طرز تهیه اسموتی چغندر خام

مواد لازم برای اسموتی چغندرخام

• بادام خام -  یک چهارم فنجان
  
• سیب پوست کنده‌- یک چهارم فنجان 
  
• آبلیمو  - یک دوم قاشق چای خوری 
  
• چغندر خام پوست کنده‌و رنده‌شده  - یک چهارم فنجان 
  
• آب هویج شیرین نشده‌- یک دوم فنجان 
• زغال اخته‌یا تمشک منجمد شده  - یک چهارم فنجان
• زنجبیل -  به‌مقدار لازم
  
• یخ خرد شده  -  یک سوم فنجان

طرز تهیه‌اسموتی چغندرخام

چغندر منبع بسیار خوبی از نیترات است و  مصرف اسموتی چغندر خام برای تنظیم فشار خون بسیار مفید بوده‌و افرادی که‌داری فشار خون بالا هستند اگر هر روز ناشتا به‌مدت 15 روز از این اسموتی استفاده‌کنند میتوانند فشار خون خود را کاهش دهند.

طریقه‌درست کردن اسموتی چغندر به‌این شکل است که‌باید چغندر خام را با  زغال اخته یا تمشک منجمد شده‌،آب هویج،سیب ،بادام خام ،آبلیمو و یخ خرد شده‌در دستگاه‌مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا کاملا میکس شوند و ترکیب یکدستی و صافی به‌وجود بیاید.سپس در لیوان مورد نظر بریزید و میل کنید.

نکات تکمیلی در مورد اسموتی چغندر خام

اسموتی چغندر خام جزو نوشیدنی - اسموتی و شیک میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه‌
اسموتی چغندر خام را می‌توانید در وعده‌صبحانه‌- میان وعده‌- دسر - سرو کنید .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 2 نفر مناسب میباشد .