بیشتر بخوانید

تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!

تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!

راهی برای آنکه بدون رژیم کاهش وزن داشته باشید

راهی برای آنکه بدون رژیم کاهش وزن داشته باشید

کاهش وزن 180 کیلویی یک مرد +تصاویر

کاهش وزن 180 کیلویی یک مرد +تصاویر

رژیم لاغری و کاهش وزن هفته ای یک کیلو

رژیم لاغری و کاهش وزن هفته ای یک کیلو

غذای مقوی دنیا برای کاهش وزن مناسب

غذای مقوی دنیا برای کاهش وزن مناسب

برای کاهش وزن زیر این نور بایستید

برای کاهش وزن زیر این نور بایستید

کاهش وزن 300 کیلویی سنگین ترین زن دنیا + تصاویر

کاهش وزن 300 کیلویی سنگین ترین زن دنیا + تصاویر

برنامه اصولی و صحیح کاهش وزن در سنین بالای 50 سال

برنامه اصولی و صحیح کاهش وزن در سنین بالای 50 سال

لاغر شدن برای کدوم گروه خونی سخت تره ؟

لاغر شدن برای کدوم گروه خونی سخت تره ؟

جراحی حلقه گذاری در معده برای کاهش وزن

جراحی حلقه گذاری در معده برای کاهش وزن
دلایل عدم کاهش وزن با رژیم غذایی
گاهی بین آن چه که ما می دانیم باید برای کاهش وزن انجام دهیم و آن چه که واقعاً در هنگام تلاش برای رژیم انجام می دهیم ارتباطی وجود ندارد.

علت کاهش وزن با رژیم و ورزش

آیا شما رژیم می‌گیرید و وزن کم نمی کنید؟ به‌احتمال زیاد شما گرفتار برخی اشکالات رایج در رژیم های غذایی هستید.

کارشناسان می‌گویند واقعیت این است که‌حتی وقتی شما رژیم می‌گیرید، شاید کالری بیشتری را نسبت به‌آن چه‌فکر می‌کنید بخورید.

هر روز صبح با پشتکار به‌امید کاهش وزن اضافیتون ورزش میکنین اما به‌هیچ نتیجه‌ای نمیرسین؟ شاید یکی از موارد زیر علتش باشه.
رژیم غذایی اشتباهی رو دنبال میکنین. وقتی میدوین و گرسنه‌میشین شاید وسوسه‌بشین که‌یه‌همبرگر بخورین. فقط چون منظم میدوین به‌این معنی نیست که‌میتونین در مصرف غذاهایی پرکالری زیاده‌روی کنین. شاید زیاده‌از حد غذا بخورین تا کالریهایی که‌هنگام ورزش کردن سوزوندین جبران کنین. دفعه‌بعدی که‌ورزش میکنین و گرسنه‌میشین بهتره‌غذاهای سالم و کم کالری بخورین.


کاهش وزن

علت عدم کاهش وزن

درست نمیدوین. اگه‌مسافت طولانی رو میدوین اما سرعت دویدنتون رو زیاد نمیکنین پس مقدار زیادی کالری نمیسوزونین، چون بدنتون به‌این رویه‌عادت میکنه‌و وزنش ثابت میمونه. پس کم کم سرعت دویدنتون رو زیاد کنین، به‌این ترتیب بدن نمیتونه‌خودشو به‌سرعت انطباق بده.
مقدار زیادی نوشیدنیهای انرژی زا و سالم مصرف میکنین. شاید وسوسه‌بشین که‌این نوشیدنی های ویژه‌رو مصرف کنین اما یادتون باشه‌که‌اونا کالری زیادی دارن. اگه‌کمتر از یه‌ساعت میدوین، نوشیدن آب براتون کفایت میکنه. در نوشیدن افراط نکنین.

بیشتر بخوانید

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

کاهش وزن بدون رژیم غذایی

کاهش وزن به این راحتی ؟

کاهش وزن به این راحتی ؟

راز کاهش وزن مجری معروف فاش شد + عکس

راز کاهش وزن مجری معروف فاش شد + عکس

راز کاهش وزن بهاره رهنما چیست؟ + تصاویر

راز کاهش وزن بهاره رهنما چیست؟ + تصاویر

کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن

کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن

بهترین نان برای کاهش وزن و خوش اندام شدن

بهترین نان برای کاهش وزن و خوش اندام شدن

کاهش وزن شدید بازیگر مشهور + عکس

کاهش وزن شدید بازیگر مشهور + عکس

کاهش وزن سریع در یک هفته

کاهش وزن سریع در یک هفته

چاقی و راههای کاهش وزن

چاقی و راههای کاهش وزن

کاهش وزن و کم کردن سایز شکم و پهلو با نکات اول صبحی

کاهش وزن و کم کردن سایز شکم و پهلو با نکات اول صبحی
مشاهده

مطالب بیشتر در کنترل وزن

برای کاهش وزن چطور از چای سبز استفاده کنیم؟

برای کاهش وزن چطور از چای سبز استفاده کنیم؟

گیاهان موثر در “کاهش وزن”

