بیشتر بخوانید

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

از علت و علائم تا راه های درمان “پوکی استخوان”

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

نازایی و تمام راههای تشخیص و درمان آن

گزگز دست و پا علامتی است از ...

گزگز دست و پا علامتی است از ...

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

علائم ، نشانه و انواع آب مروارید + درمان آب مروارید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

در زمستان مراقب بیماری آنفولانزا باشید

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

حالات فردی که دچار کمبود گلبول سفید است

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

تپش منظم قلب با ترک دخانیات

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده

علائمی که می گوید کودک دچار بیماری کاوازاکی شده
با 3 رنگ از سرطان پیشگیری کنید
پیشگیری از سرطان ممکن است همانطور که ابتلا به ان برای هر کسی امکان دارد پس با تغییر در سبک زندگی و تغذیه ای تان بدنتان را در برابر سرطان ایمن کنید.

مواد غذایی به‌رنگ قرمز ، زرد و نارنجی تغذیه‌ای مناسب برای پیشگیری از سرطان

توصیه‌به‌مصرف مواد غذایی و خوراکی های طبیعی تقریبا درتمام نسخه‌های پزشکان و متخصصان در هر رشته‌ای وجود پس اهمیت داشتن یک رژیم غذایی به‌خوبی احساس می‌شود . در این گزارش اصلی ترین مواد موجود در برخی از سبزیجات و میوه‌ها را که‌برای پیشگیری از سرطان تجویز می‌شوند را خواهید شناخت.

میوه‌ها و سبزیجات موثر در پیشگیری از سرطان 

کاروتنوئیدها رنگدانه‌های طبیعی اعم از زرد و قرمز در غذاهایی مانند گوجه‌فرنگی (به‌شکل لیکوپن)، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، و زرده‌تخم مرغ هستند. محققان دانشکده‌پزشکی دانشگاه‌هاروارد با مطالعه‌روی بیش از 3000 هزار زن دریافتند که‌چهار نوع متمایز از کاروتنوئیدها خطر ابتلا به‌سرطان سینه را در زنان کاهش می‌دهد. البته‌شاخص توده‌بدنی بالا و مصرف دخانیات اثر مثبت کاروتنوئیدها را در مهار سرطان در زنان کاهش می‌دهد:

پیشگیری از سرطان

پیشگیری از سرطان با برنامه‌غذایی

4 دسته‌کاروتنوئید یافت شده‌در مواد غذایی برای پیشگیری از سرطان 

آلفاکاروتن ها:این نوع کاروتنوئید بیشتر در میوه‌ها و سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، و کدو، سبزیجات رنگ تیره‌از جمله‌کلم بروکلی، لوبیا سبز، اسفناج، آووکادو یافت می‌شود.

بتا کاروتن:این نوع رایج از کاروتنوئید یک ماده‌مغذی ضروری است که‌در بدن به‌ویتامین آ تبدیل می‌شود. ویتامین آ برای سلامت چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن، و ... ضروری است. بتاکاروتن در میوه‌ها و سبزیجاتی که‌آلفاکاروتن دارند و همچنین در زرده‌تخم مرغ یافت می‌شود.

 

سبزیجات ضد سرطان

لوتئین:مطالعات نشان داده‌که‌لوتئین از بروز برخی از سرطان ها از جمله‌سرطان سینه، بیماری های قلبی، دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و دیگر مشکلات بینایی جلوگیری می‌کند. لوتئین در میوه‌ها و سبزیجاتی مانند پرتقال و هلو یافت می‌شود.

لیکوپن:بیشترین میزانش در گوجه‌فرنگی است و مطالعات نشان داده‌که‌پخت گوجه‌فرنگی، خاصیت ضد سرطانی لیکوپن موجود در آن را بیشتر می‌کند.

