چند ماده غذایی مفید برای زنان سالمند

کاهش توانایی جسمی زنان سالمند با این ماده‌غذایی

بالا رفتن سن و کاهش توانایی های جسمی و حرکتی برای انجام کارهای روزمره‌یکی از نگرانی های اکثر انسان ها در ارتباط با روند پیری است. با این حال کارشناسان معتقدند که‌با تغذیه‌مناسب می‌توان تا حد قابل توجهی ناتوانی ها و مشکلات جسمی ناشی از افزایش سن را کاهش داد.

در همین رابطه‌متخصصان تغذیه‌چند ماده‌غذایی مفید را معرفی کرده‌اند که‌گنجاند آنها در رژیم غذایی به‌زنان سالمند کمک می‌کند تا این سال های عمر خود را باکیفیت بهتری سپری کنند.
پرتقال، سیب، گلابی، کاهوی romaine (نوعی کاهوی برگ بلند بومی غرب اروپا) و گردو، پنج ماده‌خوراکی مفید و مغذی هستند که‌به‌زنان مسن کمک می‌کنند در عین حال که‌روند سالمندی را سپری می‌کنند توانایی های جسمی و حرکتی خود را نیز حفظ کنند. 

خوردنی های مفید برای زنان سالمند

 به‌طور کلی رژیم غذایی مبتنی بر میوه‌ها و سبزی ها و کاهش مصرف قند و نمک و چربی میزان ناتوانی و مشکلات جسمی و حرکتی را در زنان مسن و سالمند کاهش می‌دهد اما این پنج ماده‌خوراکی نیز به‌نوبه‌خود تاثیر فوق العاده‌ای از این نظر دارند.

به‌گزارش دیلی میل، با این حال متخصصان تاکید دارند که‌بهترین راهکار، انتخاب رژیم غذایی متعادل حاوی انواع غذاهای سالم است که‌این پنج ماده‌غذایی نیز در آن گنجانده‌شده‌باشند.