بیشتر بخوانید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

نکته ای برای آنکه قهوه را با خیال راحت بنوشید

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

از خواص روغن خردل بخش زیبایی آن مرا بس

جادوی سلامتی با میگو

جادوی سلامتی با میگو

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

تناسب اندام و زیبایی پوست صورت با آلو خشک

سالم ترین پنیر صبحانه

سالم ترین پنیر صبحانه

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

وقتی بدن به گلپر نیاز دارد

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

عوارض دانه رازیانه برای سلامت زنان و مردان + دمنوش

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

یک قاشق عسل با یک دنیا خاصیت

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

زنجبیل با خاصیتی عالی برای قوای جنسی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی

خواص سنبل الطیب دوای درد بی اعصابی
چند ماده غذایی مفید برای زنان سالمند
چندین ماده غذایی مفید به زنان سالمند کمک می کند تا این سال های عمر خود را با کیفیت بهتری سپری کنند.

کاهش توانایی جسمی زنان سالمند با این ماده‌غذایی

بالا رفتن سن و کاهش توانایی های جسمی و حرکتی برای انجام کارهای روزمره‌یکی از نگرانی های اکثر انسان ها در ارتباط با روند پیری است. با این حال کارشناسان معتقدند که‌با تغذیه‌مناسب می‌توان تا حد قابل توجهی ناتوانی ها و مشکلات جسمی ناشی از افزایش سن را کاهش داد.

در همین رابطه‌متخصصان تغذیه‌چند ماده‌غذایی مفید را معرفی کرده‌اند که‌گنجاند آنها در رژیم غذایی به‌زنان سالمند کمک می‌کند تا این سال های عمر خود را باکیفیت بهتری سپری کنند.
پرتقال، سیب، گلابی، کاهوی romaine (نوعی کاهوی برگ بلند بومی غرب اروپا) و گردو، پنج ماده‌خوراکی مفید و مغذی هستند که‌به‌زنان مسن کمک می‌کنند در عین حال که‌روند سالمندی را سپری می‌کنند توانایی های جسمی و حرکتی خود را نیز حفظ کنند. 

 ماده‌غذایی

خوردنی های مفید برای زنان سالمند

 به‌طور کلی رژیم غذایی مبتنی بر میوه‌ها و سبزی ها و کاهش مصرف قند و نمک و چربی میزان ناتوانی و مشکلات جسمی و حرکتی را در زنان مسن و سالمند کاهش می‌دهد اما این پنج ماده‌خوراکی نیز به‌نوبه‌خود تاثیر فوق العاده‌ای از این نظر دارند.

به‌گزارش دیلی میل، با این حال متخصصان تاکید دارند که‌بهترین راهکار، انتخاب رژیم غذایی متعادل حاوی انواع غذاهای سالم است که‌این پنج ماده‌غذایی نیز در آن گنجانده‌شده‌باشند.

بیشتر بخوانید

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان

پوست شفاف با تغذیه سالم

پوست شفاف با تغذیه سالم

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

خواص بسیار شگفت انگیز پرتقال

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

سالم ترین روغن برای سرخ کردن غذا

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

خواص ریحان لیمویی ، خوشبوی پرخاصیت

آبمیوه هایی برای فصل سرما

آبمیوه هایی برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

سبزیجات مناسب و مفید برای فصل سرما

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

نحوه نگهداری و پخت تخم مرغ

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟

از هویج ایرانی و زردک چه می دانید؟
مشاهده

مطالب بیشتر در تغذیه

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

با خواص زیبایی و درمانی شکر قهوه ای آشنا شوید

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

تغذیه و خوراکی های مفید برای سلامت لثه

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

این دلایل برای نخوردن پفک کافیست !!

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

خوردنی هایی که دندانها را می پوسانند !

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

با 10 روش اشتهای خود را افزایش دهید

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

یک برنامه ی عالی برای تغذیه مادران شیرده

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

11 ویتامین و مواد معدنی که برای بدن مورد نیازند

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

در زمستان خود را با نارنگی درمان کنید

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

نکاتی مفید و کلیدی از تغذیه در زمستان

مطالب مرتبط

10 ماده غذایی مفید برای درمان بیماری ها

10 ماده غذایی مفید برای درمان بیماری ها

بلای دردناکی که نداشتن رابطه زناشویی سر زنان می آورد!

بلای دردناکی که نداشتن رابطه زناشویی سر زنان می آورد!

6 درد شایع که زنان به زبان نمی آورند

6 درد شایع که زنان به زبان نمی آورند

مشکلات سلامتی زنان بعد از سنین 30 سالگی

مشکلات سلامتی زنان بعد از سنین 30 سالگی

کار کردن زیاد در خانم ها احتمال بارداری را کاهش میدهد

کار کردن زیاد در خانم ها احتمال بارداری را کاهش میدهد

چرا خانم ها همیشه دنبال کاهش وزن هستند ؟

چرا خانم ها همیشه دنبال کاهش وزن هستند ؟

مکمل هایی که برای دوران یائسگی زنان مفید است

مکمل هایی که برای دوران یائسگی زنان مفید است

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در پوکی استخوان زنان مسن

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در پوکی استخوان زنان مسن

نکاتی برای حفظ سلامتی بدن - سری 5

نکاتی برای حفظ سلامتی بدن - سری 5

کاهش کلسترول بد خون با 7 ماده ی غذایی

کاهش کلسترول بد خون با 7 ماده ی غذایی

مواد غذایی مفید و مضر برای پیشگیری از سکته مغزی

مواد غذایی مفید و مضر برای پیشگیری از سکته مغزی

روش های صحیح کاهش وزن برای 50+ ها

روش های صحیح کاهش وزن برای 50+ ها

15 پیشنهاد غذایی ویژه خانم ها

15 پیشنهاد غذایی ویژه خانم ها

نکاتی برای حفظ سلامتی بدن - سری 8

نکاتی برای حفظ سلامتی بدن - سری 8

ضرورت ورزش برای زنان ایرانی

ضرورت ورزش برای زنان ایرانی

میل جنسی زنان در چه سنی بیشتر است؟

میل جنسی زنان در چه سنی بیشتر است؟

دلایل بیماری قلبی در زنان و راه درمان

دلایل بیماری قلبی در زنان و راه درمان

نکته های مهم برای سلامت زنان میانسال

نکته های مهم برای سلامت زنان میانسال

اثرات مفید ورزش برای بانوان

اثرات مفید ورزش برای بانوان

فواید خوابیدن در اتاق تاریک برای زنان باردار

فواید خوابیدن در اتاق تاریک برای زنان باردار