بیشتر بخوانید

خواص گلیسیرین برای زیبایی، پوست و مو

خواص گلیسیرین برای زیبایی، پوست و مو

علل و درمان های خانگی خارش و حساسیت پوستی

علل و درمان های خانگی خارش و حساسیت پوستی

شادابی پوست با تونیک های گیاهی

شادابی پوست با تونیک های گیاهی

درمان “خشکی پوست” با روش های خانگی و طبیعی

درمان “خشکی پوست” با روش های خانگی و طبیعی

خوشمزه ای که موهایتان را کم پشت می کند

خوشمزه ای که موهایتان را کم پشت می کند

رشد ابروهای ریخته با هر روشی که فوری اثر می کند

رشد ابروهای ریخته با هر روشی که فوری اثر می کند

“درمان جوش صورت” سریعتر از آنچه فکر کنید

“درمان جوش صورت” سریعتر از آنچه فکر کنید

لوازم آرایشی تاریخ گذشته را دور بیاندازید

لوازم آرایشی تاریخ گذشته را دور بیاندازید

علل لکه های تیره روی پا و درمان خانگی و مدرن آن

علل لکه های تیره روی پا و درمان خانگی و مدرن آن

بوتاکس صورت

بوتاکس صورت
حرکتی برای رفع چروک صورت در 12 دقیقه !
وقتی متوجه چروک روی صورتمان می شویم فکر میکنیم که باید هزینه گزافی را بابت از بین بردن آن بپردازیم اما می توان بدون پول و فقط با ورزش آن را برطرف کرد.

7 تمرین موثر برای خلاص شدن از چروک های صورت در 12 دقیقه 

ساخت عضلات صورت یا تمرین دادن صورت به‌پوست کمک می‌کند که‌انعطاف بیشتری داشته‌باشد و همچنین جریان خون را افزایش می‌دهد و پف صورت را از بین می‌برد و این تمرینات همچنین ویژگی های خوب صورت را ارتقا می‌بخشد.

پزشکان نتیجه‌گرفته‌اند که‌در یک آزمایش 20 هفته‌ای که‌در آن 16 خانم از سنین 40 تا 65 سال شرکت داشتند، تمام شرکت کنندگان تمرینات مخصوص به‌پیشانی، ابرو، چشم ها، دهان و گردن را انجام دادند و بعد از این مدت ثابت شد که‌این تمرین ها پوست صورت را بهبود می‌بخشد و نشانه‌های پیری را کاهش می‌دهد. که‌ما امروز در ورزش و تناسب اندام مجله اینترنتی فنجان آن ها را برای شما ارائه‌خواهیم داد.

ورزش لیفت صورت

ورزش هایی برای برطرف کردن چروک صورت 

این تمرین ها چگونه‌عمل می‌کند؟

ساخت عضلات صورت می‌تواند به‌از بین بردن چروک های اطراف بینی و پیشانی، دور چشم ها و لب ها کمک کند و این تمرینات همچنین پوست را سفت می‌کند و ظاهری جوان را به‌صورت می‌بخشد.

در انجام این تمرین ها باید صبر داشته‌باشید و انتظار نداشته‌باشید که‌بعد از دو روز تمرین نتیجه‌بگیرید اما اگر در طولانی مدت در انجام این تمرین ها اصرار بورزید، می‌توانید نتیجه‌بسیار عالی دریافت کنید.

ساخت صورت به‌مجموعه‌ای تمرینات نیاز دارد و هر تمرینی را باید با گرم کردن شروع کنید و این گرم کردن با کمک دست انجام می‌شود، این گونه‌که‌پلک هایتان را پایین و بالا ببرید و صورت را ریلکس کنید و لبخند بزنید و مجددا نزنید و حداقل ده‌بار این تمرینات را انجام دهید و دقت کنید که‌نباید پوست را بیش از حد بکشید، بلکه‌باید به‌آرامی آن را نرمش دهید و سپس برای ریلکس کردن یک حوله‌گرم مرطوب روی صورتتان قرار دهید.

ورزش چروک صورت

تمرین های ورزشی صورت برای رفع چروک 

چه‌ورزشی چروک صورت را از بین می‌برد؟

یک سورپرایز و شگفتانه‌کوچک 

این تمرین به‌شما کمک می‌کند که‌عضلات پیشانی را قدرت ببخشید.

انگشت هایتان را روی پیشانی مطابق تصویر بگذارید و مثل زمان های سورپرایز شدن ابروهایتان را بالا و پایین ببرید و هیچ خط و چروکی با این تمرین ها نباید به‌وجود بیاید و این تمرین را ده‌بار به‌راحتی انجام دهید. 