برای اطمینان از دریافت مقادیر مناسب از کاروتنوئیدها از طریق رژیم غذایی، محققان توصیه‌می‌کنند که‌حداقل روزانه‌5 وعده‌میوه‌و سبزیجات در رنگ های مختلف در طول روز دریافت کنید.

بیشتر بخوانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانید

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

سرماخوردگی و راههای پیشگیری از آن

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

گروه خونی هایی که بیشتر در معرض سکته هستند

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

علاج سرطان پستان بدون شیمی درمانی

سنگ کلیه و روش های درمان آن

سنگ کلیه و روش های درمان آن

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

نکاتی که چشم پزشکان به شما نمی گویند

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

مدفوع این رنگی علامت زخم معده است!

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

بهترین روش گیاهی برای درمان سریع گلودرد زمستانی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

توصیه هایی برای روز اول سرماخوردگی

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن

حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
مشاهده

مطالب بیشتر در پیشگیری و بیماریها

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

درمان بواسیر با جراحی های جدید و مدرن

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

علل و عوامل اسهال + راه های درمان فوری و خانگی اسهال

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

درمان “آفت دهان کودکان” با روش های خانگی فوق العاده

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

هشدار درباره مصرف دارو برای کودکان

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

فواید مهم آپاندیس برای بدن تان را می دانید ؟

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

5 درمان خانگی برای “خونریزی شدید قاعدگی” یا منوراژی

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

زیاده روی در مصرف استامینوفن با بدن چه می کند؟

مطالب مرتبط

آب سبزیجات برای پیشگیری از سرطان

آب سبزیجات برای پیشگیری از سرطان

با این 9 شماره از هرنوع سرطان پیشگیری می کنید

با این 9 شماره از هرنوع سرطان پیشگیری می کنید

خاصیت درمانی سبزیجات قرمز رنگ را بشناسید

خاصیت درمانی سبزیجات قرمز رنگ را بشناسید

پیشگیری از سرطان روده با کلم بروکلی

پیشگیری از سرطان روده با کلم بروکلی

آیا رژیم غذایی در پیشگیری یا پیشرفت سرطان نقش دارد؟

آیا رژیم غذایی در پیشگیری یا پیشرفت سرطان نقش دارد؟

سبزیجات را تازه و بدون سس مصرف کنید

سبزیجات را تازه و بدون سس مصرف کنید

سبزی که سرطان سینه را از شما دور می کند

سبزی که سرطان سینه را از شما دور می کند

عاملی بسیار مهم در پیشگیری از بیماری های پروستات

عاملی بسیار مهم در پیشگیری از بیماری های پروستات

رنگ مو و خطر ابتلا به سرطان سینه

رنگ مو و خطر ابتلا به سرطان سینه

علائم و راههای پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش

علائم و راههای پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش

رژیم غذایی ضد سرطان مخصوص خانم ها و آقایان

رژیم غذایی ضد سرطان مخصوص خانم ها و آقایان

رژیم غذایی تابستانی برای جلوگیری از سرطان پوست

رژیم غذایی تابستانی برای جلوگیری از سرطان پوست

تشخیص فوری سرطان مری با نوعی قرص

تشخیص فوری سرطان مری با نوعی قرص

راه های ساده و فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه

راه های ساده و فوق العاده برای پیشگیری از سرطان سینه

برای پیشگیری از سرطان چه باید کرد

برای پیشگیری از سرطان چه باید کرد

پیشگیری از سرطان روده با چند روش ساده

پیشگیری از سرطان روده با چند روش ساده

پیشگیری از سرطان با روش های طبیعی

پیشگیری از سرطان با روش های طبیعی

تشخیص سریع سرطان سینه با اشک چشم

تشخیص سریع سرطان سینه با اشک چشم

معجزه پیاز در پیشگیری از سرطان تخمدان

معجزه پیاز در پیشگیری از سرطان تخمدان

پیشگیری از سکته مغزی و قلبی با مصرف سبزیجات

پیشگیری از سکته مغزی و قلبی با مصرف سبزیجات