بیشتر بخوانید

نحوه رفتار صحیح با دخترانی که باظاهرشان کنار نمی آیند

نحوه رفتار صحیح با دخترانی که باظاهرشان کنار نمی آیند

کلاسی که کودک شما برای شاد بودن در بزرگسالی باید برود

کلاسی که کودک شما برای شاد بودن در بزرگسالی باید برود

رفتارهای غلط و مخرب والدین با کودکان

رفتارهای غلط و مخرب والدین با کودکان

قانون و مقررات تربیت کودک حساس

قانون و مقررات تربیت کودک حساس

چگونه ترس کودکان را کاهش دهیم؟

چگونه ترس کودکان را کاهش دهیم؟

با گیرکردن اجسام در گلو ی کودکان چه کنیم؟

با گیرکردن اجسام در گلو ی کودکان چه کنیم؟

نکاتی برای تغذیه سالم کودکتان

نکاتی برای تغذیه سالم کودکتان

بهانه گیری کودکتان دلیلی دارد و راه حلی

بهانه گیری کودکتان دلیلی دارد و راه حلی

طرز تهیه پنکیک کودک

طرز تهیه پنکیک کودک

کنترل و رفتار با کودکی که در مهمانی بی ادبی می کند

کنترل و رفتار با کودکی که در مهمانی بی ادبی می کند
تخم بلدرچین با 10 خاصیت فوق العاده برای کودکان
تخم بلدرچین از خواص مناسب و ارزش غذایی بالایی برخوردار است، همچنین مصرف تخم بلدرچین خواص شگفت انگیزی را برای کودکان به همراه دارد.

فواید شگفت انگیز تخم بلدرچین برای کودکان

تخم بلدرچین در سراسر جهان یافت و مصرف می‌شود، اما در مورد اندازه‌آن صحبت می‌شود، آنها نسبتا کوچکتر از تخم اردک و تخم مرغ هستند. همچنین تخم بلدرچین نسبت به‌تخم مرغ های معمولی، نسبت زرده‌به‌سفیده‌بیشتری دارد. به‌این ترتیب، افراد مبتلا به‌کلسترول بالا باید از مصرف آن اجتناب کنند. به‌غیر از این موارد، تخم بلدرچین می‌تواند یک گزینه‌سالم برای اضافه‌کردن به‌رژیم غذایی شما باشد.

ارزش غذایی تخم بلدرچین (هر 100 گرم)

آب:74.35 گرم

انرژی:158 کیلو ژول

پروتئین:13.05 گرم

لیپید:11.09 گرم

کربوهیدرات:0.41 گرم

چربی:0 گرم

قند:0.40 گرم

کلسیم:64.00 میلی گرم

آهن:3.65 میلی گرم

منیزیم:13.00 میلی گرم

فسفر:226.00 میلی گرم

پتاسیم:132.00 میلی گرم

سدیم:141.00 میلی گرم

آیا می‌توانم به‌کودکم تخم مرغ بلدرچین بدهم؟

همانطور که‌فرزندتان در حدود 9 ماهگی شروع به‌مصرف مواد غذایی جامد می‌کند، می‌توانید فقط زرده‌تخم بلدرچین را نیز به‌او بدهید. حالا اگر فرزند شما 1 تا 3 ساله‌است، می‌توانید هر روز تخم مرغ بلدرچین را با زرده‌و سفیده‌تهیه‌کنید و به‌او بدهید. کودکان بین 3 تا 7 ساله‌می‌توانند 2-3 تخم بلدرچین در روز مصرف کنند، بسته‌به‌ظرفیت گوارش فردی آنها. کودکان بالای 7 سال می‌توانند حدود 3-5 تخم بلدرچین در روز بخورند.

