ آماده‌باش در بدن فعال می‌شود.
ایستادن

 فواید ایستادن های کوتاه‌مدت

این متخصص تغذیه‌بالینی و رژیم درمانی تاکید کرد:عدم فعالیت بدنی نباید در زندگی روزانه‌به‌صورت عادت باشد چراکه‌علاوه‌بر تاثیرات نامناسبی که‌بر روی کمر، شانه‌ها، بازوها، سوخت و ساز و تمام اجزای بدن دارد، دستور و مراحل رسیدن سوخت های حیاتی به‌عضلات و بافت ها را خاموش می‌کند.
 
با نشستن های طولانی مدت، سطح قند خون، فشارخون، کلسترول و تولید مواد سمی افزایش پیدا می‌کند که‌راه‌حل کاهش این مشکلات، پرهیز از نشستن های طولانی مدت و اینکه‌در هر یک ساعت نشستن حداقل 10 دقیقه‌بلند شدن است.
بیشتر بخوانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

سنگ کلیه و روش های درمان آن

سنگ کلیه و روش های درمان آن

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
مشاهده

مطالب بیشتر در پیشگیری و بیماریها

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

مطالب مرتبط

نقش میوه و سبزیجات در کاهش ابتلا به سرطان

نقش میوه و سبزیجات در کاهش ابتلا به سرطان

لاغری سریع و آسان با قهوه

لاغری سریع و آسان با قهوه

راههای بهبود سریع و کاربردی بعد از سزارین

راههای بهبود سریع و کاربردی بعد از سزارین

6 کربوهیدرات عالی برای کاهش وزن سالم

6 کربوهیدرات عالی برای کاهش وزن سالم

9 فایده بی نظیر سرپا ایستادن در محل کار

9 فایده بی نظیر سرپا ایستادن در محل کار

ارتباط شیردهی و خطر ابتلا به فشارخون در یائسگی

ارتباط شیردهی و خطر ابتلا به فشارخون در یائسگی

خطرات کاهش وزن در کوتاه مدت

خطرات کاهش وزن در کوتاه مدت

علت بزرگی سینه زنان و درمان آن با طب سنتی

علت بزرگی سینه زنان و درمان آن با طب سنتی

هرگز با شکم خالی و گرسنه نخوابید

هرگز با شکم خالی و گرسنه نخوابید

پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی

پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی

با توجه به وزن تان باید روزانه چه مقدار آب بنوشید؟

با توجه به وزن تان باید روزانه چه مقدار آب بنوشید؟

چند گام تا درمان کامل چاقی دور کمر

چند گام تا درمان کامل چاقی دور کمر

خطر نشستن طولانی را با این مواد غذایی دفع کنید

خطر نشستن طولانی را با این مواد غذایی دفع کنید

میدانید نشانه های پیری چیست ؟

میدانید نشانه های پیری چیست ؟

همبستگی میکروب های معده با دیابت نوع یک

همبستگی میکروب های معده با دیابت نوع یک

تقویت سریع متابولیسم بدن بعد کاهش وزن

تقویت سریع متابولیسم بدن بعد کاهش وزن

یونجه چطور شما را لاغر می کند ؟

یونجه چطور شما را لاغر می کند ؟

بخوانید و شگفت زده شوید از فواید علمی روزه گرفتن

بخوانید و شگفت زده شوید از فواید علمی روزه گرفتن

برای کاهش احتباس آب در بدن چه کنیم ؟

برای کاهش احتباس آب در بدن چه کنیم ؟

ارتباط مصرف چربی های اشباع شده و افزایش ابتلا به دیابت

ارتباط مصرف چربی های اشباع شده و افزایش ابتلا به دیابت