بیشتر بخوانید

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

گزگز دست و پا علامتی است از ...

گزگز دست و پا علامتی است از ...

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده
کاهش دیابت و سرطان سینه در خانم ها با غذا خوردن!
پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که دوازده ساعت عذا نخوردن در فاصله شام تا صبحانه، قند خون را کاهش داده و خطر ابتلا به دیابت و سرطان سینه را تا حد زیادی کم می کند.

کاهش احتمال ابتلا به‌دیابت و سرطان سینه با اینگونه‌مصرف غذا

 
محققان دانشگاه‌کالیفرنیا اثبات کردند عدم مصرف مواد غذایی بعد از ساعت 8 شب و رعایت فاصله‌12 ساعت تا صبحانه‌باعث کاهش قندخون شده‌و این موضوع خطر ابتلا به‌دیابت و سرطان سینه‌را کاهش می‌دهد و هر 3 ساعتی که‌به‌این مدت اضافه‌شود تا 20 درصد احتمال ابتلا به‌دیابت پایین تر می‌آورد.
 
 البته‌محققان می‌گویند کسانی که‌از نیمه‌شب تا ظهر فردا ناشتا هستند به‌اندازه‌کسانی که‌از 8 شب تا 8 صبح ناشتا می‌مانند از این مساله‌سود نمی برند. مشروح نتایج این تحقیقات در مجله‌Cancer، Epidemiology Biomarkers and Prevention منتشر شده‌است اما تحقیقات وسیع تر این زمینه‌همچنان ادامه‌دارد.
از همین امشب شروع کنید. معمولاً صبحانه‌را ساعت چند میل می‌کنید؟ یک حساب سر انگشتی داشته‌باشید و شام را در ساعتی میل کنید که‌12 ساعت قبل از وعده‌ی صبحانه‌باشد.
محققان مشاهده‌کردند که‌برای 3 ساعت روزه‌ی اضافه، خطر ابتلا به‌قند خون به‌میزان 20 درصد کاهش پیدا می‌کند.
به‌نظر دکتر Ruth Patterson، سرپرست تیم تحقیقاتی، بهترین کار این است که‌آخرین وعده‌ی غذایی قبل از ساعت 8 شب صرف شود. البته‌باید گفت که‌ناشتا ماندن از به‌عنوان مثال ساعت دوازده‌شب تا دوازده‌ظهر تأثیر چندانی ندارد.
 
فاصله‌صبحانه‌تا شام

نکاتی مهم برای ارتقای سلامت بدن 

 
خانم ها می‌توانند با ایجاد یک تغییر ساده‌در رژیم غذایی گام بزرگی در ارتقای سلامت خود بردارند. حتی با این کار یعنی صرف شام قبل از ساعت 8 شب می‌توان سلامت عمومی را نیز به‌ساده‌ترین شیوه‌و بدون حساب کتاب کالری ها یا مواد غذایی دریافتی ارتقا داد.
این محققان معتقدند زمان و تعداد دفعات غذا خوردن در خطر ابتلا به‌سرطان نقش دارد.
البته‌نتایج این پژوهش که‌در مجله‌ی Cancer, Epidemiology Biomarkers and Prevention به‌چاپ رسیده‌است نیاز به‌مطالعات تکمیلی دارد. اما بدون شک ایجاد فاصله‌بیش از ده‌ساعت بین آخرین و اولین وعده‌ی غذایی یعنی شام و صبحانه‌در میزان قند خون تأثیر دارد. در واقع شما با صرف شام قبل از ساعت 8 شب بدون پرداخت هزینه‌و به‌ساده‌ترین شکل ممکن می‌توانید خطر این دو بیماری را از خود دور کنید و شب ها سبک تر بخوابید.
 
به‌عقیده‌ی این محققان زمان و تعداد دفعات غذا خوردن در خطر ابتلا به‌سرطان نقش دارد.
 
البته‌نتایج این پژوهش که‌در مجله‌ی Cancer, Epidemiology Biomarkers and Prevention به‌چاپ رسیده‌است نیاز به‌مطالعات تکمیلی دارد. اما بدون شک ایجاد فاصله‌بیش از ده‌ساعت بین آخرین و اولین وعده‌ی غذایی یعنی شام و صبحانه‌در میزان قند خون تأثیر دارد. در واقع شما با صرف شام قبل از ساعت 8 شب بدون پرداخت هزینه‌و به‌ساده‌ترین شکل ممکن می‌توانید خطر این دو بیماری را از خود دور کنید و شب ها سبک تر بخوابید.
بیشتر بخوانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

سنگ کلیه و روش های درمان آن

سنگ کلیه و روش های درمان آن

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
مشاهده

مطالب بیشتر در پیشگیری و بیماریها

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

مطالب مرتبط

بهترین زمان غذا خوردن برای هر وعده چه زمانی است؟

بهترین زمان غذا خوردن برای هر وعده چه زمانی است؟

در این ساعت غذا بخورید تا لاغر شوید

در این ساعت غذا بخورید تا لاغر شوید

طرز تهیه “سینه بوقلمون با آب سیب”

طرز تهیه “سینه بوقلمون با آب سیب”

دانلود ساعت هشت با صدای علی لهراسبی

دانلود ساعت هشت با صدای علی لهراسبی

با خوابیدن هم لاغر شوید!!

با خوابیدن هم لاغر شوید!!

برای لاغر شدن بین این دو ساعت غذا بخورید

برای لاغر شدن بین این دو ساعت غذا بخورید

حدس بزنید مثل کدام حیوان می خوابید؟

حدس بزنید مثل کدام حیوان می خوابید؟

فال جالب عطسه در تمام ساعات و روزهای هفته

فال جالب عطسه در تمام ساعات و روزهای هفته

ساعات مختلف شبانه روز داخل بدن چه خبر است؟

ساعات مختلف شبانه روز داخل بدن چه خبر است؟

این ساعت روز غذا بخورید 2 برابر لاغر می شوید!

این ساعت روز غذا بخورید 2 برابر لاغر می شوید!

پشت میز نشین ها چقدر باید ورزش کنن ؟

پشت میز نشین ها چقدر باید ورزش کنن ؟

زمان کاری زیاد و خطر سکته مغزی

زمان کاری زیاد و خطر سکته مغزی

ساعتی که از خواب می پرید بیماری شما را لو می دهد!

ساعتی که از خواب می پرید بیماری شما را لو می دهد!

برای لاغری ساعت بیولوژیکی بدنتان را تنظیم کنید

برای لاغری ساعت بیولوژیکی بدنتان را تنظیم کنید

با این دستور پخت یک “آبگوشت گیاهی” لذیذ بپزید!

با این دستور پخت یک “آبگوشت گیاهی” لذیذ بپزید!

فروش ویژه یلدا در فروشگاه اینترنتی بورسیکا

فروش ویژه یلدا در فروشگاه اینترنتی بورسیکا

طرز تهیه ژیگو با تر ه بار پخته و سس قهوه ای

طرز تهیه ژیگو با تر ه بار پخته و سس قهوه ای

کلی فایده فقط با یک ساعت زودتر خوابیدن

کلی فایده فقط با یک ساعت زودتر خوابیدن

برنامه هیئت های مذهبی تهران در ایام ماه مبارک رمضان

برنامه هیئت های مذهبی تهران در ایام ماه مبارک رمضان

گرانترین و لوکس ترین ساعت مچی های دنیا + تصاویر

گرانترین و لوکس ترین ساعت مچی های دنیا + تصاویر