فواید تخم بلدرچین

فواید تخم بلدرچین برای کودکان 

مزایای شگفت انگیز تخم بلدرچین برای سلامتی کودکان:

با توجه‌به‌محتویات مواد مغذی ضروری،به‌فرزند شما کمک زیادی می‌کند و مزایای بسیار زیادی خواهد داشت برخی از مزایای تخم مرغ بلدرچین در بخش سلامت مجله اینترنتی فنجان آورده‌شده‌است.

1. تخم بلدرچین برای بهبود سیستم ایمنی و حافظه:

تخم مرغ های بلدرچین به‌شما کمک می‌کنند تا یک سیستم ایمنی قوی داشته‌باشید.همچنین به‌افزایش سطح هموگلوبین کمک می‌کنند و به‌بدن کودک شما کمک می‌کند تا سموم و سایر ترکیبات فلزی را دفع کند. تخم بلدرچین از کلیه، کبد و کیسه‌صفرا شما نیز مراقبت می‌کنند.

اگر فرزند شما به‌طور مداوم از انواع مختلف آلرژی و بیماری ها رنج می‌برد، تخم مرغ بلدرچین به‌طور قطع از آن جلوگیری خواهد کرد.

تخم بلدرچین همچنین به‌افزایش فعالیت مغز و بهبود حافظه‌کمک می‌کنند.

گنجاندن تخم مرغ بلدرچین در رژیم منظم کودک شما ممکن است به‌بالا بردن نمره‌او در آزمون های کلاسی نیز کمک کند.

2. تخم بلدرچین غنی از ویتامین ها و مواد معدنی:

یکی از دلایل اصلی به‌والدین برای دادن تخم بلدرچین به‌کودکانشان، این است که‌آنها غنی از ویتامین ها و مواد مغذی سالم هستند.

محتوای پروتئین قابل توجهی از تخم مرغ بلدرچین رشد و تکامل کودک شما را افزایش می‌دهد. علاوه‌بر این، تخم بلدرچین دارای ویتامین B1 است که‌برای رشد زودرس کودک بسیار ضروری می‌باشد. در واقع، محتوای ویتامین B1 تخم مرغ بلدرچین حتی بیشتر از مقدار ویتامین B1 موجود در مرغ است.

3. تخم بلدرچین برای کمک به‌درمان سرفه و آسم:

آیا کودک شما به‌طور مداوم از سرفه‌و مشکلات مرتبط با آسم رنج می‌برد؟ وقت آن است که‌با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید و از پیشنهاد او برای دادن تخم بلدرچین به‌فرزندتان استفاده‌و مشورت کنید.

تخم بلدرچین حاوی مواد مغذی حیاتی هستند، که‌به‌فرزند شما کمک می‌کند تا مشکلات تکراری سرفه‌و آسم را کاهش دهد. همچنین محتوای پروتئین بالا است که‌باعث تقویت سیستم ایمنی کلی کودک شما می‌شود.

درمان سرفه‌و آسم

درمان آسم و سرفه‌با تخم بلدرچین

4. تخم بلدرچین برای تقویت و بهبود شکل گیری سلول های قرمز خون:

جایگزین های مواد غذایی حاوی آهن، مانند تخم بلدرچین باعث تشکیل گلبول های قرمز در کودک شما می‌شود. همچنین، وجود مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم در تخم بلدرچین به‌کودکتان کمک می‌کند تا رشد سالم استخوان، دندان و ناخن خود را حفظ کند.

5. تخم بلدرچین برای کاهش احتمال ابتلا به‌بیماری لاعلاج:

تخم بلدرچین در واقع غذای فوق العاده‌ایی برای کودکان شما هستند، زیرا اغلب هر گونه‌احتمال بالقوه‌برای ایجاد بیماری لاعلاج، به‌شکل بیماری های قلبی، آرتریت و حتی سرطان در کودکتان را محدود می‌کنند. ممکن است حتی کودکان زمانی که‌از کمبود پتاسیم رنج می‌برد،در نهایت منجر به‌بیماری های لاعلاج شود،با این حال، مصرف روزانه‌و منظم تخم بلدرچین باعث افزایش سطح بالاتری از پتاسیم در بدن کودک شما خواهد شد و هر گونه‌احتمال بیماری های سرطانی را ریشه‌کن می‌کند.

