بیشتر بخوانید

وضعیت جنین و مادر در “هفته بیست و دوم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته بیست و دوم بارداری”

وضعیت مادر و جنین در “هفته بیست و چهارم بارداری”

وضعیت مادر و جنین در “هفته بیست و چهارم بارداری”

وضعیت مادر و جنین در هفته 25 بارداری

وضعیت مادر و جنین در هفته 25 بارداری

اندازه جنین در هفته 26 بارداری و مراقبتهای لازم در این هفته

اندازه جنین در هفته 26 بارداری و مراقبتهای لازم در این هفته

وضعیت مادر و جنین در هفته27 بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت مادر و جنین در هفته27 بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت مادر و جنین در هفته 29 بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت مادر و جنین در هفته 29 بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت مادر و جنین در “هفته 28 بارداری” و مراقبتهای لازم

وضعیت مادر و جنین در “هفته 28 بارداری” و مراقبتهای لازم

رشد جنین در هفته 31 ام بارداری و مراقبتهای لازم

رشد جنین در هفته 31 ام بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت جنین و مادر در “هفته بیست و سوم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته بیست و سوم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در هفته 30 بارداری و مراقبتهای لازم

وضعیت جنین و مادر در هفته 30 بارداری و مراقبتهای لازم
تغذیه مادر باردار برای قد بلند شدن جنین
یکی از عوامل اصلی که قد نوزاد شما را تعیین می کند عوامل وراثتی است اما با تغذیه مناسب در بارداری نیز می توانید بر رشد قد جنین نیز تاثیر بگذارید.

قد بلند شدن جنین و نوزادتان با تغذیه‌دوران بارداری

قد بلند و یا قد کوتاه‌شدن جنین به‌ارث و وراثت مربوط می‌شود اما مواد غذایی که‌مادر باردار در طول دوران بارداری خود مصرف می‌کند بر بلند قد شدن جنین تاثیر دارد . قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به‌علاوه‌5/6 سانتی متر و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای 5/6 سانتی متر است. اگر آرزوی داشتن فرزند قد بلند را دارید اما ژن خود و همسرتان قد کوتاه‌می‌باشد با تغذیه‌می‌توانید جنین قد بلند داشته‌باشید زیرا شروع رشد از دوران جنینی آغاز می‌شود و تغذیه‌مادر تأثیر زیادی بر قد کودک متولد شده‌دارد. در این بخش از بارداری و نوزاد مجله اینترنتی فنجان مواد غذایی را معرفی می‌کنیم که‌بر روی بلند قد شدن جنین تاثیر می‌گذارد .

مواد غذایی دارای ویتامین a

کمبود ویتامین a در جنین سبب می‌شود که‌جنین رشد خوبی نداشته‌باشد . خانم باردار برای قد بلند شدن و رشد کافی جنین خود باید مواد غذایی سرشار از ویتامین a مانند اسفناج، زردآلو، طالبی و... مصرف نماید .

مصرف شیر

منابع سرشار از کلسیم مانند شیر و ماست و... در رشد طولی استخوان ها تاثیر گذار هستند . مادران باردار باید روزانه‌1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند زیرا کمبود کلسیم موجب جلوگیری از افزایش فشارخون و پوکی استخوان در مادران شده‌و موجب محکم شدن استخوان ها و دندان جنین می‌شود . تحقیقات نشان داده‌است که‌نوزادانی که‌مادرانشان در دوران بارداری روزانه‌150 میلی لیتر شیر مصرف می‌کردند، در نوجوانی قد بلندتر شده‌اند.

