بیشتر بخوانید

نکاتی برای از بین بردن چربی های پهلو

نکاتی برای از بین بردن چربی های پهلو

فلفل بخورید تا لاغر شوید ؛ البته با این روش

فلفل بخورید تا لاغر شوید ؛ البته با این روش

لاغری با سونا ، مسئله این است

لاغری با سونا ، مسئله این است

خوراکی هایی که اشتها را کاهش میدهند

خوراکی هایی که اشتها را کاهش میدهند

بالا رفتن وزن در زمان پریودی و قاعدگی از چیه ؟

بالا رفتن وزن در زمان پریودی و قاعدگی از چیه ؟

راه و چاه کالری سوزی در 30 دقیقه با پیاده روی

راه و چاه کالری سوزی در 30 دقیقه با پیاده روی

واقعا به جای شام میوه بخوریم لاغر می شویم؟

واقعا به جای شام میوه بخوریم لاغر می شویم؟

راهکاری برای کم اشتهایی افراد

راهکاری برای کم اشتهایی افراد

مانکن شدن با پیلاتس

مانکن شدن با پیلاتس

ماساژی که لاغر میکنه

ماساژی که لاغر میکنه
تخریب سریع غضروف زانو با اضافه وزن زیاد
یکی از مهمترین فاکتورهای خطرزایی که باعث تخریب غضروف زانو می شود، افزایش شاخص توده بدنی یا به عبارت ملموس تر اضافه وزن یا چاقی است.

اضافه‌وزن موجب از بین رفتن غضروف زانو می‌شود

محققان می‌گویند:غضروف ساقی - رانی یک بافت اتصال دهنده‌ارتجاعی است که‌استخوانهای زانو را می‌پوساند و از آنها حفاظت می‌کند. این غضروف در اثرکشیدگی زیاد و پارگی، جراحت، از بین رفتن مفصل یا سایر فاکتورها مانند پوکی استخوان، آسیب می‌بیند. بهترین راه‌برای جلوگیری از تخریب و آسیب این غضروف، شناسایی فاکتورهای خطرزایی اولیه‌در بروز آن است.
پژوهشگران دانشگاه‌بوستون با مطالعه‌روی 336 بیمار دریافتند:یکی از مهمترین فاکتورهای خطرزایی که‌باعث تخریب سریع این غضروف می‌شود، افزایش شاخص توده‌بدنی یا به‌عبارت ملموس تر چاقی است.

 

اضافه‌وزن

اضافه‌وزن موجب تخریب غضروف زانو می‌شود

 وزن زیاد به‌میزان قابل توجهی در تخریب سریع این غضروف نقش دارد و هیچ یک از فاکتورهای دیگر مانند جنس، سن یا نژاد به‌اندازه‌چاقی در از بین رفتن سریع این غضروف تاثیری ندارند.

بیشتر بخوانید

لاغری بی هیچ زحمتی با روش " پرانایاما "

لاغری بی هیچ زحمتی با روش " پرانایاما "

بهترین ساعت روز برای پیاده روی

بهترین ساعت روز برای پیاده روی

فرمولی برای پر و عضلانی شدن لاغر و استخوانی ها

فرمولی برای پر و عضلانی شدن لاغر و استخوانی ها

با خوابیدن هم لاغر شوید!!

با خوابیدن هم لاغر شوید!!

