طرز تهیه “اسموتی شیر و سویا”ی سزشار از پروتئین

مواد لازم برای اسموتی شیر سویا

• پودرشاهدانه:سه‌قاشق
• آب نارگیل :312 گرم
• بلوبری :نصف پیمانه
• پودر کاکائو:یک قاشق غذاخوری
• آوکادوی ریز شده :¼ پیمانه

اسموتی شیر و سویا

طرز تهیه‌اسموتی شیرسویا

اسموتی شیرسویا حاوی برگ های گیاه‌شیردندان است که‌باعث دفع سموم بدن می‌شود و نیز منبع غنی از ویتامین امگا سه‌و امگا 6 می‌باشد.

برای تهیه‌این اسموتی باید همه‌مواد ذکر شده‌در مواد اولیه‌را در دستگاه‌مخلوط کن بریزید تا با هم مخلوط شوند و ترکیب یکدستی بدست بیاید.

نکات تکمیلی در مورد اسموتی شیر و سویا

اسموتی شیر و سویا جزو نوشیدنی - اسموتی و شیک میباشد
زمان آماده‌سازی مواد اولیه‌و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه‌
اسموتی شیر و سویا را می‌توانید در وعده‌صبحانه‌- میان وعده‌- دسر - سرو کنید .
توجه‌نمایید مقدار مواد اولیه‌و دستور تهیه‌برای 2 نفر مناسب میباشد .