چشم های چرخان 

چشم هایی که‌به‌هر طرف نگاه‌می‌کند، می‌تواند از چروک های اطراف چشم جلوگیری کند.

چشم هایتان را از راست به‌چپ ببرید و سپس از چپ به‌راست این کار را تکرار کنید و همجنین بالا و پایین و پایین به‌بالا را نیز انجام دهید فقط در این تمرین باید چشم ها حرکت کند و عضله‌چانه‌باید کاملا ثابت باشد و در نظر بگیرید که‌این تمرین را برای هر جهت پنج بار تکرار کنید.

تلفظ حرف O 

بیایید که‌چروک اطراف بینی را از بین ببریم.

دهانتان را به‌شکل O انگلیسی در بیاورید و این حرف را با صدای بلند تکرار کنید و در نهایت این تمرین را ده‌بار تکرار کنید.

ورزش صورت

ورزشی که‌چروک صورت را صاف می‌کند

ورزش های مخصوص صورت و از بین برنده‌چروک 

هولیگان 

این تمرین از خط و خطوط روی چانه‌جلوگیری می‌کند و عضلات گردن را نیز تقویت می‌کند.

زبانتان را بیرون بیاورید و آن را سفت کنید و سرتان را کمی متمایل به‌چپ و بالا نگه‌دارید و زبان را به‌سمت راست بیرون بدهید و چانه‌را به‌سمت بالا لیفت کنید و برای ده‌ثانیه‌این تمرین را انجام دهید و سپس به‌پوزیشن پایه‌برگردید و این حرکت را دوباره‌تکرار کنید. 

و در نهایت این تمرین را پنج بار تکرار نمایید.

لبخند بزنید 

با این تمرین می‌توانید گونه‌و استخوان گونه‌را قوی کنید. 

همانگونه‌که‌ورزش و تناسب اندام مجله اینترنتی فنجان گفته‌است لب هایتان را کاملا برای لبخند بکشید و انگشت هایتان را روی گوشه‌های لب قرار دهید و آن را به‌آرامی بکشید و گوشه‌های لب را به‌سمت گوش کشش دهید و دوباره‌به‌موقعیت اول برگردانید و این تمرین را ده‌بار تکرار کنید.

 رفع چروک صورت

درمان چروک صورت با ورزش

ورزش های عالی برای درمان چروک صورت

مادربزرگ 

اگر می‌خواهید که‌از چروک های بالای لب خلاص شوید، تمرین مادر بزرگ را انجام دهید. 

دهانتان را باز کنید و لب هایتان را روی دندان ها بکشید و این تمرین را به‌مدت ده‌ثانیه‌در هر ست انجام دهید و در نهایت 15 بار این تمرین را تکرار کنید. 

کششی

 این تمرین در از بین بردن چروک های افقی روی پیشانی کمک می‌کند. 

دست های خود را در بالای پیشانی قرار دهید و به‌طوری که‌دست هایتان دقیقا روی محل رویش مو باشد و با دست پیشانی را به‌عقب بکشید و سرتان را نیز کمی به‌عقب ببرید و با لب هایتان نیز حرف O را تکرار کنید و ده‌ثانیه‌این تمرین را طول بدهید، فقط باید توجه‌داشته‌باشید که‌باید هنگام انجام این تمرین، کشش را در پیشانی احساس کنید و این تمرین را 20 بار تکرار کنید. 

تمام تمرین ها را با ارامش و دقت کامل انجام دهید و هرگز به‌سر خود فشار نیاورید و فراموش نکنید که‌هنگان تمرین باید نفس عمیق بکشید. 

