رژیم نیکلاس پریکون ؛ لاغری همراه با لیفت پوست

رژیم غذایی رفع کننده‌چین و چروک و لیفت پوست صورت

رژیم غذایی لیفت صورت چیست و چگونه‌به‌شما کمک می‌کند تا چین و چروک هایتان را از بین ببرید و وزن خود را کم کنید؟ این یکی از موضوعات پرطرفداری است که‌بسیاری از زنان چاق دارند و همیشه‌در مورد آن نگران هستند و با گذشت زمان، مشکل دیگری به‌شکل چین و چروک به‌وجود می‌آید، زنان آماده‌انجام هر کاری برای حل این مشکلات هستند:گرسنگی، ورزش کردن در هر روز، و حتی عمل جراحی.

صنعت زیبایی راه‌هایی را برای از کاهش وزن و آهسته‌کردن روند پیری ارائه‌می‌دهد، ما درباره‌رژیم غذایی یاد گرفتیم که‌می‌تواند 2 نشان را با یک سنگ بزند و کمک می‌کند تا ما اصول اولیه‌را با شما به‌اشتراک بگذاریم، شما در مورد تاثیر این رژیم غذایی بر روی بدن خواهید خواند و اگر از این رژیم که‌توسط نیکولاس پریکون نوشته‌شده‌پیروی کنید، قادر خواهید بود نتایج خوبی را در بهبود سلامت پوست خود در عرض تنها سه‌روز به‌دست آورید.

رادیکال های آزاد و سالخوردگی پوست:

نیکولاس پریکون نویسنده‌رژیم غذایی لیف صورت، متخصص پوست و تغذیه‌است، او به‌این نظریه‌اعتقاد دارد که‌دلیل پیری زودرس رادیکال های آزادی است که‌در بدن ما وجود دارند و در مقادیر مناسب به‌بدن کمک می‌کنند تا با عفونت مبارزه‌کند، با این حال افزایش تعداد رادیکال های آزاد در بدن می‌تواند منجر به‌سیستم ایمنی ضعیف و چین و چروک شود، رادیکال آزاد یک مولکول آسیب دیده‌است که‌یکی از دو الکترون اش را از دست داده‌است، معمولاً، علل آسیب مولکول، مقدار زیادی قند، فقدان خواب، نور بیش از حد UV - نور، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل است، پادزهر برای رادیکال های آزاد پروتئین با کیفیت بالا و آنتی اکسیدان هایی هستند که‌الکترون از دست رفته‌را به‌مولکول های آسیب دیده‌باز خواهند گرداند.

رژیم غذایی لیفت صورت:

رژیم غذایی لیفت صورت قرار است تا میزان چین و چروک ها را کاهش دهد و ظاهر پوست، مو و ناخن ها را بهبود بخشد و به‌عنوان پاداش منجر به‌وزن کم تر و تناسب بدن شود.

فواید رژیم نیکلاس پریکون برای پوست

عناصر اصلی این رژیم:

سالمون (ترجیحا وحشی). این ماهی سرشار از پروتئین است که‌سلول های بدن و اسید های چرب امگا 3 را احیا می‌کند و پوست را پرورش می‌دهد و آن را درخشان تر و تازه‌تر می‌سازد، علاوه‌بر این، سالمون حاوی آنتی اکسیدان ها و DMAE است که‌تمام ماهیچه‌ها از جمله‌ماهیچه‌های صورت را حفظ می‌کنند و از تشکیل چین و چروک جلوگیری می‌کنند.

سبزیجات سبز تیره:

آن ها همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که‌رادیکال های آزاد را خنثی می‌کنند و از پیری جلوگیری خواهند کرد.

توت ها و میوه‌ها (تمشک, توت فرنگی, ملون, سیب, گلابی) برای دسر. هم چنین آن ها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها و کربو هیدرات ها با شاخص گلیسمی بالا هستند، آن ها سطح قند خون را بیش از حد بالا نمی برند.

به‌این ترتیب شما باید غذای خود را این گونه‌بخورید:ابتدا پروتیین و سپس کربوهیدرات.

رژیم غذایی 3 روزه:

2 نوع غذای معروف برای این رژیم 3 روزه‌و 28 روزه‌وجود دارد، اگر شما ماهی سالمون را حداقل 2 بار در روز برای سه‌روز بخورید ، احساس بهتری خواهید داشت، علاوه‌بر این همانطور که‌در بخش ورزش و تناسب اندام مجله اینترنتی فنجان گفته‌ایم این رژیم غذایی کوتاه‌مدت به‌شما کمک خواهد کرد که‌بدن و ذهن خود را برای تنوع و پذیرش بیشتر آماده‌کنید و درک کنید که‌چقدر با نیازهای شما مطابقت دارد.