شیر

منابع دارای ویتامین d

ویتامین D برای بدن ماردران بارداری ضروری است و موجب جذب کلسیم می‌شود. مادرانی که‌دچار کمبود این ویتامین هستند ، کودکانشان در آینده‌نسبت به‌کودکان دیگر قد کوتاه‌تری خواهند داشت . زنان باردار باید روزانه‌IU 200 ویتامین D مصرف کنند. مصرف این ویتامین علاوه‌بر قد بلند شدن جنین در رشد مغز، دستگاه‌ایمنی و پیشگیری از ابتلا به‌دیابت نوع یک و ام اس و فشارخون بالا و مسمومیت بارداری جلوگیری می‌کند.ویتامینD در شیر ، ماهی تن، زرده‌تخم مرغ و روغن کبد ماهی، ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون و نور آفتاب وجود دارد.

خرما

خرما یک منبع غنی از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها است، که‌چربی بسیار کمی دارد. مصرف خرما به‌تنظیم سیستم عصبی مادران باردار و جنین داخل رحمشان کمک زیادی می‌کند و سبب بلند قد شدن جنین می‌شود. جنین برای بلند قد شدن باید از همان ابتدای جنینی خود پروتئین کافی دریافت کند . همچنین خرما سرشار از ویتامین k می‌باشد . ویتامین k سبب می‌شودتقویت استخوان های بدن خود مادر باردار و جنین داخل رحم می‌شود. کمبود این ویتامین در بدن زنان باردار، باعث رشد نیافتن استخوان های جنین داخل رحم می‌شود.

خرما

مواد غذایی پروتئینی

پروتئین ها معمولا متشکل از اسید آمینه‌ها هستند، که‌سلول های بدن مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد را می‌سازند. برای اینکه‌جنین رشد کافی نماید باید از دوران جنینی حتما پروتئین را به‌مقدار مناسبی مصرف کنند.

جوانه‌نخود و لوبیا

جوانه‌نخود و لوبیاست حداقل نمایه‌گلایسمی را دارند و حاوی مقادیر فراوانی از ماده‌ای به‌نام سلنوسیستئین است که‌در فرآیند افزایش قد جنین تأثیر میگذارد. قد جنین مادرانی که‌در طول بارداری از این جوانه‌ها مصرف میکنند در مقایسه‌با مادرانی که‌جوانه‌نخوردهاند، بلندتر است.

[,hki ko,n

نکات مهم :

  • برای قد بلند شدن جنین از استعمال دخانیات در دوران بارداری بپرهیزید.
  • برای افزایش قد جنین ریزمغذی ها را مصرف نمایید . درشت مغذی ها مانند مواد قندی، چربی ها و پروتئین ها انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تأمین می‌کنند .
  • برای دستیابی به‌رشد قدی مناسب از تمام گروه‌های غذایی استفاده‌کنید .
  • نان هایی که‌آرد آنها به‌خوبی تخمیر نشده‌است ماده‌ای به‌نام فیتات دارند که‌مانع از جذب مواد معدنی به‌خصوص «روی» و کوتاهی قد می‌شود. 

** فراموش نکنید که‌مثل همیشه‌باید تمامی موارد پیشنهاد شده‌به‌عنوان خوراکی در دوران بارداری را حتما بعد از مشورت با پزشک مصرف کنید چرا که‌وضعیت هر کدام از شما خانم ها در دورن بارداری با دیگری متفاوت است و ممکن است میوه‌ای که‌برای یک خانم حامله‌مفید می‌باشد برای دیگری مضر عمل کند.** 

بیشتر بخوانید

وضعیت جنین و مادر در “هفته دوازدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته دوازدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته چهاردهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته چهاردهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته دهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته دهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته پانزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته پانزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته هفدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته هفدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته هجدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته هجدهم بارداری”

وضعیت مادر و جنین در “هفته بیستم بارداری”

وضعیت مادر و جنین در “هفته بیستم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته نوزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته نوزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته شانزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته شانزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته بیست و یکم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته بیست و یکم بارداری”
مشاهده

