دعا برای “آرامش اعصاب” و روان

ذکر آرامش اعصاب و دعاهای از بین بردن اضطراب

آرامش اعصاب و وران با رسیدن به‌آرامش درون حاصل می‌شود. هرکسی می‌داند که‌یاد خدا آرامبخش دلهاست پس برای رهایی از دلهره‌و اضطراب و داشتن اعصابی آرام به‌خدا پناه‌ببرید.

اگر کسی اعصاب خود را کنترل کند، دیگر خشمگین و عصبانی نمی شود، که‌از آن در آیات و روایات به‌"کظم غیظ" تعبیر شده‌است. خداوند متعال یکی از مهم ترین ویژگی های انسان های الاهی و پارسا پیشه‌را کظم غیظ و عفو از مردم می‌شمارد و می‌فرماید:"مؤمنان در هنگام عصبانیت خشم خود را فرو می‌برند و از خطای مردم در می‌گذرند و خدا نیکوکاران را دوست دارد".پس برای آرامش اعصاب این چند راه‌را پیش رو بگیرید:

•  پناه‌بردن به‌خدا
•  وضو گرفتن با آب سرد
•  دور کردن اسباب خشم و عصبانیت، از خود
•  صبر
•  دعا و نیایش
•   نماز و یاد خدا

 صبر، دعا و نیایش، نماز و یاد خدا و توبه‌ازعواملی هستند که‌در ایجاد آرامش و سکون و طمأنینه، تأثیر بسزایی دارند و در باره‌نماز باید گفت که‌نماز که‌یاد خداست احیاگر روح و روان است و باعث رفع نگرانی‏ها و اضطراب‏ها و آرامش انسان می‏گردد.

سوره‌های قرآن برای آرامش گرفتن از خدا

دعا و ذکر برای آرامش اعصاب و کاهش اضطراب

 به‌طور کلی یاد خداوند به‌هر شکل و صورتی موجب آرامش قلب است .

 گفتن ذکر« ما شاءَ الله‌لا حَولَ وَ لا قوَّةَ إلّا باللهِ العَلِیِّ العَظیم » در ایجاد ارامش نقش موثری دارد .

 میرزا احمد آشتیانی (ره) در کتاب هدیه‌احمدی اورده‌اند:

علامه‌طباطبایی صاحب تفسیر المیزان فرمودند:جهت ارامش پیدا کردن دست روی سینه‌بگذارید ودر حالت نشسته‌و ایستاده‌چند مرتبه‌ایه‌28 سوره‌رعد را بخوانید:

«الذّینَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِ الله‌تَطمَئِنُ القلوب » زیرا در ایجاد ارامش بسیارمؤثر است

حجت الاسلام صحفی می‌گوید:در اواخر عمر مبارک علامه‌طباطبایی، از ایشان خواستم برای آرامش قلب، دستوری بفرمایند، فرمودند:

«دست را روی سینه‌بگذار و سه‌ـ چهار بار نشسته‌و ایستاده‌(یا فرمود:ایستاده‌و نشسته‌ـ که‌یادم نیست ـ)

این آیه‌را بخوان:

«الذین آمنوا و تطمئن قلوبهم بذکر الله؛ ألا بذکر الله‌تطمئن القلوب؛

 کسانی که‌ایمان آورده‌اند و دل هایشان به‌یاد خدا آرام می‌گیرد، آگاه‌باش که‌با یاد خدا دل ها آرامش می‌یابد.» 

در اوقات فراغت به‌تفصیل درباره‏ی نعمت‏های الهی و الطاف خاص او نسبت به‌خود فکر کنید و از خداوند و ائمه‌اطهار(ع)  کمک بطلبید که‌ذکر خدا آرام‏بخش است و بدانید که‌محبت خداوند نسبت به‌بندگانش بیشتر از هر چیزی است که‌ما تصور می‏کنیم طبق آیه‌ی " الا بذ کر الله‌تطمئن القلوب " به‌ذکر خدا دل آرام می‌گیرد، بنا بر این خواندن هر سوره‌ی از قرآن و همچنین خواندن  دعا های وارده‌در مفاتیح الجنان بخصوص دعای کمیل ، دعای ندبه‌، دعای مکارم الا خلاق ، مناجات شعبانیه ، زیارت عاشورا ، زیارت جامعه‌ی کبیره‌، باعث آرامش روح و رفع پریشانی و اضطراب از شما خواهد بود .

چرا که‌قرآن و دعا همه‌اش ذکر است.

البته‌خواندن سوره‌ی احقاف هر جمعه‌و مداومت بر سوره‌های قدر و عصرهمچنین آیت الکرسی در رفع پریشانی و اضطراب وارد شده‌است . همچنین بسیار استغفار کردن ( گفتن ذکر استغفر الله‌ربی و اتوب الیه‌) ومداومت بر ذکر " لا حول ولا قوة الا با الله‌العلی العظیم " در رفع پریشانی مؤثر است .( کتاب مفاتیح الحاجات)