گیاهان موثر در “کاهش وزن”

کاهش وزن باورنکردنی ؛ مردی که یکساله 89 کیلو لاغر کرد!

کاهش وزن باورنکردنی ؛ مردی که یکساله 89 کیلو لاغر کرد!

باورهای کاملا غلط در مورد ورزش های لاغری

باورهای کاملا غلط در مورد ورزش های لاغری

به 4 روش میشه با زنیان لاغر شد

به 4 روش میشه با زنیان لاغر شد

دلایل پنهان افزایش وزن

دلایل پنهان افزایش وزن

رکورد دار بیشترین میزان کاهش وزن در دنیا + عکس

رکورد دار بیشترین میزان کاهش وزن در دنیا + عکس

تاثیر نخود فرنگی در لاغری و کاهش وزن

تاثیر نخود فرنگی در لاغری و کاهش وزن

کاهش وزن با توجه به گروه خونی

کاهش وزن با توجه به گروه خونی

فوت و فن رژیم لاغری یک ماهه + برنامه کاهش وزن

فوت و فن رژیم لاغری یک ماهه + برنامه کاهش وزن

مطالب مرتبط

توصیه ی کاربلدها برای کاهش وزن

توصیه ی کاربلدها برای کاهش وزن

رژیم روزه متناوب راهی سالم برای کاهش وزن و لاغری

رژیم روزه متناوب راهی سالم برای کاهش وزن و لاغری

این تنها راه آسان برای کاهش وزن سریع است !

این تنها راه آسان برای کاهش وزن سریع است !

رژیم و برنامه کاهش وزن 9 کیلویی فقط در دو هفته!

رژیم و برنامه کاهش وزن 9 کیلویی فقط در دو هفته!

شرط لاغر ماندن بعد از رژیم و کاهش وزن

شرط لاغر ماندن بعد از رژیم و کاهش وزن

ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن

ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن

15 نکته برای افزایش سرعت کاهش وزن با هر رژیم لاغری

15 نکته برای افزایش سرعت کاهش وزن با هر رژیم لاغری

دلایل اصلی شکست رژیم لاغری + راه چاره

دلایل اصلی شکست رژیم لاغری + راه چاره

چرا خانم ها همیشه دنبال کاهش وزن هستند ؟

چرا خانم ها همیشه دنبال کاهش وزن هستند ؟

رژیم اوکیناوایی ، راز پنهان پوست قشنگها

رژیم اوکیناوایی ، راز پنهان پوست قشنگها

کاهش وزن 20 کیلویی رابعه اسکویی با رژیم خاصش

کاهش وزن 20 کیلویی رابعه اسکویی با رژیم خاصش

رژیم های غذایی که به بدن آسیب می زنند

رژیم های غذایی که به بدن آسیب می زنند

رژیم وی بی 6 ، نا آشنایی برای خوش هیکل شدن

رژیم وی بی 6 ، نا آشنایی برای خوش هیکل شدن

راهکارهای موفقیت در رژیم غذایی

راهکارهای موفقیت در رژیم غذایی

اگر «رژیم غذایی مونو» را انتخاب کردید، بخوانید

اگر «رژیم غذایی مونو» را انتخاب کردید، بخوانید

برنامه ی لاغری با رژیم محبوب " نوم "

برنامه ی لاغری با رژیم محبوب " نوم "

چند قدم تا لاغری بدون رژیم و گرسنگی (2)

چند قدم تا لاغری بدون رژیم و گرسنگی (2)

خوب و بدهای پنهان در رژیم لاغری میوه

خوب و بدهای پنهان در رژیم لاغری میوه

همه چیز درباره رژیم غذایی نوردیک

همه چیز درباره رژیم غذایی نوردیک

از عوارض خطرناک رژیم غذایی سخت چه میدانید

از عوارض خطرناک رژیم غذایی سخت چه میدانید