6. کمک به‌بهبود بینایی با تخم بلدرچین:

تخم بلدرچین به‌عنوان یک منبع غنی از ویتامین A، کاهش دژنراسیون ماکولا کمک می‌کند و مانع توسعه‌آب مروارید می‌شود. بنابراین، فعالیت آنتی اکسیدانی این ویتامین ضروری در تخم بلدرچین منجر به‌بهبود بینایی می‌شود.

7. تخم بلدرچین بری افزایش سطح انرژی:

مصرف تخم بلدرچین برای صبحانه‌مناسب است، تا میزان انرژی شما را در طول روز حفظ کند. بنابراین چنانچه‌در بخش سلامت مجله اینترنتی فنجان عنوان شده‌لازم نیست به‌دیگر محرک ها وابسته‌شوید تا سطح انرژی فرزندتان را تنظیم کنید.

تخم بلدرچین برای انرژی

افزایش سطح انرژی با تخم بلدرچین

8. تخم بلدرچین منبع غنی از ویتامین ها:

تخم بلدرچین سرشار از ویتامین های A، B1، B2، B6، B12 و ویتامین D، آهن، منیزیم، روی، مس، فسفر می‌باشد، پس در کودکان مبتلا به‌کم خونی ها و کودکانی که‌دچار فقر آهن و کمبود ویتامین D می‌باشند توصیه‌می‌شود.

9.- ایمن در برابر باکتری سالمونا:

تخم بلدرچین نسبت به‌تخم مرغ از نظر سالمونلا (سالمونلا باکتری گرم منفی است که‌در تخم مرغ ها معمولاً وجود دارد. سالمونلا عامل یکی از شایعترین مسمومیتهای غذایی میباشد) ایمنی بیشتری دارد. تخم بلدرچین از آن جهت در برابر سالمونلا ایمنی دارد که‌دمای بلدرچین یک درجه‌بالاتر از حرارت بدن مرغ است و در این درجه‌سالمونلا نمی تواند زنده‌بماند.

10. تخم بلدرچین حاوی پروتئین بالا و کلسترول خوب:

میزان پروتئین در تخم بلدرچین نسبت به‌تخم مرغ بیشتر بوده‌و میزان کلسترول خوب در تخم بلدرچین بیشتر از تخم مرغ است و تخم بلدرچین غنی تر از کلسیم و فسفر نسبت به‌تخم مرغ و میزان آهن در تخم بلدرچین بیش از 7 برابر تخم مرغ می‌باشد.

یک جایگزین خوب برای تخم مرغ چیست؟

در اغلب موارد، شما با کودکانی هستید، که‌به‌تخم مرغ حساسیت دارند و از این رو ویتامین B1 مهم را در بدن خود ندارند.اگر فرزند شما یکی از آنها باشد، نیازی به‌ترس از کمبود ویتامین B1 نیست زیرا تخم بلدرچین جایگزین مناسبی می‌باشد. به‌دلیل وجود یک پروتئین به‌نام اوموموویید، تخم بلدرچین نه‌تنها احتمال آلرژی را محدود می‌کند، بلکه‌در عین حال به‌کودک شما کمک می‌کند تا نشانه‌هایی از هر گونه‌تشکیل آلرژی بالقوه‌در بدن را از بین ببرد.

خاصیت تخم بلدرچین

تخم بلدرچین برای کودکان 

عوارض جانبی استفاده‌بیش از حد از تخم بلدرچین:

- آلرژی به‌تخم بلدرچین:

بعضی از کودکان ممکن است هم به‌بلدر چین هم به‌تخم مرغ آلرژی داشته‌باشند و یا ممکن است که‌واکنش های آلرژیک را بدتر کند که‌در چنین مواردی، بهتر است از مصرف تخم بلدرچین اجتناب کنید.

