بیشتر بخوانید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

جادوی سلامتی با میگو

جادوی سلامتی با میگو

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

سالم ترین پنیر صبحانه

سالم ترین پنیر صبحانه

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی
پیشگیری از نقرس با مصرف میوه و سبزیجات
تحقیقات نشان داده است که مصرف میوه و سبزیجات می تواند از ابتلا به بیماری نقرس پیشگیری کند.

راه‌های پیشگیری از نقرس

تحقیق جدید نشان می‌دهد بیماری نقرس که‌نوع دردناکی از آرتروز پا هست با یک رژیم غذایی سالم تر قابل پیشگیری است. محققان دریافتند رژیم غذایی سرشار از میوه‌و سبزیجات، مغزیجات آجیلی و غلات کامل و دارای میزان پایین نمک، نوشیدنی های قندی و گوشت قرمز و فرآوری شده‌که‌به‌رژیم غذایی DASH معروف است با ریسک کمتر نقرس مرتبط است. از سوی دیگر، در همین تحقیق مشخص شده‌است که‌رژیم رایج غربی با ریسک بالای ابتلا به‌نقرس همراه‌است.

بعلاوه‌این یافته‌ها نشان می‌دهد این رژیم غذایی به‌افرادی که‌در حال حاضر مبتلا به‌این بیماری هستند کمک می‌کند تا از شدت مشکلات شان کاسته‌شود. اما به‌گفته‌محققان تحقیقات بیشتری در این زمینه‌نیاز است.

در این مطالعه، محققانی از کانادا و آمریکا داده‌های بالغ بر 44 هزار مرد 40 تا 75 ساله‌بدون سابقه‌نقرس و براساس گزارش رژیم غذایی شان از سال 1986 تا 2012 را بررسی کردند. نتایج نشان داد افرادی که‌رژیم غذایی شان بسیار شبیه‌به‌رژیم غذایی DASH بود کمتر در معرض ابتلا به‌نقرس قرار داشتند.

 

پیشگیری از نقرس

با مصرف میوه‌و سبزیجات از ابتلا به‌نقرص پیشگیری کنید

بیماری نقرس زمانی ایجاد می‌شود که‌کریستال های نمک اسیداوریک در مفاصل تجمع یافته‌و موجب التهاب و درد می‌شوند. این کریستال ها زمانی تجمع می‌یابند که‌بدن برخی غذاها و نوشیدنی ها نظیر استیک یا الکل را تجزیه‌می‌کند.

به‌گفته‌محققان، رژیم غذایی DASH در ابتدا برای درمان و پیشگیری از فشارخون بالا طرح ریزی شد اما در حال حاضر فواید دیگری از آن نظیر کاهش وزن و حال پیشگیری از نقرس نیز گزارش شده‌است.

بیشتر بخوانید

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

پوست شفاف با تغذیه سالم

پوست شفاف با تغذیه سالم

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

آبمیوه هایی برای فصل سرما

آبمیوه هایی برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟
مشاهده

مطالب بیشتر در تغذیه

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

مطالب مرتبط

درمان غیر دارویی نقرس با این رژیم غذایی

درمان غیر دارویی نقرس با این رژیم غذایی

روش درمان نقرس با کاهش اسید اوریک بالا

روش درمان نقرس با کاهش اسید اوریک بالا

15 بیماری خطرناک با مصرف زیاد قند در کمین شما

15 بیماری خطرناک با مصرف زیاد قند در کمین شما

رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشارخون و سنگ کلیه

رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشارخون و سنگ کلیه

چه دارویی برای درمان بیماری نقرس وجود دارد؟

چه دارویی برای درمان بیماری نقرس وجود دارد؟

مصرف چربی های مفید در پیشگیری از التهابات درونی بدن

مصرف چربی های مفید در پیشگیری از التهابات درونی بدن

پیشگیری از زوال عقل با مصرف میوه و سبزیجات

پیشگیری از زوال عقل با مصرف میوه و سبزیجات

با 3 رنگ از سرطان پیشگیری کنید

با 3 رنگ از سرطان پیشگیری کنید

آیا رژیم غذایی در پیشگیری یا پیشرفت سرطان نقش دارد؟

آیا رژیم غذایی در پیشگیری یا پیشرفت سرطان نقش دارد؟

چاقی با افراط در مصرف مواد غذایی نشاسته دار

چاقی با افراط در مصرف مواد غذایی نشاسته دار

اثرات طولانی جویدن غذا در سلامت بدن

اثرات طولانی جویدن غذا در سلامت بدن

رژیم گیاهخواری درمانی برای زوج های نابارور

رژیم گیاهخواری درمانی برای زوج های نابارور

رژیم دش چگونه لاغر می کند؟

رژیم دش چگونه لاغر می کند؟

دوری از سردردهای ماه رمضان با مصرف صحیح مواد غذایی

دوری از سردردهای ماه رمضان با مصرف صحیح مواد غذایی

مواد غذایی مفید برای افزایش هوش کودکان

مواد غذایی مفید برای افزایش هوش کودکان

رژیم مایعات چطور و از چه راهی ؟

رژیم مایعات چطور و از چه راهی ؟

عوارض گیاهخواری بدون مصرف تخم مرغ و لبنیات

عوارض گیاهخواری بدون مصرف تخم مرغ و لبنیات

میوه بهتره یا آبمیوه ؟

میوه بهتره یا آبمیوه ؟

یک برنامه ی خوب تغذیه ای برای بعد ماه رمضان

یک برنامه ی خوب تغذیه ای برای بعد ماه رمضان

پاکسازی کبد با یک رژیم 5 روزه

پاکسازی کبد با یک رژیم 5 روزه