منوی رژیم غذایی 3 روزه:

صبحانه:3 عدد تخم مرغ نیمرو و 1 تخم مرغ آب پز و یا 110 تا 160 گرم ماهی سالمون (ماهی می‌تواند با پرنده‌یا توفو جایگزین شود)، 1 / 2 فنجان املت، 1 / 2 کاسه‌توت و یک تکه‌ملون، 1 - 2 لیوان آب.

ناهار:100 تا 150 گرم سالمون یا ماهی تن؛ سالاد سبزیجات سبز تیره‌با روغن زیتون و آب لیمو؛ 1 عدد کیوی و یا یک برش لیمو و 1/2 فنجان توت ، 1 - 2 لیوان آب.

شام:100 تا 150 گرم سالمون، سالاد سبزیجات سبز تیره‌با روغن زیتون و آب لیمو؛ 1 / 2 کاسه‌سبزیجات بخار پز (بروکلی، اسفناج، مارچوبه)؛ یک تکه‌ملون و 1 / 2 فنجان توت ، 1 - 2 لیوان آب.

قبل از خواب می‌توانید اینها را بخورید:1 عدد سیب؛ 50 گرم بوقلمون؛ 150 گرم ماست طبیعی؛ یک مشت فندق، گردو یا بادام.

استفاده‌از رژیم غذایی سه‌روزه

رژیم غذایی 28 روزه:

رژیم غذایی 3 روزه‌می‌تواند شروع رژیم غذایی طولانی تر باشد که‌تقریباً یک ماه‌طول می‌کشد، اصل رژیم غذایی 28 روزه‌یکی است:

3 وعده‌غذایی در روز با 2 میان وعده، اما لیست غذا بزرگ تر است:

ماهی اقیانوسی و غذاهای دریایی, بوقلمون و سینه‌مرغ،

همه‌سبزیجات به‌جز سیب زمینی, هویج, چغندر, نخود فرنگی و ذرت. جعفری.

توت ها و میوه‌ها، به‌جز موز، پرتقال، انگور، هندوانه، انبه، پاپایا ( اینها می‌توقند خون را افزایش دهند).

دانه‌های خام ( گردو، بادام، فندق).

لوبیاها،

زیتون و روغن زیتون.

محصولات لبنی بدون چربی.

املت.

آب،

چای سبز

ممنوع ها:قهوه, نوشابه, آب میوه, غذاهای منجمد, غذاهای آماده, نان, شیرینی و سس.

نکته:علاوه‌بر خوردن غذای خوب, باید آب کافی بنوشید و ورزش کنید.

برای حفظ رطوبت پوست, شما باید هر روز 8-10 لیوان مایعات بنوشید (مانند آب معدنی یا چای سبز).

فعالیت فیزیکی, از جمله‌پیاده‌روی و یا دویدن و تمرینات هوازی و کششی باید حداقل 4 بار در هفته‌برای 30-45 دقیقه‌در روز انجام شود.

مزایا و معایب رژیم غذایی نیکلاس پریکون:

پیش از این هم در ورزش و تناسب اندام مجله اینترنتی فنجان اشاره‌شد که‌این رژیم غذایی طرفداران زیادی دارد, حتی در میان افراد مشهور هالیوودی.

مزایای رژیم غذایی نیکلاس پریکون

مزایای این رژیم غذایی ،عبارتند از:

کاهش وزن سالم. به‌شما این امکان را می‌دهد که‌به‌آرامی وزن خود را از دست بدهید که‌خطر رشد و توسعه‌شرایط جدی سلامتی مانند فشار خون بالا, بیماری های قلبی و عروقی و دیابت را کاهش می‌دهد، هم چنین وقتی که‌وزن را به‌سرعت از دست می‌دهید, پوست در خطر چروک شدن قرار دارد، این رژیم غلظت بالایی از غذاهایی دارد که‌غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها هستند و برای پوست و قلب مفید می‌باشند.

حس سیری، آرامش, قادر به‌فکر کردن.

اما در این بین افرادی وجود دارند که‌این رژیم غذایی را نقد می‌کنند.

معایب رژیم نیکلاس پریکون:

این رژیم غذایی گران است، ماهیان سالمون وحشی بسیار گران بوده‌و ماهیان پرورشی می‌توانند حاوی آنتی بیوتیک و سایر مواد شیمیایی باشند که‌بهتر است در این رژیم قرار نگیرند.

گرسنگی بین زمان هایی که‌باید غذا بخورید.

همه‌ماهی خوردن را دوست ندارند.

** نکته‌:این و تمام رژیم های پیشنهادی تنها یک پیشنهاد هستند و هر فرد باید قبل از استفاده‌از آن با پزشک مشورت کند.**