رازهای فیتنس شدن در فصل بهار

رازهای فیتنس شدن در فصل بهار

هیچ چیز مثل این ورزش باعث لاغری شکم نمیشود

هیچ چیز مثل این ورزش باعث لاغری شکم نمیشود

بادی اتک جدیدترین روش تناسب اندام

بادی اتک جدیدترین روش تناسب اندام

صاف کردن شکم و پهلو بدون تمرینات سخت بدنسازی

صاف کردن شکم و پهلو بدون تمرینات سخت بدنسازی

24 خوردنی که برای کوچک کردن شکم عالیست

24 خوردنی که برای کوچک کردن شکم عالیست

راز چشم بادامی ها برای افزایش قد با یوگا

راز چشم بادامی ها برای افزایش قد با یوگا
مشاهده

مطالب بیشتر در تناسب اندام

رژیم مایعات چطور و از چه راهی ؟

رژیم مایعات چطور و از چه راهی ؟

درمان شلی و افتادگی پوست بازو و بدن بدون جراحی

درمان شلی و افتادگی پوست بازو و بدن بدون جراحی

برنامه تناسب اندام و شکمی صاف و سفت در 8 هفته

برنامه تناسب اندام و شکمی صاف و سفت در 8 هفته

اشتباهی که پس از یک وعده پر خوری مرتکب می شوید

اشتباهی که پس از یک وعده پر خوری مرتکب می شوید

بشقاب درمانی برای لاغر شدن

بشقاب درمانی برای لاغر شدن

برای لاغر شدن چه باید کرد؟

برای لاغر شدن چه باید کرد؟

میوه ای که پوستش یک چربی سوز عالی است

میوه ای که پوستش یک چربی سوز عالی است

چند گام تا درمان کامل چاقی دور کمر

چند گام تا درمان کامل چاقی دور کمر

5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه

5 کلید طلائی تناسب اندام در خانه

بخندید تا لاغر شوید

بخندید تا لاغر شوید

مطالب مرتبط

محافظت از غضروف زانو با کاهش وزن

محافظت از غضروف زانو با کاهش وزن

شیوع بیماری نرمی غضروف کشکک زانو در بین دختران

شیوع بیماری نرمی غضروف کشکک زانو در بین دختران

معجونی فوق العاده برای تقویت غضروف زانو + دستورالعمل

معجونی فوق العاده برای تقویت غضروف زانو + دستورالعمل

آبگوشت مخصوص برای بازسازی غضروف +طرزتهیه

آبگوشت مخصوص برای بازسازی غضروف +طرزتهیه

بررسی ارتباط اضافه وزن با افت تحصیلی دختران نوجوان

بررسی ارتباط اضافه وزن با افت تحصیلی دختران نوجوان

بارداری و اضافه وزن

بارداری و اضافه وزن

این روزها آرتروز زانو را با چه روشی درمان می کنند؟

این روزها آرتروز زانو را با چه روشی درمان می کنند؟

پیشگیری از اضافه وزن در نوزادان با رعایت رژیم غذایی

پیشگیری از اضافه وزن در نوزادان با رعایت رژیم غذایی

علائمی نگران کننده همراه با درد پشت زانو + درمان

علائمی نگران کننده همراه با درد پشت زانو + درمان

ورزشی که علت چاقی و اضافه وزن است!

ورزشی که علت چاقی و اضافه وزن است!

شاه کلید درمان اضافه وزن و چاقی

شاه کلید درمان اضافه وزن و چاقی

چطور چاقی و اضافه وزن کودک را تشخیص دهیم؟ + درمان

چطور چاقی و اضافه وزن کودک را تشخیص دهیم؟ + درمان

درد عجیب در جلوی زانو نشانه چیست؟

درد عجیب در جلوی زانو نشانه چیست؟

آرتروز زانو چیست و بیشتر سراغ چه کسانی می رود ؟

آرتروز زانو چیست و بیشتر سراغ چه کسانی می رود ؟

علل ، علائم و راه حل ضعف عمومی زانو

علل ، علائم و راه حل ضعف عمومی زانو

زانو درد چه ارتباطی با افسردگی دارد؟

زانو درد چه ارتباطی با افسردگی دارد؟

علائم اصلی پارگی مینیسک زانو

علائم اصلی پارگی مینیسک زانو

برای چه کسانی جراحی تعویض مفصل زانو لازم است؟

برای چه کسانی جراحی تعویض مفصل زانو لازم است؟

اتفاقات خوبی که بعد از کاهش وزن در بدن خواهد افتاد

اتفاقات خوبی که بعد از کاهش وزن در بدن خواهد افتاد

بهترین ورزش ها و حرکات اصلاحی برای درمان آرتروز زانو

بهترین ورزش ها و حرکات اصلاحی برای درمان آرتروز زانو