مطالب بیشتر در بارداری و نوزاد

وضعیت جنین و مادر در هفته چهارم بارداری

وضعیت جنین و مادر در هفته چهارم بارداری

راهنمای بارداری هفته به هفته + تغییر وضعیت جنین

راهنمای بارداری هفته به هفته + تغییر وضعیت جنین

وضعیت جنین و مادر در هفته اول تا سوم بارداری

وضعیت جنین و مادر در هفته اول تا سوم بارداری

وضعیت جنین و مادر در هفته هشتم بارداری

وضعیت جنین و مادر در هفته هشتم بارداری

هفته هفتم بارداری و نکات بسیار مهم هفته هفتم

هفته هفتم بارداری و نکات بسیار مهم هفته هفتم

گام به گام با مراقبت های بارداری در هفته ششم

گام به گام با مراقبت های بارداری در هفته ششم

انتظارات در “هفته نهم بارداری” و توصیه های هفته نهم

انتظارات در “هفته نهم بارداری” و توصیه های هفته نهم

انتظارات و توصیه های هفته پنجم بارداری

انتظارات و توصیه های هفته پنجم بارداری

وضعیت و تغییرات جنین و مادر در هفته یازدهم بارداری

وضعیت و تغییرات جنین و مادر در هفته یازدهم بارداری

وضعیت جنین و مادر در “هفته سیزدهم بارداری”

وضعیت جنین و مادر در “هفته سیزدهم بارداری”

مطالب مرتبط

نکات مصرف و عوارض داروی پریناتال برای بانوان باردار

نکات مصرف و عوارض داروی پریناتال برای بانوان باردار

ورزش های برتر برای قد بلند شدن

ورزش های برتر برای قد بلند شدن

همه چیز برای قد بلند شدن ؛ تغذیه کدام و خواب چقدر؟

همه چیز برای قد بلند شدن ؛ تغذیه کدام و خواب چقدر؟

راه های قد بلند دیده شدن آقایان کوتاه قد

راه های قد بلند دیده شدن آقایان کوتاه قد

اکستنشن پا روشی جدید و کم هزینه برای بلند قد شدن

اکستنشن پا روشی جدید و کم هزینه برای بلند قد شدن

خانم های قد بلند چگونه لباس بپوشند؟

خانم های قد بلند چگونه لباس بپوشند؟

زنان قد بلند در معرض بیماری های قلبی

زنان قد بلند در معرض بیماری های قلبی

شلوار جین فاق بلند برای خوش اندام تر شدن + عکس

شلوار جین فاق بلند برای خوش اندام تر شدن + عکس

پیشنهاد طب سنتی برای باهوش شدن جنین

پیشنهاد طب سنتی برای باهوش شدن جنین

10 راهکار مهم برای باهوش شدن جنین در شکم مادر

10 راهکار مهم برای باهوش شدن جنین در شکم مادر

علائم جنین مرده در شکم مادر چیست؟

علائم جنین مرده در شکم مادر چیست؟

اندازه و شکل جنین در هفته های مختلف بارداری

اندازه و شکل جنین در هفته های مختلف بارداری

باورهای غلط درباره “افزایش قد”

باورهای غلط درباره “افزایش قد”

خطرات روش آمنیوسنتز برای مادر و جنین

خطرات روش آمنیوسنتز برای مادر و جنین

باورهای قدیمی برای تعیین جنسیت جنین

باورهای قدیمی برای تعیین جنسیت جنین

خواص میوه و تخمه ملون برای زنان باردار و جنین

خواص میوه و تخمه ملون برای زنان باردار و جنین

رابطه وزن جنین و مصرف شیر در مادران باردار

رابطه وزن جنین و مصرف شیر در مادران باردار

خطر ترومبوآمبولی وریدی در قد بلندها

خطر ترومبوآمبولی وریدی در قد بلندها

چرا زنان باردار نباید جسم سنگین بلند کنند؟

چرا زنان باردار نباید جسم سنگین بلند کنند؟

وقتی قلب جنین در رحم مادر می ایستد !

وقتی قلب جنین در رحم مادر می ایستد !