- مصرف زیاد تخم بلدرچین مضر برای سیستم گوارشی:

حضور ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی و غیره‌در تخم بلدرچین از بسیاری از مشکلات دستگاه‌گوارش کمک زیادی می‌کند.

اما آنطور که‌در این بخش از سلامت مجله اینترنتی فنجان آورده‌ایم هنگامی که‌بیش از حد مصرف شود، ممکن است منجر به‌تعدادی از مشکلات انسداد روده، گاز معده‌، نفخ شکم و غیره‌شود.

- وجود بیش از حد اکسیدان میتواند مضر باشد:

تخم بلدرچین یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات آنتی اکسیدانال است.

اگرچه‌این ترکیبات مزایای سلامتی را به‌ارمغان می‌آورند، اما وقتی که‌آن را بیش از حد مصرف کنید ممکن است باعث عوارض بدی شود. بنابراین،مصرف آنتی اکسیدان ها برای یک دوره‌طولانی مدت ممکن است خطر ابتلا به‌سرطان را افزایش دهد.

عوارض تخم بلدرچین چیست؟

مصرف بیش از حد تخم بلدرچین چه‌عوارضی دارد؟

آیا می‌توانید تخم بلدرچین را به‌طور منظم مصرف کنید؟

همانطور که‌در بالا توضیح داده‌شد، اندازه‌تخم بلدرچین نسبت به‌تخم مرغ بسیار کوچکتر است.، بنابراین تعداد تخم بلدرچین که‌شما می‌خورید نیز میتواند بالاتر از تخم مرغ باشد.

احتیاط:

قبل از دادن تخم بلدرچین به‌کودک خود موارد زیر را رعایت کنید:

اگر چه‌تخم بلدرچین در مقایسه‌با تخم مرغ بسیار کمتر دچار آلرژی میکند، اما توصیه‌می‌شود که‌قبل از دادن تخم بلدرچین (حتی زرده‌تا 1 سالگی) با متخصص اطفال برای هر گونه‌عوارض جانبی احتمالی مشورت کنید.

میتوانید تخم بلدرچین هایی که‌به‌صورت تجاری در دسترس هستند و کودک شما به‌درستی آنها را هضم می‌کند، را به‌طور منظم به‌او بدهید.

 

بیشتر بخوانید

وقتی خود والدین باعث حسادت بین فرزندانشان می شوند!

وقتی خود والدین باعث حسادت بین فرزندانشان می شوند!

گرده افشانی گیاهان و بروز آسم در کودک

گرده افشانی گیاهان و بروز آسم در کودک

تب کودک و کنترل آن

تب کودک و کنترل آن

بهترین مایعات برای کودکی که سرماخورده است

بهترین مایعات برای کودکی که سرماخورده است

دود سیگار و سینوزیت در کودکان

دود سیگار و سینوزیت در کودکان

راه اول و آخر والدین برای حل مشکل لجبازی کودکان

راه اول و آخر والدین برای حل مشکل لجبازی کودکان

آموزش حرف زدن به کودک از تولد تا 3 سالگی

آموزش حرف زدن به کودک از تولد تا 3 سالگی

کاهش درد “دندان درآوردن کودک” و غذای مخصوص دندان + علائم

کاهش درد “دندان درآوردن کودک” و غذای مخصوص دندان + علائم

از کجا بدونیم کودک به چی آلرژی داره ؟

از کجا بدونیم کودک به چی آلرژی داره ؟

برای کودک تان کتاب بخوانید

برای کودک تان کتاب بخوانید
مشاهده

مطالب بیشتر در کودک

چگونگی محافظت از دندانهای کودکان

چگونگی محافظت از دندانهای کودکان

بررسی استرس در کودکان

بررسی استرس در کودکان

جدی و مهم در مورد دندان شیری کودکتان

جدی و مهم در مورد دندان شیری کودکتان

والدین زیرک با بچه های بد غذا چه می کنند؟

والدین زیرک با بچه های بد غذا چه می کنند؟

تغذیه کودک با شیر مادر

تغذیه کودک با شیر مادر

برنامه کامل مراقبت از پوست نوزاد در زمستان

برنامه کامل مراقبت از پوست نوزاد در زمستان

کودکتان حتما یک بیش فعال است اگر ...