بیشتر بخوانید

هرکه خال صورتش بیش واقعا سلامتش بیشتر ؟

هرکه خال صورتش بیش واقعا سلامتش بیشتر ؟

بهترین ماسک طبیعی برای پوست های چرب

بهترین ماسک طبیعی برای پوست های چرب

علت جویدن ناخن در کودکان و بزرگسالان و راه ترک آن

علت جویدن ناخن در کودکان و بزرگسالان و راه ترک آن

طب سوزنی و لیفتینگ پوست صورت

طب سوزنی و لیفتینگ پوست صورت

آنچه موهایتان را زودتر از موعد سفید میکند

آنچه موهایتان را زودتر از موعد سفید میکند

رنگ مو با عصاره گیاهان طبیعی

رنگ مو با عصاره گیاهان طبیعی

محافظت از پوست خشک در زمستان

محافظت از پوست خشک در زمستان

17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت

17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت

نکاتی برای قبل و بعد از جراحی پیوند موی طبیعی

نکاتی برای قبل و بعد از جراحی پیوند موی طبیعی

چانه هایی که نیاز به جراحی دارند و برعکس

چانه هایی که نیاز به جراحی دارند و برعکس
مشاهده

مطالب بیشتر در پوست و مو

جوانی پوست دور چشم

جوانی پوست دور چشم

ویتامین های واجب برای زیبایی پوست

ویتامین های واجب برای زیبایی پوست

خطرات تاتو

خطرات تاتو

اینها رو بخورید تا موهاتون نریزه !

اینها رو بخورید تا موهاتون نریزه !

خوراکی های مفید برای رشد مو

خوراکی های مفید برای رشد مو

ترفندهای بی نظیر زیبایی مردان

ترفندهای بی نظیر زیبایی مردان

بلاهایی که استرس و بی خوابی بر سر پوستتان می آورد!!

بلاهایی که استرس و بی خوابی بر سر پوستتان می آورد!!

برای جذاب شدن به این برنامه مراقبت از پوست نیاز دارید

برای جذاب شدن به این برنامه مراقبت از پوست نیاز دارید

در این ساعات شبانه روز بخوابید تا پوستتان شفاف شود

در این ساعات شبانه روز بخوابید تا پوستتان شفاف شود

چرا این روزها همه میکرونیدلینگ انجام میدن؟

چرا این روزها همه میکرونیدلینگ انجام میدن؟

مطالب مرتبط

زاویه سازی صورت با تکنیکی ساده و ارزان

زاویه سازی صورت با تکنیکی ساده و ارزان

روش خاص ژاپنی ها برای سوزاندن چربی در 30 دقیقه

روش خاص ژاپنی ها برای سوزاندن چربی در 30 دقیقه

ورزشی برای رفع عدم تقارن عضلات بدن + آموزش

ورزشی برای رفع عدم تقارن عضلات بدن + آموزش

ننوشیدن آب در حین تمرین ، یک اشتباه بزرگ است !

ننوشیدن آب در حین تمرین ، یک اشتباه بزرگ است !

روش تمرین تاباتا ؛ لاغری با حرکات 4 دقیقه ای + برنامه

روش تمرین تاباتا ؛ لاغری با حرکات 4 دقیقه ای + برنامه

تمرینات کم زحمت برای رفع درد و فشار در عضلات بدن

تمرینات کم زحمت برای رفع درد و فشار در عضلات بدن

برای آب کردن شکم فقط 10 دقیقه به من زمان بده

برای آب کردن شکم فقط 10 دقیقه به من زمان بده

ورزش های درمانی برای درد فک ( ناهنجاری TMJ )

ورزش های درمانی برای درد فک ( ناهنجاری TMJ )

حرکات ورزشی که برای شانه مضرند

حرکات ورزشی که برای شانه مضرند

تمرینی که یکجا شما را لاغر و جوان می کند

تمرینی که یکجا شما را لاغر و جوان می کند

بهترین ورزش ها برای مبتلایان به ام اس

بهترین ورزش ها برای مبتلایان به ام اس

حرکاتی ساده برای تقویت عضلات لگن

حرکاتی ساده برای تقویت عضلات لگن

ورزشی برای حذف کامل چربی بالاتنه ، پشت و زیربغل

ورزشی برای حذف کامل چربی بالاتنه ، پشت و زیربغل

بهترین ورزش برای تقویت انگشتان دست

بهترین ورزش برای تقویت انگشتان دست

یوگا در بارداری ؛ کدام ماه کدام حرکت ؟

یوگا در بارداری ؛ کدام ماه کدام حرکت ؟

ورزش مناسب برای کسانی که فتق دیسک دارند

ورزش مناسب برای کسانی که فتق دیسک دارند

باورهای کاملا غلط در مورد ورزش های لاغری

باورهای کاملا غلط در مورد ورزش های لاغری

تمرین های ساده و موثر برای درمان و کاهش “درد های کمر”

تمرین های ساده و موثر برای درمان و کاهش “درد های کمر”

بهترین موقع تمرین کاهش وزن برای شمایی که لاغر نمیشی

بهترین موقع تمرین کاهش وزن برای شمایی که لاغر نمیشی

تمرینی آسان برای سفت کردن بازو و بالا کشیدن سینه

تمرینی آسان برای سفت کردن بازو و بالا کشیدن سینه