بیشتر بخوانید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

جادوی سلامتی با میگو

جادوی سلامتی با میگو

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

سالم ترین پنیر صبحانه

سالم ترین پنیر صبحانه

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی
تغذیه و خوراکی های شفابخش برای کمردرد
تغذیه کمردرد شامل بخور نخورهایی می شود که به دلیل شرایط جسمی فرد مبتلا به دردهای ستون فقرات می بایستی رعایت کند.

تغذیه‌و رژیم غذایی برای جلوگیری از کمردرد

کمر درد هم یکی از بیماری های شایع است که‌بیشتر افراد را درگیر کرده‌و از علل شایع آن می‌توان چاقی ، مشکلات استخوانی کمبود یا فزونی فعالیت های جسمی ، تومور و عفونت های ویروسی را نام برد.

کنترل و تعادل رژیم غذایی از کمردرد جلوگیری می‌کند البته‌فعالیت ها و سبک های زندگی روزمره‌ای وجود دارد که‌باعث کاهش کمردرد می‌شود ، غذاها و ادویه‌های گرم استفاده‌کنید تا تفاوت را متوجه‌شوید.

لبنیات برای کمردرد

رژیم غذایی که‌از کمر درد جلوگیری می‌کند

زردچوبه‌:

زردچوبه‌خاصیت ضد التهابی دارد و از تخریب بافت ها و تورم آن جلوگیری می‌کند و عملکرد سلول های عصبی را هم بهبود می‌بخشد ، زردچوبه‌را به‌سالاد و کاری اضافه‌کنید.

غذاهای حاوی فیبر :

از غذاهایی که‌سبک هستند و هضم آسان دارند استفاده‌کنید . یبوست و مشکلات معدوی با کمر درد در ارتباط است و از خوردن غذاهای که‌باعث یبوست می‌شود اجتناب کنید.

چای ادویه‌:

این چای فواید زیادی برای تسکین درد دارد و خاصیت ضد التهابی سنبل و بابونه بسیار کارساز است.

سیر :

سیر خاصیت تسکین درد را دارد . 10 حبه‌سیر را در روغن نارگیل سرخ کنید و از این روغن برای ماساژ بدن و گردش خون و کاهش درد ماهیچه‌استفاده‌کنید.

رفع کمر درد

محصولات لبنی :

با ویتامین D و کلسیم ستون فقرات را سالم نگه‌دارید ، محصولات لبنی منبع مناسبی از کلسیم هستند. کلسیم و ویتامین D باهم به‌تقویت استخوان کمک می‌کند.

بیشتر کمر درد بخصوص در مادران شیرده‌به‌دلیل کمبود کلسیم است.

زنجبیل :

به‌دلیل خاصیت ضد التهابی که‌زنجیبل دارد برای درمان کمر درد مفید است و زنجبیل را با چای یا آب سبزیجات میل کنید.

از غذاهایی که‌باید اجتناب کنید :

از مصرف زیاد شکر ، حبوبات خودداری کنید. با مصرف این مواد لپتن و انسولین و در پی آن تورم و درد هم بیشتر می‌شود.

بیشتر بخوانید

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

پوست شفاف با تغذیه سالم

پوست شفاف با تغذیه سالم

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

آبمیوه هایی برای فصل سرما

آبمیوه هایی برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟
مشاهده

مطالب بیشتر در تغذیه

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

مطالب مرتبط

راههایی برای درمان کمردرد بدون جراحی و دارو

راههایی برای درمان کمردرد بدون جراحی و دارو

این نوع کمردرد در بارداری یعنی خطر!

این نوع کمردرد در بارداری یعنی خطر!

برای رفع کمردرد ناشی از نشستن زیاد گربه شوید !

برای رفع کمردرد ناشی از نشستن زیاد گربه شوید !

درمان کمردرد در خانه

درمان کمردرد در خانه

چاقی و سزارین عوامل شایع کمردرد خانمها

چاقی و سزارین عوامل شایع کمردرد خانمها

تقلید از نوعی حیوان برای تسکین کمردرد

تقلید از نوعی حیوان برای تسکین کمردرد

بهترین مدل خوابیدن برای نوع کمردرد شما چیست ؟

بهترین مدل خوابیدن برای نوع کمردرد شما چیست ؟

ورزش درمان زانو درد و کمردرد با 1 مداد!

ورزش درمان زانو درد و کمردرد با 1 مداد!

علت و راههای پیشگیری از کمردرد بعد از انزال

علت و راههای پیشگیری از کمردرد بعد از انزال

پیشگیری از کمردرد در سفرهای نوروزی با ماشین

پیشگیری از کمردرد در سفرهای نوروزی با ماشین

درمان گیاهی انواع کمردرد بدون دارو در منزل

درمان گیاهی انواع کمردرد بدون دارو در منزل

کمردرد در دوران بارداری

کمردرد در دوران بارداری

شما هم صبح با کمردرد از خواب بیدار می شوید؟

شما هم صبح با کمردرد از خواب بیدار می شوید؟

به 7 دلیل دچار کمردرد شبانه می شوید + راه حل

به 7 دلیل دچار کمردرد شبانه می شوید + راه حل

وقتی کمردرد کودک نگران کننده می شود

وقتی کمردرد کودک نگران کننده می شود

چرا موقع نشستن کمرم درد میگیره ؟

چرا موقع نشستن کمرم درد میگیره ؟

دلیل اصلی درد پایین کمر و راه حل آن

دلیل اصلی درد پایین کمر و راه حل آن

تمرین های ساده و موثر برای درمان و کاهش “درد های کمر”

تمرین های ساده و موثر برای درمان و کاهش “درد های کمر”

دندان های غیر عادی این مرد سوژه شد! + تصاویر

دندان های غیر عادی این مرد سوژه شد! + تصاویر

نوعی شلوار که موجب کمر درد می شود!

نوعی شلوار که موجب کمر درد می شود!