کودکتان حتما یک بیش فعال است اگر ...

روش مواجهه با مکیدن انگشت در کودک

روش مواجهه با مکیدن انگشت در کودک

نکاتی برای سلامت پای کودک دلبندتان

نکاتی برای سلامت پای کودک دلبندتان

نشانه ای که می گوید کودک شما یک نابغه است

نشانه ای که می گوید کودک شما یک نابغه است

مطالب مرتبط

خواص فوق العاده تخم بلدرچین این بار برای بزرگسالان

خواص فوق العاده تخم بلدرچین این بار برای بزرگسالان

خواص شگفت انگیز تخم بلدرچین برای زنان باردار

خواص شگفت انگیز تخم بلدرچین برای زنان باردار

تخم بلدرچین با خواصی از سلامت تا زیبایی

تخم بلدرچین با خواصی از سلامت تا زیبایی

خوردن تخم بلدرچین در بارداری ضرر دارد ؟

خوردن تخم بلدرچین در بارداری ضرر دارد ؟

انواع نژاد بلدرچین و آموزش جوجه کشی از آن

انواع نژاد بلدرچین و آموزش جوجه کشی از آن

گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید

گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید

روش به حرف آمدن کودکان با تخم بلدرچین و تغذیه خاص

روش به حرف آمدن کودکان با تخم بلدرچین و تغذیه خاص

طرز تهیه “بلدرچین بریان” هندی مجلسی

طرز تهیه “بلدرچین بریان” هندی مجلسی

طرز تهیه “خوراک بلدرچین در فر” با طعمی لذیذ

طرز تهیه “خوراک بلدرچین در فر” با طعمی لذیذ

طرز تهیه “کباب بلدرچین” با طعمی بسیار دلچسب

طرز تهیه “کباب بلدرچین” با طعمی بسیار دلچسب

طرز تهیه بلدرچین بریونی با سس کره

طرز تهیه بلدرچین بریونی با سس کره

خواص بی نظیر تخم مرغ و تخم بلدر چین برای کودکان

خواص بی نظیر تخم مرغ و تخم بلدر چین برای کودکان

ارزش غذایی و خواص درمانی گوشت بلدرچین

ارزش غذایی و خواص درمانی گوشت بلدرچین

طرز تهیه “خوراک بلدرچین” مخصوص

طرز تهیه “خوراک بلدرچین” مخصوص

طرز تهیه “کوفته تبریزی با بلدرچین” شکم پر بسیار لذیذ و متفاوت

طرز تهیه “کوفته تبریزی با بلدرچین” شکم پر بسیار لذیذ و متفاوت

طرز تهیه “بلدرچین با انگور” یک غذایی متفاوت و لذیذ

طرز تهیه “بلدرچین با انگور” یک غذایی متفاوت و لذیذ

طرز تهیه بلدرچین شکم پر

طرز تهیه بلدرچین شکم پر

آموزش پخت “بلدرچین” با سس انار و زرد آلو

آموزش پخت “بلدرچین” با سس انار و زرد آلو

غذاهای خوشمزه و سالم با تخم مرغ برای کودکان

غذاهای خوشمزه و سالم با تخم مرغ برای کودکان

رشد بهتر کودکان با روزی چند عدد تخم مرغ ؟

رشد بهتر کودکان با روزی چند عدد تخم مرغ ؟